しあわシェア【交流】

🥰昨日の夕飯です🧑‍🍳🥰 🌟しあわせ雑穀　もち麦をふっくら炊きました🍚 🌟鯖の黒酢あんかけ🐟️ 🥕 🧅 🌟長芋とオクラ合え 🌟牛肉と新玉葱炒め🥩🧅 🌟野菜たっぷりお味噌汁（きくらげ 豆腐 しめじ） 🌟デザート（苺🍓とキウイ🥝とナッツ🥜） 黒酢を購入したら煎り大豆プレゼントして頂いたので夕飯で頂きました🫘　美味しかったです😂 　　　　🫘ありがとうございました🙇🩷 我が家の🐶＆😼も一緒に紹介させて頂きました🐾 🐶🐩は私がお散歩行けなくなったので（骨折で）😢まだお友達の家で預かってもらってます😭　 　　　🐶離れ離れはすごく淋し〜い🥲💦🐶

私のしあわシェア聞いてくれます❓ 今日はちょっと嬉しいことが🩷 この前　万博一緒に行った妹から　葉書がとどいたんです 万博内に郵便局あるんです そこは　消印が　万博の記念スタンプなんです どうやら　私と解散した後　そこに行き　私と末の妹から宛に葉書を出してくれたみたいです そこに 『ばあちゃんの子に産まれて　○○ちゃんと　○○ちゃんと姉妹になれて　ほんまに良かった って』 嬉しかったです❣️ 🌺鱈フライ はなちゃんの　シイラフライ　の連鎖です はなちゃんの投稿見て　とにかく　魚のフライが食べたくなりました😆 鱈は少し生臭💦 とっておきあるんです👍 今回はスキンレスの鱈なんで　食べやすい大きさに切ります マヨネーズ＋豆乳を混ぜたものにつけちゃいます これで　かなり臭みがとれます あとは　米粉（小麦粉）→溶き卵→パン粉で揚げるだけ 鱈は下味はしません　塩気ありますから 美味しかった😋 はなちゃん　ありがと 🌺鶏ハツの甘辛炒め 鶏ハツで　パワーアップです みらいのしょうが　ガツンとです 🌺春菊の和え物 めちゃくちゃ時短です ①生の春菊を洗い適当に切って　しっかり水分とる 太い軸は分割 ②塩麹、ごま油であえるだけ これがめちゃくちゃ美味しいんです 春菊の味がよくわかる👍 ひまわりの種　トッピング シードのトッピングは　時短に　見栄えを良くしてくれるありがたさが🩷 🌺ズッキーニのマリネ 今日は黄色のズッキーニ 緑のズッキーニより　ずっと青臭さがないです だがらマリネにしたら　なんか　フルーツ食べてる感じです ズッキーニは軽く塩揉み→しっかり絞る→マリネ液に漬け込む かぼちゃの種　トッピング 🌺添え野菜 サニーレタス 、トマト、丸ごとチン人参、ブロッコリースプラウト 今日は暑かったですね💦 今は涼しいいい風が吹いてます 朝のウォーキング　早朝にするか　夜にするかにしないと　汗だくです😅

人参ケーキ いつもは、すりおろして作ってましたがピーラーでやってみました 楽ちんで程よい食感がありええやん！！ 始めてチャレンジすると楽しくてワクワク元気が出ます

暑っ🥵 家中の窓を開け放して　風入れてます まだまだ住宅密集地ではないので　いい風が抜けます ご近所の声が出て聞こえるのも　私はわりと好きなんですね😆 今日は　朝から大忙し💦 電車の人身事故にたたられた一日でした 朝早くに　我が家の最寄り駅で　人身事故 全員　順番に迂回駅に車でピストン 今度は夕方　お隣の駅で　人身事故 迂回駅に車で迎えに まだ　1人迎えに行っただけやから　また　順次お迎えに💦 大変なのが　こうなると　踏切が　あかず　になるんですよ 遮断機がおりたままなので　自転車も徒歩も渡れない だいぶ先に　地下を抜けるところがあるんだけど😅 🌺生鮭の南蛮酢 ①新玉ねぎ、紫玉ねぎ、人参をスライスして甘酢に漬け込む ②生鮭の骨と皮を取り　一口サイズに切る ③米粉をまぶし　揚げ焼きに ④すぐに甘酢に漬ける 上から①の野菜と甘酢で蓋をする感じに そのまま放置で　出来上がりです 忙しい日や　夕方バタバタする日には　お勧めです‼️ 🌺厚揚げ焼いたん 久々やりました 超時短で美味しいです その分　厚揚げは　美味しいの　選びます😆 フライパンで油をひかず　焼くだけです カリッと焼いたら美味しいです 青ネギにポン酢でいただきます 生姜やミョウガの薬味のせても　美味しいですよ👍 我が家　夏になると　よく作ります　ってか　焼きますかな😆 🌺ひじき炊いたん ひじきは水でしっかり戻して　よくよく洗います 私は　サッと　湯通ししてから使います ひじき、人参、薄揚げ、炒り豆いれます 炒り豆は　そのまま最初からいれます 香ばしくて美味しいですよ 🌺山芋短冊 これも超時短 切るだけです😅 切り方は　お好みですが　私は細めの短めの短冊にします（←食べやすいです） 玉ねぎスープをちょい　あえておきます ちょい　です 醤油　刻み海苔でいただきます これも　我が家の　夏の常備食です 🌺いつものサラダ🥗 ブロッコリー🥦も入れて　モリモリです 我が家はドレッシング　なしで食べます‼️ 今日は出汁麹を仕込みました 塩麹、甘麹、玉ねぎ麹、薬味麹、きのこ麹、コンソメ麹とか　他色々は　大体の分量と味が落ち着いて　私の味になってきてるんですが　この出汁麹だけが　なかなか　納得できないんです💦 なかなか　味が決まらず　毎回　試行錯誤の研究中です 今回は　タマチャンの　椎茸粉末と舞茸粉も　入れてみました 粉砕する手間なく👍 明日の朝の味噌汁が楽しみです

お天気は下り坂の予報が　遅れ気味です そのせいか　めちゃくちゃ蒸し暑いです💦 まとわりつく不快感🥵 今回の雨　九州、四国が滝のような雨になるって😱 みなさん　気をつけてくださいね 暑い時こそ　ガツンと💪 あげたく私は　汗だく💦 🌺ヘレかつ 一般てきには　ヒレかつですね😅 玉ねぎスープを下味に　米粉→溶き卵→パン粉であげました 相変わらずの　大量生産でした😆 塩御殿パラパラしていただきました 🌺水菜のなんちゃって白和え 時短です 我が家の定番‼️ 豆腐は水切りしません👍 ちくわ入れるのが　我が家流 ハトムギスナックをガーッして粉末にしたのと　すりゴマ入れます 🌺ピーマン炒めたん🫑 ピーマンと人参を胡麻油で炒めました 蓋付きの小鍋ですると　時短です 明日のお弁当にも🙆‍♀️ 🌺冷奴 自家製の薬味麹でいただきます 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ブロッコリー、トマト、ブロッコリースプラウト 昨日の　出汁麹 今までの中では一番いい感じの仕上がりでした‼️ 次が　最終になればいいのですが で　今日はまた違った麹　仕込みました これ　めちゃくちゃ美味しかったです 『ナッツ麹』 甘麹ベースに　ななつのしあわせミックスナッツをいれて作りました 麹の甘さだけで　ナッツクリームを思わす　甘味 ナッツの香りがめちゃくちゃよいです パンやヨーグルトにはもちろん　和え物にも使えそうです また　作ったら見てくださいね💓

【ミニぎゅうぎゅうサンド】 午前中外でたくさん動く予定だったので 朝と昼の間食用です☺️ 具材は作りおきを使って 準備時間はほとんどかからずラクしました♪ 洗っておいたレタス、焼きアスパラガス、にんじんマリネ、シーチキンをサンドしました 焼きアスパラガスは、オリーブオイルで焼いてたまねぎスープで味付けしたら美味しかったです🌱

バター醤油味のポップコーンを作りました😋 途中で、良からぬ匂いが😲 フライパンから煙が出てる〜😱 蓋を開けたらポップコーンが飛び出し、漫画みたいな光景になりました💦 少しほろ苦いバター醤油になっちゃいましたが、勿体無いから完食しました😋

ようやく　買えました🎶皆さんにはご心配かけました　午前中に行ったのにもう後1個　待っていた方が沢山いらしたんですね😂 スーパーも小梅やら大きな瓶やら　ようやく　初夏の準備が始まりました☺️ 夏野菜を少し買ったのでさっぱり夕飯になりました ●材料…かつをたたき　茄子　🍆ブロッコリー ミニトマト🍅　ズッキーニ ●調味料…たまねぎスープ ✜作り方…♦茄子をカットし水の中へ　最近はアクが少ないので　1〜2分で大丈夫　良く水分を拭く→オリーブオイルで焼き　たまねぎスープで味整える😋 ♦ズッキーニはぬか味噌漬け 遅い時間スタートだったので　作る　元気がなく　いい加減な食事になった🥴 然し　新生姜を取り敢えず　漬けられて　良かった　味噌漬けにも　しようかなと考えています🤔 　

子供達が巣立って　しまうと　いつの間にか 遠ざかって　いましたね😩 昔を紐解いて　団子を　作ろう‼️ 折角なので　おからパウダーも　加えて　出来るかな〜❓ 兎に角　やろう　楽しんで☺️ ●材料…白玉粉70g 　おからパウダー大2 　水110ml 　小豆🫘　きな粉　蜂蜜　レモン水　黒豆茶 ✜作り方…♦粉をボールに入れ　水を少しづつ　 加えながら捏ねていく　まとまらないようだったら　手を濡らす。反対にベタベタするなら手を拭いて　10個分出来ます ♦鍋で水を沸騰させ、団子を中へ　上にプカプカ浮いてきてから１~2分待ち　冷たい水に団子を入れ冷ます　粗熱が取れたらザルにあげる ♦3種類のタレ…小豆🫘＋キビ砂糖　醤油＋味醂レンチン20秒　蜂蜜＋レモン水同量 何とか　出来ました　3時迄　待てず　1個パクリ　ウ～ン　いける〰️　美味し〰️😋 とても　簡単　もちろんおからパウダー入れなくても　出来ますし　お子さんとこねこね楽しいです〜よ😁🌻

タマリバプレゼントキャンペーンで、のりパリッチとしあわせココナッツ　ビターカカオを頂きました😄 リーさんからの嬉しいメッセージカードも✨ リーさん♪ありがとうございます☺️ おうちカフェで頂きたいと思いまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ 我が家のしあわせの青い小鳥たちも喜んでまーす💓

梅仕事🫙 タマチャンショップの南高梅を使用 summerさんが公式ならまだ買えますよと 教えて頂いたので 買えました 梅仕事はもう少し前にやりましたよ 今回は梅ビネガー（りんご酢＋黒糖） 塩麹梅・味噌梅・昆布梅・はちみつ梅 ビネガーは🫙瓶常温 他の梅はフリーザーパックで冷蔵庫保存 にしました 暑くなったので冷蔵庫保存で3週間にしました 梅仕事何とか出来ました ラベルにメッセージも書きましたよ🩷 紹介したい商品南高梅→該当なしでしたが タマチャンショップで買えて安心して梅仕事が出来ました ありがとうございます🍀 出来るのが楽しみです

今日は１ヶ月ぶりの　料理教室の日 今日のテーマは『彩り南蛮と初夏のさっぱりおかず』でした 作ったのは ・そら豆の米粉フリッター ・生パセリ塩 ・旬野菜のムニエル（ズッキーニとビーツ） ・小魚な彩り南蛮（小あじ） ・あさり炊き込みご飯 ・米粉のレモンマフィン お腹いっぱいでした😆 レモンマフィン　レモンのいい香り そら豆のフリッターが　どハマりするぐらい美味しかったです 🌺ビビンバ ご飯は三十雑穀白 肉そぼろは　きび砂糖＋醤油＋三十雑穀チゲスープ ナムルは　人参→ニラ→もやしの順に鍋に入れて茹で　しっかりしぼり　玉ねぎスープ＋醤油＋胡麻油 キムチ、温玉　トッピング 🌺白菜とツナのサラダ 時短で美味しいです ①卵は茹でてむく ②白菜は千切りにしてビニール袋に入れ塩少々　袋の上から揉み揉み 水分出てきたら　下を爪楊枝で穴をあけ水分をしっかりしぼる ③汁気をきったツナ、あら潰ししたゆで卵と一緒に混ぜ　マヨネーズ、オイスターソース、玉ねぎスープ、きび砂糖、炒りごま、にんにくパウダーで和えたら完成です 🌺ブロッコリーの酢漬け 🌺茄子炊いたん 玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油、みらいのしょうがで炊きました 🌺いつものサラダ🥗 ちょっと　聞いてくれますか❓ めちゃくちゃ嬉しい話なんです うちの次男が3週間ぐらい前に自転車盗まれたんです💦 バイト先の塾の前にとめてたのが　帰ろうと思ったらなかったんです ２日前にタイヤとチューブも変えたばかり😭 自転車がないのは　不便すぎるし　買うのもなんだか馬鹿らしいと考えた次男は　Instagramのストーリで 『自転車盗まれました　どなたか　不要な自転車ないですか❓』と😆 聞いてみるもんですね 高校時代の後輩が　家に余ってます　と言ってくれたんです ありがたい自転車に乗り　今日に至るんですが お昼前に　長男のバスケのママ友さんから　LINEがきて　訳のわからんハガキが届いたんやけどと ハガキをみせてもらって合点がいきました 不法投棄自転車保管場所からのハガキでした そうなんです 次男の盗まれた　自転車は　長男のバスケ仲間から　おさがりでもらったものだったんで　あちらに連絡がいったんです 盗まれた自転車は　すぐに乗り捨てされ　それを市が撤去して　防犯登録No.から連絡したとう次第なんです 明日　ウォーキング　ついでに　自転車　もらってきます 久々再会の自転車💓 保管料2500円は痛いですが😓 あら　次男の自転車　2台になるわ😂

今日から6月🐌 今日は朝から散歩も兼ねてずっと気になっていたたまご直売所🥚へ行ってきました。 朝晩たまごを食べているのと、最近はゆで卵の糠漬けにはまっていてたまごの消費が半端ない😅 サイズ不揃いのたまごの盛り合わせを購入した帰り、新しく出来たハンバーガー屋さんを発見🍔👀 吸い寄せられるようにテイクアウトしちゃいました🍔プレーンバーガーを食べたんですが、とてもジューシーで食べごたえ👌🫄 夕飯は簡単に鳥むね肉とタマネギを特製たまねぎスープでことこと煮込みと大和芋の卵かけごはん🍚 夕飯の後はタマラボで一息です☕ 久々にゆっくりした休日でした😆

ついに梅雨の6月がやってきますね… 今月のテーマのとおり、ジメジメ吹き飛ばして元気出していきたいです。 ついにきました！ タンパクオトメプロテインキューブがオンラインで販売開始されてます！早速タマポチしたいと思います。 その他にも、気になる新商品もあり…。 暑くなるとさっぱりしたお酢の効いたもの食べたくなります。 NHK のあさイチで焼かない鶏肉の南蛮漬けを紹介されていたので、真似して作ってみました。 新玉ねぎ、パプリカ、ズッキーニ、ミニトマト、マッシュルーム、レモンなど、鶏肉に比して野菜多めに（笑） 今月もよろしくお願いします！

買い物から帰って来たら　タマチャンの箱がポストに🎁　今日は何かな？と思ってワクワクしながら開けたら　早速タンパクオトメ プロテインキューブがありました🩷 カカオ味を食べてみたらとても美味しかったです💕 後はアーモンドとベリー味がありますが　食べるのが楽しみです＼(^o^)／ お試しで買ったので1セットしか購入してませんが リピありかな〜と思いました✴️

梅雨前のいいお天気です☀️ こんないいお天気なのに 今日は朝から病院へ行ってきました 前に気になる所があってハッキリしないので半年後も検査しましょうというのが今日でした！色々検査しました💉 細かい結果はまた今度ですが医師が言うには今日見た感じでは問題ないでしょとの事で少しホッとしましたが… 病院という所は疲れますね💦 疲れたので帰りに知人の所によって植物見てリフレッシュできました✨ 紫陽花やバラが咲いててとてもキレイなお庭でした🌹 病院に行ってて思ったのがお薬手帳ってあるじゃないですか📓 私透明なカバーしてるんですが なんだか可愛くなくて💦 帰ってカバー作ろうかな？と思って早速ハギレ達を集めて悩んでます😆 その前にひと休み！ この前作ってたcoffeeコラーゲンボール🟤 豆乳や牛乳にポンと入れるだけでアイスカフェオレになります！！ ドリップコーヒー濃いめに入れてラカンカ入れて甘くしてこなゆきコラーゲンと寒天パウダーを0.5gだけいれました！（寒天パウダーの付属スプーン半分） そして丸い製氷器（100均にあります）にいれて凍らすだけ！！ 普通の氷より溶けにくくてアイスとしても食べれちゃうスグレモノ！ まん丸が好きな私はテンションMAXです😆 ↓の青空との写真は2杯目にアーモンドミルクを入れた所ですがまん丸氷溶けてないでしょ！！ 我ながらこの夏のヒット作になりそうです🟤 このバージョンでミントとか赤紫蘇シロップ、梅シロップ、生姜シロップなんかで氷作っても良さそうですよね🧊炭酸水いれてもいいし😋 暑いから蒸し暑くなるからサッパリしたいものばかり考えてます😆

おはようございます😊今日は兄とショッピングの日です！久しぶりに今日はバイトが休みなので日頃の息抜きに楽しんできます!! 昨日はさっぱりの王道、豚しゃぶにしました！ 大葉の上にしゃぶしゃぶときゅうりを置いて大根おろしと一緒に包んで食べるととっても美味しいです☺️ 来週からまた暑さが酷くなると聞いたので夏バテ対策に活用していきたいです！ トマトのカプレーゼも作りました！チーズにフェタチーズを使うことで上から塩を振らなくても程よい塩味も感じられて良かったです！ 今週の始めあたりに愛用中のノンフライヤーが故障して使えなくなりました😭 調べてみるとまだ保証期間内だったので購入元に問い合わせたら新しいのと交換してくれるようだったので一安心ε-(´∀｀;)ﾎｯ 昨日の夕方新しいものが届きピカピカに生まれ変わりました✨ 使ってみると最初から少し感じていた接触の悪さや音の大きさ等が気にならなかったので元の物が悪かったみたいです😅これでまた色んなレシピをノンフライヤーで作れるので嬉しいです(^^) では、また(o・・o)/~

雨がいっぱい降ってますね☔☹️ 今日は4ヶ月ぶりに職場へ行きスタッフの皆さんに迷惑をかけていたのでタマチャンSHOP商品オサカーナを差し入れに持って行きました🐟️ それとリモート会議がありその参加の仕方がわからなかったので教えて貰いに行きました💻️📝 昨日、やっと医師からお仕事復帰🙆‍♀️を頂きました🏥骨密度の検査で大腿骨は大丈夫でしたがまだ腰椎の骨密度が標準値より低く以前のようなシフトではなく様子を見ながら徐々に仕事量を増やして行きましょう!!と配慮して頂きやっと仕事復帰できます🩷🏡🚗 うちの事業所のマスコットは🦈で同じ制服を着ていました😀思わず写メを撮ってしまいました💕 🩷🦈2匹いて可愛いです🦈🩷JAWSさんがサボらないように見張ってます✴️笑　💞添付しました😊💞 帰りにタマラジ聴きながら🚘️車中ひとりにんやりしながら帰って来ました📳✌💕🦈

おはようございます😊雨が少し落ち着いたと思ったらとても蒸し暑い日が続いていてびっくりです☔️ 来週からはまた雨予報！夏バテしないように工夫していきたいです！ 最近は納豆ご飯を色々アレンジしながら良く食べます😋 昨日は納豆、キムチ、ワカメをご飯にのせ、ごま油、めんつゆ、玉ねぎスープの素をかけ仕上げにのリパリッチとオサカーナ100を置いたタマちゃんたっぷりご飯でした！のリパリッチを乗せるだけで磯の風味が強くなってとっても美味しいです(´༥`) 昨日のショッピングとてもいい服が見つかりました！合計4着、全て買ってくれて良かったです😊 今年の夏休みにも大阪旅行を予定しているので買ってもらった服を着ていこうと思います😊 では、また(o・・o)/

雨があがった朝　 湿度がすごかったですね 今日は関西の大学バスケのカーニバル🏀 各チーから選抜メンバーを出して　即席チームで戦うお祭りみたいなイベント試合がありました 『ともやん』ってYouTube ご存知ですか❓ バスケめちゃくちゃ上手いひとなんです 彼もそのイベントに来る❣️ 長男　選抜に選んでもらったんで　試合&ともやん　見てきました😆 即席チームとは思えぬ息のあったプレイ 昨日１日練習しただけなんですけどね 今日は父の日 あまり特別なことはしない我が家ですが　今日は庭でBBQです 長女の先日の戦利品のウインナーも焼きます 暑いし　蚊もいてますが　🍺飲みながら　ゆっくり食べます💓 今日は後片付けもしやんでいいし　私も飲んでます😆 結局　父の日やのに　主人が準備に片付け😂 食材は私がしましたよ😅 下味に玉ねぎスープ、みらいのしょうが　大活躍 はなちゃん 焼きおにぎりね 宗田節＋醤油入りで握ったの めちゃくちゃ美味しい❣️

元気がでる朝ごはんです♪ マヨトーストと塩バタートーストのワンプレートを作りました😋 さらだに、しあわせ煎り大豆、オーガニックれー、かにかまをトッピングしました。 このお花何だかわかりますか？ 私の手のひらより大きいんですよ（笑） ミニ人参のお花でーす✨ ミニとは思えない大きなお花にビックリしています🤩

喉の調子が不安でしたが、みらいのこうそ倍量＆たくさん寝たら持ち直しました😊✨ タマチャンパワーに感動＆感謝しています🙇💞 朝はしあわせオイルをかけたトーストを頂いて、更に元気いっぱいで旅行に出発です🥰 天気はなんだか不安定ですが、室内で遊べる旅館＆プランも用意していたので子供達は大興奮でした✨ 午前中はキャンドル作り、午後は牧場でふれあい、そして旅館でも遊べるという🤭 完全にお子様主役プラン、なんですが… なんだかんだそっちの方が大人もゆっくりできますね🤣 といってもまだ他人にご迷惑をかけかねない年齢なので目は離せませんが💦 明日も観光しながらゆっくり帰宅したいと思います✨

楽天スーパーセール第二弾✨ OH！オサカーナのセットです😋 家飲みのおつまみやお料理に使いたいと思ってまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ 気分転換にピッタリのおやつですね💓

もう　毎日暑くて　曜日の観念がなくなる😱 髪も　カットしに行かねばと思っているのだが　毎日　予定が狂う　早目　早目にしているのだが　なかなかね〜 麺好き🩷のひまわり　何時も同じになっちゃうの 飽きずに　聞いてくだされば　嬉しいです😄 今日　実験　これが又々美味しい🎶🎶🎶 もったいぶらずに　スパゲティ「又❓」 いつもと　違うの本当にこの味　美味い‼️ ●材料…スパゲティ　合い挽き　ベジ畑　ピーマン🫑　ココナッツ　紫蘇　ニンニク　しあわせシード ●調味料…三十雑穀トマトスープ　三十雑穀デトックススープ　玉ねぎスープ ●作り方…♦麺をレンチン→茹で汁を少し残す 三十雑穀スープを共に1cm出し　玉ねぎスープ 小1/2を茹で汁でとかす→具をオリーブオイルで炒める→麺を入れ汁を絡める ♦玉ねぎスープ小1/2 紫蘇　ココナッツに湯を入れる 麺が赤と黒で緑　作者の名前言いそう😱 本当に美味しいんです　誰か試して欲しい🙏🌻

今日も暑い予感しかないですね😆 カラッとしてるから梅雨よりいい…けどまだ梅雨明けしてないんですよねコレ？ もうあけてほしいです！！ 今朝はラビットさんのフレンチトーストから連鎖しました！タマリバあるある😋 この前ブルスケッタの調味料で食べてからハマってしまってフランスパン買ってたので残りをフレンチトーストにしました🥖 タマチャン仕様でタンパクオトメソイシリーズのミルクティー風味をいれました！ 豆乳にソイミルクティー風味を入れてGHEEで焼いただけです😆 卵も砂糖も入れていません！ ビニール袋に入れてパンをつけると少量の豆乳ですみます✨ ミニトマトがやっと色づいてくれました 『シュガープラム』という品種です🍅 甘さは甘すぎなくて好きな感じです 今から重宝しそうです✨ 紅茶にこなゆきコラーゲンとクコの実入れて紅茶モーニングになりました！ 今夜はタマラジもあるし今日行ったらおやすみだし✨ 強い陽射しに負けずに行ってきます💪