しあわシェア【交流】

皆が健康で幸せでありますように！ やはり、健康第一！そして、いつも笑顔で幸せいっぱいでいたいです。

お好み焼き第4弾です！やっとちゃんと出来たので、三穴の練習は暫くお休みとなりました（笑） お好み焼きも暫くはいいかなぁ〜😅 第3弾は崩れて酷い形になりましたので💦省きます マヨラインの練習にはなりました😅 入れている物もほぼ同じなので、レシピも省略致しました☺️ 次からは、1つ穴のマヨネーズを買い置きしようと心に誓いました（笑） 連日の猛暑でまた、野菜が高くなってきたと感じる今日この頃です💦「農家の方の被害が無く、野菜高騰になりませんように🙏🎋」

こんにちは😊 今日は米粉パンを作りました 失敗気味で　重たいパンです １ヶ月前に　発酵あんこを作り冷凍保存　 6個の内　2個に発酵あんこを入れました お昼に食べましたが　1個と半分で満足😋 不出来ちゃんなので　もう一度作りたいです🥐

お休みの日のランチに明太子クリームパスタを作りました🍝 豆乳の中にまめミルクも加えました 枝豆をたくさん頂いたので連日枝豆祭り😄 明太子もお友達から福岡お土産で頂いたもの　粒がしっかり美味しかったです！ やはりこれだけ暑いと冷たいものが欲しくなりますね 我が家の定番ヨーグルトアイス🍨 ブルーベリーとの相性もぴったり 甘麴の甘さだけでいただくヘルシーなアイスは体に優しい夏時間を過ごせます！ 今回はべっぴんはとむぎチョコを乗せてみました😊 スイカの話🍉 今日は旦那さんのお友達のお話 大きくなったスイカ　そろそろ収穫だ～と畑に向かったらスイカがツルから切り取られ盗まれたそう💦 この方も初栽培　私と一緒で１つしか実らなかったようで　本当に残念だっただろうなと😔 まわりの畑でも同じ被害があったそうです こんなこと起きない安全な街であってほしいです🎋

最近　何故か我が家に野良猫ちゃんが来るんです みんなサクラ猫ちゃんです 駐車場の車の下は　いつも　茶トラ🐈 門扉の横のブロックには黒🐈‍⬛ 玄関前には　三毛🐈 別に喧嘩するわけでもなく　子どもたちが帰っきて 『ただいま』と ニャンコたちは　知らん顔🤣 逃げることもせず　居座ってます😆 暑いから　ばあちゃんが　バケツいっぱいに置いてあげてます🪣 🎋グリーンキーマカレー 猛烈にココナッツミルクの口になって🤣 ひき肉があったので　キーマカレーをグリーンカレーにしちゃいました👍 ①ニンニク→みじん切り 玉ねぎ→1センチ角ぐらいの粗みじん切り ②フライパンにココナッツオイルを入れ　ニンニクを弱火（←これ重要　強火だとJAWSさんになります😆）で炒める ③玉ねぎ、ひき肉を入れて炒め　ココナッツミルクを入れ　三十雑穀グリーンカレースープを入れて少し煮込めば完成です 目玉焼き　トッピング ご飯は　三十雑穀美 ココナッツミルク　私は　ココウェルの ココナッツミルクパウダーを使ってます 🎋鶏肝甘辛炒め 栄養豊富な鶏肝 特に夏にはしっかりとりたいです 発酵生姜とみらいのしょうがのダブル使いです 🎋豆苗の和え物 ①豆苗はよく洗いざく切り→しっかり水気をとる 胡瓜は千切り　パプリカはスライサーで薄切り ②合わせて　レモン果汁とりんご酢と蜂蜜であえます ほんの少し　ハーブ塩をいれると　味がしまります 🎋冷奴 お豆腐屋さんで　おぼろ豆腐を買いました おぼろ豆腐ってふわっとやわらかい食感が特徴　　 豆乳が温かいうちににがりを加え、固まる前にすくいあげたもので　大豆の味がしっかりします スプーンですくって　盛り付けます めちゃくちゃ美味しくて　塩だけで食べたりもします 今夜は　自家製の薬味麹で　いただきました 🎋いつものサラダ🥗 うちの近所のおばちゃんが　野良猫ちゃんたちを保護して　避妊手術する活動をされてます 飼ってた猫ちゃんを捨てる身勝手な飼い主たち 命をなんだと思ってるんだろ 小さくても私たちと同じ命なのに 幸せな猫ちゃんたちが　増えますように🎋

さっぱりして　栄養があって　簡単に　考え 考えよう　そうだ‼️　こんなに　なりました🤔 夏野菜とクエン酸　カルシウム　炭水化物　タンパク質　ビタミン　脂質　OK👍 ものの　15分で出来ます😊 ●材料…長芋　きゅうり🥒茄子🍆玉ねぎ🧅小海老　黒ごま　ゴボチオサカーナ　梅干し　キムチ　三十雑穀茶 ●調味料…たまねぎスープ ✜作り方…♦野菜をカットして塩まぶし　置く⇒水をギューと絞る⇒味見をして　たまねぎスープで味付け ♦長芋をすり下ろし⇒野菜を混ぜる ♦三十雑穀茶米⇒小海老と黒ごまをかける ❖わさびを少し　入れるだけで味がよけい　美味しくなりました🌻　

この前作ったモミモミ簡単アイス🍨 アイスクリームは前と同様市販のですが ちょっぴり私好みに… お馴染みglicoのSUNAOアイス（豆乳）と果物モミモミしました😋 バナナは必須なんです！ ブルーベリーに冷凍いちごも入れて７Cもこなゆきコラーゲンもみらいのこうそマスカット味も入れてヘルシー美粉アイスの完成😆 カップから出して… 今夜は桃で作ったジャムを乗せてスペシャルにしました！ 桃はあかつきという品種で甘いのに硬いので煮崩れしなくて大きな形のものはそのまんま残ってくれて嬉しい誤算でした🍑✨ まだまだ暑いですが秋の果物に近づいてきましたね この前いったcafeでいちじくチーズケーキがあったので注文したらほぼいちじくでびっくり🤣 品種まではわかりませんが美味しいいちじくでした😋 目でも楽しめるチーズケーキでした✨ 家でも作りたいなとじっくり見て食べましたが再現できるかなー😆研究は続きます！

【問題解決〜🥰の巻き】 AndroidからiPhoneに変えたばかりの時は しっかり来ていたタマリバの通知が… 3〜4 日前からピタリっと来なくなり アプリ、通知、表示っと設定してし直しても何の変化もなく困っていたプー🥺 最後の手段でGhatGPTに相談😔 そうしたら👀❗️ 『インストールし直してみるのも良いでしょう🆗』 っと言われ インストールし直したとたんに しっかり通知がセンターに入ってくれるようになり 問題が解決してくれました〜🥰💗 そんな中 『それぞれ選べるフレーバー🎵 わくわくおやつセット』が 届いてくれました〜😋 そらまめっちはまだ食べたことのない “チーズ&ガーリック”をチョイスしてみたので 開封が楽しみです😁 ………………………………… リーさんありがとうございます もう届いた瞬間からわくわくしています☺️ これから先も良い発見や出会いがあると良いなぁ〜🥰 そしてリーさんの文字🤭 可愛くて綺麗ですよねー🤩 何回でも読み直しちゃいます😚

ご無沙汰しております！ 今月も月末に投稿… 忙しかったけど、充実していました！ 新しい環境で、新しいことを学びながら、今まで学んだことを活かして仕事をしています☺ さて、タマバタの願い事✨ みんなが笑顔で過ごせたらいいなって思います🌈💕 先日ベビーカー押して地下鉄に乗ったら、段差で引っかかってしまいました。 すると、周りにいたサラリーマンのおじさんやお兄さんが、すかさずベビーカーを待ちあげて手伝ってくださって、すごく嬉しかったです🥹💓 そんな優しさで溢れた世界になってほしいです🍀 P.S. タマチャンショップの皆様、いつもありがとうございます！！ どちらも大好きで、家族みんなで「美味しいね！」っと言いながら食べています💕 手書きのハガキも嬉しかったです🥰

【頑張るぞ〜💪の巻き😊】 今日のお弁当🍱のお供には そらまめっち（のり塩）も付けて 今回はフルーツ🍉も豪華に付けちゃいました😋 やさしいルイボスティーに 旧タマラボの袋で ルイボスティーの氷🧊も気に入って 入れました🥰 帰宅する頃までしっかり冷やしてくれていた 氷🧊でしたよ〜😘 朝のタンパクオトメもしっかり摂取して 栄養バッチリ👌 それでは今日もみんな元気で 楽しい1日になりますように😊‼️ 行ってきま〜す🤭

＼心はhot に顔は涼しげに❄️／ 街中でやる盆踊り2 dayだったり 東海地方の大きめな花火大会だったり🎇 夏のイベントが本格的に始まる今日この頃🌻 わたしは最近知ったイラストレーターさんがおりまして、 ふとその方のインスタを見てみたら 名古屋でポップアップが開催してるー🎉 ということで昨日行ってまいりました😆 ドラマよりも急展開で胸熱w 使途不明ステッカーが増えました…🤣 わたしはステッカー貼らないのに かわいい紙類を手元に置いておきたい症候群なのですw センスよくステッカーでコラージュできる人生でありたかった😂 昨日はポップアップからの盆踊りでそうじボランティア、 今日も盆踊り会場のクリーンアップなので メイクがキープできる料理が作れたらな〜 ということで 以前summerさんが作られていた さつまいものデリ風サラダ作ってみました🎶 九州卑弥呼醤油＆みりんの甘さに粒マスタードの スパイスがクセになる！おつまみになりそう😋 ちなみに夏はファンデーション塗る時 スポンジを水で濡らして冷蔵庫で冷やしておくと 密着度が上がるし顔が涼しくてめっちゃおすすめです❄️ さらにYouTubeとかでキープ力ばっちりなメイク方法も 調べたので今シーズンの顔のコンディションとても良きです✌️ タマリバはご縁あって スタート時から関わらせていただいているのですが 「毎日投稿した方がいいのかな」 「全部の投稿にコメントした方がいいのかな」 など勝手に高く上げていたハードルをどんどん下げた結果 「放課後の寄り道（する日もあればしない日もあるよね💫）」 な距離感になりましたが みなさんの楽しそうな日々をちょっとずつ覗き見できて 楽しさを分けてもらっております✨ これからも変化していく日々で 何事も自分のペースでいけたらな〜と思います☺️

朝のうちは　風が　あって　涼しいかなと思ったら　とんでもない😱 ぐんぐん　気温は　上がる　暑い〜‼️ 小豆を煮て　ご飯も炊いて　キープ用でバタバタする日です 今夜は肉じゃがにしよう ●材料…ラム肉　じゃが芋🥔人参🥕椎茸🍄‍🟫 こんにゃく　煎り大豆　きゅうり🥒ミニトマト🍅オクラ　セロリ　 ●調味料…出汁　たまねぎスープ　醤油　きび砂糖　酒　味醂

今日は生のプリプリのきくらげを買ってきたので、きゅうりと和えて酢の物にしました🥰 毎日かなりの暑い日が続きますが、さっぱりしたものや冷たいものを食べて涼活しています✨ キャンペーンの一例にあった、みらいのこうそ水を氷らせておくというのがすごく素敵なアイデアだなと思ったので、そちらも試してみようと思います😊✨ 来週は少し暑さが和らぐ予報なので、子供達と何処かお出かけできたらいいなと思っています💞

慣れとは恐ろしいもので　39℃を経験したら　今日の37℃が　楽に感じでしまいます💦 いやいや　37℃も充分おかしな気温です😅 今日は　朝からトヨタで働いてる甥っ子の仕事場へ行きました 鹿児島を往復する車を点検しといてもらいました 会社の方たちに　差し入れ　アイスにしたんですが　『551』と言えば　蓬莱の豚まんが有名なんですが　アイスもあるの　ご存知です❓ 私が子どもの頃から変わらない　素朴な味が大好きなんです 今日は長女とばあちゃんと3人なんで　軽めです 🏝️ゴーヤの鶏もも炒め あっという間にできます 鶏もも肉、ゴーヤを炒め　卵を割入れ（私はそのまま　ダイレクトにフライパンにインです😅）炒めながら混ぜます 玉ねぎスープ、三十雑穀出汁スープで味付け めちゃくちゃ　美味しいですよ ゴーヤの苦さが苦手な方は　塩揉み→水に晒す　とずいぶんましですよ 🏝️豆腐ステーキ これまた簡単なんでよかったらぜひ ①木綿豆腐は水切りしません😆 ②1.5センチ幅ぐらいにきって　フライパンでこんがり焼くだけ ③味付けは　私は甘辛にしましたが　コチジャン入れてピリ辛でもいいし　焼肉のタレ風でも 🏝️キャベツの和え物 りんご酢と　レモン果汁がスキっとします 大葉はmustです 🏝️長芋の和え物 長芋は叩いて　粗く潰し　梅干しはペースト状にして和えます 玉ねぎスープをちょい入れします 🏝️添え野菜 フリルレタス，サラダケール、胡瓜、丸ごとチン人参、トマト タマリバにいると　日本の知らない土地のことや　食べ物とか　知れて　とても身近に感じますよね 行ったことないところには行きたくなります😊 【 今日の涼しく過ごす技 】 私　お風呂上がりに塗るボディーローション　冷蔵庫に冷やしてます 冷たくって　気持ちいいですよ❤️

涼活🌊🩰 タヒチアンダンスを見に行ってきました フラダンスは以前習っていて 若い時タヒチアンダンスも少しかじったので 見たくなりました 神戸駅の南側のドームになってる広場で無料で座って見れましたよ 思いっきり夏を感じることをしてスッキリ涼活です これもいいかな？

暑くて子どもと遊びぶネタを日々考えています☺️ お料理も遊びにしようと思い週末はピザを作りました♪ 米粉と豆腐を使った生地です 初めての生地でおやこで5分でできる！と書いてあったレシピですが、たっぷりたっぷり時間かって 作るのに達成感がありました笑 トマトソースにはたまねぎスープと味噌を少し使って作りました ちょっとふちが割れてしまいましたが 焼きたては美味しかったです♪

まだ　わりと明るい外が　窓越しから見えます 　 お昼で帰宅して　ソワソワウキウキです それは映画を見に夕方から出かけるの←この時は　映画を見に行けなくなるとは夢にも思ってなく　夕飯の支度を　気持ち良く始め　ゴーヤのフライと煮豚が出来ました😋　後は　解凍した鯵で　鯵南蛮と玉子焼き(フライで使った卵液に2個🥚足して)作り夕飯　　 　　　ひと休み　 お昼は　あまりお腹空かなくて　ヨーグルトにしました 事件は味南蛮が出来上がる頃に起きました！ 山ちゃん　やってくれました 手が滑り　床に2Lの水をこぼし　これが冷蔵庫の下にまで…　 片して 　 どっと疲れて🥴 夕飯食べ　あんなに見に行けるのを楽しみにしていたのに … ため息だらけの　空気モヤモヤ エアバスターで　浄化👊🏻 🐟味南蛮　釣仲間から大量に頂いたのを頭と腸をとって冷凍　←解凍して　米粉まぶして揚げ　新玉ねぎとピーマンとニンニクで　酢醤油にたまねぎスープと粉黒糖で味付け 🥩わさび菜に煮豚、玉子焼き　高知の柚子のポン酢ジュレをかけて😋 またも😅ブロッコリースプラウトを添え忘れ💧 👊🏻ゴーヤフライ 🍙鮭とおさかーな100%を混ぜたおにぎり

凄➖️　熱風➖️　灼ける➖️‼️ 歩いているだけで　ジットしていても　背中にツツーと　流れる汗 今日も　暑し〰️💦💦 献立は❓ ◆きゅうりとツナ和え🥒 ◆揚げない　ポテト🥔 ◆仲良し　豆腐・玉ねぎ🧅 ✜調味料…たまねぎスープ　出汁　味醂　きび砂糖　醤油　ヤマシチ胡麻油（九鬼）黒ゴマ 塩麹 ❖作り方…♦ポテトは細切りにして　レンチン　少し置いてから胡麻油で焼き付け　黒ゴマをまぶす😊 ♦フライパンにたまねぎスープ　出汁　味醂　きび砂糖　醤油を入れる　豆腐　玉ねぎ煮る ♦ツナと塩して絞ったきゅうりを合わせ　塩麹とマヨで合わせる　

7C 炭酸割りでスッキリと🫧 今回はたっぷり種無し巨峰入り🍇 今日も日差しがきつくて暑いですね。 そんな時は、 タマチャンショップさまの美粉屋を 炭酸割りに致します🫧 スッキリ美味しくて、身体にも良くて 嬉しいことばかり😌 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 7C 1包 いのちのワイン　2.5g こなゆきコラーゲン　5.0g ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ただ、美粉さんたちに比べると、 7Cは、少し溶けにくく感じております。 少量のお水でしっかり解いてから、 炭酸割りに致しますが、 お粉が浮いて参ります。 美味しく頂いておりますので、 問題はありませんが☺️ 巨峰のお写真は夜に撮影したもので、 少し暗くなってしまいました🫣🍇 改めまして、タマリバも3周年✨✨ 誠におめでとうございます。

野菜のポリフェノールいっぱい 有機ビーツと紫トマトに オーガニックショップでであいました ビーツは下処理で切った後かるく湯がきます ビーツのピクルスとスープを作りました ピクルス→酒粕の赤酢＋はちみつ＋ルイボスティー＋醤油 スープ→モロヘイヤ＋人参＋茄子＋豚肉＋煎り豆 少し湯がくとビーツの土臭さがなくなりますよ きれいな色にげんきをもらいます 夏でも暖かいものや酸っぱいものを食べましょう🐷🩷

【今日は3色に❗️🤭の巻き】 昨日に比べて 随分涼しくなってきましたねー😁 体調大丈夫ですか〜？🥺 すっかりハマってしまった モロコッチとゴーヤのコンビ🤭❗️ 今日はそぼろ丼の１色になってもらいました🥰 栄養も色合いも良くなってくれて 見た目でも涼しく感じるようになってくれました😙

水遊びで涼活🐟️🐠 仕事先の子供達との活動で 水遊びを考えました ヨーヨー釣りして外で水爆弾 ヨーヨーが100円ショップの薄いヨーヨーだったので ヨーヨー釣りした後に水爆弾として外で投げて ストレス解消しました もうひとつは金魚すくいです 金魚すくいのポイを100円ショップで発見 水に浮かぶお風呂折り紙を持っていたのを思い出し 赤が少なく色んな魚を折ってみました 当日浮くのかな？ポイは紙やぶれるのかな？ ぶっつけ本番でやりました 魚は浮いてポイはあまり破れず楽しめましたよ 水に氷を入れて冷たくしました お子さん達と楽しい夏を過ごしてくださいね🐷🩷

昨日からみなさん　ほんとにたくさんご心配いただいて　ありがとうございました😊 今朝の目覚めは上々 いつも通りに４時に目が覚めました 熱いお風呂に入って　これもいつものルーティン 青汁に７C オトメチャンを飲んで　元気と美をチャージ こういう旅の時は　積極的にいつもより野菜を摂るようにしてます 朝ご飯にヨーグルトとゴーヤサラダプラスしました 今回の大会　雨に阻まれて　新幹線が止まり　これない大学がいると言う連絡 普通は試合の前日に鹿児島に入り　前日練習をして　翌日の試合に挑むのに　当日の試合時間にも間に合わない それを　どう判断するかで　全大学で　協議した結果　当日の17時をタイムリミットにして　無理な大学は　棄権ということになりました💦 どうなるのか　ハラハラ🥲 今朝　主幹大学の子に聞いたら　全部間に合ったそうです 練習できなかったり　到着がギリギリだったりだけど　試合が出来てよかった ホンマによかったと　胸を撫で下ろしました 今朝　車を見て　びっくりしました‼️ 泥まみれ💦 応援に行った会場でも　子どもたちも　心配してくれてたみたいです 『31時間　地球の裏側まで行ける時間やで』と言われてしまいました😆 今日は2戦目　 朝一　すんなりダブルスを３勝して　休憩タイム 夕方からのシングルス これまたすんなり勝って　明日へ繋げました 夜ご飯　今夜は　子どもたちが普段の部活でご指導下さってるコーチが　遥々来てくださり　一緒にご飯行きました まぁ　よく飲む😆 楽しい時間でした 鹿児島のお茶で育てた　鰤 茶鰤っていうらしいです　お刺身　美味しかったです 明日は　今回の大会の一つの山場です 広島大学との戦い しっかり頑張って　連勝してもらいたいです💪 今夜も　読んでくださって　ありがとうございます😊

お早うございます😊 長男がぶどうを貰ったので 復活わほわほ祭りです🍇 昨今の日本での、世界での自然災害 何気ない日常を送ることが どれ程ありがたいか、、、 ぶどう農家さん 長男くん 見知らぬ沢山の方 ありがとう✨

3年以上継続して頂いている 母なるスムージー🌿 母なるスムージーを頂くようになったのは、 タマリバに出逢えてからなのです。 今回の母なるスムージーには、 ✩母なるスムージー　10g ✩こなゆきコラーゲン　10g ✩みらいのこうそマスカット味　2.5g ✩ナナカラットビタミンC　1包 ✩無調整豆乳　125㎖ トッピングには、 ✩べっぴんはとむぎ ✩ななつのしあわせミックスナッツ ✩シャインマスカット ナナカラットビタミンCを入れても、 やはり、みらいのこうそマスカット味が勝ってしまいますが、7種のビタミンCがプラスされ、美容ドリンクとしては、さらにspecialになりますね🍋 よりスッキリと美味しい母なるスムージーに🌿 全ては、おぎそんさまが、 『母なるスムージー研究所』をお作りになったことが最初ですが、色々とおぎそんさまにはきっかけをいただいております。 最初は、名前も『miyabi』の表記でした。 でも、今は『Miyabi』に✨✨ おぎそんさまの何気ないお言葉からだったと 記憶しておりますが、なんだか、その時は miyabiよりもMiyabiの方が、 もっと芯のある強い自分になれる気が致しました。 タマリバに参りますと、 嬉しいことや悲しいこと、　 恥ずかしいことや情けないことも、 様々なことを素直に話せます。 共感してくださり、温かいお言葉もいただけて、 私にとってはかけがえのない場所になっております。 長々と書いてしまいました。 改めまして、 タマリバ3周年✨✨ おめでとうございます㊗️