しあわシェア【交流】

まだまだ採れるゴーヤです笑 今日のお昼は切り干し大根のペペロンチーノ🍝を作りました ゴーヤの○○と思いましたでしょ😄 今回は切り干し大根にスポット当てたいと思います笑 食物繊維が豊富な切り干し大根を摂取して腸の動きを正常に戻しましょ😊夏バテからもさよならです👋 ①にんにくオリーブオイルで鷹の爪、ゴーヤ、切り干し大根(洗うのみ)を炒め焼きします ②干し切りイカを入れて、パスタのゆで汁を入れて玉ねぎスープで味付けします ③茹で上がったパスタ1.4ｍｍを入れて絡めたらお皿によそります ④かつおぶしをかけたら完成です 切り干し大根の程よい歯ごたえと干し切りイカの香りも少し感じ 満足感のあるパスタに仕上がりました😊 もちろん　ゴーヤの軽い苦みもいいアクセントになっていました😊 結構切り干し大根入れたんですけどね、、、 写真だとあまりわからないのが残念です😅

皆さんのところは暑さ大丈夫ですか〜❔️ プーのところは 今日になって急に夏🎐に戻って来たので ご飯🍚が進む親子丼🍜にしました～🥰💕 緑🟢のおつまみも添えて😋🎶 ん～～🤤💕 やっぱりこれだとご飯が進み グッバイ夏バテごはんです😋 …………………………………………… らんぷ🪔さ〜ん 動画🎦撮ったり写真📸撮ったりしたんだけど… 動画🎦はあまりにも大き過ぎて 貼れなかったんです😭 『これで伝わるかな～❔️🤔』 ってしか思えない写真📸しか貼れないんです😥 ごめんなさーい🙏

今日は９月中すぎたのに蒸し暑くて汗だくでした💦早く涼しくなってほしいです😢 ここ何日か仕事で歩く事が多かったんですが汗だくで2キロ痩せてました💦（疲れて痩せるのはイヤですね） スタミナつけないと！と、自分が食べたい物にしました！ 粗挽きミンチが手に入ったので🥩 久しぶりにミートソーススパゲッティ🍝作りました😋 フライパン１つで簡単にできます！ まずハンバーグのように野菜とミンチをフライパンの中で混ぜて軽くこねておいてからハンバーグのように丸くしてそのまま焼きます🍳 油は全くいりません！ ひっくり返してからそれをほぐしまーす😆 その方が焼き目がこんがり美味しいミートソースになるんですよ😋 その後残りの野菜と味付けするもの入れてコトコト煮込むだけです🙌水はいれません💧 具は人参、たまねぎ、赤たまねぎ、セロリ、エノキ、ニンニク、しょうが、トマト、冷蔵庫にある野菜なんでもOK👍 味付けは、たまねぎスープ、塩胡椒、赤ワイン、ローリエ、ナツメグ、トマトソース、みりん、醤油です！ ニンニクや生姜もいれてるんで身体ポカポカ！夏バテ解消になります💪 コレを煮込んでる間に家事とお風呂なんかを済ませちゃいます🧺🛀 パスタを茹でてる鍋に最後の方でブロッコリーを一緒に茹でてミートソースかけていただきます😋🍝 仕上げにモロコッチをパラリ🌽彩り明るくしてくれました✨ お肉より野菜たっぷりなので食べた後ももたれません このソースは冷凍してオムレツの具やミートドリアにも使えるので便利です😋 分量は適当なので💦レシピ詳しくは自分でもわかっていませんが😆 冷蔵庫の野菜残りがあったら作ってくださいね👋

今日は満月🌕️ 空は晴れてるのに、お月さまが見えない🧐 昨日は何時に見たんだっけ？ 仕方がないのでお団子だけ🍡 酸っぱい　酸っぱい　酸っぱ〜い

おはようございます😊 昨日は満月だったのに生憎の曇り☁️満月は見られませんでした😭でも雲の下からでも分かるくらい光が強かったです！秋を段々と感じられて嬉しいです✨ 昨日の1品定番のごぼうサラダです！ごぼう、マヨ、マッチャン、ツナ、黒胡椒、酢を和えるだけで十分美味しいサラダです！食物繊維も豊富でとっても美味しいのでごぼうがある時は定番のメニューです！ マッチャンマヨの組み合わせが美味しい！キュウリに付けても何にしても合うので最強です！野菜もりもり食べて夏バテ吹っ飛ばせ！ですね(^^) お知らせを見てびっくり👀マッチャンソースが最後の販売になるとのこと( ; ; ) 我が家では定番調味料でなんでも使えるマッチャンソースだったので名残惜しいです､､､ もちろん迷わず最後に購入させて頂きました✌️また出会える日を楽しみにしておきます😊 では、今日も1日元気で頑張って行きましょう😄 また明日(o・・o)/~

こんばんは☺️ 相方さんは赤味噌派です 冷蔵庫の赤味噌が、『こさじすりきり①』程度しかなかったのを 味噌入れたい時に気づきました(笑) ひっさしぶりに タマちゃんの三十雑穀味噌スープ90%の 味噌汁を飲んだら 『今日の味噌汁旨いなぁ』 『疲れた時はインスタントより良いな』 初めてタマちゃんの三十雑穀味噌スープで 味噌汁作った時は 『なにこれ?何処の味噌？普通の赤味噌にしてくれ』 だったので 心の中でガッツポーズ👍 写真忘れましたが 兎に角味噌汁がしみました☺️ ポークステーキ ポテサラ キャベツ千切り じゃがいもとワカメ味噌汁 じゃがいものニンニク風味炒め 豚肉にニンニクパウダーを使い グッバイ夏バテご飯になりました👌 ごちそうさまでした☺️

　『今日のウォーキングから』 　今日はわたくしのスポーツはお休みだったのですが、主人のテニスの間に少し環水公園を歩くことにしました。 　木陰は風が通って涼しいです😊 　久し振りにここを歩きました。 　以前はノルディックウォーキングの仲間と2時間近く歩いていましたが今は誰も歩いていないのかなぁ？ グッバイ夏バテごはん 途中の休憩でタマラボのファスナー付きに入れて行ったドライフルーツで、夏バテにさようなら〔バテてはいないけれど〕

🌟しあわせのカシューコーヒーゼリー🌟 🌰栗と発酵あんこ🫘添え ちょっとひと息 コーヒーゼリーの時間🍨☕️ 大量に作り置きしている 無糖のコーヒーゼリーに 冷凍していた コラーゲン入りのカシュークリームと発酵あんこ 栗きんとんをコロコロにカットして ぜーんぶ乗っけただけの簡単おやつ 上からカカオニブを 得意のパラパラ∴∵🤏🏻 栗きんとんは 山江堂さんのもの🌰 これ美味しいの❗❗ 美容カシュークリームのレシピはこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/3db0qej8ajy4tkta 🙊ｺｯｿﾘ…今、こちらで使った 香りのない有機ココナッツオイル 入荷したらしいですよ 久しぶりに 引き出しにしまってあった テーブルクロス引っ張り出したら なんかしわくちゃ🤣←おいおい、アイロンかけろよ〜😅 ってことで、ジーッと見ないでね😂

ゴミ出しに出たら、中々いいお月様が観れました🎵

昨日の夜のお茶タイム🍵 🍵鹿児島県の知覧茶 🍡3色団子 🟢八女茶生大福 🟨カステラ ほっこりちいさな幸せ🥰

　先日購入したオサカーナを届け先は主人宛にしました。 　届いたオサカーナに喜ぶ主人、近いうちにオサカーナで鯛を釣るつもりのわたくしです⌒(u_u*)⌒ グッバイ夏場てごはん 食事だけでなく、カルシュウム摂取にもバッチリなオサカーナでバランスの良い食を⌒(u_u*)⌒ バイバイ👋夏バテさん

おはようございます☺️ 昨日友人と行った 和歌山の熊野神社と 花の窟神社⛩️ 一緒に行った友人から写メが、、、 どうやら 花の窟神社行った際 『ツアー』で来ていた団体居ましたが 今日の新聞に掲載されていて 大谷選手の活躍から 益々人が増え マナーを守らない方が増える予感 ツアーの方も この御石に私が触れてる時 『はいはい皆さんこの石写真撮ってください 大谷翔平にが触れた石です』と 迫って来たので 逃げるようにその場を去りました (笑) 他の参拝者を無視する ツアーガイドさんでした 有名人が来て 神社を荒らし 御朱印禁止になったのが 金剣宮です そうならないことを祈ります✨ マナーを守って 幸せ参拝⛩️ 熊野神社は想像より外国人少なかった (９時台) とても良かったです👍 お守り特大ありました(笑) A4サイズ位あります 5000円です(笑)

◯なんちゃんてソフトバンクホークスファン◯ 今日のディゲームて、ソフトバンク勝利しマジック１に🎶 ナイトゲームで、日ハム対オリックスで、オリックスが勝てばソフトバンクのリーグ優勝決定！ ところがどっこい、日ハムの勝ち💨 明日、ソフトバンクが勝てばリーグ優勝決定！ 優勝セールには興味はないのだけど、街中に人が溢れるのが苦手💦 明後日、街中へ出る予定があるので、出来れば明日のリーグ優勝決めて欲しくないです😁 ファンなのかアンチなのか？🤔

朝から扇風機2機収納して〜 布団もタオルケットから肌掛布団にチェンジ💪 タオルケットちゃん達も洗濯して収納完了🙌 一働きしたところで🤭 グッバイ夏バテ たんぽぽコーヒーゼリーの再登場🤗 今日は ·カシューナッツクリーム ·あんこ🫘カシューナッツクリーム ·べっぴんハトムギスナックタイプ ·ONE(リッチバナナ🍌)をトッピング🥰💕 初めはバナナ🍌の味と香りが楽しいコーヒーゼリーでしたが🤭 2段目からはカシューナッツクリームと あんこ🫘カシューナッツクリームをペタペタ🥰💕 小豆🫘とカシューナッツの味で口の中がいっぱいになりました～😋🎶 バナナ🍌コーヒーゼリーも甘く美味しい🥰💕

【３連休最終日は、秋晴れ🌞洗濯日和に、散歩しながら買い物日和に☺️食欲の秋突入😳😱運動音痴なので…😓重たくなった身体を少しずつ、軽くしたいとは思いつつ💦休息プロテインをヨーグルトで食べてみました😋グッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんにちは😊 朝晩すっかり涼しいくらいになった３連休最終日の月曜日 朝は少し雨が降ってましたが… 久しぶりに晴れ間が出た東京です✨ 洗濯２日分と、夏用肌掛け布団を一緒に洗濯して外干し中です😅 朝は何とか起きるけど…、朝食後の睡魔と格闘する今日この頃😓 洗濯外干ししてから、お散歩日和だったので😳 住宅街奥地の百均等に買い物に行って来ました🤗 目的地までは徒歩約20分くらい、坂道が少しあります😵‍💫😱💦 夏に、ほぼおこもり状態だったので…😓 慢性腰痛と、足の筋肉痛はそのまま蓄積されてます😭 少しずつ、外を歩く距離増やして、体力強化したいと思う今日この頃です😓💦 今日のグッバイ夏バテごはんは、昨夜の夕食の鶏むね肉のピーマンのオイスターソース炒めと、長芋とえのきと豆腐の味噌󠄀汁、かぼちゃ🎃サラダです😋 運動習慣はほぼありませんが…😓 鶏むね肉が疲労回復効果に有効だと知ってからは、晩秋くらいまで鶏むね肉を購入するようにしてます。 以前は鶏もも肉がメインの鶏肉のレパートリーしかなかったので…😓 鶏むね肉は未だにレシピ検索しながら、料理してます😅 先日スーパーで、長芋が安かったので購入したものの…😓 なかなか使う機会がなかったので、味噌󠄀汁にすりおろして食べました😋 昨夜は久しぶりにヨーグルトを購入したので、休息プロテインをヨーグルトに入れて食べました😅 今日の昼食後に、またもやかぼちゃ🎃1/4個分を使って、かぼちゃ🎃のお月見団子を米粉を使って作りました😍 片栗粉をさつまいも🍠のお月見団子の時に使い切ったので、御用達のディスカウントスーパーで米粉を購入しました… お湯を少しずつ入れたつもりが、団子にするのにかなり苦戦しました😵😓😱😭💦 大きめサイズのお団子になってしまいました…😓 そのうちの半分量を黒ごまきな粉アーモンドと黒蜜で、甘さ控えめのあっさり味で美味しく頂きました😋 米粉でスイーツ作りは、かなり久しぶりで、なおかつお団子作りは初めてだったので😱 まだまだデザート作り、苦戦しそうですが…😓 簡単に出来そうなスイーツ作り、楽しみたいです😍🥰

子供達の大好きなチャーハンです。 何故かチャーハンのネギは子供達大丈夫なんです🤭 涼しくて冷房つけなくていいのが嬉しくて窓を開けて寝たら息子が鼻垂れになってしまいました💦 息子、本当にごめんね🙇💦 今日はあったかいタマチャンのたまねぎスープと食べさせて、風邪も夏バテもグッバイさせたいと思います😊

　少し暑さも和らいで、秋の気配もかんじます。 　そこで今日はきのこ類を使っての炊き込みご飯にしてみました。 　甘海老は頭を取ったお出汁で、おすましです。 　主人からも喜んで貰えた様です⌒(u_u*)⌒

【８月のキャンペーンプレゼント🎁、昼前に無事届きました😍🤤💞🥰素焼きアーモンドと三十雑穀海は初めましての商品です😍🤤🫶💞毎月太っ腹企画、本当にありがとうございます🥰】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 東京は久しぶりに暑くなりました🥵 木曜日は午前中に家事の日です…😵😵‍💫😱 昨日帰宅後は、ほぼ怠け者と化していたので😑 身体中が筋肉痛状態のまま、急いで朝食を済ませて、家事してました😵‍💫😱💦 今週もまたもや、諸事情で今日だけの居宅支援になりました…😓 あっという間の１か月でした… ヘルパーさんが帰られた後、スマホチェックしたら😳 昼前に、８月のキャンペーンプレゼント🎁がポスト投函されていたので😍 急いで郵便ポストの中をチェックしに行きました😅 毎月太っ腹プレゼントキャンペーン企画、本当にありがとうございます😍🤤🫶💞🥰 手書きメッセージは、オオヤマンさんからのメッセージでした☺️ お忙しい中、毎回手書きメッセージはとても嬉しく、ありがたいです😭🥰 初めましての商品は、素焼きアーモンドと三十雑穀海です😍🤤 オサカーナは、２度目のプレミアム100になります😍 ⑨タマプレゼントの時の三十雑穀黄がまだ少し残っているので😵😵‍💫😱😓 普段は玄米ご飯中心の食生活から、臨時で白米購入と、まさかの実家からの白米もまだ手つかずなので😵😵‍💫😱 玄米ご飯から、白米に三十雑穀プラスのタマチャンご飯に切り替えて、何とか年末くらいまでのお米は確保出来てます😱 まだ玄米が残っているので(発芽玄米２キロを先に購入してました)😓 白米と玄米を混ぜたり、三十雑穀プラス➕️のご飯や、炊き込みご飯、混ぜご飯等😳😍🤤 ご飯大好き❤の私は、すでに食欲の秋に突入してます😵‍💫😱😓 三十雑穀海、これからの楽しみになります😍🤤🫶💞🥰 タマチャン商品が少しずつ増え、嬉しい限りですが… なんちゃって自炊の私が、タマチャン商品を使った料理をどれだけ作れるのかは、未知数です😵😵‍💫😱😓💦 頂いたプレゼントを使い、グッバイ夏バテしたいです😍🤤🫶💞

今週はよく歩いて汗かきました💦 犬がいる⁉️と思って振り返ったらいない…自分の汗臭さ😂 summerさんの裏ワザもしつつすごしてます🤫（気になる方は過去のどこかにあります😂） 犬はヤバいよーとみんなに言われ…でもそれが流行って犬があちこちで出現してるそうです😂←犬に失礼🐶パグ大好き人間🙋‍♀️ 筋肉痛であちこち痛い💦←いつの？😅 残暑夏バテ対策でこんな時だからこそしっかり食べます！！ いつものパン屋さんの秋の新商品✨ クランベリーとクルミたっぷりゴマのドイツ風パン🥖 見た瞬間ロックオン！！速攻トングで掴んでた😆 ひとくち食べたらびっくりな美味しさです😋 ✳︎野菜サラダ🥗はしあわせナッツをいれた紫キャベツと人参のラペたっぷり😋 ✳︎豆乳ヨーグルトにはみらいのこうそといのちのワインと果物✨今季初のみかん！ ✳︎おにぎりは三十雑穀『美のピンク』に黒米入り🌾 お土産の韓国海苔に梅干し、鰹節、広島の子持ち昆布、べっぴんはとむぎ、ゴマ、枝豆と具沢山です🍙 ✳︎飲み物は紅茶にこなゆきコラーゲンとクコの実✨ 昨日ちょいお誘いありでcafeに行ってきました！ そこで出会ったさつまいも🍠のポタージュ🥣の美味しかった事🤤 そして帰りの道の駅で出会ったシルクスイート🍠もう作るしかないですね✨ 栗🌰は10粒で800円だったので（高い💦）もう少し様子見ます😆 今から猛暑で荒れた庭や鉢を植え替えます ホームセンターの往復になりそうな予感💦 頑張ります💪 食材で秋🍁感じてる週末です😊

8月のプレゼントをいただきました ありがとうございます😊 海の雑穀米、オサカーナ、アーモンド どれも好きなもので嬉しいです♪ 美味しい食べ方を発見したら また投稿しようと思います⭐️

おはようございます😊今日は昨日楽しんだ気力でバイトです！1度息抜きができたので今日は気合い入れてバイトに行けそうです(^^)胃の痛みも昨日は全くなくて幸せなプチ旅を楽しめました😊 昨日は大分に帰りついたのが17:00くらいでそこから買ってきた食材を冷蔵庫に詰めたりしていたらあっという間に夜ご飯の時間！時短でササッと作りました！ 豆腐とアボカドのサラダです🥗作り方は超がつくほど簡単！ アボカドと豆腐を混ぜて鶏がらスープの素とごま油をかけるのみ！シンプルな味付けなのでどんな味変にも対応出来ます！マッチャンソースをかけたり、韓国のりを巻いたり､､､おつまみ感覚でぺろりと食べられる高タンパクサラダです！ 昨日買ってきたペロリーノロマーノというチーズ、少し癖のある感じがたまらなく美味しいチーズでした！毎回新しい美味しいものに出会えるので嬉しいです(^^) では、今日も一日楽しくがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~

タマリバの皆さま、こんにちは。お久しぶりです。🙏❣️投稿したい事があっても出来ないまま、下手っぴ料理だけど、夏バテ&おすすめとか（ミニハンバーグと、色んな焼き野菜をデミグラ&マッチャンソースで味付け、野菜は焼くと何でも甘くなるから、普段は野菜が苦手なお子も大好き😊） プチプチ食感が大好き❣️な、三十雑穀が666円だった時に嬉しくて沢山買った事とか。😅それでも皆さまのレシピを拝見させて頂いていたら、いつの間にか⑨タマになり、プレゼント🎁を頂き😿🎉✨ そして此度、ヘルシーライフキャンペーンの1人に受賞させても頂いており、大変嬉しかったです。（気がつかず、何度もメール📩して頂き本当にありがとうございました。🙏😿💦）そちらのお菓子のプレゼントも今日🎁たくさん頂きました。❣️タマリバの中には、きっと様々な持病を抱えた方々もいらっしゃると思います、私も数ヶ月前、また、新しい奴と不本意ながらお友達になってしまい、最後の投稿のお返事を返す事も（お返事出来なくてすみませんでした🙇‍♀️💦）なかなかこちらをじっくり読む事も、投稿する事も難しい日々を過ごしております。😓また元気になりましたら、相手をして下さると幸いです。❣️いつも元気なタマリバの皆さまは、ほんとに…何か。良いよね〜♪です。🤭❣️元気をありがとうございます。😊❤️さて、お噂の宝箱👑は、いつになる事やら…目指せ⑩タマ。🤭❤️💦

早くも10月最終日！！ 皆様❗️HAPPY HALLOWEEN🎃💜🖤🧡 この前行ったcafeで感激したさつまいも🍠とカボチャのポタージュの再現です😆 最初作った時は、なんだか違うから、次は引き算してシンプルにしたら似てる！！やはり素材の味を活かすのは大事ですね☝️✨ ここ何年かでお塩の大切さを知りました 近くでミネラルたっぷりのお塩を作っている工程を見てたから色々調べ初めて身体にいいことを知りました 使い方次第で素材の美味しさを何倍も引き出してくれます✨ 健康の為にはミネラルたっぷりのお塩選んでくださいね🌊（天日塩や平釜塩など） 豆乳を使った甘みを加えないポタージュ🥣が出来ました🍠🎃良かったらレシピ見てください↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/svp2fzljeznbowde トッピングにはまとめて買ったマッシュルームを焼いて冷凍してるのでそれを使いました なんにでもすぐ使えるので重宝します✨ 栗ものせて秋気分🍁 ダイエット中なのに、美味しい物にたくさん出会うので困っています😅 無理したらストレスたまるのでそこそこ食べてその分運動してます💪 昼間は着替えるほど動いて汗かいてます💧 なんでもしてくれて助かると褒められました！ これが一石二鳥という事でしょうか😂 （必要以上にムダな動きが多い気がするけど…😂 ） そして子供達の所に行ったらTikTokのダンスなどを必死で覚えて🤣小躍りしてます🕺 無表情でしたらウケます😂 お笑い芸人さんの気持ちが今ならわかります！ 笑いって難しいです！ 頭良い人じゃなきゃ無理です←何かに目覚めてます🤣 親しい人は『ダイエットになるからコレもってって！』と私を必要以上に動かしてる気が…😬 無駄な努力になりたくないから😆 絶対痩せてやるぞー💪 今年はダイエットの秋とダンスの秋🕺に決定 ↓の写真は日本より早く寒くなってるイタリアからの写真の便りがきました🍁　無造作に置いたというけどそれがまた素敵✨ 紅葉早く見たくなりました🍁

ありがとうございます‼ 先日、「猛暑突破㊙テクニック！しあわせプレゼントキャンペーン」の「猛暑を乗り越えるセット（OH!オサカーナ オサカーナ100、素焼きアーモンド100g、三十雑穀 海）」プレゼントが届きました～♡ コメント付きで嬉しすぎる～(T∀T) 夫もタマチャンショップのスタッフの対応に感激しておりました(^-^) 寒暖差激しいこの時期、そして、今、週4～5の筋トレと有酸素運動を取り入れて減量している私に最高のプレゼント！ 夫婦でハマったオススメのオサカーナもあって、テンション上がる↑↑ また結果報告させていただきますね。 本当にありがとうございました‼

【きゅうりのオイスター炒め】 暑い日によく好んで食べるきゅうり！ 炒めてパリパリ感を楽しむのも好きです みらいのしょうが、すりおろしにんにく、黒酢を使ってピリ辛なオイスターソースの風味にしました☺️ 今シーズンは暑さが長引きましたが 来月は秋を満喫するメニューを作りたいです☆