しあわシェア【交流】

夕方地震があり騒然となっておりました💦 パニックにならず無事職務終えました！ 皆様ご無事でありますように タマチャンショップも無事なようで安心しました これからもっと地震に備えて生活していかなきゃと引き締まるおもいです！！ 気を取り直して、この前からずっと食べたかった春巻しました 🌿簡単✨サモサ風春巻き🌿作りました！ この形ならフライパン🍳で沢山焼けるかな？と長方形をパタパタ折りたたんで三角形にしました 揚げずに焼く感じです （油も高騰してますしね💦節約✌️） 中身はあるものです キャベツ、エノキ、大葉、たまねぎ、エビ、糸寒天、チーズ等入れて 味付けはたまねぎスープと少しだけなないろカレーを入れたものと2種類✌️ ほんのりカレー味が暑い中食欲そそります😋 先に具を炒めて包む時にチーズと大葉を入れて巻いたので皮を焼くだけの時短にしました！ 飲み物は グリーンレモンを梅酒サワーにギュッと絞ってみらいのこうそ（レモン味）入れてアルコールの罪悪感を減らします！ ハイ！猛暑を乗り越える㊙️テクニック完了 今日も美味しく食べられる事に感謝 毎日大切にしていきたいです

本日⑥タマに昇格いたしました✌️ 目指せ⑦タマです❤️

おはようございます😊今日も一日いい天気です！ 今日は胃の方の病院ですが、夏休みに入ってあの痛みはどこへやら、、と言うくらい痛みが消えたので薬も飲まなくなりました😊今日で最後の病院であることを願って行ってきます(*`･ω･)ゞ 猛暑を乗り越える㊙️テクニック！ 気温が上がる前にやりたいことをやっておく！私の地域は多くの自然があり、朝から猛暑にはなりません！ 朝は外を散歩するのがとても気持ちのいい気温なので早起きをして涼しいうちに宿題をしたり、犬の散歩に行ったりして昼間は扇風機2台使いで暑さを凌いでいます！ そのおかげで早寝早起きの週間もつけられているので一石二鳥です！ 昨日はなはなさんのレシピをお借りしてレモンドレッシングのカルパッチョを作りました!!とても美味しいドレッシングで母も私も悶絶でした(^^) 素敵なレシピありがとうございました🙏 ではまた明日(o・・o)/~

13時のおやつに ベトナムチェー🐼🇻🇳 ココナッツミルクにタピオカあるものフルーツ 大好きな白玉だんご入れて トッピングにはタマチャンクコの実と餡子でヤッホー🫘 うつわはマッコリカップにしたら 冷凍フルーツとのナイスな仕事っぷりで キンキンに冷やしておきました的な しあわせをありがとう❤️ ちなみにレンゲの生パイナップルケーキは ひとくちサイズで美味おいっス😋🍍🤏 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ わたしの「猛暑を乗り越える㊙️テクニック」は ・美粉＆ショクササイズで水分補給 ・なるべくクーラーに頼らず、保冷剤を手ぬぐいやスカーフに入れてクールダウンする ・ココロとカラダがよろこぶひんやりスイーツを作ってあそぶ ・腸にいいこと、寝る前に腸をモミモミして朝は💩をしっかり出す！ ってな感じです♬ マジで毎日暑すぎエグいですが バテないように気合い入れていきまっせー！ 頑張ろぅ、木曜日🙆‍♀️✨️

口角をほんのり上げておく❤ これも 猛暑を乗り越えるマル秘テクニックのひとつです😊 口角を上げておくと 息が入ってきやすくなります😊 暑いと呼吸が浅くなりやすい！ 呼吸が浅くなると エネルギーが作り出せない！ エネルギーが作り出せないと疲れる！ だから ほんのり口角を上げておく❤ タマちゃんショップの皆様が、 地震で辛い思いをしませんように。 どうかどうかどうかどうかどうか 皆様が 口角を上げて過ごせますように。 どうか！！！！！

　『今日のおうちでランチ』 ランチはまた冷やし中華をすることに⌒(:´ー`:)⌒ 　今朝主人が水遣り中に茗荷をいっぱい採ってきてくれ、飽きないのかお昼に使えば良いねですって。 　暑いから週2ぐらいだったら仕方がないし、簡単で美味しいから、作ることにしました⌒(u_u*)⌒ 　あと秋までに何回作るんだろう？ 猛暑を乗り越える㊙テクニック 今日は体育館でのスポーツで背中もびっしょりになりました。 すぐシャワーを浴びられないけれど、着替えただけでもエアコンの風にあたり夏風邪を引かないようにしました。 温度差で大量が悪くならないようにしなくっちゃね。

【昨日の地震、お見舞い申し上げます🙇３か月連続のプレゼント🎁キャンペーンありがとうございます😍😭🥰そして、久しぶりの自炊しました💦】 タマリバの皆様、こんばんは⭐ いつもありがとうございます😊 昨日の宮崎での地震、心配してました… タマチャンショップのスタッフの皆様、九州方面にお住まい、もしくは帰省中に地震の被害に合われた方、お見舞い申し上げます🙇 昨日の夕食で久しぶりに自炊しました😅 ご飯も三十雑穀黄とヒノヒカリで炊きました! メインのおかずは、ホットクックで大量生産した😳 豚肉とゴーヤのキムチ炒めです😓 野菜はゴーヤ、玉ねぎ、ニラが入ってます😅 だいたい２食くらいで完食予定が… ３食分の完成になりました😵‍💫😱 辛い食べ物はあまり得意ではありませんが… 夏バテ対策と、冷蔵庫の食材をなるべくロスなく使う為の危機感から、久しぶりの自炊となりました😓 ホットクック調理した後、キムチの水分を飛ばす為にひと手間加える前にみらいのしょうがを足しました😅 味噌汁も昨日今日は、具材違えどなんとか作り、こちらもみらいのしょうが入りです😋 明日まで同じメインの食事です…😣😱 今日は午前中に買い物に出たついでに、御用達の家電量販店まで出向きました😓💦 来週で今の部屋に来て１年になります。 引っ越し自体は月末でしたが… 約半月程二拠点生活してました😓 エアコンの購入も１年前だったので… 以前は他の家電購入でお世話になった販売員さんに理由を伝え、ギリギリ１年保証内だので、メーカーさんに訪問点検に来てもらう段取りを組んでもらいました。 しかしまだ今日のところはメーカーさんからの連絡は入ってません。 たぶんお盆休み明けに連絡が来るかと予想してます😓🥵 そんなこんなで帰宅は昼過ぎ、遅めの昼食を済ませ、夕方の訪問看護の時間までゆる家事してました。 昼間はエアコン設定低めにしても、なかなか室温下がらず😭 来訪してくれる方々に、申し訳ない気持ちです…🥺 夕方、今日の味噌汁の準備中にタマリバ開いたら😳 先月に引き続きのプレゼントキャンペーンの当選案内が😍😭🥰🙇 タマリバに来る度、とても癒されている今日この頃です💞 タマチャンショップさんの太っ腹企画、毎月感動してます😭😍🥰💞 先ほど関東地方でも地震がありました😵‍💫😱😭💦 投稿最中に緊急地震速報の通知と揺れを感じました… 震度の確認はしてませんが… お盆休み期間中、地震と台風🌀の影響を受けそうなので😓 まずはこの３連休はおこもり確定です💦 神奈川県内が震度５との通知あり… お見舞い申し上げます🙇 まだまだ猛暑続きそうですが… 皆様お身体ご自愛下さいね🥰

おはようございます☀ 不安な夜がすぎました… 無事に1日を過ごせた事をこんなに嬉しいと思った日はないかも😢 地震がなかったらこんな風に思わないけど… より一層1日1日大切にしなきゃと身に沁みてます！ 皆様の励ましにジーンとしてます😢 いつも優しさと元気をありがとうございます タマチャンショップもスタッフの方々も被害少なくて安心しました さてさて平穏にすごします！ いつもの週末モーニング ミディトマト🍅収穫忘れてた💦収穫しました！ いっぱい熟れてました😆 イエローパプリカもできてた！バジルものびてた！ 忘れててごめんね🙏 卵あんまり好きじゃないけど期限が…使わなきゃ💦 タンパク質補給もかねて 🌿たまごとトマトトースト🌿 Briciolinaちゃんの夏野菜パワー投稿をみて 絶対トマトソース作ろと思ってました❗️ 私のは簡単ですが😂 ✳︎トマトはニンニクとアンチョビ少し、塩胡椒、たまねぎスープ最後にバジルも少し ✳︎たまごは塩のみ少しバター パン🍞はいつもの近所のパン屋さんのイギリスパン 雑穀入りです😋 ドリンクは私の元気の素❗️ 猛暑を乗り越える㊙️テクニックはやはり！みらいのこうそ、こなゆきコラーゲンを！いれること✨ ブルーベリー、バナナ、グリーンレモンもギュッと絞って豆乳と大好きスムージー🫐🍋 今日は遠くからドーナツ屋さんが隣町のお店まで持って来てくれる予約販売があって🍩 予約してるんです♥️ （そんな情報にはとてもマメな私😂） こんな見た目の私ですが😆←みんなに見えないで良かった✌️ 甘い物苦手‼️ ですがそこのドーナツは別格なんです！かかってるグレーズも甘くない果実そのものだったり本当に美味しい🤤 ふわふわなのに卵も小麦粉も不使用❗️流行るはずです また報告しますね👋

　『本当😱びっくりです』 　7月キャンペーンに私の名前があり、びっくりしました。 　 　仲良くして頂いている先輩方のお名前もいっぱい。 　投稿のレシピも今まで目分量だったのも、投稿するにあたり、載せる分だけは計るようにしました。 　タマリバのことをもっと知らなければと、お友達からのおすすめの回覧板からタマリバのみちしるべを見たりして、お友達と仲良くできればと思います♪ 　慣れない為皆さんにご迷惑をお掛けしていたらごめんなさいね🙏

我が家は小さな子供と、在宅ワークで外の暑さに全く慣れていないパパがいるので、猛暑を乗り越える㊙テクニックは無理に外に出ない事！としています。 ショッピングモールや室内の遊び場、児童館、たまには水族館など… 先日少し変わったアクアリウムに行ってきました😊 宇宙がコンセプトなのか？少し変わった世界観でしたが私は大好きでした。 子ども達には少し怖かった様で、わりとすぐに出てしまいましたが、気分転換にはなったようです✨ おやつはモロコッチを食べ、子ども達はご機嫌でした♪ モロコッチ、チャック付き&持ち運べるサイズでとっても良いですよね💕

先日のおぎそんさんの めんつゆ✖酢のタレを作ってみました～🥰💕 思ってたよりさっぱりして 中華料理風に出来て 美味し〜い😋🎶 モロコッチをトッピングして抜群🤗🎶 猛暑対策として さっぱり料理🍳を沢山食べれれば 元気いっぱいになるでしょ🥰💕

【8月版】都城本店レポート　 ■桃パフェ編 続きの投稿が遅くなりました🙇‍♀️ 実は今回は昨年ほどの情熱が無くて😅😅😅 やはり暑すぎる夏バテかなぁ～🥵 最高気温予想が37度。 多分、外は照り返しもあり体感気温は39度超え。 いや、後で分かりましたが、 実際に39度の日もありました🥵 とりあえず、まずは恒例のメニュー表のご紹介から☺️

猛暑を乗り越える㊙テクニック 冷房で冷え切った体を温めることも忘れない✨ みらいのしょうがを入れたスープでほっと一息です😊 今日は豚汁にみらいのしょうがを入れています♪ タマチャンショップに出逢ったのがこのみらいのしょうがなのですが、（冬寒すぎて、手軽に体を芯から温められるものを探していました）そこからハマって色んな商品に出会い、自然と身体の事も考える様になり、ヘルシーライフな毎日を送っています💕

【昨日の台風🌀の影響はほぼ無かったです😅しかし、台風一過の猛暑再び🥵そして、タマリバ連鎖の夕食は夏野菜とサバ缶のカレー🍛久しぶりにカレー作りました😋】 タマリバの皆様、こんばんは⭐ いつもありがとうございます✨ 昨日の台風🌀の影響は、ほぼ無かったです😅 温かいコメントをいただき、とてもありがたいです🥰 台風一過の今日は、猛暑再びの暑い１日でした🥵 土曜日も家事の日の午前中で、期間限定で居宅支援が少し増えてます…😓 今日はおこもりの１日でした💦 婦人科で処方してもらった内服薬で止血がなかなか治まらない…😓 なんとか必要最低限のマイペースのゆる家事してました😅 ようやく今までのヘルパーさんが週２日戻って来てくれましたが… 今日は少し短い時間の家事支援でした… 午前中は玄関とベランダの窓🪟を開けて、それでもエアコンは一旦止めたけど… 暑さもあったので、早めにエアコン入れました😓 午後から、雲☁が少し厚くはなったけど… 雨が降ると天気アプリの通知を観て、早めに洗濯物は取り込んたのに… 雨が降ったかもわからないくらい、真夏の強い陽射したっぷりでした🥵 ベランダ越しに観た低い雲☁の写真📷️を撮ってみました😅 極たまに一方的に連絡して来る実家の母の電話を塩対応して… 今日はアワード賞で頂いた三十雑穀の黒と、ヒノヒカリを使いご飯を炊きました☺️ 夕食用にタマリバ連鎖中の夏野菜カレーを鯖缶と、Macchanソース、みらいのしょうが、カレー粉(SB食品の様々な用途に使える小瓶)等を使って、キーマカレー風の煮込まないカレーを作りました😅 かなり以前はカレーも作りましたが… 今は諸事情で、カレー作りは断念してます😓 カレーはたまに外で作ってもらった時に食べるくらいです💦 カレー風の炒め物等はたまにしてますが… かなり久しぶりのカレー作りは、タマリバ連鎖で作ってみました😅 三十雑穀黒ご飯とカレー、合いますね😍 鯖缶があったので、鯖缶と夏野菜のキーマ風カレーになりました🤗 挽肉料理をあまりしないので…😓 レシピアプリ検索しながら、隠し味をMacchanソースで代用しました😄 煮込まないカレーで２食分くらいなら、年に１度はカレー🍛も良いかと思いました😋 タマリバの大先輩方から、食事作りのヒントをいただけるのは、とてもありがたいです🥰 猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニックは、夏ならではの食事を取り入れるでした🤗 まだまだ残暑厳しいですので、皆様お身体ご自愛下さいね🥰

今晩は🌛 最後のお盆休み　皆様はどの様にお過ごしされましたでしょうか？！ 私は　午前中は父に親孝行で、父とお出かけ🚘 午後は買い物と　携帯ショップ　充実してました ハンバーグを夕飯にして　嬉しなデザート付き　 そのデザートを投稿しました😊

台風🌀の湿度から またまた雷雨⛈️になっていますプーで〜す💦 こんばんは🌆❗ 今日は初めましての ONEのバナナ🍌🥰💕 ヨーグルトに ·ONEバナナ🍌 ·こなゆきコラーゲン を入れて ·クリーミークリーミー ·桃🍑ジャム ·しあわせミックスシード ·ハトムギスナックタイプ をトッピング🤗🎶 優しいバナナ🍌の味に クリーミークリーミーのきなこの味が これまたピッタリ🥰💕 ONEのバナナ🍌はフレッシュベリー🍓に 比べたら甘さ控えめに感じるかも🤭🎶 猛暑対策として 早めに物事を済ませると 後が楽〜🥰

猛暑を乗り越える㊙️テクニック❗️❗️ いかーん夏バテ気味ぽい🥵 仕事中は大丈夫だけど帰ったらだるーい何にもしたくない💦 グリーンレモン🍋と地元のきび糖とお塩で作ったシロップ出来ました😋 ✳︎グリーンレモンの輪切りを塩で少し揉んできび糖を同量まぶして置いておきました🍋 みらいのこうそとこなゆきコラーゲン、みらいのしょうがと炭酸水入れて飲みます🥤 はなはなタマチャンスペシャルドリンク完成✨ いつもはアルコール入れるけど😆昨日はやめて🫷 早めに寝ました✨睡眠1番☝️ 晩御飯も軽くしました！ びっくりする位ぐっすり寝ました！9時間以上は寝てる！ 起きたらスッキリしてます✨窓開けて深呼吸〜〜☀️ 仕事に持って行くルイボスティー煮出しました （水筒に2本持って行きますよ✌️１リットル分） おめざの飲み物はまずは温かいルイボス一杯✨ お腹すいたので冷凍してたフォカッチャにこの前作ったいちじくジャムつけて、ヨーグルトにブルーベリーバナナ、キウイとか食べます😋 今日も何事もなく朝を迎えれた事に感謝🙏✨ 仕事で子供達の所に行くと運動会の準備で先生方は大忙し！秋を感じました🍂 一緒に体操しましたが一生懸命してる姿が可愛すぎて涙出そうになりました🥹 ご褒美のおもちゃのプレゼント包みのお手伝いもしました✨ もらう時喜ぶだろうなと思いながらラッピングしました😆あー可愛い♥️ 子供の笑顔に元気もらえました👏✨ 今日も元気で過ごせますように普通に感謝✨ 皆様も良い1日になりますように✨ お仕事行ってきます😊

　『満月の🌕今日は』 　今日はお買い物に2時間ほど出かけ、下ごしらえと冷凍貯金に徹しました⌒(u_u*)⌒ 　今の時間になりカーテン越しに見えるお月様が🌕労ってくれた様に思いました。 　猛暑を乗り越える㊙テクニック 毎日無事に1日を過ごせたことに感謝です♪ 3食を頂けることが当たり前なのかもしれないけれど、健康であることに感謝をしてまだ続く猛暑を乗り越えましょう。

🥞　栄養満点パンケーキ　🥞 少し前から食べたかったパンケーキを作りました🥞 見た目の悪さは御愛嬌 ひとつに色んなものを詰め込んでしまいます🤣 最初の２枚はミックスレーズンと小豆ですが、べっぴんハトムギをパンケーキに入れたらどうなるだろう🤔　という好奇心から、流し入れたタネの上からパラパラ　ひっくり返したら、ちゃんと一体化してました🎶 食べての感想は・・・せっかくのべっぴんハトムギのサクサク感が、しっとり硬いものになってしまいました😭 べっぴんハトムギは、食べる前のトッピングがよろしいようで😥 猛暑を乗り越える㊙テクニック 寝る前に、コップ一杯の美粉屋を飲み、枕元にも水のペットボトルを置いておく事です！ 寝てる間にも、ジワーッと汗かきますものね🤗

赤いパンツ❤ 赤いパンツをはく❤ 私は『今日は気合いがいるなー』って日は 赤いパンツをはきます❤ ネットで 赤いパンツを買おうと検索したら 『スイカレッド』なる色に出逢って 即購入しちゃいました😆 スイカレッドって 名前だけでもキュンキュンしちゃう😆 とにかく、 赤いパンツをはくのも 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック のひとつです☀️ なんとなく 元気が湧いてくる感じがします❤

自家製鶏ハムと夏野菜のサラダに、刻んだミックナッツとべっぴんはとむぎをトッピングシました😋 今が旬の夏野菜をたっぷり食べて、猛暑を乗り越えてまーす😋💓 楽しく作って美味しく頂くのが1番です😄💖😋

9タマ到達のプレゼントが届きました🎉✨🎉✨ 重くてびっくり！美味しそうなお米と大好きな三十雑穀でした🥰 ありがとうございます🙇 タマリバのみなさんがとても優しくて温かくて、あっという間の到達でした✨ 先日ウワサの玉ねぎスープも購入したので、届くのが楽しみです💞 タマチャン商品に囲まれ幸せです！ 最近は少し雲が多くなり、ちょっとだけ暑さも落ち着いた気がしますが、まだ日差しが痛いですね💦 猛暑を乗り越える㊙テクニックは、日焼け止めや帽子、UVカット製品の利用も大切、ですね😊 私は帽子にUVカットパーカー、日焼け止めを塗ってお出かけしています。

久しぶりにパンケーキで朝ごはんにしました😊 九州パンケーキまるごと全粒穀を使ってホットサンド作りました！ 🥞この分量で４つ作りました 🌿生地 ・九州パンケーキMIX　1袋 ・無調整豆乳　80㏄ ・卵　1個 🌿具材 ・スライス玉ねぎ　1個分(軽くレンチン) ・スライスピーマン　2個分(軽くレンチン) ・コーン　適量 ・小エビ　適量(多めのほうが香りが楽しめる) ・とろけるチーズ　適量 ※今回は大豆チーズ使用しました 温めたホットサンドメーカーに生地を敷いて その上に具材を乗せていき 最後に再度生地を乗せ　チーズを乗せて　上蓋を乗せて焼きます 焦げないように弱火と中火の間くらいで😊 途中裏返してチーズがカリっと両面こんがり焼けたら完成ですよ～ ほんのり甘い全粒穀九州パンケーキの生地と今回の具材の相性もよかったです！ 私はこのままの味で十分美味しくいただいたのですが 我が家の男性軍はもう少し味がほしいと マヨの人、ケチャップの人、中濃ソースの人 綺麗に３通りにわかれました🤣笑 🌀猛暑を乗り越えるテクニック 今日は日影を探しながらウォーキング🚶 普段は行かない路地を歩いてみたりと探検気分で街を歩いてみました😊　知らないお店がこんなところにあったのか！と楽しい発見もありました😊

🎁７月キャンペーン届きました🎁 今回は、初めまして🔰のオオヤマンさんからのメッセージ❤️ まだ自分では買ったことないモロコッチ🌽 分包のタンパクオトメ 分包の美粉屋 ありがたきです〜🎶 酷暑が過ぎたら、分包が活躍出来るように活動したいと思います😊 猛暑を乗り切り㊙テクニック エアコンに頼るのもアリと思います☝️ 除湿すると、スッキリします💧

バタバタしてしまい、写真が撮れませんでした🤣 （食べかけ写真ですみません） が、先日の炊き込みご飯、息子はうまい！うまいと2杯、娘も少しだけ食べてくれました🥰 今回は白米2合に黒米大さじ1、森の雑穀大さじ1、玉ねぎスープ大さじ1弱、醤油大さじ1、酒大さじ2、みりん大さじ2でやってみました！ ちょっと控えめの味付けでしたが、雑穀や黒米の香りがとても感じられ、とっても美味しくモリモリ食べられました😊✨ 感動しました！タマチャンショップ様々です😭😭 残りご飯は醤油を少し足して恒例の焼きおにぎりにしました💞 猛暑を乗り越える㊙テクニックは、体に良い食べ物をモリモリ食べること！！ですね👍✨