しあわシェア【交流】

今日のお店には鰯がずらり並んでいたので夕飯は鰯に決定☺️　焼いてトマトでも乗せようか、フライにしようか、ご飯が進む鰯料理はやっぱり蒲焼きかな〜ってことで、summerさんの丁寧な仕上がり蒲焼きを真似っこしてと☺️ いつもは開きで作る蒲焼き。今日はsummerさんの拝見した後なので、三枚下ろしにしましたよ。 食べやすかったので、これからもこれにします！ ご飯は三十雑穀米とトリプルキヌアを混ぜて炊きました。 副菜は大根と豚バラを玉ねぎスープと味醂、醤油で味付けしました。 子供たちはさらに追いダレかけて食べてました🎶

蒸しパンだけだと 物足りないので 餃子の皮のカナッペとメロンゼリーで朝ごはん🌄🍴(なぜか !?今朝は投稿の最終ボタン押してもぐるぐる🌀回るだけで投稿が出来ず 朝のご飯がこんな時間になりまして 悪しからずです)

朝食にフレンチトーストと健康によいとされるミキのスムージーを作りました😋 フレンチトースト 全粒粉入り食パンを卵、無調整豆乳、みらいのしょうがを入れて作った甘酒を混ぜ合わせた液でしばらく浸します。 バターをひいたフライパン弱火で色良く焼き、最後にしあわせナッツクルミのスライス、蜂蜜をかけたら完成です。 トースト自体は甘さ控えめです。はちみつ正解です☺️ しっとりふんわりなトーストにスライスしたクルミの食感がマッチ。もっと乗せてもよいくらいでした👍 ミキのスムージー 玄米と三十雑穀米とさつま芋で作った乳酸飲料ミキに桑の実、こなゆきコラーゲン、みらいのこうそ🍋 ミキとレモンの酸味でシャキっと！ 朝からしっかり頂きました☺️

6月4日から使い始めたちょーぐると✨ とっても効果があるみたいで、連日快調です😅 今日は、カリブラコアとイソトマを剪定して、ボイソンベリーを収穫しました。 ちょーぐると、しあわせドライフルーツアプリコット、バナナ、キウイ、トマトジューシ、SOYカスピ海ヨーグルト、ボイソンベリーを入れたスムージーにしあわせドライフルーツバナナをトッピング✨ キウイと、ボイソンベリーの甘酸っぱさがこの時期にピッタリの爽快スムージーになりました😋✨ 暫く、私の朝ごはんはスムージーが続きそうです😅

今日は職場で健康診断でした☺️ 朝6時にヨーグルトを軽くとったきり、15時過ぎまで何も口に入れずに仕事💦　お昼をしっかりいただく私にとっては過酷な時間でした〜🤣 そんな前日の夕飯に、、、 じゃが芋と桜えびのガレット作って一品に。 ①じゃが芋　400g（薄い千切り） ①玉ねぎスープ　小さじ2 ①片栗粉　大さじ2 ②桜えび　90g ②茹でグリーンピース　30g ②片栗粉　大さじ1.5 1、①を混ぜ合わせ、油をひいたフライパンに広げる。 2、②を混ぜ合わせ、1の上に広げる。 3、押さえつけながら、中火〜弱火で両面焼き、中まで火を通したら完成。 じゃが芋の甘みと桜えびの香り、万能玉ねぎスープで味付け。なんて簡単〜😋 ケチャップ等をつけていただいても美味しいです。 こなゆきコラーゲン入りアイス🍨もデザートに食べちゃいました〜〜🎶🤣 牛乳150g 、卵黄3個分、甜菜糖30g、練乳大さじ2、 7分立て生クリーム200g、こなゆきコラーゲン大さじ2 しあわせナッツクルミのスライス20g ミックスナッツスライス20g ビターチョコ30g さらにクルミそのままをトッピング✨ （写真は乗せる前に撮ったしまった😅） アイスを作るようになると、やっぱりディッシャーが欲しくなりますね〜☺️

おはようございます 昨夜いのちのワインを使って寒天ゼリーを作っておきました こなゆきコラーゲンとラカント少々を入れました 今日も朝から日差しが強く暑くなりそうです 朝はプロテインピュアにプロテイン入りの牛乳でまず１杯。 寒天ゼリーが出来ているのでオ○○○ヨーグルトと七種のレーズンミックスとアプリコットをトッピング 朝方まで雨が降っていたので蒸し暑く、冷たい寒天ゼリーが喉ごしよく、1日を元気に気持ちよく過ごせそうです 午前中にＮaoさんに教えて頂いたりんごの保存方法(みらいのこうそ)を試してみます🙆💪

母なるスムージーも、組み合わせ次第で 美味しくいただけることがわかった今日この頃✨✨ 今朝は、さっぱり爽やか酵素たっぷりバージョンで💗 ・無糖無脂肪ヨーグルト ・母なるスムージー　（今回は5gで） ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ・八百屋ファイバー ・みらいのこうそ マスカット味 ・有機ホワイトチアシード ・ドライアプリコット ・七種のレーズンミックス ・バナナ 後入れ　 ・生スピルリナ みらいのこうその爽やかな酸味が 母なるスムージーを消してくれる感じ✨✨ そして、バナナでほんのり甘さとまろやかさを🍌 今日も美味しいヘルシー満足度100%な 朝ヨーグルトでした✨✨

今… タンパクオトメ届いて 飲んで感動し過ぎて そのままTwitterに 投稿しちゃった(笑) 少しでも 飲みやすくって美味しい プロテイン届けーーー"(ﾉ*>∀<)ﾉ

皆さんこんばんは〜🎵 プーはもう元気💪になりケラケラ🎶笑いながらお話してますよ🤗🎶 昨日は余裕が無くてヨーグルトアートできませんでしたけど…今日はジャーン❗ (って見せる程でもないかな🤣) さすがに色は難しくてつけられなかったけど… それなりの仕上がりになってくれたかな➰😙

可愛い〜🤗💕 プーが言うのもなんだけど… 今日のは何だかメロメロになっちゃいそうで😍 食べるのもったいない➰😋 ・タンパクオトメ(カカオ) ・いのちのワイン🍷 ・みらいのエステ ・みらいのこうそ(マスカット) で描くことが出来ました🤗💕 プーの甥っ子の大好きキャラクターなので このまま食べさせてあげたい〜🤗✨

母なるスムージー実験version2➰❗ 青っぽい香りを無くしドロッと感を 少しでも減らせればと思い 今日は ・母なるスムージー 5g ・こなゆきコラーゲン 2.5g ・ちょーぐるっと 3g ・八百屋ファイバー 3g ・豆乳🥛 100ml ・水 50ml ・アボカド🥑 1/4個 ・みらいのこうそ漬けのリンゴ🍎 数切れ で作ってみました✨😋 ドロッと感はほとんど無くなり飲みやすさup✨ 見た目は緑ではあるものの 森のバターアボカド🥑が まろやかさを出してくれて 野菜の香りもほとんどアボカド🥑の香りに なってくれました🤗💕 ちょーぐるっとも甘さを出してくれたり トッピングのみらいのこうそ漬けのリンゴ🍎が 時には口の中を甘くしてくれて 酸味は全く無くなりました👌 母なるスムージーを始め 栄養の塊を1つにまとめたような スムージーになり栄養補給にはピッタリ🤗🎶

大好きなプーの行き付けのパン屋さんで購入した豆パンを使って“きなこ蜜パン”を作ってみました😙🎶 黒豆、白豆、白いんげん豆、あずき、青えんどう豆の5種類の豆が入っていてもちろんそのまま食べても美味しいのですが１手間加えてもっと美味しくしてみました🤗✨ 豆パンに ・黒蜜 ・きなこ ・八百屋ファイバー ・こなゆきコラーゲン ・みらいのミルク を混ぜたきなこ蜜をトロ〜リ１かけ🤗💕 パンにも蜜が染み込みきなこの香りがプ〜ンとして🤤 豆にも染み込んでまるで煮豆のパンのような甘いパンになってくれました🤗💕 ちょっと贅沢な甘さで口の中はまるでパンケーキを食べたかのような食感に😍😍 時にはみらいのしょうがをパラパラしても甘辛で美味しかったです🤗💕

玄米と黒豆などを入れて炊いてます。もちろんタマチャンショップの雑穀も一緒に入れています。私は特に黒の袋が好き。珍しいものがたくさん入っています。ご飯が美味しいとおかずは何でも大丈夫。味噌汁だけでも健康になれる気がします。

私の朝ごはんは決まってパンです！！食パンが多いですが、この日は時間に余裕があったので、たっぷりのスクランブルエッグとアボカドをパンに挟んでました🥑🥚かぼちゃサラダも添えて✨優雅な朝を過ごせて幸せな気持ちになりました🥹

鹿児島の祖父祖母の家に滞在しています！ 次男お昼寝中に、ちょっと休憩しよう…と棚を開けたらタマ珈琲と目が合いました😍 目の前にある道の駅で買ったブルーベリー🫐をおやつに、珈琲いただきます❣️

蒸し暑くて冷たい物が嬉しく感じますが 体の芯は結構冷たく冷えているんですよね と言う事で暖かい水餃子スープ作りました 材料 こなゆきコラーゲン、鳥ひき肉、みらいのしょうが、長ねぎのみじん切り を混ぜて三十雑穀中華スープで味付け 皮に包む お湯を沸かし中に入れて浮いてきたらとりだしておく スープ 青菜、セロリ、アサリのむき身、干し椎茸、えびを三十雑穀中華スープで煮る そこへ出来上がている水餃子を入れ みらいのしょうがこなゆきコラーゲンを入れたら完成 器に盛り付けたらべっぴんはとむぎと枝豆をぱらり 出来上がりです。椎茸は下になってしまってみえません😅 汗をかきながら頂いて体が凄くあたたまりました

今日はこの子🤗💕 何だか少しバランス崩しちゃったけどいいや🤗🎶 ・タンパクオトメ(まろやかカカオ) ・八百屋ファイバー ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐるっと で出来上がり➰🤗🎶 頭の中でオープニングソングが永遠に流れてて踊りたくなってくるんです🤗💕 でも…いつになっても止まらな〜い🤣🤣 (誰か止めてくれ〜😜) ………………………………………… 今回は ともさんの“ドライフルーツジンジャー紅茶漬け”を添えて完成✨ プーはみらいのしょうがで作ったのですが… 甘酸っぱいだけでなくあとからくるしょうがの味と紅茶☕の香りが大人のヨーグルトにしてくれました😍 ドライフルーツもこんなにプックリしてフルーツに戻っていました❗🤗💕 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/pc8zscc6ino0uhhw

おはようございます あいにくの雨模様💦 梅雨だから仕方ないですね 昨日からあたりからメンション機能　新しくなってますよね💕 返信にいたっては自動で相手の方のアイコンが入力されました 便利〜‼️ いつも私たちがスムーズにできるようにと　色々策を考えて下さってありがとうございます😊 感謝感謝です🙏 タマちゃんスタッフのみなさま、不純な気候で体調崩されませんように。 これからもよろしくお願いします🤲

こんにちは☺️ 「メンション」 とても簡単に、楽になり ありがとうございます🎵 さてさて 明日は健康診断🍀 甘いもの控えようかと すればする程食べたくて(笑) 昨日、一昨日は 市販のチョコをついつい。 今日はどうしようかな？と思っていたら 12時15分～12時50分までの時間 お昼食べながら、、、 おやつ作りました🎵 寒天パウダー 豆乳 水 タンパクおとめザクロ&いちじく ドライフルーツアプリコット ドライフルーツレーズン ドライフルーツバナナ チョーグルト ラカントS 砂糖不使用なので 安心してください🍀 はいって ません で、食べました🎵

最強パスタ ファスティング中のはやです まごわやさしいのさかな抜きで さっぱりパスタをつくりました 豆100%の麺 すりごま めかぶ 人参きゅうりしょうがの酢漬け あわび茸 山芋すりおろし 酢漬けのお酢 みらいのしょうが 醤油 デトックススープ チゲスープ ふき味噌 マグカップの中身は 小豆の煮汁です さっぱりながら 元気になりますよ 蒸し暑い日にピッタリです

梅仕事💕 せごどんさんが梅干し作りの動画をシェアしてくださってから　気になり気になり 作ったことなかったんです😅 今年は家の梅の木がとても大きな実をつけて これは私に「梅干し漬けや」ってことか　と一念発起🤣 いゃあ〜　可愛い😍 毎日冷蔵庫あけて匂いかいで❤️ いい感じに梅エキスあがってきてます 作ってみてよかった😊

出張中です🎻🚅 髪の毛につけるワックスを家に忘れてしまい（この梅雨時期に…😭）どうしようかな。。とポーチを開けたら 「とろける木の実ハンドクリーム」と目が合いました。以前キャンペーンでいただいたものです💕 髪の毛につけてみたら、、 しっとりとまとまって良い感じ🥹手に薄くのばしてからもみ込んで、くるくるドライヤーでセットしたら、程よい艶も出て良い感じです🙌🏻 こんな時もタマチャン商品に助けられました〜❣️ ありがとうございます。 今回ももちろん、タンパクオトメちゃん分包持ってきています♫ヨーグルトに混ぜ混ぜして楽屋で食べる予定です🥰楽しみ〜！

♡今朝のプレート♡ 今朝は、珍しく甘いパンを頂きました☺️ ☘️Pasco ブリオッシュりんごカスタード 　しっとりとしたパンに 　とろみのあるカスタード。 　なかなか美味しいパンでした☺️ ☘️トケイソウ ☘️今朝のヨーグルト 　　𓍯こなゆきコラーゲン　5g 　　𓍯ちょーぐると 　　　ななつの植物食ブレンド　2g 　　𓍯みらいのこうそレモン味　1g 　　𓍯トッピングは、くるみ いよいよ金曜日✨✨ 1週間が早すぎて驚いてしまいます。 素敵な一日になりますように！

『シャキッとごはん』に投稿していいものか悩みましたが🤣今日は朝ごはんをたっぷり食べてきたのでお昼軽めに… （夕方はまた早めに美味しいもの食べに行きます🍽） タンパクオトメの分包で！外でも食べられる ヨーグルト&有機ミューズリー🥣 カップのまま失礼します。。 ヨーグルトの蓋を開けたらタンパクオトメをよく混ぜ混ぜ…ミューズリーを入れて混ぜてしばらく置いて。上にもちょっぴりかけました！ 楽屋で混ぜていたら皆さんに「これ何ですか〜」と聞かれて、喜んでタマチャンショップの宣伝をしました✨

居酒屋 summer🏮　開店です 昨日は定休日をいただきました🤣 今夜のメニューは ・チキンのパリパリ焼き ・水菜ななんちゃって白和え （ ハトムギ粉末とすりゴマ和え ） ・人参🥕ラペ（ ハトムギスナックのせ ） ・冷奴　納豆麹のせ ・定番サラダ おすすめは　チキンのパリパリ焼き 下味に玉ねぎスープを塗り塗り staub鍋で皮目を下にして中火で20分放置 出来上がりです‼️ 音を届けたいぐらい　パリッと😍 極上スパイスでいただきました