『冷やし中華始めています』 今日も朝から蒸し暑かったのですが、傘を持ってウォーキングができました⌒(u_u*)⌒ 　途中雨に遭うこともなく良い汗💦流すことができ嬉しい…Ｖ 　 　帰宅してからは冷やし中華を作り、家族と一緒に頂けました♫ 　勿論つけたれにはフラックスシードをたっぷり入れました。

初めてでいまいちやり方がわからないけらど初投稿してみます。初めてゆず胡椒高菜を買いました。 食べるのが楽しみでどんなアレンジしたら良いのか考えています。

猛暑を乗り越えるテクニック どうせなら、効率よく涼しくなりたい！！ ので、冷やすなら首元！ 首筋にある太い血管を冷やして体の熱を効率的クールダウン！濡らしたタオルや、冷感スプレーを使うなら首筋！ でも、暑いものは暑い！！

猛暑を乗り越える㊙️テクニック 朝ごはんをしっかり食べることです！それによって代謝が上がり汗をかけるので体温調節がしやすくなります！私が朝からお米が重たいタイプなのでヨーグルトとふかし芋など少し軽くしていますが、欠かさず食べています(^^) 先日話したオーバーナイトパンです！昨日のお昼に食べました🍞冷凍保存の焼き戻しでも外カリカリ中ふわふわのとても美味しいパンが出来ました！ 母の作ったかぼちゃのスープと一緒に食べました！ とても簡単に出来たのでまた作ってみようと思います😊 連日地震が多いので心配ですが、今日もバイトなので何も起こらないことを願っていってきます👋 また明日(o・・o)/~

岡山滞在中のsummerです🎾 次男たちは無事に帰り　長女たちと残ってます 昨日は　香川大学との戦い 1人　中四国アンダー16で優勝した経歴のある子がいて　他のメンバーさんも背が高くて油断できない相手 その前の日に　熊本大学と香川大学の試合を見てるだけに　一つの山場でした 予想通り厳しい戦いになりましたが　まずはダブルス２つとり　シングルスに入りました 女子は３つ先取で勝利なんで　あと一つ そのタイミングで　雷とゲリラ豪雨 2時間近くの中断💦 すごくいいコートで　あの雨をすべて吸収してくれて　再開出来ました やりました‼️ 長女がシングルス取って打ち切り勝利 これでベスト４ 今日は準決勝です 相手は三重大学です💪 連日の外の応援にもかかわらず　私　ほぼ日焼けしてないし　髪も痛んでないんです やさいのおまもりuv　髪サラダ　ぜいたくベジミルクのおかげです ショクササイズ　みらいのこうそ　いのちのワイン　ONEの栄養のおかげもあるかも リカバリー早いです👍 タマチャンアイテムに守られての応援の日々です 今日も頑張ってきます‼️　

♪　夏を乗り越えるテクニック　♪ それは、ネッククーラーです！ 駅までとかバス停までとか、バスを待ってる時とか 汗の出方が違います♪

おはようございます☀️ 昨日は携帯も当たれないくらい酷い高熱に襲われてタマリバに顔を出すことも出来ませんでした！ 一昨日の夜に37.0℃だったのでとりあえずお風呂はパスして体だけ拭いて寝ました！すると夜中に起きた時測ると38.3℃、朝起きたらなんとなんと40.0℃！今まで40℃の熱を出したことがなかったので視界がぼやけていて倒れそうだったのでとりあえずみらいの酵素だけ飲んでもう一度ベットへ入って寝ました！ 母が起きてきて家にあったカロナールを1錠飲んだらびっくりするくらい熱が引いてお昼すぎには37.3℃に下がり夜には平熱に戻っていました！ 今も平熱で何も症状がないので昨日の熱はなんだったんだろうと不思議な感じです笑 もう変な熱、出て欲しくないです💦 猛暑を乗り切る㊙️テクニック、昨日の熱の時に思いましたが、首元を冷やすのが1番涼しいと思います！今首に巻ける保冷剤を入れれるタオルもあるのでぜひ首元を冷やしてみてください😊 ではまた明日(o・・o)/~

今日はみらいの生姜たっぷりの牛すじ煮込みを作りました😊 お野菜、牛肉、生姜たっぷりでグッバイ夏バテごはんです！ 残念ながら息子の病気をまた貰ってしまったようで、節々が痛いです💦 幸い熱もないので、大丈夫ですが🤣 最近運動不足だったのもあるのでしょうか😭 もっと免疫をつけたいです🔥

おはようございます😊今日から3連休ですね！台風が近づいてるみたいで天気は曇のち雨のようですが、、、バイトでお店の中にいるので関係なしです！🤣てことで3連勤のバイト頑張ってきます💪 昨日も変わらず残暑が厳しい一日で夜はさっぱりしたものを！とネバネバ和えを作りました！ 納豆、メカブ、三十雑穀味噌スープ、しあわせ煎り豆を入れてひたすら混ぜる！味噌のいい味メカブと馴染んでとっても美味しい1品になりました！ 腸活も同時にできて一石二鳥です笑 では、今日も一日楽しくがんばりましょう💪 また明日(o・・o)/~

　今朝のおうちモーニングは、冷蔵庫の整理も兼ねて、こんな風にして見ました。 　明日お買い物に行く予定なので、できるだけ庫内のスペースを開けたいですものね。 　食後は🖥️のメンテナンスをしています⌒(u_u*)⌒ プリンタ🖨️の設定とね。

朝のお弁当作り🍱 夕飯の支度と違って、時間勝負🔥なところもあるので出来るだけシンプルな材料で…と思っておりまして。。 最近大ヒットな組み合わせが お肉+野菜に、マッチャンソース+オイスターソース！ この4品組み合わせでびっくりな美味しさです😍 この写真の日は、 牛肉の切り落としに、パプリカ２色。そこへ味付けはマッチャンソースとオイスターソース。 こんなに簡単で、こんなに美味しいものが出来ちゃうなんて🙌🏻✨ ＂うまみリッチソース＂の名前の通りですよね💕 タマチャンショップさんに感謝…の朝でした😆❣️

今日は焼そばにキノコを入れてみました！ 他のお野菜もたくさん入れたので、写真では見つけられないかも？！🤭 大掃除も着々と進めています。 毎日少しずつやっていますが、あっと言う間に今年ももうあと2ヶ月と少しですね💦 そしてそろそろ衣替えもしたい🤣 部屋の中が暖かかったので、半袖で出かけたらみんなパーカーやトレーナー（もちろん長袖）を着ていて少し恥ずかしかったです🤭 早く寒暖差が落ち着くといいですね✨

◯🍄パウダー◯ 投稿忘れてました💦 あーちゃんが美味しそうに投稿するので、買ってみました🍄 一度にたくさんの栄養を摂りたいらんぷにはいいかもん💡 最初は何に入れようかなぁ～🤔

久しぶりの投稿✍🏻 いつの間にか11月がスタートしましたね🍁🍂 今月もよろしくお願い致します！ 今月のテーマが「しあわせな瞬間」 子供が生まれる前は、推し活や趣味の時間が一番のしあわせでしたがいまはもっぱら子供中心の生活で、しあわせをたくさんもらっています💐(もちろん推し活も趣味の時間も大事✊🏻) 先日長女5歳の誕生日でした🎈 アイスケーキとプリンセスのおもちゃでお祝い🥰 リクエストしていたおもちゃなので喜んでくれました✨ あとは誕生日前から検討していた自転車も購入！ 小学生までに一人乗りをマスターできるといいな🚲 寒い日が増えて体調を崩しやすいので いつも以上に健康管理に気を付けて 過ごしたいと思います🍀

ニュースを見ていたら なんだか皆さんのところは大雨☔なようで💧 皆さん大丈夫ですか❔️〜 プーのところも朝からずっ〜と雨☔で 少し身体が冷えるので🥶 コチュジャン 豆板醤 みらいのしょうが を使って身体温まる ❝辛味噌炒め❞にしました～🥰💕

タンパクオトメで好きな味はどれですか？

マジョールデーツがとてもお気に入りです♬ 貧血気味のときにそのまま食べるだけでなく、カカオニブやハイカカオチョコレートと一緒に食べると健康的なおやつとして楽しめます！

息子が体調不良なので今日はおうちデーでした😊 そんな息子は朝から平熱、走り回って元気でした ご心配おかけしました🙇 今日はおうちデーなので、食パンを焼きました💕 一つはプレーン、一つはしあわせシード入り 贅沢にたくさん混ぜたら香ばしくってプチプチした食感も楽しく、とっても美味しかったです😊 焼きたてホカホカの食パンを家族みんなで食べて、今日は素敵な温活ができました😊

フライパンに米油を大さじ2位いれ、さつまいもを揚げ焼きしてボウルに入れ、たまねぎスープを大さじ1/2かけてフリフリしました。 いつものことですが、作りながら半分食べてしまいました😅 美味しいさつまいもスティックになりました💓

朝は先日作った幸せシード入りパンにココナッツオイルを塗ったトースト、みらいのこうそヨーグルト、しあわせナッツを食べました♪ なんと何年ぶりに結婚式にお呼ばれしたのですが、ドレスがギリギリサイズなんですよね🤣💦 タマチャン商品フル活用で、少しでも引き締めていきたいと思います🔥 そして昨日はさらにおでんで温活でした😊 こちらも玉ねぎスープやみらいのしょうがなど、たっぷりつかってほっと幸せ温活になりました✨ おでん、大好きなんです🤭💞

おはようございます😊いよいよ資格試験の日がやって来ました…体育祭やバイトなどをしてたら月日が経つのがあっという間！自信を持てるくらいには勉強したので後はいい問題に出会えることを願うのみです笑 頑張ってきます！ 昨日の体育祭、5点差で負けました😭1.2年と連続で勝ってきたので今年も勝ちたかったですが無理でした💦でも最後にいい思い出がつくれてよかったです！ 玉入れ勝ちました✌️ 帰ってから沢山動いたからなのか腹ぺこ状態だったので夕ご飯はガッツリメニューをいただきました😋 長芋があったので長芋の豚肉巻き！summerさんのレシピを参考にご飯が進むものを作れました✨ それと再登場のナスの生姜焼き！合わせだれに使う生姜をみらいのしょうがにするだけで風味がより1層よくなってとても美味しくなるんです！味がしっかり染みたナスの生姜焼き🍆ご飯が止まらなくなりますꉂ🤭︎‪ いっぱい動いていっぱい食べた体育祭、少し風が強くて寒かったですが上着を着込んで温活！帰ってお風呂にしっかり浸かって今日の検定に備えたのでコンディションはバッチリ！ケアレスミスだけはないように気をつけて行ってきます(*`･ω･)ゞ また明日(o・・o)/~

おはようございます😊今日も変わらずの寒さ！みらいのしょうがが朝の寒さにピッタリです✨ 昨日のお昼はチャパティでガレット風の物を作ってみました！ チャパティの上にはチーズ、しめじ、卵、ローストオニオンチップスを乗せました！味付けは玉ねぎスープとしいたけパウダー！卵がいい感じにトロトロでとっても美味しかったです！ チャパティ、インドではナンより食べられる頻度が多いものでナンは高級食材なのだそうです😲 全粒粉100％の薄焼き生地は体にも優しくて美味しいのでよく食べてます(^^) 私のベストバイは粉雪コラーゲンとみらいのこうそです！この2つを混ぜたドリンクを毎朝飲んでますが飲み始めてから肌荒れが無くなり、みらいのこうそのおかげで今年の初めくらいに悩まされていた胃の不調も治りました！プラントベース粉雪コラーゲン買って正解でした!!私の生活に欠かせなくなりそうです^^ では、明日でテストも終わりなので今日と明日までもう少し頑張ってテスト行ってきます(*`･ω･)ゞ また明日(o・・o)/~

今年一年お世話になったものはズバリ！ 「タマチャンショップ」😊😊😊❤️ 三十雑穀がきっかけでファンになりましたが 今ではべっぴんはとむぎ、しあわせミックスナッツ、オサカーナ、モロコッチなどなど大好きなものばかり😋！ ヘルシーで安心素材なのでおやつにおつまみにぴったりなので、私だけでなく子供たちもハマっていて家族みんなでタマチャンファン✌🏻🧡🧡 そしてここタマリバにもちょくちょく顔を出し始め タマリバファンのみなさんとお話しするようになり、 優しくユーモアに溢れた方ばかりで楽しい時間が増えました😊 タマリバがきっかけでお菓子作りが趣味にもなったので感謝です🍪 来年も引き続きタマチャンファンであり続けますので みなさんよろしくお願い致します🍀

息子の大好きなキノコッチですが、ふと裏面を見たら国産の椎茸に、たまねぎパウダー、キャベツに人参、セロリパウダーにブロッコリーパウダー、それから生姜に乳酸菌！！ これはもはやサラダでは？！！ と感動しています💞 野菜をなかなか食べてくれず、栄養バランスに困ったときはキノコッチを食べてもらうことにしました😍 タマチャン、ありがとうです🙇✨ さあ明日から幼稚園が時短になります🤣 そしたらあっという間に冬休み！そして年末ですね〜💦 今年の冬休みは旅行の計画もしているので、家族みんなが元気で過ごせますように✨

素敵な御縁に感謝(全てのヒトに感謝) 今年一年は様々な事がありました。 不思議な御縁が繋がり、今が有ります。 煩わしい事も有りますが、全て上手く行く為の香辛料（笑）と思い、楽しい未来を見ています。 こんな時は みらいのしょうが、シナモン、ココアパウダー(フランス製造)が有ると最高（爆笑）