しあわシェア【交流】

みらいのこうそ1パック飲み切りました🥰 つぎは何味にしようかなぁ〜ワクワク胸がおどっています💕 暖かくなってきたので、レモン味を出そうかなぁ✨ 今日から兄弟一緒に登園になりました✨ 妹よろしくね〜なんて声をかけたら、なんとお兄ちゃん妹の靴を替えるのを手伝ってあげて、下駄箱に靴をしまってあげていました。そのあと「じゃあ行ってくるねぇ〜！」なんて声をかけて全速力で走り去っていき笑っちゃいました🤭 毎日大喧嘩、息子は妹に意地悪ばかりするので、そんな現場を見てちょっとほっこりした朝でした🥰 そんな中、温度差からかここ数日体がだるいです💦 みらいのこうそ倍量で頑張りたいと思います🔥

おはようございます！今日からまた晴れの日が続くみたいです☀️3ヶ月予報では前年より気温が高めだと言っていたので熱中症に気をつけないとです💦 昨日はお好み焼きプレートにしました！ お好み焼きはキャベツ、豆腐、もやしでヘルシーにお腹も満たされる具材たちにしました！ 筍とワカメの酢味噌和え 全て祖母からの頂きもので作りました！ワカメも知り合いからいっぱい貰った生わかめだそうです！乾燥わかめより食感がしっかりあって美味しかったです！ 酢味噌に入れる味噌を三十雑穀出汁スープにしてみたらとっても美味しくなりました😊ほんの少量で風味も味も整えてくれるので良かったです！ 今週乗り切ったら来週は学校行事がいっぱいで授業がないままGWに突入します！今のところ予定がたってないのでまたどこか行きたいところを見つけて冒険してみたいです^^ では、また(o・・o)/~

＼想いを折り重ねる／ 今日からリフレッシュ休暇第一弾で 広島に来ておりますー✨ いつも年の後半にとりがちなので この時期の旅行って3泊分でもこんなに荷物軽いのか… と、謎の感動（笑） 今日は平和記念公園に行ってまいりました💫 びっくりするくらい海外からの方ばっかり…！ レストハウスでその場にいる日本人が 「ボランティアガイドさん2名プラスわたし」 のみ、という空間もありました（ここはどこ） で、ちょろっとお話しした流れで 「今から折り紙ワークするんだけど一緒にどう？？」 ってお誘いしてもらって 休憩スペースで一緒に折り鶴をしました🌸 アメリカから来られたという親子連れの方と ガイドさんと、わたしっていう超謎メンバー🤣 しかも娘さんはアメリカで お友達に折り紙を教えてもらったそうで TikTokとか動画を見ながら ポストイット（折り紙は高いから！） で千羽鶴を作ったりくす玉を作ったり〜とかしてたそうです☺️ わたしの 「小さい頃よく折り紙をしたんだけど わたしはとーっても得意ではなくて ただただ友達を見てるだけだったんだよ」 っていう鉄板ネタ（？）も披露できましたw なのでこちらの写真に写っている鶴はガイドさんに 折っていただきました（尻尾を引くと羽ばたきます✨） わたしはこの折り紙をしておしゃべりした 時間だけで謎に心が通じ合えた気がしたので 折り紙って偉大だなと思いました（謎感情） 持ってきたやさしいルイボスティーをいただきながら ＆現在中川政七商店で開催中の Perfumeかしゆかコラボ企画でgetした かや織りふきんも愛でながら 思い出に浸っております☺️ これだから旅はいいのですよ♡ これからもすてきな出会いがありそう✨ azuazuさん！広島とーってもいい街じゃないですか👏

私ごとですが　今日の投稿　1000投稿目 これまで　これたのは　タマリバが楽しくて　癒しであったから😊 いつも　楽しくコミュニケーションを取ってくださったからです🥹 ほんとにありがとうございます サイトの中から飛び出して　zoomでお会いしたり　リアルでお会いしたり　ご飯行ったり 個人的に連絡取り合ったり この歳になって　新たに友だちができるなんて　夢にも思わなかったです まだまだ　広げていきたい😆 これからも　よろしくお願いします🙇 フッ軽な私　そのうち　尋ねて行くかもです よろしくお願いします💓 懐かしい思い出の写真　ひっぱり出しました😊 🌺照り焼きチキン ①一口大に切った鶏もも肉に　玉ねぎ麹を揉み込み→片栗粉をまぶして→皮目から焼く→焦げ目がついたら裏返し蓋をして蒸し焼きに ②余分な水分を取り　タレ（きび砂糖、みりん、酒、醤油、玉ねぎスープ）を入れからめたら出来上がり 玉ねぎ麹で揉み込んでるのでめちゃくちゃ柔らかいです‼️ 🌺ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカ　mustです 🌺ズッキーニのマリネ ひまわりの種　トッピング これ　時短です 🌺長芋短冊 これ　切るだけなんで　時短です😆 🌺添え野菜 フリルレタス、トマト、ブロッコリースプラウト 明日　またまた　万博おひとり様　行ってきます なので　明日の晩ご飯の仕込みも　頑張ってしました 忙しついでに　梅ジャムも仕込みました 残ってた子たちを　全部梅ジャムに 今　仕込み中で　冷ましてるところです 梅干し組　しっかり梅酢　あがってきてます👍

時短？脱力？詰めただけ弁当 動物園へ早く到着したくて大急ぎで用意しました トマトなど赤色の食材がなくてもまぁいっか お弁当を作るという感覚よりは おにぎり握る、うちにあるもの詰める、で完成です。 娘はおにぎり作りを手伝ってくれました 今回のおにぎりは三十雑穀でおかか入りです 美味しかったです☺️

『本店ランチ🌿』 先日タマチャンショップ都城本店に行ってきました💕 久しぶりの本店で何を食べようかわくわく☺️ 全てシェアしよう！と ・タマチャンのチキン南蛮←これは毎回選んでます😂 ・牧草牛の和風おろしハンバーグ ・しあわせアサイーボウル を選びました♪♪ 毎回選ぶのに毎回ひと口目は「おーーー！」となるジューシーすぎるチキン南蛮！ 柔らかくてお肉感しっかりなのに脂がしつこくないハンバーグ！ お肉をたくさん食べた後にさっぱりと頂けるアサイーボウル🥣（さっぱりだけどナッツや濃厚もっちりアーモンドクリームもあって満足感すごいです！） 抹茶のバスクや他のメニューも食べてみたいけど満腹！ 全て美味しかったです！！ ごちそうさまでした🙏🏻✨

こちらは梅雨真っ只中で湿度100%か😬と思う位ジメジメしております💦 エアコンつけてますが外に出るとバテますね😓 こんなジメジメ気分を飛ばしたいと久々にカレーにしました！と言っても 簡単な和風カレー🍛 身体が刺激を求めてる😆 こちらのお店メニューで 鰹の粉を入れるお出汁効いたカレー 『ぶしカレー』ていうのがあります！ （カツオぶしからのぶしです🐟） 正確には宗田カツオのお出汁や魚粉いれたものです 宗田カツオには粉末など色々調味料あります 生臭くないんですよ✨ 前に県外で食べた出汁の効いたカレーうどん食べたんですがそんな感じです！ ぶしカレーお家で作るのは初めてですが救世主がきて 大丈夫な自信があります！ それは…つるとんたんのカレーうどんのお出汁セットを使うからです（いただきものありがたい✨） 材料みたら昆布に鰹節のお出汁だそうでぶしカレーにはピッタリです✨ 材料は小さく切って時短で☝️ ニンニク、生姜を無臭ココナッツオイルでじっくり炒めてから 人参、新玉ねぎ、ナス、とうもろこしなど夏野菜たっぷり入れて作りました！ お肉は脂無鳥胸肉ミンチいれました 少し煮込んで仕上げにカレーお出汁いれてたっぷり宗田鰹粉末をカレーにいれます😋 三十雑穀黄🟡に黒米入れたご飯は 雑穀食べてるーって色になりました😋 カレーによく合います🍛 一緒にサラダも！ 柔らかいケールやラペなどあるもの入れたサラダ🥗 半熟卵もつけました✨ レンコンチップスはたまねぎスープまぶして焼いたのをまとめて作っておいて冷凍してます！ 何かと便利ですよ✨ ひまわりシードやナッツのデュカなどパラパラふりかけてるとニヤニヤしているのが自分でもわかりましたよ😆 味は久々のカレーは美味しかったです👏 今からもニンニクと生姜パワー等で 梅雨バテ吹き飛ばさなきゃですね💪

タマチャンショップで購入した青梅の南高梅 梅仕事 梅ビネガーが出来て酢豚ではなき酢鶏で使いましたよ （写真撮り忘れ） 黒砂糖が少な目でOKですよ ビネガードリンクも元気がでます💮 塩麹梅→スイカ🍉の白い部分の漬物 梅の旨さが加わりいい味になりました 昆布梅→昆布はとってもおいしいです 梅はまだカリカリ梅ですがいけますよ 引き続き漬け込みますね もう一〜二週間かな？

久しぶりにスッキリ晴れた一日でしたね 来週あけから　一気に気温が34℃とか😱 まだ暑さに身体が慣れてない　梅雨時の熱中症が多いみたいですね しっかり食べて　寝て　力蓄えましょうね💪 🪻手羽先の甘辛炒め ①鶏の手羽先は　食べやすいように先っちょは切って（←明日スープに使います）骨を出してチューリップにします ②玉ねぎスープで下味→しばらくおく ③片栗粉をまぶし　皮目からカリッと焼き　裏返し蓋をして蒸し焼きに ④火が通ったら　合わせダレ（きび砂糖、醤油、酒、みりん、黒酢）でからめたらできあがり 黒酢がいいんですよね〜 🪻タコの和え物🐙 これめちゃくちゃ簡単なんで　ぜひ タコのタウリン取りましょ😂 ①茹蛸はサッと洗い水気をとり　削ぎ切りに ②玉ねぎスープをパラパラ タコの塩味で加減してください ③胡麻油を少し 和えたら完成‼️ 青ネギトッピングで 完全に🍺アテです😅 🪻ほうれん草の和え物 茹でたほうれん草を自家製の柚子味噌麹と和えました 冷やしていただきます 🪻ズッキーニとアーリーレッドのマリネ 今日はアーリーレッドと一緒にマリネしました 暑い時は酢ですね❣️ 🪻添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、ブロッコリー、トマト 今日の夕方　タマラジからキーホルダー　届きました💓 メッセージカードも　タマラジバージョン‼️ お二人のビッシリメッセージ　めちゃくちゃ嬉しかったです

皆さん　昨日は有り難うございました。とても幸せな　1日を送る事が出来ました☺️　　　　段々　暑くなると　キッチンも熱くて熱中症にならんとも　限らない😱 そこで　作れる時に　常備菜作ろう〜 メチャメチャ　簡単　早い　応用　良し 4種 作ります　いつもと違って1つづつの解説🙋です ●…もやし…♦一袋　袋のままザブザブ洗う→600w 2分30秒→水よく切る→胡麻油　塩　胡麻振りかける ●…さつまいも🍠…レンチン→醤油　キビ砂糖　酒　味醂　出汁で煮る ●…さつま揚げ＋ピーマン🫑→フライパンで炒め→三十雑穀トマト🍅スープと薬味麹で味付け ●…きゅうり🥒＋人参🥕＋ソフトケール🥬→きゅうりは塩して10分ほどおき水をきる→たまねぎスープ＋みらいのミルク＋純米酢で味付け では　一例を もやしはしらす　大葉を入れた1品 玉子焼きの材料　　酢の物の相棒　野菜炒めにもまだまだ　有りますがとても便利です 貴方も　見つかったでしょう　是非　教えて下さいな😋🌻

⑩タマ　達成　致しました😂 皆さん　有り難うございます🙇温かいお気持ちで　頑張って　来れました🤣🤣 そしてスタッフの皆さん　温かいお言葉　身にしみました キャプテンさん　くわちゃん　よっぴさん はなちゃん　カーリーさん　オオマンさん ぜうすさん 本当に　有り難うございます🙇 又　玉手箱　ひまわりの好みを熟知して吟味してくださったのが　直ぐに分かりました🤔 開けたら　おばあさん👵に　いや　もう ばあばです😂 沢山の　愛情を　頂けて　感謝しております これからも　宜しくお願い致します🙇🌻

『タマリバ住民票到着🌿』 タマリバが誕生日し来月で3周年♪ ゆっくりゆっくり10万タマへ到達💕 みなさまいつも温かく関わってくださり本当にありがとうございます♪♪ 私の生活の一部になっているタマリバは、ありがたい事にタマリバが生まれようとする瞬間からお誘いいただきました。 徐々に村民の方が増えていく様子や投稿が増えていく事、どんどんこのタマリバが使いやすい・投稿しやすいサイトに改善していく事を身近に感じて…タマチャンショップの一消費者ながらわくわくしていました🌿 そして普段の生活では出会えないであろう素敵なみなさまとこうやって楽しく関わる機会や楽しい経験をたくさん作ってくれたタマチャンショップの皆様にも本当に本当に感謝です！！ 実際に何度もお会いしているくわちゃんさんから今日、素敵な🎁が届きました🥰✨ くわちゃんさん！！ありがとうございます💃🏻 素敵な可愛いメッセージカード嬉しすぎました！！ ほんと、このタマリバが始まって何度もお会いしているので私も「タマチャンショップのスタッフさん」という枠を大きく超えちゃってます🥳✨ 開けてびっくり！メッセージも住民票もめちゃくちゃ嬉しくて宝箱に保管決定👏🏼💞 ……の前にテンション上がっていっぱい写真と動画を撮りました🎥📸 ※玉手箱の中身はこれから10万タマを目指すみなさまのお楽しみのため、今回はふせておきます。が！！！ めちゃくちゃ凄いです！！👏🏼✨開封してしまうのが勿体無いものまでアレコレ🤫💕💃🏻 10万タマは皆さんと楽しく過ごした幸せ積み重ねポイント♪手抜き時短ラクラク大好きな私ですが、これからもよろしくお願いします🙏🏻💞

【三十雑穀の海と小豆のおこわ】 見た目ではなかなか伝わりにくいのですが 好みの味になりました♪ お赤飯よりも雑穀類が入っているので栄養も豊富です☘️ 三十雑穀の海藻類と小豆の風味が 素朴さもありもちもちぷちぷちでとっても美味しかったです☺️

暑すぎません❓ 私　かなり早い時間にウォーキングしてますが　それでも暑いです🥵 まっ　少しずつ身体が暑さに慣れてきてるようではありますが😅 しげさんからの連鎖です 暑い時こそ　カレーです🍛 🪻パクチーたっぷりグリーンカレー うちの長男がこよなく愛する　パクチー🌿😆 根っこもいれて　ココナッツミルクも入れて　タマチャンのなないろグリーンカレーパウダーで仕上げました トッピングにもパクチー🌿 ご飯は三十雑穀米の美 🪻チン茄子🍆 焼き茄子じゃなくてチン茄子🍆です 茄子の色が悪くならない　緑のままにするには　ポイントが‼️ ①茄子のヘタを落として　皮をピーラーでむく ②剥いたらすぐラップでしっかり包む　空気抜くように ③600Wで2分（←茄子の大きさで加減してください） ④出来上がったら　ラップにつつんだまま　すぐに冷やす 私は保冷剤を下にしてバットを乗せて　その上に茄子 上からも保冷剤　→この状態で冷蔵庫へ 冷めたら　保冷剤外して　食べる直前まで冷蔵庫です ラップに包んだまま冷やすのがポイントです 生姜醤油に鰹節かけていただきます 🪻ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカ　ぱらぱらと 🪻パプリカのマリネ 今日はリンゴ酢使いました 🪻いつものサラダ🥗 梅サワー　出来上がりました めちゃくちゃ美味しいです 黒酢でしたので　琥珀色です すでに　少しお嫁入りしたので　減ってます😅 炭酸で割って飲みますが　スッキリして　身体がシャキーンってします🤣

明日からは　少し梅雨空戻るみたいですね 田畑のためにはよかったです 局地的なひどい雨になりませんように🤲 今日は私の母方の祖母の13回忌 祖母の血縁の孫までが集まりました 大阪の南の方なんで　結構車で走ります 私が妹たちと母を乗せて向かいました お勤め🧑‍🦲が済んで　会食 昔話をしながら　おばあちゃんを偲びました なんか　私まで幼少にもどったようで　とても幸せな時間でしたが　私の母が楽しそうだったのがなによりで💓 楽しくて帰るのが寂しく　長居しました😅 夕方帰ってきて　大慌てで晩ご飯つくりました 🪻生鮭のムニエル 今回も　超デカサイズです 下味に玉ねぎスープ　米粉を薄く叩いて焼きました 🪻三つ葉の白和え 最近我が家の白和えは　三つ葉が多いです 竹輪入れると美味しいんです べっぴんハトムギ　トッピング 🪻新じゃがのシソベーゼ 今日行った先で　母の妹のおばちゃんに　玉ねぎ、ジャガイモ、インゲンもらってきました（←農家さんなんです） さっそく新じゃが使って　昨日のシソベーゼを和えました 美味しい😋 🪻ズッキーニのマリネ ズッキーニは千切りスライサー 好みの味のマリネ液に付け込みます 無塩胡桃トッピングがめちゃくちゃいいですよ 🪻添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、トマト、ブロッコリースプラウト

おはようございます☀️ 今朝の天気はくもり☁️ こちらは雨降ってないけどすごい湿度です💦 昨日の仕事は外周りが多く喉が渇いてから水を飲む事が多く水分補給できてないなと自分でいけないと思ってたら…頭痛が💦 これはアブナイと思って水に7C（ナナカラットビタミンC）を入れて飲みました！ こんな時スティックタイプは便利ですね👏 帰宅して少し気分悪くて吐き気あり💦 微熱もあり典型的な熱中症症状！と思って早めの就寝しました！ …今朝起きたら普通なのでホッとしています☺️ この時期炎天下じゃないからと油断してました💦 皆様もこの蒸し暑さの体調管理気をつけてくださいね！！ さて今朝のおめざは7C✨のある朝ごはん ✳︎豆乳ヨーグルトにブルーベリーとパイナップル ✳︎三十雑穀（黒）おにぎりにははとむぎスナックタイプや赤いとうもろこし、ネギ、大葉、枝豆、梅干し、昆布、魚粉など色々入れてます🍙 ✳︎だし巻き卵（三十雑穀出汁スープとみりん） ✳︎ミョウガの甘酢と赤紫蘇漬けのたけのことラペ 作り置きおかずです✨ ✳︎ルイボスティーにクコの実パラパラ もりもり食べて熱中症知らずのバテない朝ごはん食べてます！ 食後にタンパクオトメキューブのナッツ味をおやつがわりに食べてますが香ばしくて美味しいです😋 リピ決定☝️✨ 少し気になる仕事があるので早めに行ってきます！ （早く帰りたいから😆） 今日は室内で大人しくしようと思っています😅

今日は、主人と主人の会社の方とゴルフに行ってきました🏌️ もちろんもぐもぐタイムは、タンパクオトメProtein　CUBEでした😋 今日はアーモンド✨主人と半分ずつ分けて、おにぎりも食べちゃいました😅

今ね　ベトナム料理屋さんに来てます🇻🇳 おひとり様です 今日は　子どもたちも　ばあちゃんも主人も　ご飯いらない日 滅多にないこんなチャンス💓 さぁ　どこ行こか ずっと行ってみたいと思ってたベトナム料理屋さんに来ました ベトナム人のご夫婦が　されてます こじんまりとした店内 カタコトの日本語 お客さんは　常連さんなのかな　ベトナム人の方が多いです 牛肉入りフォー　あげ春巻き　ごま団子をいただきました あげ春巻きは　私仕様に一本入りでしてくれて なんと　ごま団子は揚げたて 熱いから　まだ食べないでねと😆 さつまいもとココナッツが入ってます あまりの美味しさに　フォーは　お汁もすべて飲み干しました 長男に『いい店見つけたで』とLINEしました😂 私も常連さんになりそうです💓 帰り道に　踏切を渡ろうとしたら　ちょうど遮断機がらおりて　待ってたんです 横にはパトカー🚓 その踏切は車が対抗できる広さなんですが　私　自転車なんで　邪魔にならないように　車に先に行ってもらおうとしてたら　イケメンの若いおまわりさんが　先にどうぞ　と　手で合図 もー　キュンキュン💓しました😆 昨日仕込んだ　あずきバーができあがりました タマチャンの小豆で発酵あんこを作り タマチャンの黒米入りの甘酒を使ってつくりました 甘味はなしです めちゃくちゃ美味しいです 優しい甘さだから　喉かわきませ👍

＼あるものでYeah 前向いてGo／ 昨日は誕生日でした🍰 ふと会社の売り上げデータをみたら タマリバが始まった3年前から ありがたいことに仕事量が倍近くになっており 会社以外のお仕事もあれこれやってたりで 定期的に売れっ子スケジュールが訪れるため タマリバは 「放課後の寄り道」的ポジションになりつつあるのですが それでも楽しく交流できる場であるのが嬉しいです✨ はなはなさんが覚えていてくださって嬉しすぎー🥹 昨日の誕生日当日は定期的にやってる クレソン鍋の会でお祝いしていただきました🥰 さつまいもスイーツのお店で食べられる おいものモンブランです😋 夏服とかサンダルとか夏物アイテムをリニューアルして これからのお出かけがますます楽しみです🎶 そんなこんなで相変わらず 「材料切る・火を通す・調味料入れる」 の3ステップくらいでできる料理しかしないのですが 夏野菜のとろーり甘辛煮withみらいのしょうが を作りました😋 片栗粉をまぶして焼き目をつけてから調味料を入れると とろーりになるそうです（レシピサイトより） 調味料全部揃ってないけど 「あるものでYeah いいじゃなーい（モー娘。の曲w）」 マインドで「まぁやってみるか」でやります🤣笑 これらの夏野菜はからだを冷やす役割があるのですが 室内で冷えた体をあたためるみらいのしょうがで バランスをとる作戦です😎 かに座の占いで「あなたの道は前にしかない」 という記述がドンピシャだったので みなさんの前に素敵な道が広がっていきますように💫

🥬ウガンダの思い出　空芯菜炒め🥬 すっかり夏ですねー！！暑い🤣 皆さん、暑さにやられていませんでしょうか？ さて、先週のタマラジは既に聴きましたか？ 6回の配信で、毎回色んなことが起きて、私も楽しく聴いています♪ そんな中、ぜうすが空芯菜を育てているという話に完全に食いついた私。 実は私10年前くらいから2年間、アフリカのウガンダという国の村でボランティア活動をしていたことがありまして笑 首都から4時間かかる村ではローカル飯しか食べれない中、首都にはケンタッキーや韓国料理、インド料理、そしてとっても高価な日本食などのレストランがあり、同じく各地で活動していた仲間とも寮に泊まって飲み会もできたりということもあり、毎回首都にあがるのが１つの楽しみで楽しみで♪ その首都から村に帰る時にバス乗り場そばにある中華料理屋さんで「空芯菜炒め」があって、美味しくて毎回頼んでいたんです✨ 私にとっては、「元気チャージしたし、村で頑張ろう！」「少し憂鬱だな、、」など色々な感情で食べていた思い出の味で、ラジオを聴いてぶわぁーっと思い出が蘇ってきました。 そして、実は日本に帰ってから中華料理屋さんに行くと、毎回メニューにないか探してはなくて、ずっと食べれていなかったんです😭 だから、ラジオ聴いた後、すぐに社内のチャットでぜうすに「どこで種を買ったか？」「買えるところを知っているか」を聞きました！！ （ジョーズのペペロンチーノはスルーしました🤣🤣） そしてついに！空芯菜をゲットしたんです（お店ではエンサイという名前で売られていました）！ 早速念願の「空芯菜炒め」を作って、妻と食べましたー！ 空芯菜とごま油、にんにく、鷹の爪、鶏ガラの代わりにたまねぎスープ、醤油をちょこっとをインターネットのレシピを参考に調理して。 改良の余地はあるなと思いつつ、美味しくしみじみといただきました😊 自分で育てるのか、また買いに行くのかして理想形のレシピを見つけてわたしのひとさらに投稿します✊ 私のタマバタは「思い出の味を再現できますように🙏」 そんなぜうすに感謝の（一応ラジオ配信してくれてるジョーズにも）私の週末でしたー♪ 今月のキャンペーン（タマバタ、夏の思い出、屋台で何買うか論争）もぜひ楽しみながら投稿、コメントしてくださいねー🤩 今回の論争はタマチャンスタッフも参戦させていただきます✌️ では、体調管理に気を付けて、夏を楽しみましょう♪ 2枚目：首都のバス乗り場（日本のハイエースを改造したバスで、最大20人乗れます笑） 3枚目：私が暮らしていたマユゲ県マユゲ町の街並み（水道が通っているのは半径500mだけでした笑）

今日も猛暑です🔥🥵💦暑い〰️😱 クラクラするのでついに冷えピタを首に貼って仕事しました。昨日の夜に林檎🍎のコンポートをレンチンして冷蔵庫に作り置き。　ヨーグルトといのちのワイン🍷ちょ〜ぐるとを冷凍にしてシャーベット🍨 お仕事が終わり🚿浴びて自分へのご褒美でデザート食べました🍨林檎のコンポート・冷凍ベリー🫐べっぴんはとむぎ・チョコをトッピングしました。 林檎のコンポートはレモン🍋を少し多めに入れたのでサッパリ・スッキリ疲れが取れた気がします😊🩷 毎週日曜日は子供さん　小さい方がいるスタッフはお休み希望なので協力しながらのお仕事です🥵💦 しかし暑かったです🔥🔥🔥ドラッグストアーで冷えピタと塩分タブレットこれからは必需品です💞

夏バテ知らずで過ごせますように🎋 冷や汁を作りました☺️ さばを使いました♪ みょうが、大葉、しょうがのおかげでさっぱりです キンキンに冷やしたものを ごはんにかけると美味しかったです

なるたけ　火の側に　いないように　パッパッと食べられるようにと考えました🤔 こんもりとした　下には　玉子が隠れてます レンチンして作ってます🍳 ライ麦パンはグリルで　火力が強いので　早く焼けます🍞 　お陰様で　食欲は落ちなくて安心です😌 ●材料…ライ麦パン　玉子　魚ソー　チーズ ミニトマト🍅紫蘇 ❖箸休め…出汁煮(煮干し・昆布)　 ❖飲み物…たんぽぽコーヒ+みらいのしょう 　

こんにちは😊 ナナカラットとブレンドしてみて、、、 ビタミンは水溶性で 身体に溜めること出来ないので みらいのこうそとブレンドしたら かなり勿体ないことに気付きました ちなみに みらいのこうそレモン🍋とのブレンド ナナカラットの方が強かったです笑 体調管理は R-◯より、タマちゃんで✨ 昨日、旦那さんが入院しているという年配の女性と話していて 丁度七夕の短冊書く場所があり 「ご主人さんが元気になります様に」と 書きましょうか?と聞いたら、、、 骨折だし、今の内に友達とランチや映画楽しみたい✨ でしたので ◯◯さんがいつまでも元気に楽しむこと出来ます様に😊と書きました 亭主元気で留守が良い派でした　笑

お粥の朝ごはん☀️ 最近胃腸が弱り気味だと感じていたのですが調子が戻ってきました☺️ 三十雑穀の海で作ると海藻も取れるのでいい感じ♪ 野菜はお漬物添えたりしていますが 塩分摂りすぎにならずにちょうどいい組み合わせ考え中です 気に入ったのでしばらく続けます☘️