しあわシェア【交流】

三十雑穀デトックスープ味の こんにゃく＆ガブリエル＆長いも炒め デトックスしたいなぁな気分だったので スペシャル食材を詰め込みました！ 淡白な味の食材だと デトックスープ味強めになり、 となると真っ黒になってしまうので カラーピーマンのガブリエルで 色味足す作戦です…🤣笑 (一見パプリカですがパプリカよりも甘いです✨)

おはこんばんちは！ 夜遅いごはんでも♬ 美味しく楽しくがモットーなヤマザキです👍 ぬいぐるみ化シリーズ第二弾！！ 本日はスペシャルバージョンでシェアしちゃいます🎉 【〜menu〜】 ✔︎九州まーめんde片付け楽々ワンパンスープパスタ ✔︎紫キャベツのなないろザワークラウト ✔︎エスニックモード全開パクチーサラダ ✔︎干し柿のクリチロール ◇紫キャベツのなないろザワークラウトは 作り置きしていた紫キャベツマリネをちょこっとアレンジ♬ やみつき間違いなしなのでこれは是非食べてみてほしいです😍👍✨ なないろカレー甘口にミックスナッツ ドライフルーツ、べっぴんはとむぎ ヘンプシードをプラスして カレー好きの相方も大喜びの一品に。 先日Naoさんが紫キャベツマリネを素敵にアレンジしてくださったのをヒントにzakiのカレー曜日仕様にちょちょいとアレンジしてみました🍛🪄 ◇メインのパスタ アサリ、ほうれん草、野菜だし、蒸し鶏の茹で汁 100%大豆で作られた九州まーめんをフライパンひとつで作って時短×家事ラク ちなみに九州まーめんは 美容雑誌「MAQUIA」の２月号に田中みな実をつくる食事　という特集でご紹介されていたそうです。 美のカリスマも絶賛💄✨ ◆エスニックモード全開パクチーサラダ 刻んだトマト、きゅうり、サラダパクチーに アンバサダーさせていただいているラブパクさんのドレッシングを キチントさんタッパーに入れてシェイクしてヤッホー！ ◆干し柿のクリチロール 干し柿を開いてキリのクリームチーズを入れて巻き巻きしてカット。 お酒のお供にも🥃 あったら嬉しいオトナのおつまみ❤️ そんなこんなで、帰宅後ダッシュ飯は相方が帰って来るまでに「何品作れるか🤔！？」という自分との戦いなのですが 毎日、嬉しそうにペロッと平げてしれっと キッチン行ったと思ったら 何も言わずに洗い物をしてくれて コーヒーも淹れてくれる。 お風呂も洗ってくれる最高の相方には本当に感謝しかないなあと、一日の終わりに思うのでした♡ 共働きのご家庭も多い時代ですが 助け合い、思いやりってポカポカ心があったかくなりますね☺️♨️ 今回のぬいぐるみ化は 若干キモカワちゃんも居てますが なぜだか癖になるこの世界観の虜です🧸（笑） 冷蔵庫にはマグネットコレクション ドラえもんloverの相方の半分 美術館巡りが趣味の私の半分です😺🖼 最後まで読んでくださってありがとうございました！ それではみなさま、素敵な一日を🌸

今日は幼稚園は遠足で、給食がない為お弁当でした（実は昨日もお弁当でしたが、写真を撮り忘れ💦）可愛い仕切りや、ピック等はゴミを増やさない、幼児に危険な為禁止されているので、いつもあまり変わり映えしないお弁当でごめん🙏ね。💦と思いながら、こちらと小さなおにぎり🍙を握って持たせました。いつも完食してくれてありがとう。😊❣️今頃は食べ終わっているかなぁ。遠足、楽しんでね。😊💕

焼きチーズカレードリア作りました☺️ なないろカレーとオリジナルのブレンドで作ったトマトカレーを使って ターメリックライス、カレー、スライストマト、チーズをのせてこんがり焼きました🌸 焼き目が香ばしくて美味しくいただけました♪

タンパクオトメ「ざくろ&イチジク味」を炭酸水割りで🤭 「ざくろ&イチジク味」お気に入りです❤️ 酸味があって甘すぎず後味スッキリ ミルク系だとまろやかな味わい お水だとゴクゴク飲めちゃう これはタマリバで教わった炭酸水割り！と思いお試ししました♪ ※シェイクせずにゆっくりスプーンでかき混ぜます 色合いもときめくようなピンク色で気分が上がり朝からうきうきわくわくしちゃいます！ お花と一緒に撮ったら春っぽいですね☺️ ちなみにタマリバの皆さま、タンパクオトメの収納ってどうしていますか？🤔 DAISOでぴったりのフードコンテナを見つけました！（詳しくはコメント欄に写真付きで書きます）

今朝の一杯🥛🍯💕 本日は、タンパクオトメピュアプロテイン100と豆乳に、はちみつ🍯をプラスして頂きました🤤♥ はちみつ🍯の甘さが加わってまた違ったお味に変身しておりました🥰 朝からやる気スイッチが入るので、タンパクオトメ欠かせません🕶✨✨

今日はキノコ🍄嫌いさんが留守なので み〜んなでキノコ🍄を十分に楽しむことに決定🙌🎶 みんなが大好きな みらいのしょうが入りの ❝舞茸とたけのこの炊き込みご飯🍚❞にしました😋🎵 いつもより味は薄くして 舞茸とたけのこの香りを存分に楽しめるように 作ったのでおかげ様で炊飯器の中は スッカラカン〜🤣🤣 ん～～美味しかった💯🥰💕

たまに訪れる 非常食用パック入りごはんを 賞味期限直前に食べる日！ 何もなく過ごす日々に感謝しつつ、、 せっかくなので 三十雑穀デトックスープ ＆ しあわせナッツ（くるみ） で おにぎりにしてみました🎶 おにぎりって そもそも海苔で巻くから 黒くてもいいじゃん♪♪ とおもったのですが そういう問題ではなく 黒いご飯って映えない😂笑 そして海苔の代わりに ワカメッチに登場してもらいましたが 何せ巻いてないので 食べやすさとは程遠いです🤣🤣 砕いて混ぜたらよかったかな…？？ ちなみに味は ごま＆味噌風味で とっっても香ばしくおいしいです😆笑 そしてこの写真ではパッと見伝わらない 「あること」をしたのですが、 詳しくはこちらへ…笑 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wn6qcoivhzsndlde

みらいのしょうがをプラスして具だくさん豚汁を作りました👩‍🍳💕 豚汁の中にプラスしたごぼうが美味しすぎて、ごぼうにハマってしまいました😋❤❤ 美味しい物、ぽかぽか温かい物を食べるとき幸せな気持ちになりますね😍💕💕

🌿冷やし中華はじめました〰︎🌿 今日は午後から子供達と外で鬼ごっこやかくれんぼや縄跳びのエンドレス😆 手加減なんかいたしません🤣全力でございます🤣 汗だくになりました💦（明日筋肉痛確定👍） なんか汗臭いと振り返っても誰もいない… （お食事中の方すみません🙇） そうです私でした🤣 帰ってすぐお風呂に入りながら晩御飯を考えて冷たいもの食べたくて作りました！ 麺は乾燥麺があるし、キュウリもあるし、卵もある、赤いものはミニトマトに赤大根の甘酢漬けがある！ ハムとかないなーと思って探すと豚肉があったのでしゃぶしゃぶに。 なんとかできるなと思ったら旦那さんがカツオ買ってきてくれたのでカツオのタタキに🐟 （いつも薬味全部のせですがカツオ見せるのによけてます🐟😆） 冷やし中華のタレはごまだれ風にしました ✴︎リンゴ酢、醤油、すりごま、水、ポン酢、米麹甘酒、みらいのしょうが、柑橘系がないのでみらいのこうそ柚子味入れました！ サッパリと美味しく食べられた夕食でした😋 今年初の冷やし中華は大成功でした✌️✨

zakiちゃんの塩唐揚げ　真似っこしました‼️ ご本家は https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/d2nhailrcrqdcwms zakiちゃんのrecipeを参考に塩麹を追加でいれました 本当はzakiちゃんに教えてもらった玉ねぎ麹を使ってみたかったんだけど　さすがにまだ日数的にフライングすぎるかと　思いとどまりました😅 とても美味しかったです 今夜は長男が宮崎県にバスケの合宿で不在のため胸肉は1.５キロでとどまりました🤣

＼やさしさを腸におとどけ／ およそ48時間のデトックスタイムが無事終了✨ 体重の減り方はゆるやか（1kg減ってないくらい）で、 体脂肪が2%近く減って筋肉量が増えるっていう 嬉しい効果がありました✨狙い通り😎笑 食事をとらないことで脂肪をがエネルギー源になって めっちゃ燃焼しやすい体質になるんです😉 体調不良とかで食べられなくて…ってときは 筋肉が減ってる場合が多いのでお気をつけくださいね😂 そんなこんなで 回復食タイムを楽しんでおります🎶 腸内環境は赤ちゃんとほぼ同じなので やさしーくやさしーく✨ さつまいも（蒸しただけw） タマチャンショップの乾燥椎茸、大根、にんじんを 椎茸と昆布の出汁で煮たものwithみらいのしょうが …という超やさしい＆腸がよろこぶメニューです😋 善玉菌が優位な状態で吸収もデトックスも しやすい腸内環境なので できるだけ腸にいい食材を選びます🎶 約2日間食べ物を口にしていないので 薄味でも満足＆この写真の分量食べきれないくらいの びっくり味覚＆満腹感になっております🤣 数日経つと戻っちゃうんですけどねーw 明日も引き続き腸にやさしく過ごしまーす🫶

4月の当選品おやつセットが届いてました🎁 おやつの楽しみがまた増えました♪ くわちゃん　手書きメッセージありがとうございます✨ さて今日は餃子の皮の残りを使って簡単キッシュを作りました タマチャン商品を使うと簡単に味も決まるのでもう何もいうことありません😊 四人家族ひとり2個計算で作ったのに私の１つ持ってかれました🤣 レシピはこちらに載せました よろしかったら覗いてみてください😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/yrez6htdth9kmc9h

zakiのカレー曜日〜special edition 〜 「猫飼ってないけどネコカレー🍛🐈‍⬛✨」の巻 最近ご無沙汰気味だったカレー曜日 カレーライスの女ことヤマザキです🥄 本日は特別編 セパレートタイプのカレーをお届け♬ わたしのひとさらでもご紹介させていただいた玉ねぎ麹が完成しましたので こちらを使ってウマいカレー作るで🙋‍♀️と 帰宅後ダッシュ飯スタート‼️ 作り方はとっても簡単❤️ 材料目安（カレー大好きよく食べる２人暮らし２日分／家族で４〜５人分） ◆鶏肉 500g ◆玉ねぎ麹　大さじ３ ◆オリーブオイル　大さじ１ ◆人参 １本 ◆蓮根　小1本 ◆玉ねぎ　１個（冷凍していた飴色玉ねぎ使用） ◆しめじ、舞茸、エリンギなど　お好みのきのこ　ワサッとお好みで （あらかじめ冷凍保存で旨味UP） ◆水　900ml ◆ローリエ　２枚 ◆ハチミツ　大さじ１ ◆いちじくソース　大さじ１ ◆たまねぎスープ　大さじ１ ◆りんごすりおろし　１／２ ◆カレー粉　お好みで 下準備→肉、野菜達は食べやすい大きさに切っておく。 ①鶏肉と玉ねぎ麹を袋に入れて香田晋ばりにモミモミする（唐揚げじゃなくてカレーやけど、世代バレるけど、ヤングちゃん達ごめんなさい🙏） 知らない人は【香田晋　唐揚げ】で検索🔎 ②肉、玉ねぎ、人参、蓮根をオリーブオイルで炒める ③大きめの鍋に炒めた②と水ローリエを入れて15〜20分煮込む ④アクを取ったら、ハチミツ、いちじくソース、りんごすりおろし、たまねぎスープを入れて更に１０分煮込む。 ⑤火を止めて、ローリエ抜いて、カレー粉投入。あと５分煮込む。 ⑥美味しく楽しく召し上がれ♬ 🕊米炊き含めて1時間ほどで完成→もっと煮込みたいけど翌日も食べるのでこんなんでええんですよ👍 てな感じで完成なのですが 三十雑穀の黒で炊いた熱々ごはん🍚🥢 ・・・ こちらを変〜身🐈‍⬛🪄 三十雑穀クロネコにゃーお🐾❤️ ２回目収穫予定の豆苗２号がいい感じに猫草感出してくれてます🌿（笑） たまねぎ麹のおかげで時短×柔らかくなったお肉 プレゼントでいただいたリンゴ×いちじくソースでフルーティー たまねぎの旨味たっぷりで 今夜も「とろけるう🤤🤤」（笑） カレー大好きなエスプレッソおじさんもゴキゲンでなにより♬ 朝はまだ蕾だった桜も 帰ってきたらニッコリ咲いてくれてて 一日の終わりに、大切な人の笑顔と花に癒しを感じる いい時間でした🍛🥄✨ 最後までお付き合いありがとうございました❤️ みなさまもどうぞ素敵な夜をお過ごしください🌙✨ ⏬玉ねぎ麹のレシピはこちら⏬ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/czuahef2ltguqkje

爽やか母なるスムージー🌿 今朝は、 スッキリとレモンをトッピング🍋 先日、ミニトマトをトッピング致しましたが、 今回はレモン🍋 飾り切りしたレモンとは別に、 母なるスムージーの中にもcutしたレモンを 乗せております。 レモンの酸味が和らいでいて、 レモンも一緒に頂けました😉 【母なるスムージー】 今回はシンプルに 𑁍母なるスムージー　10g 𑁍こなゆきコラーゲン　10g 𑁍みらいのこうそレモン味　2.5g 【トッピング】 𑁍レモン 𑁍ななつのしあわせミックスナッツ

カカオ仕立てが美味しかったから今回は宇治抹茶仕立てを買ってみました😄

たまねぎスープを使った 春キャベツと大根の ペペロンチーノ風！ キャベツも大根もたくさんある… ってときに両方ともたくさん食べられる かんたんレシピです💡 ベーコン入れてもいいですし 大根をじゃがいもに変えてもいいですし （ただし、薄く切ったじゃがいもに油を吸わせると 食欲増進効果が出ますのでご注意を🤣笑） もちろんパスタでもいいですし！ とにかくたまねぎスープだけで味が決まるので かなり助かってまーす✨

一昨日の朝のことですが… お気に入りのトールサイズの花瓶を パーンとひっくり返し 派手に割ってしまった… ガラスの破片があちこちに散乱 バタバタ 急いでる時にかぎって やっちゃうのよね 時間ない中、ガラスの破片を拾い集め 仕上げに掃除機を念入りにかけ もう大丈夫👍と思ってたら 昨晩、足の裏にチクッ ｲﾀｯ💦 だーいぶ派手に飛び散っていたらしく まだ破片が残ってた💦 こつっと当たってゆっくり倒れたのに 背の高い花瓶だったから 勢いよくパーン💥 まあ、怪我するほどではありませんでしたが 急いでいる時ほど 気をつけないとね 窓を開けたら ちょっと肌寒い朝 出勤前に ココアが飲みたくなる季節 しょうがパウダーをパッパと振って ほっこりあったか時間 まだ冬じゃないけど…と思いながら なんとなーく久しぶりに ムーミン冬マグ出してみた ちょっとショックな出来事も ムーミンマグとあったかココアに癒された朝でした

おはようございます☺️ 先日、久しぶりのオムライス食べました。 ミックスベジタブル ツナ缶 ご飯を 三十雑穀トマトスープ たまねぎスープ 白だしで炒め なないろカレーパウダーふりふり。 卵を上から乗っけて⭕️ なないろカレーパウダーが ピリッと大人オムライスに👌

おはようございます☺️ 早速届いたタンパクオトメの味を知りたくて…🥰 *️⃣摂取目安タンパクオトメ15 g程度　1日の摂取量を守ってください。と有りました💦 この写真だと倍になってしまうので　はんなり抹茶ミルクを半量飲み　おあとは明日に飲みます🤗

＼すっぱスパイシー／ 昨日のオンライン座談会で 「これから作ってみようと思うもの」で話した ゴーヤに梅＆三十雑穀薬膳スープを和えてみる をさっそく✨ サラダとか冷や奴もいいかな〜って思ったんですけど 長芋がいい感じにあったので！ 安定の「切ってのっけただけ」ですがw すっぱいの後に薬膳スープのスパイシーさが抜けて クセになる味わい！ 暑くてもささっと食べられちゃいます😋 海苔刻んでかけたり しあわせ煎り豆とか納豆混ぜたりとか かんたんだけどいろんなアレンジが楽しめるな〜って思いました！ わたしはゴーヤ塩揉みしただけなんですけど 苦味をマイルドにしたい方はサッとゆでるといいですよ💡 タマリバでゴーヤが食べられるようになった身からいうと 思いっきり塩ふるとだいぶマイルドになります🎶 今日は知り合い主催の 「クレソン鍋会」でたーーっぷりクレソンを いただきました😋 実はビタミンたっぷり＆デトックス効果抜群の スーパーフードなんですよ✨ デザートまで大満喫したので満腹以上🤣笑 明日は調整day🎶

イングリッシュマフィンでしあわせホットサンド🥯🦍❤️ しげさん（ここばばさん）のシェアを見てから どうしても食べたくなって週末に作るぞー‼️と自分に誓ったハムチーズサンド😋✨ 【しげさんのシェアはこちら」 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/0s3oy2opdmfad6ul パン・ハム・チーズ・野菜・キノコ・アボカド・三十雑穀スープ 準備万端でおやすみなさいとベッドに入った金曜日。 ・・・ おはよー☺️！！と時計を見たら😵オーノー‼️ 起床予定時間をとっくに過ぎておりダッシュで遅めのブランチ🏃‍♀️💨 ホットサンドメーカーでギューンして焼いたら ほんのりブービーバード誕生（ペンギンじゃないよ、カツオドリ🐟🐧） 先日の蓮根と舞茸のきんぴらをバター・雑穀チゲスープと新味料×料理酒でリメイクしたのを挟んでみました🫰 キュウリとザーサイのエスニックマリネ 私のはフルーツトマト、相方のは里芋の煮っころがし ギリシャヨーグルトにコーンフレークとしあわせミックスナッツ＋蜂蜜がけ そしてホットコーヒー☕️ いただきまーす🐼🙏 う、うまーーーーい！！！ うますぎ注意で相方も「これめっちゃウマい😋」言うてパクパク食べておりました❤️ しげさん、めちゃめちゃ美味しいの教えてくださってアリガトウゴザイマシタ🤗🎉 そしてそして 私は今日はしげさん特集→もはや弟子入り🙇‍♀️✨ ヨーグルトメーカーデビューを果たし はじめてのヨーグルト作り🙋‍♀️ ドーレミファー♬ソーラシードー♬笑 美味しく出来たらいいなー😍ワクドキ タマリバに来たら作りたいものいっぱいで ココロもお腹もしあわせに☺️🌸 満たされすぎて溢れちゃいそうです❤️

『大切な人と大切な旅のお供に✈️』 夏を全力で満喫してきました💕 日差しを浴びるのでタマチャンアイテムを連れてGO！！！ 数年前祖母、従姉妹と3人で行く予定だった奄美大島旅行✈️🏝 ちょうどコロナが蔓延し始めて1回目の緊急事態宣言が重なり断念… そうこうしている間に祖母の体調が急激に悪くなり残念ながら祖母は一昨年の冬に亡くなってしまいました。 そして今年！従姉妹との旅行計画を再び💕 場所は自分達の意思では決めず、スマホのアプリで日本国内のルーレット旅にしたのですが……まさか！まさかの！本当に不正なしの奄美大島に決定✨ ルーレットが奄美大島を指した瞬間に驚きと興奮で叫びました🤣そんな奇跡旅。 姿は見えなくても祖母が絶対に近くに居ると信じて写真の中の祖母と従姉妹とたくさん思い出をつくりました。 行く2日前まで雨、雷予報で心配していたお天気も全日暑すぎるくらいの晴れで… 最高の旅に最強のタマチャンアイテム！ 日差しを気にして…抗酸化パワー抜群の『いのちのワイン』チョイスして大正解でした💕 職業柄、明日が必ず来るとは限らないって分かっているつもりでも、ついつい頭から離れて大切な人に傷つけるような言葉を言ってしまったり態度に出したり…そういう日があるんですよね〜。 でも本当にいつ誰に何があるか分からない人生、 大切な人に日々感謝を素直に！ そして照れ臭くてなかなかできないけれど愛を素直に率直に表現できる大人になりたいです🥰 私は感情の起伏が自覚してる程、激しめなのに照れ臭くてこれがなかなかできないんですよね…笑 皆様はどうでしょう？？

今日も寒いくらいの気温🌡️で 初の1日20℃行かない日になりましたよ～🤭🎶 すっかり秋に入っていますね～🥰 そんな身体も温めるに たまねぎスープのロールキャベツ🥬に内緒で🤫 しめじ🍄を入れてみました～🤭💕 しめじ🍄はキノコ🍄嫌いさんが来る前に食べちゃったので😜探してもキノコ🍄は出て来ませ〜ん🤣🤣 本人は変な顔をして食べてました🤭💕

美容納豆😍❤❤ こんばんは⭐ 今夜は納豆のタレとカラシは使わず、 三十雑穀薬膳スープと、こなゆきコラーゲンを プラスしましたー🤭💕💕 私の毎日の習慣に加わってくれて、より健康と美を取り入れることができそうです(˘︶˘).｡.:*🧡