しあわシェア【交流】

　 　昨日タマチャンショップさんから2月のプレゼントを🎁送ってくださいました。 　いつも心のこもってカードが何度頂いても、とても嬉しいです。 　先月は除雪や所用で、投稿もままならなかったのに恐縮です。 　食事だけでは補えないカルシュウムをいっぱい補給できる事を楽しみにしています。 　なか×2投稿することができていませんが、またお邪魔しますね。 　一昨日のウォーキングから咲き始めた梅花に、雪が残っていても春を感じました…Ｖ

＼価値あるよけいなもの／ 今日は会社に行く日だったので 昨日ひな祭り気分を味わおうと 近所の創業江戸時代末期（！）の 和菓子屋さんで桜餅をいただいて やさしいルイボスティーと共にいただきました♡ ルイボスティーの 「抗酸化作用」というのは、 わたしたちが吸った酸素とか 浴びすぎちゃった紫外線とかが 体のサビとなって 細胞が老化しちゃうっていう 「酸化」に効果があります😎 （めっちゃざーーっくりな説明😂） もうひとつ「糖化」もなんとかしたいところなんですけど わたしもちゃんとわかってないのでこの辺で🤣笑 これからお日さまの下を歩くことが増えるので 外からも内からもケアしたいところですね✨ ちなみに和菓子屋さんは超老舗なんですけど 超敷居が低いです！さすが町人や商人の街だっただけあるw かわいらしいおばちゃんが接客してくださって 「もう雨上がった〜？」とか 「最近風邪じゃないのに咳が出てねぇ〜 涙も出ることがあるから花粉症なのかね〜」 などなど喋る喋るw 和菓子の説明の時言われた「この”みいろ”」 （「3種類」を「ひといろ、ふたいろ、みいろ」と数える） って言い方がうちの祖母と同じで懐かしかったです🥹 帰り際 「余計なことばっかり話しちゃってごめんね〜」 と言われましたが 人間関係は余計なことをたくさん話して築くものでは… と、わたしは思います♡ 今日行けていたら草餅とかひし餅がいただけたそうなので 今後のひな祭りや春のお彼岸に期待…！ なんですけどまだこのあたりには老舗和菓子屋さんあるので 目移りが止まりません〜😂笑

タマリバプレゼントキャンペーンに当選して「謹賀新年！タマチャン開運セット」とはなちゃんさんからの嬉しいメッセージカードを頂きました😄💓 大好きなオサカーナの辛子レンコンと初めましての柔らかサーモン✨家飲みのおつまみプレートを作って頂きたいと思います😋 はなちゃんさん、タマリバのスタッフ様、美味しいプレゼントをありがとうございました😄💖 最近#の所がスクロール出来なくなって選べないのですが、私だけでしょうか？今までは、選べたのですが💦下に動いてくれません💦画面が一緒に上に上がっていまうんです💦

なかなか　しつこい雨ですね☔ 大阪は明日は雨はあがる予報ですが💦 気持ちを切り替えて　春めいた食卓にしました☘️ ☘️きのことブロッコリーのグラタン 舞茸、ブロッコリー🥦、新玉ねぎ、鶏もも肉でグラタンつくりました ワンパンです👍 ①玉ねぎを炒め→鶏もも肉を炒め→舞茸を入れてしんなりしたら ②米粉、ココナッツオイル（無味無臭）を入れて具材にからめる ③粉っぽさがなくなったら　豆乳を少しずつ入れて　具材を混ぜ　の繰り返し しっかりトロミが　しかもダマにならず ④玉ねぎスープ、ハーブ塩で味付け ⑤耐熱容器に入れてオーブンで焼いたら出来上がり ☘️アスパラガスのポタージュスープ とても簡単です めちゃくちゃ　美味しいです 豆ミルク使いました recipe こちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/d8xlkrupii7f3ggz よかったらのぞいてみてください ☘️にんたまサラダ🥕🥚🥦 ☘️酢蓮根 クコの実　一緒に漬け込みました ☘️いつものサラダ🥗 今日は次男が彼女と　IKEAに行ってたんです あっ　今は　春休み中です LINEがきて　いるもんある❓ おー　ありがたい　いろいろ頼んじゃいました😅 一番欲しかった　Briちゃんに教えともらって　オフ会でいただいた　リンゴンベリーのジャム　品切れで😭 帰ってきた次男 IKEA楽しかったわと😊 久々　私もIKEA 行きたくなりました はなちゃん お昼に　フルーツ大福つくったよ 八朔と　カシュークリームで作った‼️ 甘酸っぱくて美味しかった💗

暑かったり寒かったり雪が降ったり… 久しぶりの東京の自宅ステイてしたが、仕事、美容院、病院めぐりで目の回るような1週間を過ごしてきました。 さて3月のテーマの美活ごはん… 私は野菜とキノコをたっぷりいただくことでデトックス心がけてます。 むくみ体質なので、色々試しましたが、おすすめ野菜は小松菜とセロリ！ セロリは苦手な方も多いですが、ビタミン、食物繊維たっぷり、しかもリラックス効果もある優秀選手です。 株ごと売ってるものを選んでたっぷり使います。生食、炒め物、スープ、意外と何でもいけます。 さいごに余ったら、ピクルスにすれば長期保存できます！（コラーゲンフリフリしてさらに美活） 野菜室の残り物、ピクルスにして東京から中国地方に戻ってきました（笑）

こなゆきコラーゲン洗顔の新商品、届きました！使いました！レビューします！ サイトの商品説明では、容器の形状やどんなテクスチャーか分からなかったのですが、お写真のとおりです。 クルクル回して開ける缶です。そしてテクスチャはチューブに入った洗顔料と同じくらいか少し固めです。缶を逆さに置いても、形状キープしてくれます。 そして使い心地はモコモコ濃密泡ができます！ そして洗い上がりはツルツルです。 以前のバージョンよりも特に夜泡はツルンと感あります！ （その分早めにお化粧水したほうがいい気はしました） コスパについては、「2ヶ月くらいで使い切ってください」という説明ですが、2ヶ月では全然使い切れない気がします（笑） ということで大満足な商品でした！ 難点は、お風呂で濡れた手で使うのは難しいところですね。 私のソリューションは、洗面所に保管してお風呂に入る前に泡立てネットにスパチュラでちょいとつけてお風呂に持ち込む、という方法です。 この方法ならノーストレスです！ ごはんではありませんが、春の美活、洗顔から始めたいと思います！

酒粕が好きで、身体にもいい要素が多いので取り入れています🌸 以前からやってみたかった酒粕ドライフルーツを作りました 酒粕に刻んだドライいちじく、くるみを混ぜました 2〜3日すると馴染んできて美味しかったです☺️

昨夜は　ものすごく冷えました その分　今日の日中は　ポカポカ　温かい陽気 久々に気持ちのいい一日でした 今夜は　全員が外食 ばあちゃんはお寺の寄り合い 主人は今日は仕事からの外食 子どもたちは　バイト先の送迎会 あっ　３人同じ塾でバイトしてるんです 私　1人やん😅 まっ　大人しく家に居るわけもなく😆 1人夜飯　出かけてきます👍 お昼に　ドーナツ焼いたんです ドーナツ❓ そう　うちには型がないから　マフィン型で焼いたんで　変な感じですが　焼きドーナツです 甘味はゼロです　塩味です 揚げずに焼いたヘルシードーナツ えっ〜　って感じですよね😂 三十雑穀ご飯をメインにした生地なんです 米粉とご飯の加減にいろいろ微調整して　いい感じに焼き上がりました そのまま食べたら　ほんのり塩味 ご飯と米粉だから　モッチモチ 発酵あんこ　つけて食べたら　最高でした recipe こちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2clxgy6bmhxu6hvn よかったら　見に行ってください🙏 では　行ってきます😆

おはようございます😊 〜簡単過ぎる 三十雑穀あんバター〜　2人分 とっても簡単で、雑穀米が余り気にならない 腸活にも◎ 雑穀の食感があり、普段のあんバターとの違いを 楽しんでください😊 ・小倉あん適量 ・三十雑穀米（白）大さじ① ・水大さじ① ・バター適量 ・薄切り食パン１枚（４等分にする） ※三十雑穀米は、白米を炊く時に 小さな容器で同量の水と共に一緒に炊いておく （真ん中の写真） ※バターは食べやすい大きさに切っておく ①小倉あんと炊いて柔らかくなった三十雑穀米を混ぜる ②食パンを４等分に切り、 小倉あん雑穀米を乗せて、バターを乗せたら完成 食パンはトースターで焼いてもそのままでも◎ ※写真の食パンは7.5cmのミニ食パンです 小さな食パンなくても 好きな大きさにしてください

あったかくなってピクニック日和ですね♪ 河津桜を見に出かけて たくさん歩きました🌸 ピンクの風景に癒されました♪ お昼ご飯はお重に詰めました 使うのが久しぶりで詰め方は迷走して ワイルドな感じになりました笑 仕切りがあるともう少し良さそうかもしれません 雑穀米の桜おにぎりを入れました♪ 三十雑穀米の白に桜塩を使っています 雑穀の食感とほんのり桜風味が美味しかったです☺️

おはようございます✨　今日は朝からバタバタ 急がしい1日が始まります。 それで　とりあえずパンの中に栄養を詰め　投稿時間を捻出しました。😄 ●食パン…玉子+たまねぎ🧅スープ+チーズ+豆苗 ●さつまいも…レモン汁(ポッカ) ●コーヒー+みらいのしょうが ✜グリルで焼くと　熱量が有るので　あっという間に焼けます　直ぐ焼けるので焦げは気をつけてね👐　魚の匂いは全然移らないからok👌 では　行ってきま〜〜す👋👋👋🌻

とっても簡単・早い・粉無し・フライパンで、出来る😄　　『バナナ🍌シードブレッド』 ●材料…バナナ(1本)　きな粉(大1)　玉子(１コ) 油(小1 グレープ🍇シードオイル)　シード(ひまわり・クコの実・レーズン)ヨーグルト・いのちのワイン(小1)・蜂蜜(無くても) シナモン(少々) ✜作り方…バナナ🍌よく潰す　その中へ材料入れ　良く混ぜる　耐熱容器に入れ　トントン フライパンに水　200ml 沸騰させる 真ん中に容器　蓋して10分　楊枝刺して確認 ついてなかったらok 付いてきたらあと1分 常温に置いて　冷めたらカット　翌日食べても可 好きな材料を足したり　味の変化が出来ます 勿論レンジでも、可能ですがご家庭の製品によって分数分が異なりますので止めました😚

３月ももう30日になりましたね 昨日も今日も又寒いですね 今日の朝食☕🍞🌄は サーモンクラゲトースト 新玉ねぎと人参とオリーブはマリネ カンパーニュにカッテージチーズを塗る マリネを乗せる スライスチーズをバラパラ トースターで焼く スモークサーモンを乗せる ひまわりの種シードをパラパラ ブロッコリースプラウトを乗せて食べる ガブッ❕ オーレには発酵ミルクとこなゆきコラーゲン 青汁にもこなゆきコラーゲン クラゲちゃんの足は大好きなスナップえんどう サーモンクラゲ新種ですよ 楽しく美味しく食べましょう🐷❤️ 今日は昔の歌を歌いにいきます 歌って元気になりましょう（笑）

はじめまして！！ ここ、春が来た～～と喜んだら、昨日からまた冬に逆戻りでセーターを着ました 今日タマチャンの酵素が届きました　とても早く届いたので嬉しかったです 早速　一杯作って飲みました・・・美味しい～～砂糖が入っていないのに甘くて美味しかった 今年の目標は酵素で美しく、元気な体を作る事です

【 🌷春をいただく日々🌷 】 こんばんは🌷 ついに、ついに！春本番！ 道端の草花にいちいち反応してしまうので、 中々前に進まないタマチャンスタッフリーです🌸 陽気で穏やかな春の心地に、ここ最近はずーっとソワソワ。 おうちにいても、 春の柔らかい日差しが入ってきたり、 夜もどこか浮かれた気分のぬる〜い風を感じたり… 終始爆上げ状態です🌼🌿 そんな春は、私のキッチンにまで侵入していて、 毎日、春を美味しくいただいております🌸 先日は、 友人が釣ってくれたミニイカと、 河原で採取した春の野草たちでクッキング。 みらいのしょうがを筆頭に、 ナンプラー、お気に入りのスパイスやハーブたちで味付けして、 とっても美味しかったです！ 春最高。春大好き。春ありがとう。 春が終わるその日まで、最大限に春を大満喫していく所存です。 みなさんも素敵な春の1日をお過ごしください🌷🌼🌿

チューリップ祭り 仕事先から六甲アイランドにチューリップ🌷を見にいきました 先週行ったらまだつぼみのもあり 昨日も行きました 昨日から新学年になります 新しい学年になり頑張ってほしいです パンフレットを子供の人数分頂きたくて お話ししているとチューリップ鉢をいただきました ラッキー❗ 綺麗な花をみてハッピーになりましょう🤭

今週は緑溢れる美しいシンガポールで営業活動してます🇸🇬 ブレックファーストミーティング、ランチミーティング、カクテル、ディナー、毎回異なるお客様と一緒に楽しみつつ、時間見てプレゼンタイム☕️ もちろんプレゼンに笑いは欠かせません😆 ドリンク全てにこなゆきプラントベースコラーゲン入れて気合いとビューティを充填🩷 気温30度、湿度最強ですが髪サラダオイルのおかげでサラサラです✨✨

爽やかヨーグルト♡ 学校が始まり、 さらにバタバタしております🏫 皆様の温かいお言葉、 本当に励みになります。 有難うございます🥹 ご返信を書いて、送信をしようとすると、 なぜかフリーズ😇 戻ると消えてしまい、断念致します。 この繰り返しなもので、 なかなかご返信ができず申し訳ごさいません。 コメントをくださる皆様へのご返信を長く書きすぎなのでしょうか🤔 本日のヨーグルトは、ちょーぐるとを入れているので、少しグリーンがかっております。 お水や炭酸に入れてもさっぱりとして飲みやすく、美味しいドリンクになりますが、 ヨーグルトや母なるスムージーと一緒にいただく事が多いように思います🌿 いのちのワイン　2.5g ちょーぐると植物色ブレンド　2.5g こなゆきコラーゲン　10g トッピングには、 タマチャンショップさまの有機ドライフルーツ 大きな大きなデーツを１粒 ななつのしあわせミックスナッツ 慌ただしい毎日も、丁寧に作ったヨーグルトで少し落ち着けました♡ まだまだ水曜日✨✨ 日曜日がないので、まだまだ週始め✨✨ 頑張ります☺️

久し振りに　日本そば　食べたくなりました✨ ぶっかけにしよう　‼️仕事　押したので常備菜は明日作ることに🤔 ♥一口メモ…そば袋の裏を見て　原材料名に先にそば粉　次に小麦粉と書いてあれば、そば粉の方が多いいと言う事で蕎麦湯が取れます😄 ♥絶対　捨てないで　飲んで下さい😊　アミノ酸多くて、肩こり　冷え　老化防止の効能有り❤️ 飲みきれない時→冷蔵庫2日　冷凍→1ヶ月もつ 次の日　味噌汁とかおかゆ🥣出汁等に ●材料…2.8蕎麦　海苔　長葱　ほうれん草　ツナフレーク　新玉葱漬け ●調味料…出汁(500ml)　酒・味醂(各大1) 醤油(大1.5) 塩(小1 /4 ) たまねぎスープ(小1)→つゆ 醤油＋マヨネーズ ✜作り方…つゆは調味料全然入れて火にかける 蕎麦は書いてある分数で茹で冷水で揉み水きる ※ほうれん草は茹でて　🚰に放してアクをとる ツナを入れ　醤油とマヨネーズで味付け ※新たまねぎ漬け…1個をスライス→容器🫙へ 醤油(50ml) 味醂(50ml)昆布(5cm)→鍋に入れ温める→たまねぎの中へ注ぐ　上までこないのでガチャガチャして　次の日には上までくる❤️　

おはようございます☀ 今朝は雨模様ですが色々な浮遊物が洗われてる気がして少しホッとする雨な気がします😆 今朝のおめざはクコの実入りミルクティー🫖 紅茶好きなのでホッとします まめミルクも粉状なのでいつでも使えて便利です✨ 『クコの実』はビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富で目にもいいそうで （おぎそんさんが教えてくれました） 私は疲れたり調子が悪いと目にくるのでほぼ毎日暖かい物にいれてとってます✨ 入れてから少しするとふっくら柔らかくなってほんのり甘みが美味しいです😋 この前cafeに行った時に豆乳オーレときな粉のかかった杏仁豆腐が出てきて雰囲気も良くて可愛くて家でも作りたいなと思いました✨ またいつもの再現お料理してみます😆 さてやっと週末金曜日💪 ひと頑張りしてきます！！

昨日は夕方から荒れたお天気だったんですが　今日は比較的良いお天気です☀️ 局地的に短時間の土砂降りはあったようです（←子どもだちの話では） ウォーキング🚶　行ってますよ👍 今日は午前中に15000歩ほど歩いてきました ウォーキング　面白そうなお店見つけたら　寄っちゃいません❓ 寄っちゃダメなんかな😆 そんな予感がしたんで（←そんなコース選んだ😂）財布とエコバッグ持参😆 帰りは荷物ありのウォーキングでした😅 🌸春巻き 今日の具は　冷蔵庫一掃😆 ブロッコリーの軸や　椎茸の軸　人参のヘタとか　いろいろ中途半端に余ってる野菜を刻んで具にしました 冷蔵庫　スッキリです 次男　春巻き大好物だけど　びっくり🫢 14本食べてました😅 🌸ほうれん草の和え物 茹でて刻んだほうれん草と　千切りしてゆでた人参を　自家製の柚子麹味噌で和えました 🌸ブロッコリーのツナ和え ちょっと考えながら作ってみました 新しい組み合わせ考える時って　ワクワクします😆 ①ブロッコリーは小房に分け　軸は外皮を取って斜め切り ②洗って　水滴ついたままフライパンへ ③太白純正胡麻油、塩ひとつまみをふりかけ　蓋をして蒸し焼きに 時々フライパンを揺する ④いい感じに蒸し上がったら　あいこちゃんのツナを汁気をきっと入れ　炒める ⑤火を止め　玉ねぎスープ　マヨネーズ　で出来上がり ツナを炒めるひと手間が　美味しいんです❣️ 🌸紫玉ねぎのラペ 🌸添え野菜 フリルレタス、丸ごと人参サラダ、トマト、ブロッコリースプラウト 夕方　甥っ子が来て　ばあちゃんを　焼き肉連れていってくれました 誕生日プレゼントだそうです🥹

こんばんは🌙 いつの間にやら タマちゃんバッジが22個✨ スタッフの皆さん 沢山の可愛いバッジを🎖️ ありがとうございます😊 これからも どうぞよろしくお願いいたします✨

◯　ONEのカカオは万能　◯ 昼食に、ピュアプロテインと超栄養食ONEを豆乳で頂くのですが、ふと、バナナはバナナで美味しいけど、カカオを混ぜたらチョコバナナにならない？と思い🤔 バナナとカカオを１杯ずつにしてみると、ビンゴ！　美味しい😋 皆さまも、お試し下さい😊 最近のお米の高騰😱 お昼にある方のブログで、今日の午後８時から　楽天市場で、５㌔×２個　で　７２８０円の情報 ２０：０２に見に行くと完売🧐😭 皆さま、情報取得がお上手ですね～🌾

今日も変なお天気で寒いです 朝一　今日は目指す場所ありのウォーキング（←もはやウォーキングじゃない😅）です 山の手の方にある　採れたて野菜の販売店に向かいました 朝一にいかないと　すぐになくなるぐらい人気なんです ほんとに新鮮‼️ 採れたてです 今日は　朝堀たけのこ、よもぎ、のらぼう菜を買いました 買ったあと　ちゃんとウォーキングして帰りましたよ エコバッグ肩にかけて　ショクササイズ飲みながら😂 帰ってすぐに　たけのこ茹でて　今冷ましてるところです たけのこ　しながら　よもぎもしました 茎をよけて下茹でして　今　水にさらしてます あとで　フープロでペースト状にします みんさんのおかげです💓 みんさんのよもぎ餅みてなかったら　よもぎ買わなかったです やっぱり　タマリバはいいですね 🌸チキンフリカッセ 寒すぎて　煮込み料理になりました😅 簡単でめちゃくちゃコクあり　美味しいんです ①玉ねぎ→スライス ニンニク→みじん切り 鶏もも肉→大きめのふた口（笑）ぐらいのサイズ→トマト麹（塩麹でも🙆）を揉み込み10分ぐらい ②フライパンに油をひいて　コールドスタート 皮目から焼きます 麹ついてるから焦げやすいから　気をつけます ③いい焼き色がついたら裏返す 裏は色が変わればオッケー 一旦バットにあげます ④フライパンを綺麗に拭いて　オリーブオイルを入れてニンニクを炒めます いい香りがしてきたら　玉ねぎも入れお好きなきのこ（私はしめじ、舞茸）も入れて　しんなりするまで炒めます ⑤野菜を広げ　その上によけておいた鶏肉を戻し　汁もいれ　酒を回しかけ蓋をして蒸し焼きにします ⑥グツグツいい感じになってきたら　味見して玉ねぎスープで微調整 生クリームを入れて一煮立ち 完成です 🌸のらぼう菜ナッツ味噌和え のらぼう菜　アクが少なくて美味しいんです パスタに使ったりもします 今回はナッツ味噌にしました recipeこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/doh0implxtbopp9j よかったら　のぞいてみてください🙏 最近　ナッツにハマってます😂 🌸紫玉ねぎのラペ 🌸ブロッコリートマトのサラダ 🌸いつものサラダ🥗 よもぎ　下茹でして　冷ましてると　よもぎのいい香りが💓 ワクワクしますね たけのこ　明日使お‼️

昨日　数カ月ぶりに釣り🎣に行って来ました😄 釣果は穴子1尾 仕掛け作りの間に　三十雑穀美入りのご飯炊　炊ける数分前に　セリを胡麻油でサッと炒め、だし醤油を絡め　それを炊けたご飯炊に混ぜるだけ😊ここに煎り金胡麻も入れて‼️ めちゃくちゃ美味しいセリと煎り金胡麻の混ぜご飯です😍🌿😍 炊きたては　火傷するので　鍋つかみ手袋で🍙にします もちろん手袋の上には　ラップ乗せて😉 出来上がり　漁港へレッツゴー🚗🎶 堤防で食べる🍙は最高でした✨！ 漁港に着き　1人の釣仲間←心臓の大手術後で、ようやく リハビリに歩きをしている方　🍙とおまんじゅうを渡しました😊 やっと　穴子が釣れた頃に　その方から電話 セリのおにぎりが　えらい美味しかった👍🏻とセリは摘んだのか?　いえ買ったセリです🌿　たった1個の🍙でも、褒めてもらい　テンション上がりますね〜😉　 タマちゃんの煎り金胡麻もドバーッ!!と混ぜたので　美味しさひとしお　煎り金胡麻香りとセリの香りで　旨さ倍増です♡ 　 タマリバの皆さんに　このしあわせの🍙をお届けしたいくらい　是非食べて頂きたいわ〜❣️🎶 4カット左上のおにぎりは鮭と煎り金胡麻のおにぎり🍙しあわせおにぎりです✨ とても話したい　釣りの話　長くなりそうでカット 朝の(2時間前) ご飯は届いたばかりの　しあわせ青汁にレモン汁、こなゆきコラーゲン入りのまんてん水　こちらはとても爽やかに青汁が飲めます　それにバナナ🍌1本