しあわシェア【交流】

主人が楽天で注文してました🤩 私も注文しようと思ってたので、ダブらなくて良かったです😅

【楽ちん〜で美味しい😋🎶の巻き】 お日様🌞の日の入り方も変わってきて 朝が随分明るくなりましたね〜🤗 また一歩春☘️になってきたかな〜🤭 夕飯には 🐾回鍋肉 🐾スパサラ 🐾おから煮 🐾ごぼう茶 🐾カプレーゼ 新鮮なトマト🍅をGET😋🎶 チーズ🧀と添えて ひまわりの種とクルミをトッピングして 最後にしあわせオイルをかけて ちょっとしたなんちゃってカプレーゼにしてみました〜🥰 楽ちんでタマチャンづくし〜🤭🎶 栄養もアップ⤴️してくれたかな〜😚

こんにちは😊 ひっさしぶりにおからを炊きました にんじんさんや椎茸さんらと共に 豆腐屋さんは 毎月12日は クジ引き出来るのですが たまたま今月12日に買い物して おからパウダーを頂きました😊 昔は鍋いっぱいに作り ご近所さんに分けていました

お昼に、わたしのひとさらに投稿したワッフルを使って、フルーツワッフルを作りました😋 しあわせココナッツ、ドライフルーツミックス、カシューナッツ、生クルミ、ベランダのいちご、たんかん、バナナ、プルーンをのせ、有機のアガベシロップをかけて頂きました💓

今年もスイカ🍉育ててみようかな😄 暖かくなってきたので　とりあえずポケットの中で発芽させています笑　　芽が出たらポットに植えようかな🌱 去年が初！大玉育てたつもりが小玉スイカくらいの大きさにしかならなかった💦　でも味は合格でした😋 今年はひと回り大きなスイカを目指します😊 先日炊いて冷凍保存しておいた三十雑穀発酵玄米ミックス✨ 今日はお魚料理に使ってみました 生の真だらに酒を振って臭み取り→拭き取ります みりん醬油に10分ほど浸けてからトースターで8分くらい ※大きさによって時間調整します 茹で卵マヨ玉ねぎスープに雑穀も加えます 魚に乗せてトースターでさらに5分焼いたら完成です！ マヨ卵と相性もよかったです😊 トースターにお任せ　楽ちん楽ちん♪

夕方、5時前に小腹が空いたので、タンパクオトメほっこり海の幸クラムチャウダー味と干しりんごを食べました。 プロテインが苦手な私でも、最後まで飲むことが出来ました。 でも、やっぱり風味が苦手かも💦 干しりんごは、スターカットで4日干しました😋

今夜はお祝いをセッティング🥂 イタリアンのお店でコース予約 色々お祝いと1年お疲れ様会しました 大きなお皿に真ん中にちょこっとのるお料理ばかりです😆 追加料理いるかなと思ってたら計算されてる！ お腹いっぱいになりました✨ 1番美味しかったのは新たまねぎのポタージュにヒラメのグリルが入ってるお料理‼️名前は難しくて忘れましたが😆美味しすぎてみんなでうなりました🤤 菜の花や春野菜を煮込んだソースなど家では作れない味に感動👏 ちょこんとお肉に乗ったチーズがクセ強くて私食べれなかったんです😢 そしたら店でてみんなが食べれなくて困っていたと聞いて爆笑🤣私聞いたけど忘れたチーズ名🧀😂 庶民にはわからない味だったのねと話しながら帰ったのでした…😆 私運転手だったのでペリエ飲んだので物足りなくて帰ってきてから大好きなスパークリングワインに 『こなゆきさくらコラーゲン🌸』いれました さっと溶けるし味の邪魔をしません！ 何よりほんのりピンク色が春を感じさせてくれます🌸 今から食べた分少しヨガとストレッチ頑張ります！！

3月20日 春分の日　三十雑穀白のご飯と小豆🫘でぼた餅を作ろうかと この日は　魚も肉も　食べてはいけないとかそうもいかないから　昼食だけ　蒸し野菜を食べようかと 下に小豆を入れて　ところがなかなか柔らかくならず　結局　冷凍してある小豆をチンして　あんこに では　ご先祖様と一緒に ●材料…三十雑穀白ご飯　小豆🫘　きな粉/人参🥕　大根　しめじ/糠大根 ●調味料…きび砂糖　塩/ 三十雑穀薬膳スープ ●飲物…ごぼう茶　　　　　　　　　　　🌻

いきなりですがわたくし… \新玉ねぎが大好きだーーーー‼️/ 生スライスが1番好きです！が… アリシン（硫化アリル）という成分のせいか毎年食べすぎて1度はお腹壊します😅 コレめっちゃ身体にいい血液サラサラになるらしい成分なんですけど摂りすぎ注意らしいです💦 （ちなみにそんな時は水を飲むといいらしいです☝️） 何度言われても…学びません！学びたくない！食べたい🤣 いつもの農家さんの所に新玉ねぎ買いに行ったら 今年は大きくならなくて失敗したからもらって！といっぱいドサーッといただきました🙌 そんな新玉ねぎを使ってポタージュと グラタンしました✨ 器も新玉ねぎでトースターで放置するスタイル！ これが自分で作っておいてなんですが美味しい！ 味はたまねぎスープと粒胡椒のみ✌️ 粉類もバターもオーブンもいらない！ この時期しか食べられない贅沢グラタンです ✳︎時短したい人はレンジ加熱してから焼いてね 家にあっても見ると買っちゃう新玉ねぎ🧅 こんなに好きなので来年はたまねぎ栽培しようと心に誓いました🙋‍♀️ 🌿簡単✨新玉ねぎグラタン🌿のレシピ👇 ✳︎たまねぎの両端を切って真ん中で切って中くり抜いて底に穴が開いたらたまねぎで埋める ✳︎中身のたまねぎを刻んでツナとアボカド、たまねぎスープ、豆乳シュレッドチーズ少し入れて混ぜてくり抜いたたまねぎに詰める ✳︎上に豆乳シュレッドチーズのせて粒胡椒かけてトースターで焼く（温度MAXで10分以上） ✳︎ひたすら焼く… 仕上げにパセリや粉チーズかけて少しよそいきに😆 ※焦げるようなら上にアルミホイルでも乗せてね ↑これだけです↑ わたしのひとさらにも乗せられない簡単すぎるレシピです😆 でも味は最&高🙌 たまねぎ嫌いなの人はごめんなさいの投稿ですが身体にいい成分いっぱいなので好きになってもらいたいなと思います✨ 　　　🧅NO SINTAMANEGI NO LIFE♥️

外出の帰りに生ドーナツ屋さん見つけたんだけど急いで帰りたかったので買えなかったです😄 なのでおやつは5分で混ぜて15分焼いたドーナツ🍩 米粉、母なるスムージー、まめミルク、卵、濃厚ヨーグルト、甜菜糖、ベーキングパウダー 玄米茶と一緒に🍵　健康的でしょ😊笑 楽ちんレシピおやつで栄養もしっかり摂取できました😊

こんばんは🌙 やっと　お夕飯を作れたから投稿です😆 その前までは　お弁当🍱を仕事帰りに購入 それがお夕飯でした　 午後から仕事するお惣菜屋さんでは　お弁当も作ってるので　買うのはお手のもんです😊 楽をしました 夕飯は お刺身の残りも入れて　パエリア🥘を炊きました 足した魚介類は　タコ　ホタルイカ、アサリです 味付けは にんにくみじん切りを玄米米油で香を出して　そこにお米と水 、玉ねぎみじん切り、キャベツ粗みじん切り　入れ、たまねぎスープです 魚介を入れて　蓋をし　強火が5分程　弱火で10分　蒸らして10分　レンチンしたパプリカと枝豆ちらし　レモンの櫛切りをのせて出来上がり 食べる前にレモンを縛り　 ホタルイカの旨味なんですか?!!　海老無くても　めっちゃ美味しかったです😊 スープは三十雑穀和風麻辣湯スープに　大根のつまと　ニラを入れました　 ニラがスープとの相性バッチリですね‼️

【なんじゃコレレシピかなぁ〜🤣🤣の巻き】 あまりの忙しさに こんな時間⏳のお弁当🍱になっちゃいました〜😋 おぎそんさんから シェイカーはレンチン可能🉑なことを教わって 早速〜 スープ🥣を入れて来ちゃいました〜🤭💕 職場でも暖かレンチン たまねぎスープ🧅の野菜スープ🥰 🐾白菜 🐾にんじん🥕 🐾ネギ 🐾どんこ🍄‍🟫 レンチンたまねぎスープ味の卵焼き〜🥚 野菜炒めを作った… のは良いものの こんな野菜炒めに〜🤣🤣 🐾千切りキャベツ←前日の残り〜😚 🐾ごぼう茶←なんでも使っちゃう〜🤣 🐾ブロッコリー🥦 🐾ツナ缶 有るものを混ぜてたまねぎスープ🧅で味付け〜🥰 パン屋さん🍞のおやきと タンパクオトメもセットにして楽々お弁当🍱〜🤩

年度末でバタバタしてます💦 今日もお仕事行ってきます！！ 行事にでてからの挨拶まわりや新年度の準備します 昨日あんまり室内の細かい仕事ばかりで疲れたので昼休みに同僚とドライブへ逃避行😆 春をみつけました✨ ミモザと桜が満開🌸 癒されました✨ 作り置きおかず🐟 ちりめんじゃこいただいたので佃煮にしました 簡単✨みりんとお醤油少しとお酒煮詰めておじゃこ入れてみらいのしょうがを入れて出来上がり！ 先にみりんを入れて少し煮詰めるのがコツかな？ これ炊きたてご飯と海苔があったら最強です😋 みらいのしょうがはとても細かい粉末でなんにでもサッと溶けて便利です！ 貴重な黄金生姜が入っているので体内代謝もアップするし女性に嬉しい良いことばかり👏 おすすめです✨ 皆さんの所も桜の開花始まってる所が多いですね ぜひ春を見つけて癒されてくださいね🌸 では行ってきます👋

ぜうすさんが『おひとり様キッチン』で 三十雑穀フリーズドライみそスープでパスタ作ってたのを見て美味しそうだなと思ってて作ってみました✨ 三十雑穀出汁スープですが… 🌱春キャベツの和風パスタ作りました✨ ✳︎ニンニク、春キャベツ、えのき、ミニトマト、エビ 味付けはパスタ茹でる時の塩とだしスープと粒胡椒のみです！ 出汁スープの味がしっかりしてるから美味しい！ あっさりしてるから今から暑くなる夏にも良さそうです😋 美味しい貝をたくさんいただきました こちらでは『チャンバラ貝』や『キリアイ』といいますが正式名はなんだろう？😆 我が家の1番大きなお鍋いっぱいあってびっくり‼️ お店で注文したら一皿に数個しか出てきません💦 すごい贅沢できました😋 皆さんがいつか茹でる時がある時のためにこちらではポピュラーなうまくいく茹で方をどうぞ👇 （そんな時なかなかないね😂） ✳︎うまくいく『キリアイ貝🐚』の茹で方 水に塩混ぜて（パスタ茹でる時より多め位）水でこすり洗いして洗った貝を入れて水から茹でます そしたら爪のような物が外に出てきてつかんで食べやすくなります！ 大きいので10分以上茹でました いっきに磯の香りで癒されました 茹でてる画像見せたら2人連絡きました🤣 その位みんな大好きな高級貝なんですよ✨ お裾分けしてもまだいっぱいありました😋 いいアテになりました🍺

春🌸🌸 春　なんとなく　気だるい　この季節 簡単で　身体に優しい　安価で出来る3品を 紹介します😊 1．新玉ねぎ　付け合わせ　弁当にも　リメイクにも　なります 　カットして　フライパンへ新玉ねぎを入れて 水を少なめ　調味料を入れ　最後に鷹の爪をいれるだけ　種は出してね😳 💮血液サラサラ　血圧改善　便秘 2．ヨーグルトと切り干し大根 　好きなプレーンヨーグルトの中に　洗って絞りカットした切り干し大根をいれるだけです 1日漬ければ　食べられます 💮腸を綺麗に　まるで　ブラシの役目 　翌朝　ビックリ🫨 3．納豆麹　キムチ　オリーブオイル合わせ 　もし面倒なら　納豆でも　大丈夫です 只　合わせて食べるだけです 💮若がえり　燃えやすい身体に　大腸まで届く 　最　翌朝　ビックリ🫨ビックリ👀 ●材料…新玉ねぎ　鷹の爪／ヨーグルト　切り干し大根／納豆　麹　キムチ　オリーブオイル ●調味料…水　きび砂糖　醤油　本味醂　たまねぎスープ　　　　　　　　　　　　　　🌻

晩ごはんのちらし寿司に三十雑穀ごはんの酢飯を使いました😋 常備菜のひじきにも、三十雑穀を入れて作りました😋 今日の近所の桜の名所です。まだ、満開にはなってなかったです。

忙しい時のおやつ…！ スナック菓子を食べたい時のおやつ…✨ に最適です♪ 手が汚れないので、PC操作しながら食べやすい😋 サクサクした食感に香ばしさがあって、ついつい食べ過ぎてしまうので、注意⚠️笑

ジンドウイカに三十雑穀黒とお米を混ぜ　いか飯を作り　干し椎茸と炊きました みらいのしょうがを入れとても美味しく出来ました🦑 沼津で昨日　釣り仲間が泳がせのアジで釣った　お刺し身🆗のジンドウイカです☺️

待ちに待ったバレンタインディー🥰💕 今まで作って来たチョコ🍫達を目の前にして😋🎵 【初めてのバレンタインディー😳】 プーが11歳の時… 片想いの子のために 作り方も何も知らないプーがチョコ🍫作りに挑戦💪 (まだ何も作った事が無い時でした😜) チョコ🍫を購入し湯煎スタート🫶 …ん～～❔ 『型が無〜〜い😥💦💦』 夢中になってアルミホイルを使って作れる型を 懸命になって作り何とかチョコ🍫らしくなり ランドセル🎒の中に🥰 学校に持参😍🎵 …したのは良いものの恥ずかしく お昼休みになってもまだ渡せず…オロオロ💧 親友に相談したところ👀❗ 親友『あっ❗ 　　　なら今渡してあげるよ～🤭』 っと言いプーの手元からチョコ🍫が…ヒラヒラ〜 親友『はい🤭渡して来てあげたよ～ 　　　　めでたし～🥰』 プーは家に帰宅しても恥ずかしく😳 数日落ち着かないくらいでした🥰💕

𝐌𝐚𝐜𝐜𝐡𝐚𝐧 ついに！！！ 松っちゃんこと ダウンタウン松本人志さんプロデュースの おソース「Macchan」がわが家にも届いたので 「我が名はダビデ🏇🥒」と言わんばかりの ご立派なダビデおくらのサルシッチャ巻きで いただき😋🫰 めっちゃウマい〜❤️ バラエティ番組「お茶とおっさん」という おっさんたちが、何気ない街場の喫茶店で茶飲み話をする番組から生まれたこのソース。 玉ねぎをベースに すべて国産原料で作られているとのこと。 「日本のUMAMI」をたっぷり感じられる お味でしたよん🇯🇵 お野菜、お肉、お魚にも なんにでも合いそな予感に ワクドキが止まらんわぁ❤️ 大阪のおばはん×喫茶店 これ個人的にやりたいやつ🙋‍♀️☕️（笑） 思いきってたっぷりかけた方が おいしかったです✨ （ついソースだくだくつけてしまうのは関西人だからでしょうか🤔！？（笑）） カレーなる夕飯でした🍛🥄✨ 公式ではナゲットにつけて食べるのも オススメとのことやったので 今夜はナゲット揚げよっ🤏💕

この夏ずーっと、ひたすら、食べ続けたメニューです😆朝ごはんの定番に🌞 プレーンヨーグルトの上に 『ななつのしあわせミックスナッツ』 「冷凍ブルーベリー」「甘酒」 これが美味しくて美味しくて、これから先も毎日食べたい一品…🥄 冷凍ブルーベリー🫐のおかげで、ヒンヤリデザートのような雰囲気に❄️ナッツの食感が良くて、コクもあり◎ これを書きながら「明日の朝食べるのが待ち遠しい。。」と思ってしまうほど🤣 ブルーベリーは7月に鹿児島のおばあちゃん宅で収穫してきたものです🙌🏻家族みんなで帽子をかぶってプチプチととったのが懐かしい！こどもたちは摘んだそばから口にいーっぱい入れて食べていました☺️

\やっと出来ました〜🥰💕/ イヤイヤ〜 長い長い10日間でしたよ～😜 今使うであろう量だけ フードプロセッサーにかけて 残りはまたお布団をかけておきましょう➰🥰💕 これまた美味しくて🎵😋 『皆さんが切らしたくない❗』 っと思っているのも良く分かりますよ～😍 (プーは味見が止まりません➰🤣🤣) そう❗そう🎵 今日プーの会社の会議に出て来たら 一部に❝メンタル会議❞があり 『皆さんのストレス発散方を教えて下さい～』 って言われたので🤭🎶 プーはそう❗ 『料理🍳とタマリバです🥰』 って胸張って答えちゃいました～🥰💕 健康診断の結果があまり良くない方達は (特に亜鉛不足の方なんかは🤭🎵) 結構な興味を持ってくれましたよ～🤗 そのうち…タマリバにいたりして😜

プレゼント当選🎁✨ありがとうございました。✨ はなちゃんのメッセージが嬉しい✨ 体調を崩さないようにとの　お優しいお言葉　 優しさが溢れてます😭 高級感のあるオーツ麦茶と しあわせココナッツのアーモンド✨ 美味しそうです。😋 ありがとうございます😊👏✨

はじめまして♪タマチャンファン歴４年になります！ タマチャン好きな方と交流できるのは嬉しいです☆ よろしくお願いします^ - ^

パイ生地の中身はcinnamonpowderタップリの細切れりんご　かぼちゃ　さつま芋です 久しぶりにたんぱくおとめちゃんとコラボ