しあわシェア【交流】

🌱梅雨時の脂肪燃焼🌱雨だから運動不足気味💦体重変化ないけど体型がなんだかおかしい😬パンツもTシャツもなんだかきつい気がします😩脂肪燃焼スープ作りました‼️三十雑穀スープ届きました✨ありがとうございます✨今あるのを大事に使ってたけどいっぱい使えるから嬉しいので大鍋でスープ仕込みました！良かったらレシピ見てください👇🌿簡単✨脂肪燃焼スープ🌿友人とパン屋さんでお気に入り見つけて仕事終わりに争奪戦してます！getした全粒粉パン🍞トーストすると外カリ中ふわっふわなんです！この前いただいたセミドライトマトをガーリックオイル漬けにしてたので塗ってカリカリに焼きました！パンをつけて食べるスープです😋三十雑穀トマトスープとチゲスープと名もなきジンジャーシロップで身体燃える🔥スープにしました野菜も小さく切って煮込み時間時短☝️仕事終わりに作るのに便利です！鍋に入れて三十雑穀スープ入れるだけなんて思えない美味しいスープです🥣食べた後はヨガとストレッチ頑張ります！今朝晴れていたのでミニサイズですがせっせと増やした多肉植物のエケベリア達を鉢に小分けに植えました✨これみんな友人に分けます！定期的にタニ友とイベント等で集まりますが話題は自分が持っているものの話しになります『欲しいけどもってる？』とか『今度見せるね』となるので今週会うので持って行って持って帰ってもらおうと分けました🌱◯◯万円の植物を見せてもらえるというのでドキドキ✨欲しくならないように心をsaveしておかなければ💦今夜はサッカー好きさんは2時キックオフ⚽️ですね！職場の何人かは見るそうで早く寝るから連絡してこないでと言われてます😂今から1人連絡しようと思ってます…😏タマリバで観る方はもう寝てますね🌙観る方は楽しんでくださいね⚽️

私のひとさらにレシピを書き上げ投稿するを押したらトラブルが起きましたとなり、トップにもどっやりなおして下さいと2回も続き心が折れました😭 ので、レシピ投稿を諦めこちらから投稿しました💦 雨の日ごはんです♪ 先日届いた宮崎マンゴーとこなゆきコラーゲンを使って、マンゴーパンケーキを作りました😋 有機のアガベシロップをかけて頂きました😋💓

大好きな美粉屋シリーズ、最近は贅沢に2種類入れた水をのんでいたのですが、ついになくなってしまいました😭次のこうそは何味にしようかな〜とワクワクしています。梅雨で雨が続きますね💦梅雨のせいか、自宅でカーネーションとミニトマト2株を育てている、1つのミニトマトが病気になってしまいました💦始めてのトマト栽培は分からないことだらけ、しかし今は写真を撮るだけでAIが判定してくれるという便利な時代で、なんとかやっています🤭子供達の食育にと始めましたが、私が毎日忙しくお世話しています（笑）子供達もミニトマトの様子は毎日楽しみにしているので、梅雨の時期も窓から外をみて楽しんでくれています。（収穫したトマトは食べませんでしたけどね）私も夏と梅雨のジメジメ、暑さにやられそうでしたが、みらいのこうそ&エステのおかげで毎日元気に過ごせています✨

お早うございます😊昨日は　スイーツ作りに　スイッチ入ってしまい　青汁ロールケーキ←抹茶ロールケーキの予定でしたが😂と桃のゼリー＆ムースを作りましたただ　ただ食べたいの一心だったのよ！山梨の桃🍑が　出回り　甘さも香りも良き‼️鍋に沸かした熱湯　その中に桃を入れ　1分程優しく転がして　次は冷水にダイブ　皮がすんなり剥けますw　写真撮っておけば良かったと後悔するくらい美しいです🍑桃をスライスして桃をくぐらせた熱湯で、寒天ゼリーそれが固まったら　生クリーム入りヨーグルトと豆乳と蜂蜜に　先ほど桃を入れた熱湯を少々美味しいの出来ました！　ですが　タマチャンのが何も入っていないの!!　トッピングに　しあわせドライフルーツクランベリーをのせました😄

おかーる、タンパクオトメ当選しました😊🙌とっても嬉しいです！食べたらまたレポしたいと思います😋

ジャンバオを作ろう‼️‼️ちょいたしで　美味しいし　　食欲ない時に　とってもいい👍冷蔵庫で2週間　冷凍も大丈夫です😊自分の好みの量でね　一応の目安は❖味噌󠄀　醤油　酒　各大匙１   きび砂糖小１ みらいのしようが　好み　油で炒める　小瓶が出来上がり今日の　節約料理❖残りのスパゲティをサラダに　勿論ジャンバオ入れてます❖きゅうりと豚こま肉炒め　味付けタマスのみ❖箸休めは　小松菜のぬか漬け　キムチ●材料…スパゲティ　きゅうり🥒　玉ねぎ🧅/豚こま肉/小松菜　キムチ●調味料…ジャンバオ　ハーフマヨネーズ　/たまねぎスープ●小松菜のぬか漬け　美味しいですよ洗って　よく拭いて　突っ込むだけ　お試しを👍　　　　　　　　　　　●それとね　きゅうり🥒って　炒めるとこれ又パリッとして　エッて思うほど美味しいわ😋🌻

こちらは梅雨も明け、夏らしい日差しがジリジリと降り注いでいます🥹 気になっていた、名もなきジンジャーシロップを購入してみました☺️✨️ スッキリ飲みたくて、炭酸水で割って飲んでいます🫧 とっても美味しくてすぐに無くなってしまいそう…😂 料理にも使いたいので、飲みすぎ⚠️注意⚠️です😭

​​【連れて来ちゃいました〜😍】​小雨が降ったり急に雨☔が降り出したり晴れたり☀️でとても忙しいお天気の1日になっちゃいましたが…💧（お洗濯もの🧺がドタバタ〜😅）それでもお魚屋さんでセールをやっていたので飛んで行って来ました〜🤭そしたら…👀❗️お惣菜までセールしていたので🥰💕オススメ品の“海鮮丼”を連れて帰って来ちゃいました〜🤣🐾マグロ🍣🐾サーモン🐾ムシエビ🦐🐾イカ🦑🐾ボタンエビ🦐🐾穴子🐾いくら🐾たまご🥚🐾マグロのたたき🐾いくら🐾肝🐾ヒラメこれが全部入っていた贅沢丼ものでした〜🤭💕（お札💸でお釣りが来るんです〜😍）もう〜見ただけで手にしちゃいました〜😜ごぼう茶にお供になってもらいながら美味しくいただきました〜😉今年も新鮮なお魚🐟に沢山会えますように〜🎋

【夏にはこれ〜😋🎶】​久しぶりにプーのところでも真夏日になってお日様🌞も凄い元気でした〜🥰みんなの食欲が落ちる前にしっかり食べてもらいたかったのでこのメニューに〜😋💕🐾親子丼プー家🏠でも大人気でみんな沢山食べてくれるんです〜🤭🐾クリームシチュー（前日の残り物）野菜もしっかり〜😘🥔🥕🧅🍖🌽🐾カリフラワー🐾ごぼう茶今年も祖父母達が沢山食べて沢山元気で動けますように🎋

🌱暑くてやる気がない日🌱今日はくもり予報で快適なはずだったのに午後から雨で蒸し暑さ全開💦体力奪われました😑蒸し暑いと梅雨バテしてしまいます🫠対策に７C飲んだりしてますが…自分が食べたくなくても家族には晩御飯作らなきゃいけないから簡単に！！三十雑穀出汁スープで唐揚げ🍗ほぼ焼いた感じですが😛鶏もも肉をビニール袋に入れて三十雑穀出汁スープ、みりん、酒を入れてモミモミ少し放置片栗粉と米粉を入れて無臭のココナッツオイル揚げ焼きしましたあの…いつもの唐揚げより美味しく出来たんですけど🤣🤣🤣味見で1個食べたらもう1個食べちゃいました！また１つ美味しいレシピができて嬉しい😊他のスープシリーズでも作りますね！下はイタリアの友人から来た写真👆マルシェですって！なんだか見たことないお野菜いっぱいありそうで行きたいな✨タマバタ🎋終わったけどお願いしたい🙏いつかお友達に会いに行きたいな🇮🇹あ！今月からパスポート取得が半額位になるそうです！まだの方はこの期間がおすすめだそうです✨

おかえりマンゴーのヨーグルト（ヨーグルトにドライマンゴーを入れて一晩寝かせた物）にこなゆきコラーゲンを入れました😋 今日は、朝から曇り空なので、昨夜高加水フォカッチャを仕込み朝ごはんに焼き上げました😋 ヨーグルト、コーヒーと一緒に頂きました💓 最近、あまりこねずに冷蔵庫で寝かすパンが流行ってますが、本当に楽チンです💓 このフォカッチャもその1つです😊 お天気でも曇り空でも、家にこもってパンやお料理をしている今日この頃です😅 キッチンに立っては、ながら筋トレやながらストレッチをしています😅

お早うございます今日は　とても湿度が高くて　職場は締め切ってますから　空気の入れ替え始めたばかりの　お茶室の湿度は79%🥵　今は下がり始めてます　実験室は、24H冷房が効いてるので　涼しいです　こちらの空模様は　どんより曇りです　曇りでも紫外線は多いのですよね〜　野菜のお守りつけ忘れ💦しまいました😂朝ご飯は　ブルーベリー、バナナ、小松菜、トマトを除き　昨日の作り置き　アサイードリンクもチャーハンも　冷蔵庫にしまい置きのです😉

熱中症注意⚠️　←外を少し歩くだけでも　汗が流れ出ます😣今朝は　目に良いかなって！　紫じゃが芋のポテサラにクコの実入れて　Wアントシアニン効果を期待しました😉朝はそれほどでもなかった気温なので　ホットで　生姜湯　蜂蜜にカルダモン入りで！

​​【暑い〜🥵】​気温的にも溶けそうなくらいの暑さとうとうプーの所でも車内気温計が３６℃になってしまいました〜😳暑い🫠けど体力〜体力〜😋🎵食欲だけは落ちないプー〜🤣冷たいものを手に取ることが多いのでおかずでは〜🤭🐾麦飯🐾生姜焼き🫚🍖​いつも以上に生姜🫚を入れて身体の中からは温めてあげなくては〜🥰🐾ポテサラいつものポテサラ…👀ではなくヘルシーポテサラに〜❗️😁🐾ごぼう茶今年もヘルシーでスマートな身体でいられますように〜🤭💕

今日も暑い🥵ですね。熱中症気をつけましょう。今日は12時から出勤なので夕飯作って置きました。サバ味噌にミョウガ、生姜、ナス🍆入れて食べる時に米ぬかパウダーパラパラしよっかなぁと。米ぬかパウダー届いて毎日食べてますがお通じよくなりますね❤️

髪💇　カット✂️　さっぱりした〜👍今回は　染めずに　出向きました店員さんに　そのままで　白くすればとてもいいわよと　今　鵜呑みに　しそうで~す(笑)😄午前中に　届いたんです　気になっていた　休息プロテインお試しセット3袋とシェイカーつきなんです☺️たっぷりの美容成分と健康成分も　入っている　今晩が　楽しみで〜す😍🌻

【スタート▶️〜🎵】​今日も蒸し暑くジメジメな一日になりましたね〜🥵皆さんも引き続き熱中症にはご注意を❗️​夏休み🌻も本格的にスタート▶️してBIGサイズの水筒にごぼう茶をタップ〜タップ〜入れて今日も子供達と身体を動かして遊んで来ました〜🥰今日は音楽🎵が大好きな子供達が沢山いたのでみんなで音楽🎵を流してダンスパーティーのように踊って来ました〜😁暑くてもあの可愛いらしい顔を見るだけでもう〜ニコニコ☺️今日のダンスで良い運動になってくれたかなぁ〜🤭🎶今年も運動を頑張れますように🎋🥰

宮崎マンゴーで作ったマンゴーサンデーですね😋 バニラアイスとブルーベリーと一緒に盛り付けました💓

昨日はブルーインパルスの試技飛行夜は花火と夏本番です

おはようございます🌞今日も暑い🥵１日になりそうですね。熱中症気をつけて頑張りましょう。わが家の庭に植えてるグワバ味が沢山ついてきました。一個収穫。アボカド🥑は市販のアボカドを植えてみたら芽が🌱出て来ました😊

🌱夏の夜cafe今日も暑かったですね💦ちょい呼ばれたら外に置いてあるものを少し移動したいとの事…『今？』『熱中症警戒アラートのでてるこの真っ昼間の今？』と思いましたが涼しい顔して『OK！』といいましたが暑い🥵こりゃ溶けると思ってLINEで何人かに至急要請🚨してみんなで秒でしました✌️皆様も気をつけてくださいね！！今日は嬉しい差し入れが！！夏野菜です✨↑これ最後の方で少ないけど山盛りでした！しかも家用に作ったと無農薬と減農薬！！ケンカにならないように😂ビニールに個包装までしてくれてる✨申し訳なくて買います！ じゃないと貰わないと言ったら後で小さく紙に一袋100円と書いてました😭ありがたすぎます👏田舎の魅力はこんな所です！！気持ちも嬉しい😭晩御飯にキタアカリ🥔でポテサラしました美味しくてすぐなくなって写真撮るの忘れてました😂もう一品はオクラとナスをスライスして豚肉と焼いてポン酢と鰹節と大葉刻みをたっぷりかけました😋感謝の気持ちと共に美味しい晩御飯になりました✨そして今家事が終わってホッと一息\\はなはな夜cafe Open☕️//大好き猿田彦コーヒーさんのコーヒードリップで入れたアイスコーヒーに私の好きなまん丸氷浮かべて（コーヒーで作ってるのでコーヒーが薄くならない✨）アーモンドミルク多めで夜だからカフェイン少なめにアイスカフェオレコーヒーのおともはオサカーナのゴボチ🐟そらまめっちのチーズ&ガーリックを添えて…coffee timeしてます😋このそらまめっちは冒険して食べた事ないものにしましたこのロディジャーノチーズとはなんぞや？調べたらパルメジャーノ・レッジャーノの原点のイタリア最古のチーズだとか！！！！タマチャン凄すぎる👏流石です美味しいはずです😋まだの方お試しください！はなはなさんありがとうって絶対いいます😂こんなに美味しいものと良い時間でこの夏乗り切れますように！！！🎋

三十雑穀トマトスープとマヨを使ってマカロニサラダを作りました😋 今日は、私の誕生日でした。タマチャンショップの皆さんから、素敵なメッセージを頂き😭 素敵なサプライズをありがとうございました💕 主人が北海道に行く前に、日本橋のラペ🇫🇷さんでお祝いしてもらいました😋恒例の手描きのバースディープレートは🐰でした💓感激🥰 出発前に主人から素敵なお花とプレゼントを頂きました🥰 今年も無事に誕生日を迎えられた事に感謝です。 誕生日って、子供の頃は楽しみで、大人になると歳をとることが嬉しくない時期があり、高齢になると元気に1年過ごせた事に感謝する日になりました（笑）

​​家電が次々と壊れている…💦​暑いですね☀️あまり暑いと夕方に雨雲が発生してカミナリ⚡️と大雨の毎日です☔　カミナリ怖いよー💦⭐︎家電って１つ壊れると続くのってなぜですか？同じ時期に購入したわけじゃないのになぁ…①掃除機5日前に動かなくなりました💦ホコリアレルギーなので1日何度も使用しております。即、Amazonで購入したので次の日に届きました💕​②テレビ福島の実家に帰省して、昨日の夜に戻ったらテレビの電源が入りません💦えー😱💦留守の間、落雷による停電があったらしくそれが原因なのかしら？しばらくはタブレットでニュースとTVerを見ようと思います。日焼け止め「やさいのおまもり」毎日使っています。よくのびるしとっても使いやすいしこの夏のお気に入りです☀️タマちゃんのネーミングセンスも大好き💕🎋タマバタの願い事🎋✨もう家電が壊れませんように✨

マカロニグラタンを作りました😋 ホワイトソースは得意なので、ダマになった事はありません😅 たまねぎをじっくり米油で炒めてから、バターで炒め薄力粉を加えよく炒め、少しずつ牛乳を加えながら炒めるとダマにはならないんです😊 マカロニ、とうもろこし、こなゆきコラーゲンをいれ、グラタン皿に移してからズッキーニ、ピザ用チーズ、パルメザンチーズをのせ、トースターで焼きました😋 ピザ用チーズの上にパルメザンチーズをかけて焼くと、綺麗な焼き色が付きまーす😋

🌱夏のワクワクイベント今日はかわいい妹の嬉しい記念日でした✨妹が喜んだら自分の事のように嬉しい姉バカですが妹はとっても努力家です👏『努力は裏切らないよお姉ちゃん！』といつも言いますいつも夢を持ち１つずつ叶えていく尊敬する人です✨見習わなきゃといつも思います！はなはなお姉ちゃんは幸せな日でした✨桃の美味しそうなcakeをいただいたのでみんなでいただきました✨いつものようにルイボスティーにクコの実を浮かべたら女子力高い！cafeみたい！と喜ばれました👏タマチャンのおかけで女子力高い人になれました😊ほっこり幸せ気分で今夜は寝れそうです✨タマリバの皆様も幸せ気分で暑い中過ごせますように🎋✨あ！鰻食べました！土用の丑の日思い出して慌ててお寿司屋さんへ！（これだけ3貫食べました😁）タマチャンの鰻のちらし寿司も美味しそうだったな😋後日作ります✨