しあわシェア【交流】

今夜のタマレビューは 　　　　　　【 クコの実 】 クコの実は、カロテン、ビタミン類、カルシウムを多く含み、中国では「不老不死の実」と呼ばれるほどで、世界三大美女である楊貴妃も愛用していたようです。海外では「ゴジベリー」や「ウルフベリー」と呼ばれており、キヌアやチアシードに並ぶ「スーパーフード」としても人気です 自分へのギフトにしたいですね😅 ただ　注意点は　食べ過ぎない １日１０粒程度がいいそうです そのままでももちろん美味しいですが 私がよくするの　甘酢漬けに一緒に漬け込み　トッピングとするやり方です あとは　サムゲタン、中華や薬膳スープを作る時の具材としたりもします

束の間の休憩時間　ためてまとめました💦職場のメンバー１人　農家さんから　きらぴ香の苺一箱頂いたそうで　皆でお裾分け　🍓嬉しい休憩時間です

今日から雨模様☔ 朝、ベランダのボイソンベリーを収穫して、朝食のヨーグルトに入れました😋 オートミール、ゆめぴりか発芽玄米グラノーラ、バナナと一緒に💖😋 育て初めて2年目にして、やっと御花が咲いたと思ったら沢山の実が付き、毎日13個ずつ収穫して楽しんでいまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓と、言っても3回目の収穫です（笑）

三十雑穀黒、炊けましたよー☀️ 炊けた時にふわっと香ばしくほのかに甘い香り、 嬉しくなります☺️ 黒は紫色に近い色味がきれいで プチプチの食感が美味しいです🌱

今まで散々使ってきた『みらいのしょうが』 粉末なんやからもちろん乾燥のしょうがやんな‼️ そう　生姜って生で食べるより乾燥させたら何倍も温活効果がアップ⤴️ 今更ながら気づいて　この秋冬も助けていただこう😊 今夜は鮭の粕汁にたっぷり入れました はなはなさん　みんさん　Naoさん💕 私も作りましたよ 🍁蓮根ガレット 蓮根はスライサーでスライス 具は鶏もも肉ミンチ、ムキエビ、青紫蘇、シュレッドチーズ、玉ねぎスープ、極上スパイス 揉み揉みして種をつくりました フライパンで蓮根を焼いて種をハサミで蓮根を上から挟んで　両面焼きました ムキエビが美味しくて💕 青紫蘇がいい香りでした 食べてすぐ　長男から今食べたのに　また作ってやと　嬉しいひとこと😊 🍁鮭の粕汁 野菜は大根、大根の葉、人参、水菜 みらいのしょうがをたっぷり 酒粕は　zakiちゃん 届いたよ‼️ 八海山の酒粕💕 やっぱり美味しいな 🍁ひじきとごぼうの５品目サラダ 久々作りました😊 🍁キャロットラペ 今日はしあわせ煎り豆漬け込みました 🍁添え野菜 水菜、きゅうり、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト 今日はこの秋　1回目の『かつお昆布梅』を仕込みました 白飯、おにぎりにはもちろんだけど　あっつい番茶にドボンしてください 風邪吹き飛びますよ recipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/0b0qk38a6i5nxsya よかったら仕込んでみてください🙏

毎朝、ヨーグルトやおかずにこなゆきコラーゲンを混ぜて食べています。 本当は夜ご飯に取り入れたいけど忘れちゃうので、 忘れるくらいなら朝にと。 お肌に弾力が戻ってきました！

寒波寒波と言われて構えてましたが お日様が出てくれて ちゃんと宇宙のPOWERを感じられる☀️ お日様ありがとう❤ お日様みたいに大切な存在に 私がプレゼントしたいのは ななつのしあわせ青汁だな～ぁ😊 なんだかんだでやっぱり いちばん信用してるのは ななつのしあわせ青汁です❤

おそおはようございます💕今日は何だか暑い🌞 ヨーグルトに昨夜からドライフルーツを漬けていた“ドライフルーツヨーグルト”にこなゆきコラーゲンと大豆をトッピング💕 (何だかドライフルーツは隠れて見えなくなっちゃいました😅) ドライフルーツの酸味とたまに出会う大豆の食感が楽しいヨーグルトになりました😙💕

楽しかったGWも終わり子供たちは学校が始まります🏫 世の中もなんとはなしにちょっとお疲れムードかな😮‍💨 昨日からの降り続く雨に少々気持ちも滅入り　湿気で髪型も決まらず🥲 そんな日の朝は　におい作戦‼️ 布団から出にくいのを無理やり起こすより　お腹すくにおいを送り込む作戦🤣 うちはこれ結構な確率で成功するんですよね😂 においといえば　焼き魚 鮭焼きましたよ 普通の塩ジャケよりみりん醤油漬けのが私は好きなんです しっとりします😊 ①バットにみりん：醤油＝１：１とみらいのしょうがを入れ　そこに鮭を入れ30分ぐらい漬け込む ②フライパンにクッキングシートをひいてやいていく（みりん入ってるからこげるのでシート） ③両面焼いて完成です‼️ さぁ　においにつられて起きて来ますよ🤣 みなさん　元気に行ってらっしゃい💕

☀夏を乗り切る方法 昨日は来週の仕事の活動のために図書館へ行き 大型絵本の予約をしました 色々考えて『だるまさんと…』かがくいひろしさんにしました 『おばけのてんぷら』せなけいこさんもいいかなっておもいましたが… 今日は木版画の彫りを失敗しながらも彫りました 初心者なので彫ってみてわかりました(笑) 好きな事に集中することで 暑さ🥵を忘れています お盆休みなのでのんびり～ 明日は病院へ 明後日は大好きな美術館へ行きます 楽しみましょうね🐷❤️

そら豆とズッキーニの 三十雑穀トマトスープ💫 いただいたそら豆をふんだんに 使いました😆 三十雑穀トマトスープだけの シンプルな味付けにしました🎶 というより味付けがこれだけでOKっていう… 三十雑穀スープさまさまです🥺笑 やさしいトマト味が そら豆とよく合いました🥰 後のせで エビブーム追加しましたが トマトクリーム味が濃厚で いいアクセントになりました✨ スープ皿は 陶器祭りで購入しました💕 白と色違いです💡 （うつわをイロチ買いしがちな人。笑） こちらのシリー図は楽天で買えます🤣笑

タマラボ ななつのしあわせドライレーズン レーズンにこんなにたくさん種類があるなんて 知らなかったです・・・！ どれもおいしくて止まらない！ 豆乳ヨーグルトにトッピングしてみましたが ナッツや他のドライフルーツとも 相性ぴったりな予感♪♪ …って思ってたらすぐに無くなっちゃいました😂笑 ネットでも売り切れだったので再入荷を 楽しみに待ってまーす♪♪

疲労回復ニッポンの食卓⸜ 🍚⸝ 今夜はみらいのしょうがたっぷり使った 具だくさんお味噌汁です👩‍🍳 と言っても、昨日のアクアパッツァリメイクなので楽チン✨️ 食欲の秋ということで、最近少しばかり食べ過ぎかなぁー？ なんだか今日は無性に胃に優しい和ものが食べたくなり 健康を意識して和な献立に🍽 ◇三十雑穀ごはん ◇アクアパッツァの残りをリメイク味噌汁 ◇白だしでブロッコリーのおひたし ◇きくらげと卵の炒め物 ◇豚肉のきんぴら炒め ◇れんこんの明太マヨサラダ（作り置き） ◇お漬物 【みらいのしょうが】は、ほんのひとさじでカラダの内側からポカポカ温まるし、パウダータイプで気軽に使いやすいので、わが家ではチューブ生姜をほとんど買わなくなりました✨ ホットミルクや紅茶などのドリンクに入れたりと、日々の暮らしに欠かせない魔法の粉です🧙‍♀️ いやぁー、お腹いっぱい！そしてしじみが効くぅー🐚 やっぱり和食はよいですね🌾 ごはんにお味噌汁、それだけでシアワセです🤗 ーーーーーーーーーーーー さて、この後は ミニトマトがたくさん余っているので 前回作ってからどハマりしている さーやさんのミニトマトのマリネを仕込んで 明日のカレー曜日に備えたいと思います🍅🥗

今朝の朝食はホットサンドモーニングにしました♪ 連休最終日で子供達も帰ってしまうのでお家モーニングしました。 ドリンクはみらいのこうそとちょーぐるととこなゆきコラーゲンを炭酸水でわりました✨ おにぎりは三十雑穀ピンクと黄色ミックスごはんにひじきを混ぜました😊 タマリバのみなさんのおかげで色々なメニューを参考にして家族で健康的なご飯を食べることができました✨ありがとうございます😊😊😊

今日もやや涼しい日中になってくれて 助かりました～🤗🎶 今日はたまねぎスープ🧅と マッチャンソースで あるものトマト🍅スパゲッティ🍝にしました～🥰💕 具材としても玉ねぎ🧅が入っているからか マッチしてくれて マッチャンソースが少々かかってくれた スパゲッティ🍝も これまた味変で美味しかったです😋 たまねぎスープ🧅とマッチャンソースを 両方入れても美味しいかも🤭🎶 明日も元気なプーでいられますように🙏

賑やかオープンサンド🥪 ライ麦パンにフムスや豆乳マヨネーズを塗ってフルーツと野菜をたっぷり乗せたオープンサンドをいただきました 🍎🥑🍅🥒🥬🫑🫘 フムスにはやさいプロテインを混ぜてます😊 こちらは日中は暖かく、朝晩はびっくりするくらい冷え込んで気温差が激しいです😅 みらいのしょうがドリンク飲んで身体を温めてます🩷

今夜はこの前買った白ナス調理しました😋 見事なまでに中まで真っ白！✨ トロトロになるのでいつも揚げて外カリ中トロ楽しむんですが今回は農家さんレシピがついてたので 少しアレンジして 🌿白ナスのトロトロ肉巻き🌿しました😋 簡単レシピ良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/w2sfdrkuqribonpe とにかくお箸で持ち上がらない位すぐトロトロになりました😋 甘辛好きな旦那さんと酸っぱい系好きな私と意見が分かれたので2種タレにしました😋 みらいのしょうがも入ってるのでスタミナつきそうです😋 今日の猛暑を乗り越える㊙️テクニックです！！ 親戚から新米が届きました✨ お米農家さんです 今年はとても出来が良いというので楽しみです😊 三十雑穀黄色と黒米を混ぜて炊いてます✨ 今日も美味しく食べられる事に感謝です🙏

年間アワードでいただきました🎁 たくさんありがとうございます 猛暑ですが、何作ろうかな？と うちで考える時間も楽しみたいです タマチャンショップは自然派の商品が 幅広く揃っていますね パッケージも可愛くてすきです タマリバ祝！2周年 優しくて居心地がいいサイトだと感じています これからもよろしくお願いします☺️

いちご🍓をつぶしてピューレ状にした物と豆乳と絹豆腐とラカントとこなゆきコラーゲンを混ぜて凍らせてアイス作りました✨ 容器から出して盛り付けるつもりが👀❗️ にこにこでした😊だからこのままパチリ✨ 食べられないです😅旦那さんと子供に見せたいのでこれは残します✨ 思わず可愛くて『しあわシェア』しました。 5月も今日で終わり。梅雨入り続々ですがタマリバの皆様もにこにこでいますように❤️

ハニービーモンドに癒されました♪ スタッフよっかさんの推しの一つ🐝 レビューをみて、開けずにはいられませんでした✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/sjlvdawioa5fyzno これはたまらなーい♪ とニコニコになりました🥰 アーモンドにはちみつのフレーバーが 薄ーく繊細にコーティングされているので 甘すぎることがなく、カリッカリッの食感です！ はちみつの風味も上品なんです♪ アーモンドもアイス組み合わせたら とんでもなくしあわせでした！ コーヒーのお供にしましたが、お酒なんかもいいですね♪ あっという間になくなりそうです✨

皆さんこんばんは🌆🎶 いつものヨーグルト時間に 『いつも以上に栄養を摂取してプーは元気でいるぞ～ぉ💪』 っと今のプーにはアレもコレも必要❗❗ ·みらいのこうそ(マスカット🍇) ·いのちのワイン🍷 ·こなゆきコラーゲン ·八百屋ファイバー ·ちょーぐるっと ·シナモンパウダー っと次から次に入れた…ら… こんなになっちゃいました～🤣🤣🤣 後にはモリンガも入れて何味のヨーグルトだか🤣 それでもモリンガの味と美粉屋達の味がマッチして 優しい野菜風のヨーグルトドリンクになってくれました🥰💕 今日はこれだけ美粉屋ちゃんを摂取したので プーは元気でありますように🙏

しまった…！！！ わたしのいちまい〜トースト編〜に投稿しようと思っていた「しあわせドライフルーツ」を練り込んだ米粉食パン。。 キャンペーン期間が昨日まででした🙈💦 6月スタート🐌ですね☔️ なので、しあわシェアに投稿しようと思います❣️ 米粉を使ってホームベーカリーで作ってみました。 うっかり最初からレーズンいれてしまったので形が残らず練り込まれてしまいましたが😅おかげで1歳の次男も食べやすいパンになりました😆 オーガニック100%のレーズン、とっても安心です💕

夏だ！カレーだ🌻 なないろ角煮まぶしカレー🍛🥄 まいど！ 久々にヤマザキのカレー曜日いきます✨ タマチャン尽くしスペシャルです　 和風、ワッフゥ〜🪩🕺 【使った具材】 よーく炒めた玉ねぎ 黒舞茸、すりおろし人参 角煮、たこ焼きの余りの蛸🐙 【隠し味】 スパイス追加⇨クミンシード、チリパウダー、 パプリカパウダー、みらいのしょうが すりおろし林檎 ヨーグルトで戻したおかえりドライマンゴー 玉葱麹 マッチャン＆いちじくソース トッピングは九条ねぎたっぷり🍃🤏 そして 先日漬けた自家製らっきょう パリッパリでうんまぁ〜い🤤！ さーらーにー！！！ 最高の手抜きポイントとしまして チンするだけの三十雑穀ごはん活用、ラクチン最高🙌 いやぁ〜 なないろカレー、やっぱりマジでいいですね 小麦粉入ってないカレー粉使いたい時は やっぱコレ❤️ お出汁の旨みとスパイスの効いたおうちカレー やさしい味わいがタマらんです 調理時間、1時間もかかってません🙆‍♀️ まだ半分残ってるので 夜はカレーうどん作ります！

＼ちいさなしあわせ　ちいさな気づき／ この夏まだ桃を食べてない！ってことで 桃を買いにgo！ 1個入りの高貴な桃（笑）をget！ 福島産の大きな子です🍑 プーさんが母なるスムージーと桃を一緒に食べていたので ヨーグルトに混ぜ混ぜして クコの実 ななつのしあわせドライフルーツ 有機トンプソンレーズン（新入り！） をトッピングしたらヨーグルト見えない🤣笑 ちなみに母なるスムージーは 飲む時とヨーグルトに混ぜて食べるときでは グリーン感レベルがけっこう違うので お好みで調整してくださいねー←個人の感想w さらにさらに火曜日知り合いから 「巨峰買いすぎたからw」って2房いただきまして♡ 好きなフルーツ祭りで幸せな日々です✨笑 冷蔵庫にちいさなしあわせが待ってる！と思うと 超たのしい😆笑 残りの桃はカットしたら みらいの酵素レモン味をパパッとふって冷凍庫へgoです🎶 わたしは在宅の日は6時半〜7時くらいが 朝のウォーキングタイムです🎶 季節をとわず快適な時間です☺️ 先週あたりから朝の空気がひんやり感じられる日もあって 雲が高くなってきたな〜って思う日もあって ちいさいことだけど季節の移ろいや からだで感じる心地よさを噛み締めております✨ ひんやりを感じたい方 早朝ウォーキング今の時期特におすすめですよ〜 うちの母は5時台に歩いてるらしいですがw不審者ww

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 今日の気温39℃だったみたいです どうりで　お昼から買い物行った時　暑いなと思ったんです🥵 そんな時も　我が家はエアコン設定温度28℃ 動くと少し暑いです　なので扇風機をまわします 外気温との温度差をなるだけ少なくするようにしています 🎐海鮮丼 鯛、ブリ、サーモン、イカ、カニカマ ご飯は三十雑穀米黒 🎐茶碗蒸し 久世福商店の出汁に椎茸粉末、みりん、醤油、塩で味付け 具材は銀杏、鶏もも肉、カニカマ 🎐ゴーヤのマリネ ゴーヤは薄くスライス→塩揉み→サッと茹でる→しっかりしぼる→甘酢につける トッピングはひまわりの種 🎐サラダ🥗 フリルレタス、ミニトマト、アスパラ、ブロッコリースプラウト ドレッシングは　この前仕込んだハチミツレモンのシロップに醤油を入れて作りました さっぱりして美味しいです 🎐冷奴 薬味麹乗せ 今日は長男が新幹線の始発で福島遠征に行きました 東京まで新幹線でそこからはバスです 昼前から　長女と天王寺で買い物 ランチはパスタ食べました お盆やからすごい人 長女との買い物はやっぱり女子どおし　楽しい‼️