しあわシェア【交流】

忙しい時に便利な一品☝️ 以前のタマリバ座談会で話題になった無塩の水煮鯖缶愛用してます😋 これに薬味をたっぷりのせて食べると美味しいよと知ってる方が多くて探しました🙌 薬味は結構常備してるので（大葉、ミョウガ、生姜、ニンニク、ネギ等）たまねぎスライス用意で火を使わない簡単で身体にも良いというお助けレシピの完成✨ 無塩なのが嬉しいですね✨ 全く生臭くなくてパスタにも使います！ ざくざく刻んだキャベツをサッと茹でてこの鯖缶とまぜてポン酢で食べたり😋美味しさ無限大♾️ 鯖は現代病に良い成分がたくさんで嬉しい効能があるので積極的に食べたいですね😋 確かNaoさんが投稿してたなとタレを見たくて探しましたので貼っておきますね↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kgaqd8w4o6omis6i 鯖缶がお洒落な一品に✨ 急いだ時の一品に助かります！ 鯖🐟が喜んでますね👏 ごちそうさまでした😋

　昨日のランチは素麺かぼちゃをしました。 　 　 　食物繊維がいっぱいで、むくみも取ってくれます…Ｖ 　このかぼちゃ🎃素麺かぼちゃ〔金糸瓜〕は茹でると細く切った様になるので面白い食材です♪ 　グッバイ夏バテごはん 色々な食材を摂取して夏バテなんてポイ／🗑️ですね♪

米麹で色々作ってて、甘酒も作ってます。 それでsummerさんが甘酒で大根漬を作ってました😋 ちょうど大根を投げ込まれてたので（近所の畑のおじちゃんが野菜投げ込んでくれるんです😆） 作りました！！ ほんのり甘くて美味しいです😋 クコの実も途中から入れてみました。 色合い的にも良い感じ♥️ 何より、入ってるものがわかって、安心安全。ご飯が進むよ、どうしよう😅 今の大根は甘いのでぜひ作ってみてください。 おすすめです😋 食べすぎ注意⚠️自己責任でお願いします😆 レシピはこちらです↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/58s31nonyseevtu5

👼🥚🍞 3月1日 今日はマヨネーズの日らしいので カロリー気にせず おいしいの、作りました🥚 Google先生曰く キユーピーが日本ではじめてマヨネーズを製造・販売した1925年（大正14年）のが3月。 この3月と日本初の「1」にちなんで、3月1日はマヨネーズの日となったそうです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ タカキベーカリーの長時間発酵ブレッドに マヨで土手作り、真ん中に温玉ドーン とろけるチーズぱらぱら🧀🤏 トースターで焼いたら うまぁ🤤♥️ 一人暮らしの時からよく作ってたんですけど 簡単で、ほぼ家にあるもので作れるので おすすめです♬ マヨネーズは色々常備しているものの やっぱりキューピーのが好きで 毎年発売される干支の瓶タイプ 必ず買ってしまうんですよね（笑） 🫙は使い切ったら キッチンの小物やカトラリー入れと化する運命🍴✨ こなゆきコラーゲンと炭入りの いつものコーヒーとご一緒に☕️ 今月もどうぞ宜しくお願いします！

昨日ですが、米粉に抹茶とそして牛乳と思ったら飲み切っていたのでヨーグルトで、更にこなゆきコラーゲンとみらいのこうそを入れてホットケーキを作りました。 2回目を焼くときは生地に剥いた栗を混ぜてみました。 皆で美味しく頂けました。

ゴーヤと蒸し鶏のカレーマリネを作りました 夏バテ防止にはゴーヤです☺️ タマチャンのなないろカレーで簡単で美味しい 副菜ができました

陽射しが強くなってきましたね💦 そんな時には「みらいのこうそ」を☺️ 昨晩、夫にも勧めたら「美味しいね〜」と好評でした。身体に沁み渡る感じがします🙌🏻 310㎖の小さなミネラルウォーターのペットボトルにひと匙ずつ入れてみました。 今日はこれを持って行ってきまーす🌞

♡greenづくし🌿♡ いのちのワインを入れずに母なるスムージー✨✨ ❃母なるスムージー ❃ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ❃こなゆきコラーゲン ❃ななつの青汁 ❃カスピ海ヨーグルト なかなか美味しい😌 ついに、慣れて参りました♡

Merry Christmas🌠 こんばんは☺️ 今日はご飯炊く時間なく 友人からお誘いもあり 庶民的なご飯屋さんに🎵 昼も勉強会準備した仲間と魚ランチ。 夜はスタバ☕️(笑) 全くChristmas感なしです(笑) 先日 オサカーナdeフリカーケを 茹でたじゃがさんに両面つけて 米油でサクサクにしたら ○でした🎵 そう言えば 今日夜のお客さまとプロテインの話しになり お子さんがアレルギーで タマチャンショップのプロテイン知ってる🎵って☺️ でも タマチャンショップのプロテインも 娘さんにはNGだそうで たまご、小麦、牛乳 アレルギーの方には まだまだ色々ハードル高いんだなぁと 思いました。 全ての人がアレルギーなく成ります様に✨

秋はハロウィン♪🎃 と言っても娘が今月少しハロウィンイベントに参加したりするくらいで 我が家は地味ハロウィンです ハロウィン用にナンを焼いたので 味見も兼ねて キーマカレーのナンタコスを作りました☺️ キーマカレーはたっぷり作りおき⭐️ まいたけのみじん切りとミンチがたっぷりです！ タマチャンのしょうがにたまねぎスープはじめ スパイス色々入ってます🍀

今度はスープの投稿です😆 昨日の昼間の暖かさから一変して今夜は寒いので、なんでも入れて『ポトフ』作りました😋 たまねぎスープと土佐沖の塩と粒胡椒などだけで味が決まります👍 たまねぎスープは素材の味を消さないし旨みを引き出してくれて美味しいです😋 素材の味がわかるからポトフ好きです。 骨付きの鶏肉で作りたかったけど無いので、お決まりの冷凍庫ゴソゴソ😆 やった✌️『ケンボロー豚のウインナー』 get。 いい出汁でますから良かった✨ 赤いシリーズ（昔そんなドラマあったような。） 赤大根、赤たまねぎ入れたのでピンクなポトフになりました。ポリフェノールも加わりました😋 毎日食べたいから多めに作りました😋 レシピ良かったらどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wgqguyeqz2yvytnq

待ちに待ったははなるスムージーが届きました。おまけにみらいの酵素の小袋思わず。タマちゃんショップのスタッフさんからサプライズ嬉しい🎵😍🎵

【大緊張の認定調査面談、無事終了😖😰そんな私の今日のグッパイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 朝から涼しくい東京です💦 朝は何とか雨は降らず、何とかギリギリの時間に、役所に辿り着きました😵‍💫😱 障害福祉サービスの３年に１度の認定調査の面談に、障害分野のケアマネ代わりの相談支援専門員さんも同席して下さり、３者面談になりました😵‍💫😱 本来なら、役所の担当者が訪問調査に来るのですが…😓 今年度の担当者が変更になり、お世話になっている相談支援専門員さんが事前に日程調整をして下さり😳 相談支援専門員さんとの定期面談も兼ねてました😵‍💫😱 この先の不安、話せる事は少し整理して行きましたし… 伝えたい事は伝えました💦 根本的な解決にはもう少し時間がかかりそうですが😰 緊張の１日が無事終わって良かったです☺️ そんな私の今日のグッパイ夏バテごはんは…😓 昨夜の夕食に、久しぶりに生姜焼き風の炒め物に、みらいのしょうがとMacchanソースで野菜の味付けを😅 昨日は三十雑穀黄と、諸事情で某コンビニの２合用のご飯を炊きました☺️ さらなる節約生活と、体調も若干不調気味なので…😓 久しぶりに、三十雑穀黄ご飯で納豆ご飯にしました😋 納豆はタレなしを購入して、久世福商店さんの梅だし醤油味をタレの変わりに使用してます😅 味噌汁は、ズッキーニとトマト🍅でみらいのしょうが入りです🫶💞 今朝の朝食は、昨日地域密着型スーパーの曜日恒例の特売品の鮭と野菜(蓮根、キャベツ)の蒸し物にMacchanソース、ゴーヤのマリネの副菜付きです😋 蓮根も特売品だったので、一緒に購入しました😅 外出帰りがお昼だったので…😓 御用達のディスカウントスーパーで、昼食用の惣菜等を購入して、少し遅いお昼です😓 明後日にまた買い物に行く予定なので… いろいろ下見したら😳 やっぱりお米がなかったです😵‍💫😱 他にも、物価高の影響で品薄商品はありましたが…😓 いつまで物価高が続くのか? まずは、しっかり食べて、しっかり動いて、睡眠の質をもう少し良く出来たら嬉しいです😅🥰

街中はとてもすごい人　これは子どもたち情報😅 スーパーはクリスマス🎄飛び越えて　迎春一色 私の魚屋さんも大忙し💦 焼き鯛、刺身の舟盛、フグやカニの予約でてんてこ舞い😱 疲れたのか　酸っぱいものが食べたくなりました😅 🔹肉団子🧆甘酢 🔹大阪しろなと薄揚げ炊いたん 🔹蓮根のバター明太子炒め 🔹紫玉ねぎのラペ 🔹いつものサラダ🥗 悲しい😭 一生懸命入力して　ハッシュタグつけて　ちょっとうつらうつら💤した一瞬　消えちゃった😭 心折れて　タイトルだけの投稿　お許しください🙏 ボチボチ　また投稿します🥲

お手間要らずに水煮までしてくださった筍をいただき、シーチキンと人参、キノコ類、油揚げ、だしいりこを入れて炊き込みご飯に。 温かい気持ちも一緒に炊き込んで元気が出るご飯になりました🙆 付け合わせは、これまたいただき物の新玉ねぎスライス。 お気に入りのお茶碗にもりもり、お腹いっぱい。明日のお弁当も決まり❗卵焼きして持っていきます。

春味つめあわせヨーグルト🌸 タンパクオトメ 博多あまおう味 ざくろ＆イチジク味 タマラボ ドライ金柑 ななつのしあわせドライフルーツ マスカットレーズン ドライフルーツが大好きなので 気になっていたマスカットレーズンを 単品追加購入しました😆 しあわせが8倍になりました😍笑 博多あまおう味と ざくろ＆イチジク味の 甘酸っぱいコンビは最高ですね☺️ わたしはこのようなヨーグルト＆ フルーツが朝ごはんです💡 酵素たっぷりなフルーツを朝単品で摂ることで からだのデトックスが促進されて 花粉症も治りました✨ もちろん個人差やお好みやライフスタイルもあり みなさんにフィットするとはいえないので こういう人もいるんだ〜くらいで見ていただけたらと思います😉

皆様、プロテインや美粉屋シリーズご利用かと思いますが、私、ショイクしすぎて泡が多くなること多々あり💦少し置いてから飲む事が多かったんです。 それが！救世主現る✨ 掃除してまして、ある物を発見👀❗️ 息子（筋肉趣味）の荷物なので聞くと 未開封『プロテイン自動シェイカー』というじゃないですか。私は存在すら知らなかったです😅 しかも、いらないと。これは使ってみようかなと。 充電完了☑️（コードレス）でまずは水をいれ、🔛❗️渦巻発生🌀水の中にイルミネーションが✨　私大コーフン😂 そこに、みらいのこうそマスカット味とこなゆきコラーゲンをいれるとあっという間に混ざった❗️ 時間たっても、下に粉が沈殿する事もない✨👏 でも問題が…コレ洗うのめんどくさそう💦 『奥様、心配ご無用よ』😆 水と少しの洗剤を入れまた🔛したらあっという間にキレイに✨ 下の柔らかいハネみたいな物を触らずにすみます。 コーフン気味で長くなりすみません💦 これはしあわシェアしたいと投稿しました😆 色んな物🔛しましたがプロテイン系も泡立ち少なく👏すぐ飲める😋 30秒で勝手に止まるのでほったらかしでOK👍 も一回押すとOFF✋ ２回押すと連続で1分🌀👍 色んな便利な物があるんだなと感動しました。 2年前位から家にあるって。早くいってよー😅 これで遊んでる残暑の午後です😂 コレで快適✨美粉LIFE💛🧡❤️ 水トルネード🌪️中ピカピカ光っとります💡↓↓↓

おはようございます❣️ 昨日は急遽予定が無くなったので、年に数回しか行く事ができない場所まで出かけてました😅 若干朝の時間に、いつも以上に慌ただしかったので、昨日の朝食は小分け冷凍させていた玄米ごはんに、いつもの黒ごまきな粉アーモンドをふりかけ、マグロの旨塩丼の素を乗せ、さらにしあわせ煎り大豆しょうゆ味をトッピング。味噌汁は前日夜の残り物のみらいのしょうが入り、トマトとみょうがの味噌汁です😋 それから、朝はレモン白湯と昨日はパルシステムの乳酸菌飲料を朝食のお供にしました😋😅 朝外出した際、旧機種は近所の郵便ポスト投函しました😣 ほぼ１日外出したので、昼食代わりの軽食と、飲料はしっかり準備してから早めに現地入りしていると、お昼直前にラッキーな事に、昼食とミネラルウォーターの差し入れを頂きました🤗😭 もちろん、持参した軽食等で小腹を満たしたけど… 長時間待ち時間があるものの、無事に昨日のミッションを果たして、寄り道せず早めに帰宅出来ました😅 今朝はまたもや梅雨空、しっかり雨脚聞こえる東京です☔ 今日は昼前に短時間の外出予定ありで… 若干雨☔で憂鬱ではありますが… 皆様素敵な日曜日をお過ごし下さいね🍀🥰

実家の裏庭に大した手入れをしていない金柑がなっています。それ程大きくはないのですが、今年のは甘味がありました。実家では誰も食べません😅　なので少し持ち帰って、茹でて種取って、少なくなった百花蜂蜜に漬けました☺️　毎朝のヨーグルトに入れて食べようと思います✨

⑦タマ特典を頂きました😊✨ 今回も、すごくすごく嬉しいメッセージに、ほっこりしました😍 今朝も、ちょーぐると、八百屋ファイバー入りタンパクオトメをいただき、しあわせ青汁を飲んで、スタートです✊ 家族もいつも、青汁飲むひとー！飲む飲むーー！と喜んでます♬

我が家の定番【三十雑穀】 セール中でお得に購入できました☺️ 今回は家族から好評の白・赤・美容の3つ✨ もちろんどれも美味しくて迷います…！ 三十穀米入りの雑穀ご飯が定番すぎて たまに白米に違和感を覚える私です。笑

『はんなり宇治抹茶白玉ぜんざい』 昨年出雲旅に行って食べた抹茶ぜんざいをタンパクオトメで真似してみました💕 （50℃程までOKとの事です） ・タンパクオトメはんなり宇治抹茶味 ・白玉（今回は豆腐で白玉にしました） ・粒あん ・牛乳 ・お湯 寒くなるとぜんざいを食べたくなります。 小さい頃は餡子が苦手だったのですが、大人になったのか？気付いたら食べられるようになっていました🥰 今回、牛乳を入れたので少し甘めになりましたが、明日はお湯だけで作ってみようと思います。 お湯だけだとスッキリ飲めるはず……☺️

ちょっと暑いですが　クリーム系が食べたい口で🤣 今日は　洋食屋summer🍽 開店です 【 チキンのフリカッセ 定食 】 🍁チキンのフリカッセ フリカッセって　えらいかっこいいネーミングですが　実はクリーム煮のこと フランスの家庭料理です🇫🇷 それがめちゃくちゃ簡単でしかもうまい‼️ ぜひ明日にでも😊 ①鳥もも肉は大きめにカット 玉ねぎ麹で揉み揉み ②玉ねぎは薄切り　しめじはほぐし　舞茸は手でさく ③フライパンにオリーブオイルを入れ　鶏肉を皮目から焼く　表裏焼けたら（中は焼けてなくて🙆‍♀️）玉ねぎ、しめじ、舞茸も入れて炒める ④野菜が炒まったら玉ねぎスープを入れ　豆ミルクを振り入れ、しっかり混ぜて炒める ⑤豆乳を入れ最後の仕上げに生クリームを入れる 味見をしてる完成です‼️ さすが家庭料理　優しい味わい💕 🍁かぼちゃのサラダ🎃 空きになりsummer家では　かぼちゃのサラダの人気急上昇⤴️ 無塩胡桃にレーズン入れました 🍁豆苗ともやしのなむる 栄養価の高い豆苗 丸いもやし、豆苗は別々にサッと茹で　あら熱が取れたらしっかり絞る ②ボウルに入れ玉ねぎスープ、醤油ちょびっと、胡麻油、炒りごま入れて和えたら完成です 🍁山芋のゆかり和え 久しぶりに登場 短冊切りした山芋を甘酢、ゆかりで和えただけ うっすらピンクになって可愛い❤️ 仕上げにべっぴんはとむぎトッピング すぐ出来るから緊急の一品に最適👍 🍁いつものサラダ🥗

こんばんは☺️ 鮭ノーマル焼き 玉ねぎを玉ねぎスープで炒めて 味噌汁に玉ねぎスープ入れて ご飯には、相方にバレない程度に 玉ねぎスープ入れて(笑) ブローコリー茹でてマヨネーズに玉ねぎスープ仕込んで(笑) 写真有りませんが 玉ねぎスープの回し者です👍 味噌汁にはみらいの生姜もイン☺️

アメリカ人の友達と 仕事が終わった後の21:00に カフェで待ち合わせをすると ケーキが４つテーブルにのっていて 「どれにする？」って言ってくる😂 夜遅くに ケーキなんてーっ！って思うけど、 ニコニコしながら 「どれにする？」って言われると、 「これにする❤」って食べてしまう😂 夕飯はガッツリ 夕方の休憩時間に食べてあるから コーヒーだけのつもりだったんだけど‥。 そろそろ帰ろうとしていると、 店員さんが席まで来て、 「サービスです😊」って ニコニコしながらドーナツ持ってくるし😂 ちょいちょいちょいちょーい！！ コーヒーだけのつもりが ケーキ２つ食べたんだってー！！ 21:00過ぎだょー！！ 私帰ってお風呂入って 寝るだけなんですけど～😄 そんな日(←まぁまぁよくある😄)は 家に帰って青汁を飲む❤ 青汁飲めば 全部チャラになると 私は勝手に決めている😄 青汁は救いの神❤ 夜遅くに甘いものなんて 食べない方がいいってことは 良くわかっているけど、 最近の日本って 男性でも『糖質控えてるから！』とか 気にしすぎていて 正直ちょっとうんざりする。 もちろん病気とかで 必要があってそうしている人は別！ それは応援する！ 違うところで幸せ作ろ❤って 幸せ探し手伝う！ でも そうではない人まで 気にしすぎている気がする。 それでカラダはヘルシーになっても こころはヘルシーなのかな？ 外ではちょっと楽しもうよ！って思う。 だから Donut屋さん見つける度に『食べよ❤』 って言ってくる アメリカ人と過ごすのは かなり楽です。 青汁飲めばチャラなんで😊 夜遅いケーキだろうと おいしく楽しく食べる❤ 叩かれそうな内容ですが ここでは『素』でいたいので 思いのままに書きました。