しあわシェア【交流】

農協直売所に　紫エシャレットは　有るかな〜っと　買い物に行った日は日曜日かな　その後にスーパーのはしごで砂肝をゲット　帰宅後　美味しい焼き肉にする意気込みでにんにくをすり七味とごま油で　下処理した砂肝を最初に漬け込みました　煮物やサラダを先に作り　最後にお肉焼いて　いっただきま～す❣️🤣　その日は　1番に砂肝から行きました　コリコリで美味しすぎ!!　 焼き肉でお腹いっぱいになり食べきれない焼き鮭は明日の朝のおにぎりにしました 🌿ほうれん草ポタージュ　マッシュルームとカニ缶　バターと玉ねぎスープの隠し味 🌿玉こんにゃくと高野豆腐煮物　黒糖粉　顆粒出汁　醤油の味付け 🌿レバーの焼き鳥残り物をジンジャーシロップの生姜を刻んで甘辛くトロミつけて煮た 🌿豚ロースを一口サイズカットの極上スパイス喜で焼き肉＆にんにく、七味、ごま油で漬け込んだ砂肝焼き肉 🌿黒ゴマ豆腐 🌿エシャレットマヨと三十雑穀出汁スープ 🌿焼き鮭 🌿生野菜　紫玉ねぎ、セロリ、きゅうり 作りすぎて　食べきれないのは　明日は朝に　しかし砂肝最高❣️

昨年は食事と栄養の見直しをがんばり、タマチャンショップに出会った年でした。今年はスキンケア・メイクが気になるので、どんどんキレイになりたいです！

昨日は私　朝からバイトに行き　夕方からは恒例バトミントン🏸 子どもたちの受験期はそこで帰ってたんですが　完了したので　身体動かした後の🍺行ってきました👍 バトミントン3時間したあとの　🍺　最高でした よく笑ってよく喋りよく飲みました 英気を養って　一段とパワーアップ⤴️しました🤣 今夜は　体力回復メニュー 少々お疲れ気味の子どもたち 元気になってもらいましょう💪 🌱ゴーヤチャンプル 今年初のゴーヤチャンプル🩷 待ってましたとばかりに　安くなり👍 体力回復にはゴーヤですね recipeは以前投稿したこちらを↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/q5i6wksckfhzaqxh よかったらのぞいて見てください 🌱キクラゲと胡瓜の酢の物 キクラゲは栄養価が高いです 特に免疫力⤴️ 空腹時に食べるとより吸収がいいみたいやから　『先に食べてよ』って言いました タマチャンのキクラゲはほんと美味しい😋 水で戻すとびっくりするサイズになります 私は　大容量をいつも買います 🌱水菜とささみの梅和え 生の水菜はざく切り ささみは低温調理→手でさく ボウルに入れて　梅ジャム＋玉ねぎスープ＋醤油で和えるだけ 梅は疲労回復にもってこい 🌱きんぴらごぼう 今夜は鶏肉入れました 🌱いつものサラダ🥗 【本日のおこもり】 昨日飲み🍺に行ったわりに　朝　スッキリ目覚めて　あまりに気分良くて　朝からちょっと手仕事しちゃいました😆 《 薬味麹 》仕込みました 至って簡単 入れたのは　大葉、ミョウガ、青ネギ ①それぞれ粗みじん切りに ②麹に①を入れかき混ぜて　醤油をひたひたに注いで　またかき混ぜる ③一時間ほどで醤油が吸収されるから　さらに醤油をひたひたになるように足す ④１日一回かき混ぜ　麹が柔らかくなったら完成 冷蔵庫で保存です 暑くなってきたから発酵さす保管場所は気をつけてくださいね 冷奴にのせたり　冷やしうどん　お茶漬けにもいいです👍

𝑹𝒂𝒊𝒔𝒊𝒏 𝒃𝒖𝒕𝒕𝒆𝒓 𝒔𝒂𝒏𝒅𝒘𝒊𝒄𝒉 京都 井筒八ツ橋本舗さんの鴨サブレでレーズンバターサンドを作りました🦆❤️ 毎日のおいしいごはんとおやつ作りが ストレス発散、至福の時間です😇 ザクザク×フワッと香るラム酒の香り。 コーヒーに合う、しあわせおやつ☕️ おいしいもの食べる時は思いっきり楽しむ🙌 この時ばかりはカロリーは気にしない主義です（笑） 最近ハマっているチャコールクレンズコーヒーのおかげで毎日お腹すっきりんこ♬ タンパクオトメのはんなり宇治抹茶味とブレンドしても抹茶×珈琲の相性バッチリで美味しいのでオススメです😋 レーズンバターは バター・レーズン・粉砂糖・ホワイトチョコレートを混ぜて作って作り置き🧈❤️ しあわせドライフルーツLOVEです😘🫘 一度作っておいたらクッキーやパンなど お好みでサンドしたり塗ったり 色々使えるのでオススメなので是非🫰✨ また改めてレシピアップしますので こちらも楽しみにしていてくださーい❤️

♡今日のサラダ🥗♡ べっぴんはとむぎをアクセントに☺️ 美味しいサラダになりました✨✨

今年は色々買ってる物を、手作りに挑戦して腸活もしたいと思っています。 りんご🍎を３個頂きました✨ 蜜のあるシャリシャリ硬めの好みの味😋　 そのまま食べるのもったいないなと、好きなパン屋さんのハード系のパンにあわせるのに、 🌿簡単✨りんごバター🍎🌿作りました。 パン屋さんにりんごジャム作りたいなーと言ったら、りんごバターは？と、お家で簡単にできるレシピ教えていただきました。 とっても簡単で美味しい😋 甘酒とりんごとバターのみ❗️簡単嬉しい👏 甘いの好きな方ははちみつ🍯とか入れてもいいかも😋 （私は最近、はちみつとの相性が悪く大好きなのに食べれません😢） 手作りりんごバターとタマチャンコラボで クルミやナッツ、ドライ無花果、レーズンものせて。タマチャンのドライフルーツシリーズ安心安全で嬉しい😊 簡単ですので、 りんごバター🍎のレシピどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/zlivv7qqeswipvpf

summerさんの 大根ステーキ✨ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/csdseu15z8uk2tnm?tree=venqyrgfnv6lp0xp&tree_type=ChatCommentReply#ccr-venqyrgfnv6lp0xp かぶバージョンで作ってみました！ マッチャンソースの甘味と旨みのバランスが絶妙でした😋 Naoさんにいただいた にんにく粉末を油を 引いたフライパンに入れて香り付けしたのですが しっかり香りが立って最高…！ 食べ応え抜群ですが 大根やかぶだから ヘルシー😉 そしてサラダに入れたわさび菜と合う🎶 っていうのは想定外のラッキーでした🤣笑 最初に炒めたにんにくもからだあたため食材なので 冬が本気を出し始めた今日この頃 積極的にいただきたいですね☺️

【簡単】なないろカレーパン とっても簡単なのに ボリュームたっぷり美味しいパン🥖 snackに、喜んで食べてくれます☺️ なないろカレー甘口をマヨドレと混ぜてソースを作り、パンに塗り、シュレッドチーズをかけて焼くだけの簡単なsnack🥖 最後はべっぴんはとむぎとパセリをパラパラ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のタマリバのプロフィール写真の雅桜🌸を 見に行って参りました。 残念ながら、桜はもう散っていました。 当然ですが😂 でも、側には紫陽花が沢山！ 寂しくないですね☺️ また満開の雅桜を見に来られますように…🌸 紫陽花に囲まれた雅桜を 載せさせてください📷

🌟タマリバ座談会🌟話題の続き～ 先日の座談会で時間が足りず出来なかった話題 👆いつも楽しすぎて時間足りないんです😆 🌿代謝改善方法や食べ物について🌿 私の場合、これひとつ・・・というわけではなく とにかくたくさんのタマチャン商品に 毎日助けられているのですが そのうちまずひとつご紹介🌟 夏場によく食べるのが 血液サラサラシリーズの鯖水煮缶🐟×たまねぎ🧅 ・鯖水煮缶 ・たまねぎ（みじん切り） ・みょうが（半分に切って斜めにスライス） ・大葉（せん切り） ◎ポン酢だれ ・ポン酢 ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー ・ごま油（香り付け程度） ・お好みで七味や一味など 薬味野菜をぜ～んぶ切って お皿に盛った鯖の水煮の上に どーんとたっぷりかけるだけです😆 タレは、ポン酢に こなゆきコラーゲンと八百屋ファイバーを入れて ぐるぐる～っと混ぜるだけ🌀🥣🌀 ほんのちょっとのごま油で香り付け もうね、これが絶品なんですよ✨✨ 鯖の臭みもとれて、さっぱり食べられて しかも、夏の脱水でドロドロになりがちな血液を サラサラにする成分がたっぷり 老化防止に🙆🏻‍♀️ しかも、やせるホルモン分泌もUPで肥満防止 いいことだらけ🎶 こなゆきコラーゲンと八百屋ファイバーは 混ぜてもお味に影響なくて、 コラーゲンと食物繊維も 重ねて摂れるのでオススメです💓 写真は、みょうがを切らしていたので 紫たまねぎのラペを乗っけてます😆 鯖の水煮缶は、なんでもいいのですが 私が使っているのは、座談会でもお話した “あいこちゃん”の食塩不使用です🐟 普通の水煮缶には 食塩が混ざっていることが多いのですが こちらは食塩不使用なので、塩分気になる方には👍 鯖の水煮缶は、栄養たっぷりですし 味がついていない分、いろんなアレンジが可能✨✨ 保存が効くので防災用にも常備しています🎶 まだまだご紹介したい、代謝アップのお料理ありますので ひとつずつご紹介できればな～と思っております😊 ↑ちゃんと投稿しなさ～い・・・ですが😅 久しぶりに、わたしのひとさらにも載せましたので よかったら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kgaqd8w4o6omis6i たっぷりアンチエイジング素材を摂取して この夏も元気に乗り切って いつまでも若々しく健康でいられますように🌟

オーソドックスに　九州パンケーキにココアを混ぜて　パンケーキ作りました。もちもちで　美味しかったです☺️ 半分の粉の量で約直径12センチのが６枚焼けました。出来立てのつまみ食いは　たまらなく美味しかったです!

こんにちは😊 昨晩は寒かったので鶏手羽中と根菜を煮ました。 ほっこり温まりました🍀 コラーゲンは毎日とつていますが食事からも取れるように手羽中や魚を煮る事が多いです。 残りはスープごと冷蔵庫に入れておくと次の日はコラーゲンが程よく固まりジュレになっているのでサラダなどのトッピングになったりそのまま食べても美味しい状態になって二度美味しくいただきました😋💕

砂糖不使用🍓いちごのスイーツプレート🍓 昨日はどうやらいちごの日だったみたいですね🍓 たまたま いちごのスイーツを 皿盛りデザートにしておやつに食べたので 昨日投稿しようと思ってたら 今日になってしまいました😆 夜中にゴソゴソ ちっちゃめ自分サイズに作ったスイーツたちを あれこれ乗っけてプレートにしたら 何か勝手に嬉しくなる 単純な私 全て いちごの甘さを活かした 甘さ控えめの砂糖不使用スイーツなので 食べた後もスッキリ こなゆきコラーゲンやちょーぐると いのちのワイン、みらいのこうそ しあわせナッツ、三十雑穀米粉、オートミールなどなど タマチャン商品がふんだんに使われた スイーツの盛り合わせです✨✨ 今年こそは どんなに忙しくても ゆるりと余裕をもって のんびり気分で ひとつひとつを丁寧に バタバタせずに過ごそう！ …なーんて目標のひとつでしたが 年明け早々から 急な忙しさが降りかかり クラクラしてました😅 あ！体調はいつものごとく万全です💪🏻 また今日から気を取り直して ゆったりとした気分で一日をはじめよう 朝、目覚めたことに ありがとうの気持ちを忘れずに🌿✨✨

💚バナナヨーグルト 🍌 with ALL GREEN 🍵 いただきものの粉末緑茶を 濃いめのソースにして バナナヨーグルトにかけていただきました💚 ほんとはマスカルポーネか クリームチーズに合わせて〜 と思いましたが マスカルポーネきらしてたのと 今回はできるかぎりの ヘルシーバージョンにしたかったので (↑最近デブってるので) ベースは 無糖無脂肪のギリシャヨーグルトに変更 スライスしたバナナをフォークで潰して せっかくなので 愛用してる 美容成分たっぷりの美粉屋たちを入れて よりヘルシーに💚 ◻︎ 無糖無脂肪ギリシャヨーグルト ◻︎バナナ ◻︎こなゆきコラーゲン ◻︎八百屋ファイバー(食物繊維) ◻︎ちょーぐると(乳酸菌) ◻︎ALL GREEN 07. ゆめかおり(宮崎県児湯郡 福山製茶) バナナと緑茶って合うのよね〜〜 優しい自然な甘さに 緑茶の苦味と旨味・香りが融合して めちゃくちゃ美味しい♡ 次はクリームチーズかマスカルポーネに合わせてみよう 私の猛暑を乗り越える㊙️テクニックは… まずはお腹を整える腸活 そして栄養バランス良くしっかり食べる ぐっすり眠る、良質な睡眠 というところでしょうか😆👍🏻 最近、zakiちゃんと同時期に 同じいただきものの宣伝多くて 勝手に喜んでるあたち🫶🏻 実は、タマリバ立ち上げメンバーさんの中で 唯一、タマリバ始まる前から すでにInstagramで繋がっていたzakiちゃん 一緒にまたこの場で世界を広げていけて そして、そこからまたたくさんの タマリバメンバーさんたちと出逢い、繋がって いつの間にか大きなファミリーになったような タマリバ💓 温かい空気感に包まれて、みんなが家族のような 居心地のよい、優しいタマリバ村 ここの村人になれてよかったぁーーー🙌💕💕

早速タマチャンショップの夏祭り🎆に 行って来たプー🥰💕 楽天市場の タマチャンショップの凄さにビックリ👀❗❗ 新商品❝ONE❞の先着1500名のクーポンを 朝6時にチェックしたら1000名を 切りそうなくらい😲❗ あまりのスピードに朝の内にポチッと🤭🎵 そこのあなた〜📢 今ならまだ生きているかもしれない お買い得クーポン🥰💕 楽天市場では500円クーポンは まだまだ生きてくれてますよ～📢 ステキなレシピまで😋🎶

この前頂いたドライマンゴーで 🌿マンゴージャム🌿作りました😋 🌿キウイ🥝ジャム🌿も作ってみました✨ ✳︎ドライマンゴーはひたひたの水につけて前日から戻して置きます。ふっくら戻ったら荒く刻んで漬けた水ごとコトコト煮込みます🥭 10分くらい煮込んだらこなゆきコラーゲンもプラス みらいのこうそを色止めの為にで入れます トロトロにならなくても冷めるとトロミがつくので大丈夫👌 （甘さは元からあるので私は甘さを加えませんでした） 消毒した清潔な瓶🫙に入れて出来上がり✨ パンにヨーグルトにチキン焼いたりした時に便利そうです😋 ✳︎キウイ🥝ジャムは甘さを見て米麹甘酒をいれましたみらいのこうそとこなゆきコラーゲンとミネラルたっぷりのお塩少し入れました🤏 こちらも色々使えそうです😋 パンは酵母の専門家さんがしているパン屋さんで買って来たパンで噛めば噛むほど美味しいです🤤 発酵のお話しできてすごく勉強になりました✍️ 私の６月のおこもり時間のすごし方は こんな風にジャム作ったり、最近買ったお気に入りの多肉植物のお世話しようと思います🌵

今日は日帰り大阪で アートを満喫してきました🎶 昨日の夕方行くことを決めましたw突然w 来週は計画していた（？）東京なので 2週連続新幹線です🤣 会場は昨年のタマリバオフ会の場所と近くて まさか1年経たずしてまた来るとは！ …って感傷に浸りたかったんですけど JRじゃなくて阪神線に乗らなきゃいけないのを見逃して うっかり全然違う電車に乗るところでそれどころじゃなくなる🤣笑 入場券が時間指定チケットだったんですけど なんとか指定の入場時間にセーフ✨ 愛知の電車がいかに単純かってこういうとき思います…😅 今日はななつのしあわせブレンド茶と タマラボの焦がしハニークルーミーをおともに持って行きました♡ さっぱりドリンクと甘いナッツのコンビが良き😋 来週は2泊の予定だからいろいろと 小分けに準備して持っていく予定です😉 今週末何もしない予定だったのに 昨日はふと見かけた日傘のPOPUPに行って 今使ってる日傘４〜5本のお値段の一生物の日傘をget！ 出かける気まんまん！笑 なんかぎゅぎゅっと濃縮して楽しい週末になりました☺️

ボンジリでおうち居酒屋！ 皆さんボンジリって調理されたことありますか？焼鳥ではおなじみですよね。 ボンジリはその名のとおり、お尻です。 なので下処理するとき、ちょっと勇気がいります。お尻感がリアルです。 下処理したボンジリ、しめじ、赤ピーマン、長ネギをたまねぎスープ、柚子胡椒、ニンニク麹で炒めたものです。 ポイントは、先にボンジリを炒めて、しっかり油をキッチンペーパーで拭いておくこと。ギトギトしない仕上がりになります。 居酒屋さんメニュー真似たものです。おうち居酒屋が私の幸せなおこもり時間です！

昨日は隅田川花火大会でした🎆 マンションの最上階の踊り場から鑑賞しました🤩 その階のお友達とお酒を飲みながら、私だけノンアルで・・・（笑） 久しぶりのお友達との会話に夢中になり、花火は半分も見てなかったかも😅 少しだけ、タマリバの皆様にも夏の風物詩を🎆 今日の願い事✨ こんな小さな出来事がとても幸せな事だと感じます💓戦争や災害の被害がこれ以上続きませんように🙏

しあわせ煎り豆を マリネ風にするとおいしいよという 小山幸子さんの投稿 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/oucdq1cqrxr9xiqx やってみました😉 玉ねぎ＆きのこと一緒に お酢＆オリーブオイルで マリネにしてみました♪♪ 煎り豆の香ばしさはそのまま、 玉ねぎがこんなに香ばしくなる！？ と感動しました🥹笑 酸っぱいのが得意じゃない場合は オイル多めにすると 豆たちの香ばしさが引き立つので 食べやすくなりますよ✨ 漬けておく時間によって 煎り豆の固さが変わるので お好みで調整してください🌟

オサカーナのノーマル、われあられを溶かしたチョコと混ぜてロシェを作りました！ ほんの少し山椒を入れています 甘さとしょっぱさが絶妙で 山椒のアクセントもあり 食感もしっかりしていて個人的には美味しかったです☺️ 夫はなんで入れた？？という反応で、 チョコの比率を増やしてイワシが見えなくなる方がいいのではという意見をもらいました笑

タマリバプレゼントキャンペーンに当選して、 「満喫！おこもりセット」 ✤しあわせオーガニックポップコーン ✤魚つまみソフトあたりめ ✤よっかさんからの素敵なメッセージカード を頂きました😄💓 スタッフの皆様、ありがとうございました💓 おこもりセットは、家呑みのおつまみで頂きたいと思いまーす🍻 よっかさんへ 素敵なメッセージありがとうございます😊とっても励みになります💪 それから、先日の座談会はすっかり忘れてしまってすみませんでした。病院に行くまでは、覚えていたのですが・・・💦大変失礼致しましたm(_ _)m この頃忘れっぽいので、次は手に書いて忘れないようにしまーす😅 今日のお願い事💖 リアルイベントで、タマリバの皆さんにお会い出来ますように・・・🙏✨

⑨にランクアップして　今日　お米と三十雑穀が届きました💕 も〜めちゃくちゃ嬉しい‼️ 何より　くわちゃんさんからの直筆カード　最高の贈り物🎁です😍 私のアイコンのダルマちゃんのイラストつきで✨ 今までのカードたちと一緒に飾ります‼️ 寒さ吹っ飛んで　心が温まりました😊 タマチャン　大好きです❤️

𝐓𝐀𝐊𝐎𝐘𝐀𝐊𝐈🐙 お待たせしました‼️ 家の事やらバタバタ続きだったので しばらく空いてしまっていましたが 〜おうちカフェシリーズ〜 先ほどYouTubeに動画をアップしました🥳🎉 今夜の動画は【たこ焼き】です。 美味しそうな明石だこが手に入ったので、関西人たるものこれはたこ焼き作らねば👍と。（笑） 隠し味はエビブームねエビマヨ風味🦐❤️ わが家の食卓の愛用品 ◆タマチャンショップ ◆LOVEPAKU ◆ツヅミのいちぢくソース おいしい×楽しいがたっぷり詰まった SuNny sideの絶品たこ焼き‼️ おビール片手に🍺✨ 是非お楽しみください♬ ちなみに箱舟に見立てたのは 信州経木Shiki ➡︎お料理の盛り付けに敷いたり、蒸籠蒸しの蒸し布代わりに使ったり使い道色々。 赤松の木を薄く削った、木の紙です🪵🌿 https://youtu.be/rA9iskz3ui0 よろしければぜひチャンネル登録もよろしくお願いします𓇢𓅮♥️

＼新しい仲間たちいらっしゃーい／ 今日は今年初めての タマチャンショップでのお買い物が届きました🎶 いつもの母なるスムージー3袋まとめ買いや タンパクオトメのピュアプロテインに加えて ・シナモンパウダー ・タンパクオトメソイ黒ごま風味 を新たにお出迎え！ シナモンがなくなるタイミングだったので タマチャンショップのシナモンに切り替えてみました😉 さっそくカカオパウダーで作る ココア風ドリンクに加えてみました♡ ソイ黒ごま風味はめーっちゃ優しい風味なので カカオ味とケンカすることもなく （というかカカオ味になじみ過ぎてw） やさしいドリンクになってくれました☺️ 今度オトメちゃん飲む時黒ごま風味メインで作ってみようかな🎶 自分のもとに新しい仲間がやってきたように タマリバにもたくさん新しいお仲間が増えているようで👏 みなさん全員にコメントできないのが忍びないんですが😂 また新しい交流ができるのをとっても楽しみにしています🎶

ナスがお安くて大量買いしちゃいました🍆 ナスのたたきもしたし、煮浸しもした… 検索🔍したらラビットさんの ナスのグラタンがHIT❗️ 暑いけど、こんな時こそグラタンかな？とトマト、とり挽肉とで 🌿簡単ナスグラタン🌿作りました バターでナスと鶏ひき肉とたまねぎ炒めて仕上げに冷凍トマト（水に入れると皮がつるんとむけます！） 火を止めてそこに米粉にまめミルク（濃いめに水でまぜて豆乳にしときます） よく混ぜてから火にかけます🫕 ここから全力で混ぜる混ぜる！ そしたらダマになりません👌 たまねぎスープと粗挽きコショウとミネラル塩で味みてからチーズとパン粉とラビットさんおすすめのべっぴんはとむぎものせてトースターで焦げ目がついたら出来上がり😋 フライパン１つでできる簡単手抜きグラタンです😂 この前見つけた愛媛県のみかんリキュール🍹みかんの粒々入り🍊なんです✨ 炭酸水割にみらいのこうそ柚子味と地元のブルーベリー🫐でカクテル風！！丸い氷🧊作って（100均にあります！）この夏ハマってます✨ 後は昨日の作り置きのピンクな酢の物もたべなきゃと残り物だしてきてあお酒のアテみたいな晩御飯😂 ラビットさんありがとう🐰 去年何作ってたんだろうとそれも見て楽しめました！ 皆さんも🔍して晩御飯決めるのおすすめです✌️