しあわシェア【交流】

おはようございます～ 朝買い物がてらに外出たらマンションの花壇に好きなお花の一つのスズラン水仙が咲いてました～ 近所の桜はまだこんな感じでした～。 春キャベツの🥗にしあわせミックスナッツ振りかけて食べました(^▽^)/おいし～

＼ready to おいしい🏃‍♀️／ はなはなさんが作られていた じゃこの佃煮🐟 実家からもらってきた冷凍しらすを さっとゆでて九州卑弥呼醤油＆みりん＆ みらいのしょうがで味付け！ のりパリッチでさらなる香ばしさを😍 三十雑穀パックごはんにのせていただきます😋 今回は在庫入れ替えのため食べたのですが ご飯炊き忘れたー！冷凍ストックの数を数え間違えた😱 みたいなときとかあらゆる場面で わたしを助けてくれております😌 いろいろ考えることが多い時は シンプルな工程に振り切るのが一番✨ なんならこうしておいしさにready to go！ なグッズ達にめいっぱいお世話になります♡ タマチャンのアイテムは「ready toおいしーい😋」 （※「ready to go＝準備できてる」の勝手な変化球ワードww） が充実してるからお世話になりまくりです👏

こんばんは、花神です。 今回ポイントがたまったので、タマちゃんスタッフが プレゼントをくれるとのことです。 最近金欠＆忙しいので、ろくにタマリバに参加してない僕にありがとうございます。 今夜は久しぶりのオンライン読書会で、 戦後文科省から発行された、 「民主主義の教科書」を読むという集まりです。 今日は接骨院もあり、タイトなスケジュールですが 頑張ります。

食後のデザートです♪ こなゆきさくらコラーゲンを入れた、簡単レアチーズケーキにたんかんをのせました😋 ベランダのローズマリーを添えて🌿 レアチーズのレシピは、先月と同じです😅 春は、柑橘が沢山出ているので色々なフルーツで楽しめます💓

今年初めて、開花宣言の日に靖国神社へ行ってきました。たくさんのカメラと人に取り囲まれた桜🌸さんは、大スターでした✨✨

【見〜つけた〜🤭🎶の巻き】​ウォーキング🚶‍♀️も習慣出来るように今日も頑張って来たら〜😚春を見つけて来ました🔍〜🥰道端に仲良く並んでいるかのような春☘️のスズランちゃん🌼ウォーキング🚶‍♀️で気持ち良くほっこりさせてもらいました〜🥰そんな日は🐾ひじきご飯🍚ひじきと万能だし粉で味付けて出汁の効いたひじきご飯🍚になりました〜🤭💕🐾カレイの煮付け🐾ブロッコリー🥦&チー笹かま🐾ごぼう茶

仕事帰りに　天気が良かったから　職場敷地内を桜見学して帰宅🚗おっ〜と！桜見学してたら　土手にワラビ発見👀既にもぎ取った後も有り　私も一束位　集め　持ち帰り　重曹でアク抜き　さてどうして食べようかしら?!そんな私は22年間働いてきましたけど、ワラビ発見は新鮮な　出来事☺️🅿️はＡ〜Jまで有り、🚗🅿️はこれまで　3回代わり、その車を止める直ぐ後ろの土手にワラビ生えてました(笑)最近、10分の休憩タイムに飲んでるショクササイズですwショクササイズで　お仕事も頑張れます‼️たまに　お土産をいただきます　←焼き芋羊羹頂いた　タマチャンのサクマイモ🍠お芋が、かぶりました(笑)こちらの桜は白菊桜です

＼おひさまを味方に☀️／今日は晴れた空の下うろうろ…うろうろ…したのでフレッシュな味が恋しい🥺頭に「フレッシュ」がセットされているとビビっと自分に必要なものと出会えます！ゴールドキウイの「お安くなっております〜」を即get😎笑先日ギフトでいただいた🎁ななつのしあわせドライフルーツミックス🎁公式サイトではなかなかご縁がなく、楽天に行った時ごほうび買いするわたしの推しです♡笑自分に必要な栄養をおいしくチャージしてお日さまからもセロトニン（しあわせホルモン🥰）のエネルギーをいただきつつあらゆるできごと都合よくを味方に変えて生きております😆笑

【まずは黒から〜😙🎶の巻き】来ました〜❗️来ました〜🤭💕プーの手元にも『名もなきジンジャーシロップ🫚』が届きました〜😋💕まずは黒から〜そのままペロリ😋ライム🍋‍🟩やレモン🍋の味と生姜🫚の味でシロップとは思えないサッパリ感でした〜😊今日はお湯割りでいただくことにしました〜🤭説明には『お湯♨️とシロップを3:1で』っとあったのですが〜プーはちょっと🤏お湯♨️を多めでいただいたところそれでもシロップ感、生姜🫚の香り、味、ライム🍋‍🟩ちゃん達のサッパリ感はしっかりとあってとても美味しかったです〜🥰飲み終えたお口があのみらいのしょうが🫚のようなピリピリ感に包まれるがが良いですね〜😝これは冬⛄️はもちろん1年中楽しめそうです〜😍

皆さん、こんにちは！タマチャンスタッフのネイマールです。久しぶりの投稿となり、失礼します。気がつけばもう4月中旬、あっという間にGWがやってきますね。さて、私は最近ジョギングが日課となり、朝と夜の涼しい時間を見つけて、走り込んでいます！🏃というのも、実は約1ヶ月後にスタッフのみんなと「リレーマラソン」に参加することが決まり、本番を想像して、今からドキドキしています（笑）最近は「タンパクオトメ」をお供に、しっかり栄養補給しながら体づくりに励む毎日です。本番で悔いなく走りきれるよう、怪我に気をつけて1ヶ月間頑張ります💪

【nanacarat Fe】が届きました🫐甘さ・酸味が控えめのごくごく飲めるビネガードリンク🥤炭酸で割って飲むのめっちゃ美味しい！(少しずつ炭酸を注がないと、泡立ちが良いので吹きこぼれ注意です)仕事から帰ってくるとお腹が空いている為、料理をしながらついお菓子をつまんでしまうのですが…😭これからはこのドリンクをお菓子の代わりに置き換えようかなと思います！美味しいジュースなのにお肌にも健康にも良いなんて最高🫶🏻

今日は整形外科の診察いったらなんと玄関先に万博のタイのパビリオンにあった象さんがあったんです～。びっくりしました～骨密度前より下がっててショックでしたけど採血の結果は骨の活性化の数値はUPしてたんでこのまま引き続き毎日自己💉ですわ～あとはよく食べて運動だな～って先生に言われました。

先日プレゼントでいただいた、こなゆきコラーゲンを食べてみました🥣 どう食べるか悩みましたが、朝食のヨーグルトに混ぜることに✨️ プレーンヨーグルトに冷凍のベリーミックスを入れて、ハチミツは切らしてしまっていたので、甘みは入れずにこなゆきコラーゲンをまぜまぜ🍀 特に味が変わることも無く、美味しくいただきました☺️ いつもの食事にひとさじ入れるだけでコラーゲンが摂れるなんて、お手軽でとても良いですね🙆‍♀️

おはよう　ございます😀 　 今日は　楽しみですね　ワクワクしてます そこで　簡単で早いワンプレートを紹介します お供は　ワイン🍷でも　ビール🍺でも　ジンジャエールでも　問題有りません では　早速 ♥新じゃが🥔　ブロッコリー🥦スナップエンドウ🫛をレンチン　ミニトマト🍅カット ♥新玉ねぎは　甘酢漬け ♥ドレッシングを作る ♥玉子に使用量の水を加え溶き300w1分30秒 ●材料…新じゃが🥔ブロッコリー🥦スナップエンドウ🫛ミニトマト🍅クレススプラウト 玉子　合鴨スライス　新玉ねぎ／カンパーニュ ●調味料…三十雑穀トマトスープ　純玄米黒酢 水 ●飲物…コラーゲン　ベジパウダートマト🍅 ハチミツ　　名もなきジンジャーシロップ黒　　　　　　　　　　　　　🌻　　　　 　　　　　　　　　　　　　　

🌱春の朝活🌱​タマチャンスタッフさんのウォーキングやランニングに影響されて今日は早朝勤務ですが少しウォーキングしました！まだ少し薄暗い😆でも身体に入る空気はひんやりとして気持ちいい！！帰ってきてストレッチして朝のご褒美のクルミ２種✌️『クリーミークルーミー』と『焦がしハニークルーミー』​​庭パトで咲いてた金魚草！その名も『アールグレイ🌱』を見たからアールグレイ飲みたくなって入れました🫖『名もなきジンジャーシロップ』​を入れて。最高の朝の目覚め☀️この春のお気に入りのシロップ追いシロップでポチったら2日で来る神対応👏黒も白もどちらも好き😋お肉を焼いてお醤油とまぜてみりんとソースにしたら美味しい生姜焼きになりました✨クコの実とこなゆきコラーゲンは必須！別に白湯で7Cライチ&チェリー飲みました✨お仕事頑張ってきます！頑張って週ラスト金曜日頑張りましょう💪✨

おはようございます😊どんこの戻し汁を使い椎茸とトマトスープを作りました✨戻し汁タマネギスープえのきっ粉白だし岩塩溶き卵片栗粉しあわせスープでした😊

明け方綺麗なお空見れました。あっという間でしたけどなんだか元気が出ました。レシピとまではいかないんですけどスーパーで信州のあわび茸という🍄買ってみて白だしかけてレンチンしてミニトマトも変わってミックスナッツトッピングのサラダにして食べました。食感はエリンギみたいにコリコリしておいしかったです。🍄も腸活ですよね(o^―^o)ﾆｺ今日もしっかりかかと落とししましたよ～(^▽^)/

キャンペーン初当選♪タマリバに2月に参加してから、当たらないかもーとプレゼントキャンペーンには毎月応募していましたが3月新生活キャンペーンに当選し、忘れた頃のご褒美をいただいたようで嬉しかったです♪対象の投稿した内容はこちら、参考まで。届く商品の選択に迷う届く商品・新生活応援セットのうち、三十雑穀スープの種類が豊富でどれもお試しもしていないので選択に迷います。迷い過ぎて、登録返信期限を過ぎてしまわないか今からドキドキです　(-_-;)11種類もあるんですね！(みそスープ/チゲスープ/薬膳スープ/完熟トマトスープ/酒粕スープ/デトック・スープ/中華スープ/ブイヤベーススープ/三十雑穀出汁スープ/グリーンカレースープ/麻辣湯スープ)それぞれの特徴もあると思うのですが、これから商品詳細や皆さんの投稿を見て参考にしようかなと思ってます。買う選択の楽しみもありますが、頂く選択の楽しみもあるんですね、これも又タマリバでの体験♪

外は強い日差し　洗濯物があっという間に乾きました😀 でも　部屋に入るとひんやりしますよ 本物の　暖かさでは　ないということですね 誤魔化されない　ようにしましょう😱 《本日のメニュー》 ♦生揚げとひじき煮　そして煎り豆　 ♦モヤシ炒めに　たまねぎスープで味付け ♦茹で玉子 ●材料…生揚げ　ひじき　煎り豆／モヤシ　クレススプラウト　／茹で玉子 ●調味料…醤油　本味醂　きび砂糖／オリーブ🫒オイル　たまねぎスープ ●飲物…名もなきジンジャーシロップ　白　🌻

＼スイッチOFFタイム／ 今日はTOEICでした✏️ なんか1月よりムズくない… リスニングのアメリカ英語担当の人イラだってる？？ ってくらい早口じゃない…😂 ってな感じで世論を調べたところ TOEIC満点を120回取ったことある人が 「わからない問題がいくつかあった」らしくて われわれ一般ピーポーはどうすればw とはいえ問題が難しかった時は平均点が下がるから みなさんの正答率を特殊な統計で計算してスコアが割り出されるため まあそんなに気にせず← 帰る頃には（お昼過ぎだというのに！）すでにスイッチOFF！笑 タンパクオトメプロテインスープのクラムチャウダー味を鍋で温めて きのこを手でちぎって冷凍庫のブロッコリーをin！ クコの実もin！ そんなわけでゼロエネルギーで作れるスープでお昼にしました🤤 その後は当日用があってみられなかったタマリバ歓迎会のアーカイブに癒され、 コーチェラのジャスティンビーバーのライブ配信もリアタイ🎶 お楽しみ会を覗いている様なほっこりタイムから アメリカンなフェスの温度差えぐい🤣笑 TOEICのリスニングよくわからないところあったけど ジャスティンの言っていることはなんとなくわかったからまあいっか （「Heyコーチェラ盛り上がってる〜？」とか 「みんな水分はちゃんと摂ってね👋」とか 至極簡単な言葉しか聞き取れなかったことは棚に上げます🤣） 配信にコメントしてるファンの人にも 「ちょっと知りたいんだけど、ファンのみんなリクエストとかある〜？」 とか聞いてくれて、誰も置いていかないライブができるのはさすがだなぁーと←そこ？？ 昔のYouTubeの動画をその場で検索して 当時の歌声と一緒に歌ってくれる胸アツ演出に 最後は感動までする超にわかファンなのでしたw

​🌱春の作り置きおかず🌱​週末野菜などが色々来たのでちまちまと作り置きおかず作っています！この前注文していた『安心安全豚ひき肉』500gを間違って２つ頼んでしまってた😆​豆腐ハンバーグ​にしました！が、ここで問題発生💦豆腐の水切りが甘かったのかまとまりにくくて粉類多いと美味しくなさそう…考えた挙句​オーガニックオートミールを入れました！（アーモンドミルク少しに浸してふやかして加えました）焼いたら全くわからない！むしろいつものパン粉よりしっとりしてる気がします👏植物繊維も取れるハンバーグ作れて良かったです😋付け合わせも作り置きおかずですポテサラにラペにマリネに…それぞれナッツやシードやみらいのこうそなど入ってます✨今年初めて挑戦して栽培してる​ニンニク🧄​大きく伸びた葉が少し枯れて来たのでどんな風になっているか気になって２つ抜いてみました！！（本当は収穫５月位）ちゃんと大きくなってました🙌めっちゃ可愛くて待ち受けにしたいくらい😂ニンニクの種くれた師匠に見せに行くと『もう少し置くとまだ大きくなるよ！上出来やん』と言ってもらえました👏プランターと庭の片隅に少しで100から150球は収穫できそうなので今から楽しみです！↓のはプランターで育てた物です！皆さんプランターでもニンニク🧄出来ますよ！！

煎り豆　ミックスシード　そして気になっていた2品　届きました😄 公式も　aupayで支払う事が出来て　とても楽になりました　有り難うございます🙇 そろそろ　答ですね　とろろ昆布の(とろろ〜ん)と海苔の(のりパリッチ)なんです😍 生白モツを買ってきました　何時もはモツ煮なんですよ　所が　今日は下拵えからの挑戦 先ずは　水洗い→塩揉み→水洗い　3回→沸騰した湯の中へドボン→10〜20分→ザルにあけて→水洗い→完了 手が　脂で　ベタベタだ〜　楽しい😄 うどんの汁は万能だし粉と　インスタント味噌のアラ汁　野菜とモツ入れて　とろろ〜んを 触った時　あれ　固いなと思いながら　口へ入れてみた　とろけたよ　ふわ〜と　表記に嘘は無し　本物です😊 次回は　のりパリッチのお話しをします👍 ●材料…うどん　小松菜　玉ねぎ🧅　人参🥕 とろろ〜ん　白モツ／ガリ／アイコミニトマト ●調味料…万能だし粉　あら汁　　　　　　🌻

🩷忙しいのは有難い🩷​​障害のある方々が働く地域密着型の洋食店へランチしてきました🍚🥢満席でした🪑😯栄養士監修の野菜たっぷり日替わりランチ🗓️ドリンク付き¥800円 私はBランチ🦀かに玉卵白あんかけ🦀🥚を注文✌🤗独りランチ👤毎日が忙しくてずっと昼食はおにぎり🍙しか食べてなかったので　やっと行きたかったお店へ歩いて食べに行きましたよ🚶‍♀️💨🍀美味しい物が食べたかったんです🤭🤣🍚🙏ごちそうさまでした🙏🥰🫶また食べに行きたいと思っています🫶🍀手作りクッキー🍪ケーキ🍰パン🍞なども販売してて連れて帰って来ちゃいました😆日もちしないと聞いたので沢山は買えなかったです🥺おやつタイムにはプリン🍮とたんぽぽコーヒーに名もなきジンジャーシロップ白を入れていただきました☕🫚これまた美味しい☕私は🍪🍰🧁🍞🫓作れないけどこんなにたくさんの種類のお菓子作れて👏凄い👏です‼️✨️身体も心も栄養補給満足できました✨💓🍀ありがとうです😙🍀🙏

す🌱今日は昭和の日🌱🇯🇵​SNSで昭和の頃の品物が色々出ていて懐かしい！こんなのあったあった！とみんなで騒いでおりました😆そんな『昭和な私😆』の今日は​身体メンテの日​久々マッサージしてもらい身体の歪みも整えてもらいスッキリ✨実は肩凝りから頭痛もしてて腰痛も酷くなってました💦メンテ大事ですね！！デトックスドリンクとやらもいただきました（身体にいいらしいけどマズイ😅）帰るといつもの近所のおじちゃんの野菜が我が家の駐車場に放置されていました🥬気がついて良かったです！（気がつかなかった事多々あり😅）いつから置かれていたのか…サニーレタスがしなしな😅そこはお得意☝️の水揚げしてシャッキっとさせました！✳︎水の中で茎をポキっと折って全体に水をかけてしばらく放置🥬それだけでパリパリになります！たけのこも来たので味変でとりごぼうご飯のように具材を煮詰めました！明日煮詰めた具材を炊きたてご飯に混ぜてたけのこご飯にします😋味しみしみにするのに一晩寝かせます！もう1つ寝かせてるものがあってオートミールを豆乳ヨーグルトに浸しておいてオーバーナイトオーツ​の仕込みもしました明日の朝が楽しみです😋後は新玉ねぎサラダとサニーレタスとわさびマヨのサラダ（たまねぎスープ入り）と鶏ささみのピカタしました週半ば身体休めて良かったです✨明日からの後半も頑張りましょう💪✨

4月、5月といえば、ホームセンターで『苗木』がたくさん売られてるんだけど…ベランダ菜園（？）🌱✨️『野菜買ったついでに‼️２度楽しめる‼️』お金かけなくて、楽しんぢゃう💖わくわく作戦‼️ﾆｬ😆💖💖💖小松菜や、ほうれん草、サンチュとか菜っ葉系なら1番芯に近い部分と、5センチ位。ネギだったら、切り落としの、根っこの部分。土に、ぽすっ…九条葱やら、ワケギやら、泥付き葱やら…なんでも、差してたらいい感じに、いま、先っぽ、ポンポンねぎ坊主（？）🌱✨️（水はあげてるｹﾄﾞ、基本、お世話っぽいことは、なんにもしてない…(*ﾉω<*)ﾃﾍ）菜っ葉系は、陽当たり状況によって茎が、ぐーーんと、上に伸びるものや横広がりや、花の付き方も変わってくるょ💕冬を越して2年目のコも、いるから野菜🥬くん達は、意外と、つよい〜🌱✨️