しあわシェア【交流】

21日（祝） 夏LIVE♫に参加しました ボーカルやウクレレを教えていて ミュージシャンでもある私の先生の女子部夏LIVEです どうしようか迷いましたが 4月に亡くなった大親友のために歌うことにしました 仲間も参加しようと優しくして頂いていて 助けられています 先生にリハーサルして指導して頂きました くじ引きで２番目になりました 一曲目『夢前案内人』山口百恵ゆったり目でフラダンス少し ２曲目『愛の花』あいみょん 大事な人を亡くした人の気持ちの曲です 下手ですが思いは込めました 皆も頑張っていて参加して良かったです 音楽仲間に感謝です 音楽で元気で笑顔でいれますように⭐️ お供はショクササイズ＋みらいのこうそレモン 最強です🐷🩷

【たっぷりニンニク🧄の巻】 なんとなんと🥰 嬉しいことに 直売所さんからこんなに沢山のニンニク🧄を いただいちゃいましたー😋 まずはニンニク🧄でも みんなが食べられるように…🤔 夏バテにも免疫力アップにもピッタリの カレー🍛に ニンニク🧄を沢山入れて まるでペペロンカレー🍛に なったかのようなカレー🍛になりました😊 JAWSさんに作ってあげたら喜んでくれそうな カレー🍛🤣🤣 （今なら沢山作れますよー♪）🤣🤣 夏バテしない身体になれますように❗️

私の「タマバタの願い事」は、心を許して何でも話せる人との出会いがありますように・・、です。社会人になって何年も経つと親友と言える友達がなかなかできません。今年こそは親友と呼べる人（性別は構いません）が見付かるといいな！

【皆さんただいま〜の巻】 今日はミニトマト🍅ちゃんを沢山収穫したら 早朝からお仕事に行って来ましたー♪🥰 そのお弁当🍱のおつまみにサクまいもを持参😋 （シルバニア弁当🍱ではないですけどねー🤣🤣） 旧タマラボの袋に やさしいルイボスティーを入れて凍らせた ルイボスティー氷🧊を作ってみたら😳 プーの水筒の口にピッタリ😍💞 やさしいルイボスティーも 薄まること無くいつまでも冷たく 美味しいやさしいルイボスティーに なってくれました😘 タマラボの袋は何にでも役立ってくれていて とても嬉しいプーでした☺️ もしかしたら皆さんの水筒にもピッタリかも…😍 さすがタマチャンですよねー この辺も計算済みなのかなぁー😘 タマラジの袋が沢山使えますように‼️

今日から梅の土用干しはじめました カラッとしてるから　いい感じです ゲリラ豪雨だけが怖いんで　携帯すぐそばに置いて　お天気チェックしてます 今日は1日目だから　日暮れで取り入れて　梅酢につけて今宵は冷蔵庫です 明日は朝からまた干します　そこからは丸２日昼夜干します🫡 🎋ゴーヤチャンプル 今年初のゴーヤチャンプル 味付けは玉ねぎスープ、酒、醤油、オイスターソースです ゴーヤのほろ苦さが大好きです❤️ 🎋卯の花 お豆腐屋さんで買ったおから使いました ①人参、ごぼう、薄揚げは千切りに ②鍋に油を入れて①を炒める しんならしてきたら　舞茸、おからをいれます 出汁もいれます 出汁は結構入れます ③酒、味醂、醤油、きび砂糖を入れて炒り煮に 太白純正ごま油をまわしかけ　さらに炒める 8分ぐらいで　水分飛んだら完成です 私が卯の花炊いたら　婆ちゃんはいつも大絶賛してくれるんです🤣 売ってるのより美味しいって😆 ほんまか〜😅 🎋冬瓜炊いたん やっと冬瓜が買える値段になってきました🤣 長男の大好物 冷やしていただきます 🎋ささみの和え物 ①ささみは低温調理で茹でる ②粒マスタード＋ハチミツ＋クミンで和えます クミンがいい感じにまとめてくれます ③仕上げに　ななつのしあわせミックスナッツ砕いて入れます 🎋添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト 今日は　日本三大祭りの１つ　天神祭りの本宮 船渡御が行われ　3000発の花火が打ち上げられます 毎年すごい人なんですけど（帰りも最寄り駅からなんて電車乗れないから　一駅二駅歩きます💦）今年は　万博があるから　輪をかけての混雑だそうです お祭りに行かれてる方が　楽しい時間を過ごせますように🎋

梅の土用干し　２日目です 昨日取り込み　一旦梅酢にもどし冷蔵庫で夜をあかした梅を　朝一からまた干しました 今日からは昼夜干しっぱなしです 昼の間に　3回ぐらい梅を裏表返します 副産物の白梅酢　ほんのり桃色です 私の梅干しは　塩分濃度18%なので　白梅酢もそれなりの塩っぱさ いろんな物に使っていきたいです 🎋チキンステーキ 冷蔵庫から早めに出し常温にした鶏もも肉に　玉ねぎスープとハーブ塩をふり　厚手のフライパン（私はstaubのブレイザーソテーパン）で焼きます 無味無臭のココナッツオイルを入れ　煙がたつぐらい焼き付けてから　皮目から入れて　中火にして蓋をして20分 20分たったら　火を消しそのまま2、3分おいてから（時間をおいたら　外しやすくなります）そっと肉を皮が剥がれないように取り出します 出来上がりです 🎋紫キャベツのラペ ①紫キャベツはスライサーで薄切り→塩揉み→しっかりしぼる ②りんご酢　きび砂糖　クミンで漬け込みます 🎋ごぼうサラダ ①ごぼう、人参は千切りに→茹でる→しっかり水気をとる ②りんご酢、きび砂糖、玉ねぎスープ、マヨネーズで和え　すりゴマで水分止め ③盛り付けてハトムギスナックトッピング 🎋ひじきのナッツ和え ①ひじきは水で戻しサッと茹で水洗い→しっかり水分とる（キッチンペーパーを使ってしぼります←味付けが水っぽくなります） ②ナッツ麹、玉ねぎスープ、くだいたミックスナッツを入れて混ぜたら完成です 片付け済んで　祭り　ちょっと観に行ったら　こんな時間に😆 ちょっとのつもりやったんですけど😅 明日は　次男、長女が　岐阜までテニスの練習試合🎾 明日も　いい一日でありますように🎋

暑くて暑くて うちの中でも楽しめることを探してます 今日はポップコーンを作って楽しみました🍿 バターソルト味に。美味しかったです☺️

今日6月当選のプレゼントが届きましたー！ ゼウスさん直筆のメッセージと共にそらまめっちときのこっちが😍 どちらも初めて食べるお菓子です！ 両方とも美味しくって止まらなくなりましたー😂 大事に食べようと誓ったのに1日で食べてしまった💦 summerさんの娘さんが世界で1番美味しいお菓子って言ってたのも納得ですわー❤️ 皆さんありがとうございましたー😊

桃🍑買いましたよ 2個780円でやはり高くなっていますが かいました 初桃🍑です 擦って洗って がぶり！美味い(＠_＠;) 皮も甘いです みなさんオススメですよ 身近な初体験 探して夏をのりきれますように⭐️⭐️⭐️

先月のキャンペーンでいただきました☺️ ありがとうございます メッセージでは投稿についてふれて下さり嬉しくなりました♪ 2つとも大好きです！おやつにいただきますね

今日は　梅干しの日ですって!!　私は知りませんでした そして朝から津波情報🌊　静岡は　11:30到達　東海道線🚃は上りも下りもお昼頃からストップしてました ロシア領のカムチャッカ半島付近で大きな地震　怖いですね😨 今晩は　冷蔵庫野菜室の整理し　使いかけのズッキーニや大和芋を消費するためのおかずにしました　 🐟海鮮丼とろろがけ 三十雑穀海入りの酢飯です 💚なめこと大根のお味噌汁 💚野菜フライ　ズッキーニ、ナス、ゴーヤ 💚茶碗蒸し とうもろこし　ぶなしめじ　三つ葉 💚アボカドのねり梅 たまねぎスープ使用 💚サラダこんにゃくのニンニクポン酢がけ すりおろしニンニクをポン酢に混ぜました　ニンニクパンチ効いてます レタス　レンチンぶなしめじ　エゴマの葉千切り 💚 生野菜サラダ　 寿太郎みかんドレッシングがけ　🫐入り 🍵ルイボスティー　ホット 茶碗蒸しを食べたカップに注ぎ、飲みました😉　

とうもろこし🌽が立ちました（笑） 美味しい美味しいとうもろこし🌽 急に立つかな？って 思って立ててみたら なんとたちましたよ 5分間 倒れたらプーさんになりました（笑） 本当に偶然です うごかしてませんよ 美味しく頂きました マスキングテープでクラゲ🪼作りましたよ 夏を何とか楽しめますように⭐️⭐️⭐️

おかひじきのツナ和えを作ってみました！タマチャンのたまねぎスープ入りです💞 最近は子供達が見たことの無いお野菜でお野菜チャレンジを頑張っていますが、これは見た目で食べませんでした😭😭😭 どうも緑は嫌だそうで💦 息子は一口だけ食べましたが、それ以上食べず🤣 ぜんぶお野菜食べたらデザートあるよ〜と言ったのですが、お昼ご飯のポテトとチキンの残りがあったのでそちらのが魅力的だったようで😭 息子からは「僕はお野菜はにんじんしりしりしか食べられない」という宣言まで頂きました…（笑） お野菜チャレンジはまだまだ続きそうです🤭 子供達が沢山お野菜食べられるようになりますように！

朝起きるとまだ寒いですね❄️ 早くも2月20日⁉️ 時が過ぎるのが早すぎます💦 新年度に向けてのお仕事でバタバタしてきましたが モリモリ食べて頑張ります💪😤 と言いたい所ですがプチダイエットしてます！！ 夜控えめで朝しっかり食べるルーティンにしようと（それが今まで1番効果ありました私の場合ですが） 朝からパンケーキ！ タンパクオトメでパンケーキ焼きました！ ✳︎タンパクオトメソイミルクティー風味と九州パンケーキなど入れて焼くだけ☝️ 🌿簡単✨オトメなパンケーキ🥞🌿 レシピ良かったらこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ro1gguqjfgeiejsp 忙しい朝でもすぐできます！ 次はお豆腐いれて焼こうと思っています 焼いている間に簡単ストレッチします 身体の声を聞いて痛いところをゆっくり伸ばしてあげました！（痛いとこだらけ😅） タンパクオトメとバナナのおかげでほんのり甘いので何もかけずに食べられます✨ 混ざるだけで焼けるタンパクオトメのパンケーキミックスがあれば嬉しいのでリクエストしなきゃと思います！ さて今朝は早いお仕事で6時半出勤！ ルイボスティーとはとむぎ茶をボトル2本に入れたの持ってきました✨ ⭐︎早朝の日の出の空が素敵でした✨しあわシェア🫰

今日は朝からずっとキッチンにいたような😆 なんか　スイッチ入ったみたいに　色々手を出してしまいました😅 朝一　なぜか　おからクッキーを焼きました🍪 クッキー❓サブレ❓ わからんぐらいの薄さ、軽さです ひとつまみ🤏入れた塩が絶妙にいい感じにしてくれました またまた　プロテインのソイ黒ごま入れちゃいました😆 よかったらrecipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ablhexsgmeyvcisu すぐ出来ます👍 次にとりかかったのが　『ごぼう梅』 たしか去年も今頃仕込んだような 花粉症がひどい長男、長女に飲んで食べてもらいます 長男は3月あたまからの　鹿児島、宮崎合宿にも持って行きます😆 同時進行で　『出汁麹』 こちらは現在　発酵メーカーが頑張ってくれてます さぁ　晩ご飯 今日は　OLD３人なんです💦 軽めにいきます 💗サムゲタン 鶏手羽元、舞茸、しめじ、三十雑穀米ベジ、クコの実入りです サムゲタンにベジ　めちゃくちゃあいます‼️ 💗つき大根炊いたん 薄揚げと炊きました 玉ねぎスープ、酒、みりん、醤油で味付けです 💗豆苗おひたし チンした豆苗に　自家製の柚子麹味噌和えました 💗さつまいもサラダ チンしてあら潰しのさつまいもに　デュカ＋踊るマサラでピリッと感 デュカのナッツがアクセント👍 💗いつものサラダ🥗 『出汁麹』と『ごぼう梅』はまた出来上がったらシェアしますので　見てくださいね😊

本日タマちゃんエコバッグデビューしました。 これを持って、タマちゃんショップでお買い物🛍️ エコバッグを見た定員さんが「懐かしい😆」って言っておられました🤭 実はタマちゃんショップ、タマちゃんを知る前から何度か気になって見てたお店でした🤣 タマちゃん商品をしって、店舗調べて、実は行ったことあった👀‼️ なのでタマちゃん商品とは出会う運命だっのかなと思う今日この頃です😆

プロティンは、昔のイメージが強く苦手で飲めない！飲んでみたいと思わなかったのですが、タマリバの皆さんが美味しそうに飲んでいる様子をみて少しずつ気持ちに変化があり、超栄養食ONEを発売後直ぐに買ったのですが、未だに開けずじまいの状態です💦 先日、オフ会で頂いた小袋のタンパクオトメから試してみようかな？と思いつつ試してみる事ができませんでしたが、今朝、やっとスープなら飲めるかな？と彩り野菜のベシスープ味をためしましま😅 小袋だと、試しやすいですね～😊 おそるおそる熱湯で溶かして頂きました。 昔のプロテインよりは、全然飲みやすいとは思いましたが、やっぱり好きにはなれないかも💦 よく混ぜても粉感を感じました。 ただ、1杯で空腹感がなくなり、あれ？って思いました。 美味しく飲める方法があれば教えて頂きたいでーす🙏 先日、お雛様を飾りました😄我が家は息子しかいないので、寂しいでしょうと次男が幼稚園の時にママ友が作ってプレゼントしてくれた宝物です✨ こちらを頂いてから、毎年ひな祭りが楽しみになりました((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

昨日仕込んだ　出汁麹　夜中に出来上がり　今朝のお味噌汁に使いました いい感じに出汁感出てます もっと色々配合考えたいから　また違う材料とかも入れてやってみたいです 昨日作ったの　こちらにrecipeのせました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/sr34lj8uwppiyyqx よかったら見に行ってください🙏 タマチャンの干し椎茸は香りも味もよいので　出汁麹にしてもいい味出してくれました 大切な場面では　タマチャンの干し椎茸　ギフトにしたいですね🎁 今宵もOLD３人 軽めにいきます 💗ミネストローネ麻婆茄子 ひき肉使いません ミネストローネみたいな麻婆茄子です 今回私は　新玉ねぎ、人参、ピーマン、赤ピーマンを入れましたが　きのこ類でも美味しいと思います ①切った野菜に軽く塩して無水鍋で蒸します ②フライパンに胡麻油をひき　乱切りにした茄子を炒め　①をエキスももれなく入れ　しょうゆ、みりん、酒、豆板醤、甜麺醤、オイスターソース、にんにパウダー、発酵生姜で味付け ③最後仕上げに　みらいのしょうが ④器にもったら　七味をパラパラ この七味　山椒がきいてるんです 麻婆は山椒いれたら美味しいですよね 💗にんたまサラダ🥕🥚🥦 💗菜の花の和え物 菜の花を胡麻和えにして　カニカマ＋マヨで和えます 💗大根の甘酢漬け かぼちゃの種トッピング 💗いつものサラダ🥗

娘がオサカーナのチーズだけ食べ尽くました🤭 もちろんアーモンドや魚も大好きで、少しずつ食べています✨ タマチャンショップの小魚は歯切れがよくて味も美味しく、子供でも食べやすいですよね💞 お子様のいる家庭にプレゼント🎁したいですね！ 今日は天気が良かったので子供達と公園にいきました😊 暖かく過ごしやすかったので、子供達も楽しそうでした✨ 夜ご飯の炊き込みごはんの上にのっていた人参、何も言わずに自然と娘が食べていました！ 息子も幼稚園でお野菜食べられる回数が増えたみたいです🥰 タマチャンショップ&タマリバのみなさんのおかげです✨ ありがとうございます🙇

あったか〜い、掛カバーをパァーッと干した。気分いい〜〜〜昨日珍しく蕪安かった農家さんコーナーあって新鮮で助かっています。ちょっとお高めそれが7株298円買いでしょ😃さて カット1/2ぬか味噌、酢漬け、冷凍分、ステーキ用、葉炒めたまねぎスープ味付け最後は挑戦ちょ~ぐると+たまねぎスープ🤔ヨーグルト漬けと同じですよね。後日お知らせ 朝食に蕪葉、人参ラペにコラーゲンを加え食しました。因みにシジミ+スナップエンドウ+小豆 きのこ🍄煮　その他諸々　勿論しょうが湯　　 では　食事をして　行ってきま~す🤗🌻

エコバッグ届きました♪ 可愛いです💕早速今日から使います😊 スタッフさんからの手書きのメッセージもあって すごく幸せな気持ちになりました✨ ありがとうございました♪

3月になりましたね 大阪は朝からポカポカ☀️ 気温もドンドン上がってます ご心配かけました体調もすっかりよくなりました 昨夜はお腹が空いたまま寝たからか　食べ物の夢を見ました お好み焼きが目の前にあるのに食べれない💦 辛い辛い夢😆 治ってきた証拠ですね‼️ みなさん　ありがとうございました😊 今夜は春の彩りでいきました 小鉢ものに　タマチャンのシードたちをトッピングするだけで　華やかになります ☘️ポークカツレツ ①豚厚切りロースの筋切りをし　肉叩きで叩き→塩御殿で下味 ②パン粉→卵液→パン粉→パルメザンチーズで揚げ焼きにします 筋切りしてるから　ムラなく焼けます👍 ☘️カボチャサラダ🎃 チンして潰したカボチャに玉ねぎスープ＋マヨ カボチャの種　トッピング ☘️ほうれん草のミモザ風 茹でたほうれん草に塩麹で味付け 炒り卵をミモザに見立てて　春☘️ 炒り卵は耐熱皿に卵液を入れ　チン少々→ミニホイッパーでまぜる→チン→まぜるの繰り返しだけ ☘️大根の甘酢漬け クコの実　トッピング ☘️添え野菜 フリルレタス、丸ごと人参チン🥕、生わかめ、トマト ブロッコリースプラウト 元気湧いてきたんで　お昼　散歩してきました 3時間近く歩きました うちの家から少しいったら山の手なんで　景色いいし気持ちいいんです 元気のありがたさ　実感してます💗

なんと寒い雨☔ 朝から結構激しい振り ここ数日、床暖もガスファンヒーターもつけてなかったのに　またガンガンです😆 ひな祭りですね🎎 毎年我が家はばら寿司だったんですが　今年はチャレンジしました ☘️デコレーション寿司 まずは具材の準備 ①炒り卵　　例のチンの炒り卵です ②ツナ　　あいちゃんのツナ缶をザルにあけしっかり水気を切り（←これ重要）フライパンで空炒り 酒、味醂、醤油で味付け　水分がとべば完成 ③カニカマ　　マヨ和え ④スナップエンドウ　　筋を取り塩茹で ⑤丸ごと人参チン🥕　しっかり潰す ⑥マグロ刺身 ⑦サーモン刺身 ⑧三つ葉 ご飯は白米に三十雑穀米赤と黒米入れて炊きました 合わせ酢は今日は鹿児島の黒酢で作りました 盛り付けです ケーキ型の底がはずせるタイプを使います 酢飯→ツナ→酢飯→炒り卵→酢飯　をギュッと押し固め　お皿を使ってひっくり返して　型を抜きます デコレーションは　私の一番苦手な最難関💦 なんとか　体裁だけ整えました ☘️茶碗蒸し ☘️三つ葉の白和え 三つ葉を白和えにしたらいい香りで美味しいですよ ①木綿豆腐はしっかり水切り→ボウルに入れ　しっかり細かくつぶす（私はホイッパー使います） ②人参は千切り→茹でる ③三つ葉は洗い3センチぐらいに切り　サッと茹でますす ④三つ葉も人参もしっかり水切る ⑤全部まぜて　玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油で味付け ⑥べっぴんハトムギをフープロで粉砕 たっぷり入れて混ぜて完成 三つ葉って　年中あるでしょ でもホンマは今が旬なんですよ☘️ 香りが良くて　しかも栄養価も高い あの香りがストレス解消にもいいらしいです 難点は日持ちしない あまり使い道ないように思う三つ葉ですが　意外にいろいろあるんですよ💗 ☘️トマトてワカメの和え物 トマトとわかめを切って、玉ねぎスープとみらいのこうそレモン、菜種油で和えるだけ 春の香りがします もうないと思った　寒の戻り💦 今週はどんどん気温が下がるようです 金曜日には　大阪でも最低気温がまた0度とか😱 タマリバのみなさんの投稿で春を感じたいと思います💗 　　

今日は夕方～今も雪が降っています⛄ この辺ではこの冬一番の寒さだったのではないかと💦 明日の出勤に自転車🚴乗れるかな～ 今日はこんにゃくステーキを作りました😊 両面になるべく深く切り込みを入れます 玉ねぎスープを結構しっかりすり込みます グリルで１５分程　水分飛ばす感じで焼きました ひらたけをあまり動かさず　焼き色つけ かるく醬油麴で味付け 後はワカメッチをかるく砕いて乗せました ワカメッチはほんのり甘い味付けになっているので 一緒に食べても美味しくいただけました😊 とってもヘルシーにいただけますよ～✨

ライスペーパーで甘辛牛肉とコーンのピザを楽しみました♪通常のピザ生地と比較すると糖質オフです☺️ 材料はうちにあるもので、既製品の牛丼の具を使いました。これだけでは茶色すぎるなぁということで、 彩りと美味しさをモロコッチに助けてもらいました💛 美味しかったです☘️