しあわシェア【交流】

朝にオートミールパンと豆乳デトックスープを作りました✌️ オートミールをロールドオーツじゃなくてクイックオーツにすればよかった💦と作った後に気づきました🤣 デトックスープを豆乳で割って中の具は切り干し大根を入れた腸活スープにしました！美味しかったです😋 わたしのひとさらにレシピ公開してるので真似してみてください！

名古屋のモーニングといえば 小倉トースト！ お正月三十雑穀甘酒でぜんざいを作ったのが 忘れられなくて 三十雑穀＆甘酒であんこを作ってみました🎶 甘酒多めでお砂糖はスプーン2杯くらいしか加えず かなーり優しい甘さにしました☺️ 三十雑穀甘酒の生姜感は 手作り生姜糖で演出してみました💫 朝食べるとお昼ご飯食べられない胃袋キャパシティなので おやつにいただきました🥰 これは勝手なわたし調べですが 名古屋の人そーんなに小倉トースト食べなくて わたしは小倉トースト大人になってから はじめて食べた気がします😅笑 モーニングするといえば 全国的に有名なお店よりは 近場のなじみの喫茶店に行く… ってことが多いかもです💡 それくらい住宅街に突然喫茶店があるのです🤣笑 そんなわたしが名古屋でぜひ食べていただきたいのが 名古屋駅の近くにある喫茶店の 「鉄板小倉トースト」です😎 ぜひSNSで「動画」で検索してみてくださいね😆

ちょっと変わったタンパクオトメの飲み方を😋 アーモンドミルク 50ml 水 150ml タンパクオトメ 1杯 こなゆきコラーゲン 専用スプーン1杯 でタンパクオトメを作ってみました🎵 全部アーモンドミルクで割ってしまうとせっかくのバニラ風味が消えかけてしまうので気持ち程度加えて後はお水で🤗💕 色々と割合の研究をした結果この飲み方が１番アーモンド風味のあるバニラ味になりました🎵 今日の朝食はこのタンパクオトメを1杯😋✨

オサカーナと海苔のチーズトーストで 朝ごはんです☺️ オサカーナ熟成チーズミックスを使って カルシウムがたっぷり取れるトーストになりました🐟 この組み合わせだとどんな味わいになるかなぁと 考えていると目が覚めてくるので良い朝活になりますね☀️

ネットの記事にバナナ🍌でこんなことを書いてありました✨ バナナに含まれるビタミンＢ6がタンパク質を身体に取り入れやすくすると! なので　残り物一本あった🍌をタンパクオトメと豆乳等ミキサーにかけ　朝食にしました😄

朝ごはんです♪ 三十雑穀につやもちこんにゃく米を入れて炊いたごはんに、先日頂いたとろろ〜んをまぶして手まり握りにしました😋糖質30%カット✨ なすとピーマンの甘辛炒め、蕪の甘酢漬け、甘夏、ミニトマトと一緒にワンプレートにしました☺️ 楽しく作って美味しく頂きました😋💓

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝もいつものメンバーで スタートいたしました☺️ ❁ちょーぐると植物食ブレンド　2.5g ❁みらいのこうそマスカット味　2.5g ❁いのちのワイン　2.5g ❁こなゆきコラーゲン　5g トッピングは、 ❁いちご🍓 ❁ななつのミックスナッツ ❁べっぴんはとむぎ 今日も頑張れそうです☆

私は焼きたてパン！ 自分の時間に余裕がある日は気持ちもリセットされる感じで元気が出るパンです！

ご無沙汰です バタバタのGW、最終日！ みらいの生姜、八百屋ファイバー、きのこパウダーを入れたシチューにしました(≧∀≦) もち麦＋雑穀米と、ドリンクはななつの幸せ青汁 相方に、うめぇ！とのお言葉をいただきました🎵

前から気になっていた美粉屋のラインナップ、お試しセットが届きました。 今日スタートします。今日のスタートごはんならぬ、今日スタート美粉。 いのちのワインが気になるなぁ～🍷

大阪旅行終了して朝バタバタ学校でした💦 写真は大阪の朝に食べたお茶漬けです！この3日間タマチャン商品を口に出来なかったから恋しいです🥺明日からまたタマチャン三昧生活が始まります«٩(´ ꒳ `)۶»

『一足遅れたGW✈️』 不規則な勤務のためカレンダー通りのお休みではなく…ようやく私にも短〜い連休がやってきたので楽しみにしていた一人旅に来ました💕 海老、海老を求めて札幌まで🦐 海老の前にこちらのパンGET♪ ラッキーな事にSALEでお得に航空券をGETできました🌿 初っ端から大きすぎる、心拍数めちゃくちゃ上がるトラブルもありながら無事ホテルに到着🏨 それは…スマートICOCA紛失。 クレカでクイックチャージできちゃう&結構チャージしていたのでほんとに焦りました。 が、、、全て使用停止してもらい色んな所に確認した結果、搭乗口付近で落としていました😱 お優しい方が空港に届けてくださり事なきを得ました🥹💕 どなたか分かりませんが、本当に感謝します🙏 そして、日本でよかった😮‍💨以後気をつけます。 ちなみに今回タマチャンアイテムを１つ連れてきました♪ こちらのバッグは使いすぎてクタクタになっていますがクタクタの柔らかさがお気に入りです🌿

この季節、大好きな豆ご飯。 昨日実家からの帰り、道の駅で実エンドウを買ってきて夜セット。 朝目覚めとともにご飯が炊ける匂い、お豆が炊けるいい匂い。 いつもなら、もう少し、もう少しとぐずぐずするところですが｢えいっ｣と起きられました🙆 お豆たっぷり、ちりめんいりこと出汁昆布の細切りを混ぜて三十雑穀黄色で炊いたのでプチプチもあり、おいしかったです😋 旬の物を食べると何歳若返るんでしたっけ❔ 若返ったはず。

タマリバのみなさ〜ん おはこんばんちは🤗 今日はアイスクリームの日らしいので タマチャンアイテムをたっぷり使った 手作りアイスクリームをどうぞ召し上がれ❤️ 1枚目→チョコミント🌿 2枚目→まろやかチョコバナナ🍌🍫 3枚目→ピスタチオ🥜 おまけ レモンシャーベット🍋✨ プロテインアイスは過去にレシピと動画もアップしているのでよかったら是非作ってみてください🫰🎵 タンパクオトメの自家製プロテインアイス~まろやかチョコバナナ味〜 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vjkoxnzcgw1ub47b

こんにちは☺️ 今日は 食パンに たまご①+チーズ①+玉ねぎスープ 三十雑穀スープとマヨマヨで 一枚で満足トースト食べました🎵 三十雑穀スープは(どれも○) 味がしっかりあるので マヨネーズと和えるのに 少量で充分です🎵 玉ねぎスープは とろけるチーズにかけておいて 食パンに薄くぬった雑穀スープマヨマヨ 目玉焼きとチーズ乗せてチン☺️ セロリ刻み三十雑穀スープで和えたのと アーモンドミルクラテに こなゆきコラーゲン+で美肌✨ 元気満タン👍

少し余裕がある時は水切りヨーグルトにしてサラダに加えます。 オリーブオイルと塩コショウの味付けによくあって美味しいです。

♡今朝のヨーグルト♡ 今、やっとタマリバにゆっくりお邪魔できます。 水曜日✨ 忙しすぎました😂 でも、幸せも沢山頂けた日でした。 一日の中でも、 『人生プラマイゼロだなぁ』と 思うことがあります。 さて 今朝は、シンプルに ♡ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ♡こなゆきコラーゲン のみ✨ トッピングは、甘夏🍊&べっぴんはとむぎ ちょーぐるとだけで、 十分美味でした🥰

今宵の一品 【 胡桃入りかぼちゃサラダ 】 今日は昼から夕方までのバイトなので　朝のうちに仕込んで冷蔵庫にほりこめる一品を😅 母が早めの夕食なのでダッシュ💨 ①玉ねぎをみじん切りに ②かぼちゃを適当な大きさに切って茹でる ③①をボールに入れ　茹でたかぼちゃを熱々のまま玉ねぎの上に入れ　かぼちゃを大雑把につぶす 生の玉ねぎがかぼちゃの熱でまろやかになります ④玉ねぎスープをふりいれ好みでマヨネーズをいれてまぜる 私は少しだけいれました ⑤④に砕いた無塩胡桃を入れざっくり混ぜる 完成です‼️ 仕込みは③までして④からは帰ってからしました👍

こんばんは🌙 今日の晩御飯にオートミールでお好み焼きを作ってみました！ (最近オートミール料理にハマってます😂) 凄く美味しかったので皆さんにも一度作ってもらいたいです🤣 オートミール感が無く、苦手な方でも美味しく召し上がれると思います！ まとまりにくかったですが簡単に出来ました👨🏻‍🍳❕ ⬇️レシピはこちらに投稿しております！ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/mr6dcznocpr57cow

こんばんは☺️ 今日のスタートは でっかいジャンボたまねぎを切り 味付けあげさんと炒めました。 充実してたけど こちらに殆ど来れないのが 寂しかったなぁ。 って言っても 毎月のネイルで4時間半使いました(笑) 片道45分ですがご縁があり ２年以上経ちます✨ 明日はミーティング&勉強会🍀 夜雨かな？ どなたも笑顔で☺️

昨日、教えて頂いてたプレーンヨーグルトに　しあわせこうそを混ぜていただきました☺️美味しい😋‼️本当に食べやすいし後味もスッキリ！固形物はまだ飲み込むと痛いので😓少しでも食べられて感謝🥲💖美味しくいただけるのは有難いですね〜🎶こなゆきコラーゲンやタンパクオトメも買ったので、少しずつ試してみますね。楽しみ😊

過去写真から 砂糖不使用＆乳酸菌入り　いちごのレアチーズケーキ そろそろ、いちごも全盛期をこえて スーパーでもずいぶん少なくなってきましたね🍓 いちごの季節が終わる前にいちごの投稿を ・・・と思いつつ 最近、忙しいのが続いていたので インスタの過去投稿から引っ張り出してみました😅 なんと２年も前のちょうど今頃作ってる😂 その頃、頻繁に作っていた 糖質カットのレアチーズケーキ どうやら、いつもと分量をかえて実験してる模様😆 マーブル模様にしたつもりが いちごの生地の色が淡すぎて 何だかよくわからない状態になっちゃった しかも 表面にも模様を出そうと あと混ぜしたので 表面はウネウネだし… 前作っていたのが 割としっかりめだったので 分量変えてみたら 今度は少し柔らかめで 側面が綺麗にできず… でも美味しいからいいか！ 覚え書きで材料 載せさせていただきますね 分量は まだまだ調整中 ↑調整中と言いながらもう２年も経ってた😅 ▫️ボトム ・オートミール ・ピスタチオパウダー ・米粉 ・塩 ・プレミアムココナッツオイル ・ラカントSホワイト ▫️チーズ生地 ・クリームチーズ ・ギリシャヨーグルト ・ラカントSホワイト ・生クリーム ・ちょーぐると ・板ゼラチン ・いちご ・キルシュ う～ん、今だったら ここにこなゆきコラーゲンも加えてるな🤔 皆さま よい週末をお過ごしくださいね

朝パスタに影響されて冷蔵庫にある物色々で作っちゃいました🤭　気がつけば春の物が入って季節のパスタになりました🍀 1.6mm以上の乾燥パスタを少なめの水で蓋をして煮詰めるように茹で上げるとモチモチになるのを教わってそのやり方でやっています。 味付けには、白だし、粒コショウや、三十雑穀味噌スープ（さすがグランプリ🏅使い勝手が良い👍）とこなゆきコラーゲンも入ってます✨ 急いで食べたくて混ぜてしまった後であわてて撮ったのでズームもしちゃってました😆

さらざんから 教えていただいた オートミールお好み焼きを 作ってみました キャベツの代わりに ここばばさんのβグルガンのえのきだけと にらをいれてみました 和風だしはないので 三十穀みそスープと体にいい塩をいれました 軽くて美味しかったです さらざんさん ここばばさん ありがとう🍀

束の間のしあわせ休憩タイム❣️ タマちゃんアイテム商品に　父から貰った世○○○○の青汁プラスしてのみました♥