しあわシェア【交流】

今日は空気清浄機の清掃💪🤗 朝一で空気清浄機の端から端までキレイに洗って またキレイに使用出来る様にして来ました〜🤭💕 【手抜き中華でスタミナ満々】 今日はそんな身体を休めるのに 中華料理でスタミナが付くようにしました～🤭🎵 🎗️エビチリ 🎗️餃子🥟 🎗️かぼちゃ🎃の煮付け そしたら…👀❗ なんとミニトマト🍅ちゃん第1号が 誕生してくれました😍😍🎵 ここ最近雨☔も暑さ🥵もあるから ミニトマト🍅ちゃんにとっては最高の環境で一気に 成長してくれました✨🤭

今日はずっと雨☔️ 早くも梅雨入りみたいなお天気続いてます💦 こんな時は気分も晴れませんね まだ週中だしみんななんだかお疲れ気味のようです😅 気分を取り直して職場でみんなで掃除しようとなって普段掃除しない所をしようと棚の上や窓周りやパソコン周り等…キレイなってスッキリしました✨ 甘い人参が出回りました🥕 にんたまサラダもいいけどダイエット中なので焼くだけにしてみようかと… 🌿簡単✨ローストにんじん🌿 何度か作って簡単で美味しいのでシェアです！ いつものビニール袋もみもみで焼くだけ簡単😂 簡単すぎるレシピ良かったらどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8zi8ronfdleky2fc おつまみにピッタリ！ この前作ったら甘すぎて旦那さんが『砂糖いれた？』といいました😆 少し焦げ目があるくらいがとても美味しいです 皮が薄い甘めのにんじんがあればにんじん嫌いさんでも食べられると思います！！ たまねぎスープと粒胡椒だけ！ トーストにのせても美味しそうです🍞 みらいのこうそマスカット味入りのスパークリングワインでいただきます😋 次はブロッコリーも一緒にしてみようかな… 今夜は ✳︎鶏胸肉の塩麹焼き ✳︎水菜と大根サラダ ✳︎ローストにんじん ✳︎豆腐と海苔のスープ ✳︎三十雑穀黄入りご飯 ↑ご飯食べるの時間差ありで旦那さん作り置きメニュー🍚 私は野菜とスープのみで写真撮りませんでした💦 ゆっくりお風呂につかってストレッチして早めに就寝したいなと思います！！ 皆さんも季節の変わり目体調気をつけてくださいね👋 友人から送られてきた写真↓ 不安定なお天気だけどしっかり植物は季節通り育ってます🌱 ゆずの花が終わり赤ちゃん柚子ができてるそうです ポン酢にゆずジャムにゆずサワー…楽しみです🍊

又々新種発見⁉️ この春しか見られないクラゲ🪼 そら豆くらげ🫛❓️ 煮て食べて珍味です お試しあれ（笑）

今日は朝からずっ〜と不安定なお天気で お洗濯物🧺で家🏘️中走り周ってました～🏃💨🤣 気温🌡️も20℃程度で とても過ごしやすかったのです🤗 そんな今日は 🎗️牛丼🐮 具材は高級でも煮るだけ超手抜き🤭 🎗️たまねぎスープ🧅で野菜スープ 白菜🥬 人参🥕 ほうれん草 🎗️やさしいルイボスティー 暑さに耐えられる身体になれるように スタミナが付きそうな丼ぶりにしました～🤭💕

お早うございます😊 今は名古屋駅にて新幹線待ち 昨夜は初のZOOM参加にて タマちゃんスタッフ方やタマリバの皆さんと お話しさせて頂きました✨ 懐かしい方、初めましての方 とーっても楽しい会でした ありがとうございます😊 タマちゃんの中に入っていけることが 通常のコミュニティでは体験出来ない 素敵な過程を共に✨ 今日は今から岩手に旅行で ホットサンド チーズ 卵 ベーコン チーズ 卵 ツナ の２種を持ちスタバが余りに行列で モバイルオーダーもあれなので カフェラテ買い、新幹線で朝🍞 卵とツナにたまねぎスープ山盛り入れたので 美味しいはず😊

おはようございます！昨日は土砂降りでしたが今日から少しずつ晴れ間が戻ってくるみたいです(´ ˘ `) この天気で我が家のきゅうりもぐんぐん成長してくれてます！ 昨日はバイト終わりに早めの夜ご飯🌙🍚 まーめんを使ったシーフードトマトパスタを作りました！ まーめんを茹でている間に、レタスとシーフード、オリーブオイルをフライパンで炒めて茹で上がったらフライパンにまーめんをいれ、三十雑穀トマトと卵、チーズを一緒に炒めて完成です！ 実質15分あれば完成するくらい簡単でした！ 念願のまーめん、本店に行った際に購入して使用していますがとっても美味しいです^^1玉も結構量があるのでこれだけで大満足💯 まーめんのレシピ他にもいろいろ考えたいです🤤 昨日ポストの中にタマちゃんの箱が!!プレゼント、届いてました(´罒`)疲れて帰って来たのに疲れ吹っ飛びました！ありがとうございます🙇‍♀️ では、また(o・・o)/~

伊勢神宮⛩️へバスツアー🚍️ 高校の同級生と年寄りなのでバスツアーに行って来ました ランチは豪華に伊勢海老とアワビと松阪牛のすき焼きとよこわのちらし寿司と丁稚ようかん いつもたべれないものばかりでびっくり⁉️ お伊勢さんはいつ行ってもいいなあ〜 心があらわれます 神様にいつもありがとうございますと お礼を言う おかげ横丁で赤福と伊勢うどんとミッフィーの店 新しいVISONへもいきましたよ 天気☀️も良く最高でした

長居公園でタイフェスティバルに行ってきました 夕方のイベントまで時間あったし雨上がりで寒い一日だったので一度帰宅して戻ろうってことになったので駒川商店街寄ったら激安、キャベツ2玉78円　ナス10本以上157円　お刺身5パック1000円などなどいろいろ購入 超時短レンチンナスの煮びたし作ってフェスに戻りました イベント事が好きなので疲れも吹っ飛びます

おはようございます！昨日も寒かったですが今日の朝も季節が戻ったくらいの寒さです💦久しぶりに長袖インナーを着ました( ; ; )寒暖差が激しいので体調管理に気をつけないといけないです！ 昨日はバイト帰りにチョップドサラダ！ 帰りにお菓子作りの材料調達のためにスーパーに寄ったらアボカドがお買い得に！1つ98円だったので迷わず購入です^^ キャベツ、かぼちゃはレンジ蒸し、後からトマトとアボカドを切って入れました！ ドレッシングは味噌、きな粉、オーツミルクのドレッシング！かぼちゃときな粉とっても美味しくなりました😊 後は納豆もずく卵かけご飯を作りました！ 酢の効果でふわっふわになった納豆と卵の相性が抜群！今回は三十雑穀美を炊いてるのでご飯にかけて食べました😋 自分だけだとそこまで手の込んだものを作らないので写真映えしません笑 平日は家族でご飯なのでワンプレート頑張ろうと思います💪 では、また(o・・o)/~

三十雑穀が好きです☺️ ピンクの美を炊きました♪ マンナンも入っていてヘルシーでいいですね カレーと食べるときには 白米に対して雑穀米の配合割合を多めにして プチプチ食感と風味をしっかり楽しめるようにしています☘️ 今回のなすとチキンのカレーは 汁少なめで作りました そんなに煮込まないからすぐできあがります⭐️

おはようございます☀️今日も少し寒いですが、少しずつ暖かさが戻ってきている気がします^^ 昨日はしょうが焼きプレートにしました！ しょうが焼きにはみらいのしょうがが我が家の定番です！風味がしっかりあるしょうが焼きが出来て良かったです(^^) しいたけの甘辛焼き 食べやすい大きさに切ったしいたけをフライパンにのせて蓋をし、しっかり火を通す 酒、みりん、醤油を混ぜたタレを上から周りしかけてしいたけに絡める おばあちゃんが作る煮物に入った椎茸が大好きなので煮物風の味付けで作ってみました😊 機能の病院見学、とてもいい時間を過ごせました！ 実際にMRIやCTの部屋、放射線治療の機械など色んなものを見ることが出来て良かったです(^^) お昼ご飯は友達とお蕎麦を食べに行きました🍴 平日だったので混雑することなく落ち着いた空間に入れたので楽しかったです^^ では、また(o・・o)/~

すこーし前に、宮崎県に行ってきました。 家族のお姉さんがお迎えに来てくださったので、身動きとれない状態🤭 フェニックスの木がすごい南国の雰囲気🏝️ですよね この撮影の時はまだそんな話が出ていなかったのですが。 急遽、宮崎県に所持していたお家を手放す事になりました。 3拠点を行き来する事も少なくなっていて。。 どんよりした雲が行く末を物語っていたのかも？

おはようございます！今日も朝から雨の一日です☔️少し肌寒さもあるので朝はしょうが白湯からスタートしました^^ 昨日は豆腐サラダをメインのプレートにしました！ 豆腐サラダ 豆腐、アボカド、オリーブオイル、玉ねぎスープ、塩昆布、べっぴんはとむぎを混ぜるだけ！ 5分もあれば出来ちゃう即席レシピです！ 我が家では韓国のりに巻いたり、レタスと一緒に食べたりなど好きなアレンジをして楽しんでます！ はんぺんチーズ焼き はんぺんに包丁を入れて袋のようにする 中に大葉とチーズ焼きを入れる フライパンで両面焼き色がつくまで焼く 味付けをしていないので自分の好きなものをかけて食べました！母はタバスコ！私は豆腐サラダを乗せながらです^^とろーりチーズがたまりません！(｡-∀-) 長芋の刺身は主に韓国のり＋わさびでいただきました！ 今タマチャンショップ本店で行われている抹茶フェア､､､めちゃくちゃ行きたいです笑笑 抹茶が大好きなので期間が終わるまでにいつか行けたらいいなと思いながら毎日過ごしてます^^ 抹茶フェア、行けることを願って今日も学校行ってきます(*`･ω･)ゞ では、また(o・・o)/~

推し活で始まった6月🔥 昨日は大阪京セラドームで弾けてまいりました♪ もちろん水分補給はみらいのこうそウォーター🍋 弾丸で帰宅して、作り置きしておいた紫玉ねぎのりんご酢ピクルスで軽く一杯🍺 ピクルスにもビールにもみらいのこうそ🍋入れました✨ 玉ねぎには胃の働きを整え余分な水分を排泄して体を温めてくれる作用がありますが、紫玉ねぎには女子の味方「アントシアニン」が含まれていて、強い抗酸化作用や活性酸素を抑制してくれる🩷 そこに疲労回復効果があって腸内環境を改善したり、肝機能を助けて内臓脂肪の燃焼を促してくれるお酢で最強ジメジメバスター🔥

今朝はウォーキングしようかと起きたら雨☔ 結構降ってるのでやる気出なくなって… ストレッチとヨガに変更😆 そしたらガチャっと玄関の鍵が開く音がして！ 旦那さん帰ってきました👀⁉️ 今日の昼に帰るはずが早くなったとかびっくりしました💦 ご飯は作ってあったけどベーグルがあったのでそれ見て食べたいというからベーグルサンド🥯作りました ケールに作り置きの人参とキャベツのラペと卵焼いて挟んで時短☝️ 私も食べようかとなってミルクティーに（まめミルクとこなゆきコラーゲン入り）いつものクコの実浮かべました ゴールドキウイとパイナップル🍍🥝 朝の一杯のみらいのこうそマスカット味炭酸水割りがサッパリさせてくれます✨ ゆっくり朝ごはんできました 朝ゆっくりできると1日ゆったりできる気がしますね 毎日これができたら良いんですが💦 この前の晴天の時のお隣県の景色です 山の段々があってよく見ると全部みかん畑🍊！ 海風にあたるので甘いみかんができるのかも！ 近くの道の駅では色んな種類のみかんジュースが並んでて全部みかんの種類が違うんですよ どれも美味しそうで選べなくて😆 結局蛇口からでてくるみかんジュース飲みました🍹 （ホントにあります😆） いくらでも飲めそうな美味しい搾りたてみかんジュースでした🍊✨

蒸し暑くても海鮮なら食べやすい☺️ 海鮮の盛り方、難しかったです苦戦しました 三十雑穀スープとわかめだけスープをつけました ラクできて美味しいです♪

ミニトマト🍅ちゃんに も〜うそろそろ肥料をあげないといけない… んですが…💦💦 雨☔がずっと続いていたり違うことで 手がふさがっていて 未だに肥料をあげられなくているプー😓 美味しいミニトマト🍅ちゃんになってもらうためにも 明日の短い晴れ🌞を利用して やりこなすぞ〜〜✊🤗 そんなジメジメした気分も吹っ飛ばそ〜う🤭🎶 クリームシチューに先月のタマラボ キノコッチ【フリーズドライエリンギ】(未販売)の残りを入れて😙 サクサクきのこ🍄とフニャフニャ🍄を 一回で作って 【楽しい食感クリームシチュー】にしました🥰💕

通販でさつまいもを購入したんですけど見た目は綺麗でしたが焼き芋にしたら中の状態が悪くて硬いままのものがあったのでカレーにリメイクしました にんにくとオールスパイスで鶏肉と玉ねぎ炒めてたまねぎスープの素、さつまいも、野菜ジュースを入れ煮込みました スパイスのきいたものでジメジメと暑い時期を乗り越えましょう

初夏を思わせる陽気でしたね その陽気につられて　仕込みました 今年初の　赤紫蘇シロップ こないだからチラホラ見かけてはいたものの　気候のせいか　あまりそそられず😅 今日は　赤紫蘇としっかり目が合いました😂 とりあえず　今回はいつもの半量（←いつもは一気に4リットル仕込んであちらこちらに配ります）にしました 出来立て　さっそくコラーゲン入れて　炭酸割り ウォー😋 うまい　たまりません👍 赤紫蘇のポリフェノール、リンゴ酢のクエン酸で　夏バテ予防に　我が家では毎年大活躍です 副産物の赤紫蘇もアレンジして色々使えます 手仕事の中では　1時間足らずで出来るお手軽さ よかったら作ってみてください こちらに私が以前から投稿したもの↓💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wklbw5kcb5cjh59h その中に　レジェンドzakiちゃんのrecipeもあります よかったらどうぞ 🪻キャベツシュウマイ はなちゃん 作りました‼️ 昨日はなちゃんのシュウマイ　頭から離れず そしたらね　スーパーで　キャベツ90円　豚のひき肉も広告　ニラもめちゃ安 確定しました いやぁ〜 これはめちゃくちゃ美味しい🤤 我が家の初メニューに　長女が 『はなちゃんrecipe❓』 よくわかってらっしゃる😆 これも我が家の定番に決定です 具は　豚のひき肉にニラ、舞茸入れました はなちゃん　素敵recipe ありがとです💓 🪻ニンタマサラダ🥕🥚🥦 あらこれも　はなちゃんrecipeやん😆 🪻水菜の簡単酢白和え ちくわ入れます べっぴんハトムギをガーってして　入れてます すりゴマも入れます 🪻もずく酢 みんさん‼️ 今日はべっぴんハトムギ　忘れずにトッピングしました 🪻枝豆🫛 私の住んでる市は枝豆で有名な市で　あちらこちらでみなさん枝豆作ってらっしゃるんです 市場に出せない一粒のサヤとかのを　この時期になると　ご近所さんがくださるんです ありがたい‼️ 新生姜の佃煮　持って帰ってもらいました 🪻添え野菜 フリルレタス、トマト、生わかめ 明日　私が６月で楽しみにしていた日なんです タマリバのメンバーさんの素敵な方にお目にかかります💓 今まで　zoomではお目にかかってるんですが　リアルにお目にかかるのは初めて お目にかかるだけでなく　素敵な演奏も🎶 もう　おわかりですよね😊 その模様は　明日　またお話し聞いてくださいね 楽しみすぎて　今夜寝れるかな😆

◯やんちゃな夕食◯ 災害備蓄のカップ麺を見てみたら、３つのうち２つが賞味期限が切れてた・・・😂　 まあ、半月とか１０日だから、先日のカレーよりは遥かにマシ💨 タンパク質は茹で卵🥚 炭水化物はカップそば 野菜パートは、しあわせ青汁よ　頼んだよ😉 いつになったら、賞味期限内の物が安心して食べられるようになるのだろう🤣🤣🤣 ★湿邪★ はなはなさんが湿邪の事を書かれてたので、尊敬する漢方医の本を探しましましたが見つからなかったので、ネットからの情報を☝️

朝ごはんです♪ パケットのフレンチトーストを作りました✨ バゲットをニューケアプラスとたまごを混ぜた液に20分位漬けて、フライパンでバターソテーしました😋 ニューケアプラスは、甘い大豆タンパク飲料なので、お砂糖は要らないし、タンパク質も強化できます。 仕上げに粉砂糖をふって（茶こしに入れて振ると綺麗にできます）、しあわせココナッツをトッピングしました😋 メロン、ミネオラタンジェロ、ベランダのボイセンベリーとレモンバームをそえました💓 1つは、そのまま、もう一つは有機のアガベシロップをかけて頂きました😋

おはようございます☀️今日は少し曇り気味の天気でした!!暑くもなくちょうどいいかもしれないです^^ 昨日はトマトの卵とじをメインのプレートを作りました！ 卵とじは祖母がよく作っていてとても美味しかったので作り方を教えてもらったレシピです🤤 ポイントは冷蔵庫でよく冷やしておくことだそう!!味がギュッと濃縮されて旨みが増すそうです!! 白身魚のカレーフライ ジップロックに1口サイズに切った白身を入れてカレー粉、しょうゆ、酒、みりん、砂糖に漬けて冷蔵庫に入れ15~20分たったら回りにおからパウダーを付けてノンフライヤーで焼きます！ カレーの風味が食欲そそる1品になりました!! 胡麻わかめ 水で戻したワカメにたまねぎスープ、みりん、麺つゆ、ごま油を加えて混ぜ、すり胡麻、べっぴんハトムギをかけて完成です！1つ足りない時にサッと作れて便利です^^ きゅうりのディップソース今回はスイートチリソースにしてみました！ コチュジャン、ケチャップ、砂糖、鶏がらスープ、ごま油であっという間に出来ます(^^)きゅうりにピッタリのソースで良かったです^^ 最近は寒暖差の影響か喉が少しイガイガ､､このくらいで止まってくれればいいなと思います💦しっかり栄養取って頑張りたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

暑くなりましたね☀️ 気がつけば6月…なかなか投稿できず皆さんのしあわシェアやひとさらを見るばかりでしたが、、タマリバを覗きにくると、やっぱりホッとします☺️♨️ 大阪でコンサートがあり、新幹線で向かっているところです🎻 お供にはタマチャンアイテムも必ず🥰 ・タマラボのミックスナッツ 新しくなったパッケージ、縦長→少し横幅が広くなり、本当に使いやすいです！ 塩気が絶妙で美味しい。。。 ・タマラボで届いていたルイボスティー 冷房かかるところが増えてきたので、暖まりたくなり持ってきました🫖 ・タンパクオトメ タンパクオトメ分包の福袋を買った時の、最後の最後…✨ラテのシリーズ美味しいですよね💕 キャラメルラテも、抹茶ラテも、黒胡麻も。。全部好きです！分包はこうやって持ち運び出来るので本当に便利。。また分包の福袋が販売されますように🙏🏻 是非ぜひお願いします😊 大阪でお会い出来るタマリバメンバーの方がいらして😍ワクワクです。 もうすぐ、京都。大阪まであと少しです🚄

昨日の今頃は　コンサートの真っ只中🎶 『Disney on CLASSIC 夢とまほうの贈りもの　2025』 大阪フェスティバルホールでの公演 生のオーケストラの演奏に　スクリーン映像　ボーカリストの方々によるミュージカルのような歌やセリフがあり　吸い込まれるようでした 琴線に触れる　ってこういうこというんかな　って思いました 生のオーケストラの演奏を聴く機会　なかなかないもので　迫力に感動しどおし そしてその中に　我らタマリバの　まめさんがいる‼️ 私のテンション　マックス限界値までいきました😆 客席は満員🈵 会場前から　長蛇の列 グッズ販売にもすごい人 あらためて　まめさん　すごいなとしみじみ思いました 終演は9：00 15分にはまめさん　出てらして　まめさんが予約してして下さったお店へ zoomでは何度もお目にかかり　LINEやお手紙でのやり取りさせて頂いてはいたものの　リアルにお目にかかるのは初めて 杞憂ですね😂 まったくはじめてとは思えぬぐらい😆 いろんなお話　いっぱいしました 時間があっという間なのが悔しくて💦 食事が終わりかけたころ　お店の方が　花火のついたバースデープレートを持ってきてくれたんです 来月の私の誕生日を早めにお祝いしてくれる　まめさんからのサプライズプレゼント🎁 生まれてはじめての体験💓 感動のあまり　言葉にならないぐらい🥹 もっともっとお話したくて名残り惜しかったんですが　終電一本前に乗って帰宅しました お土産もたくさんいただいて ほんとに　楽しい素敵な時間を過ごしました タマリバで出会えたことに　感謝です❣️ まめさんは　今日、明日は名古屋で公演 21日には熊本公演 これはNaoさん　行かれるそうです💓 🪻チキンカチャトーラ 一つのお鍋で完結させます ①油を引かずきのこ類を空炒りして水分を飛ばします→バットにあげる ②ニンニクみじん切りをオリーブオイルで炒め　塩胡椒した鶏肉を皮目から　カリッと焼き色をつけます 裏も軽く焼いたら→バットにあげる ③野菜（玉ねぎ、ブロッコリー軸、キャベツの芯、ピーマン、パプリカ）を炒めしんなりしたら 粗越しトマト　玉ねぎスープ、トマトパウダーを入れて①を戻し　チキンも大きめサイズ（6等分ぐらい）に切り分けて　鍋に戻し　軽く煮込みます ④味見をして完成 蒸し暑い時に　煮込み料理　意外にいいんです👍 🪻キャロットラペ はなちゃんおすすめのピーラーで　人参をシャーシャーして　軽く塩→しっかりしぼり　お好きな味付けにした甘酢に漬け込みます クミンとコリアンダーを入れて　ミックレーズンもいれます ドライフルーツの商品案内です https://tamachanshop.jp/online/201812/6974 🪻ささみと豆苗の和え物 ①ささみは低温調理で茹で　豆苗は洗ってざく切り　水分とります ②あわせて　酢、きび砂糖、醤油、玉ねぎスープ、胡麻油で味付け 🪻アボガドトマト ①アボガドは　切ったらすぐ色止めに　みらいのこうそレモンをふりかける ②ドレッシングは　レモン搾り汁、酢、醤油ちょびっとで作り　トマトと合わせてドレッシングと和えたら完成 🪻いつものサラダ🥗　 フリルレタス、サラダケール、ブロッコリー、丸ごとチン人参、トマト メインは煮込みでしたが　副菜は暑さに立ち向かう夏用recipe💪 昨日から　私の話にお付き合いくださり　ありがとうございました💓

さっぱり大葉のジェノベーゼじゃなくてシソベーゼ🌿 バジルではなく、大葉たっぷり使用して夏仕様にしました😊 アーモンドを粉砕して加えたら香りとコクがアップ✨✨ 豊富なビタミンEで生き生きお肌目指します😆 庭のベリーが色づいて来ました💕 まずは手軽にマフィンやジャムでいただきたいと思います🫐