しあわシェア【交流】

10月半ば　久しぶりの登山に行ってきました⛰️標高はそれほど高くないものの歩道自体は結構厳しいものでした💦往復で4時間半かかりましたが🚶‍♀️‍➡️🚶‍♂️‍➡️　天候にも恵まれ　頂上からの景色は最高～！！✨✨✨紅葉には少し早かったですが　ススキが風に揺られて　秋を感じることもできました次の日にはしっかり筋肉痛がやってきました😅　屈伸が辛〜い💦タンパクオトメしっかり続けよ😄夕飯にきくらげスープ🍲乾燥から戻るとしっかりとした大きさになるタマチャンのきくらげ！立派なきくらげ　肉厚で食べ応え十分ありますね😊

＼適温を味わう🍄／すっかり朝と夜がひんやり、昼間の日差しが心地よくってしあわせ〜な今日この頃なんですが日差しを浴びていてもからだは意外とあたたまりたかったりするんだよなーと思いたち三十雑穀酒粕スープと舞茸でほっこり野菜スープを♡あとは冷蔵庫のすぐカットできる野菜たちです😆笑10月から12月にかけて毎週日曜日の朝Zoomでとある講座を受けることにしたのですが（なんで朝かというとZoomの元（元とは笑）が海外なので、時差の関係で😂）予習しないとついていけないわたし（悲しい…）ですのでスキマ時間に辞書を広げたり調べものしたり〜な日々です📓大学のときの宿題を思い出す感じで今のところ楽しめてるのがいいなと☺️何事もそうですが楽しいと思えるペースの維持が自分のテーマです💡みなさんもそれぞれのこと、タマリバももちろん！楽しいペースで楽しんでいきましょー🥳

朝のヨーグルトボウルです😋 プレーンヨーグルトにナナカラットビタミンCをまぜ、柿、プルーン、シャインマスカット、シリアルキューブを入れました😋 三週間位前でしょうか？紅はるかが芽を出してしまったので、半分に切って土に埋めてみましたらこんなに立派になりました🤩 紅かるかが収穫できるかしら?と密かに期待しています🤭 もう半分は、土が足りず水に漬けたままですがそろそろ植えようと思ってます。 土に埋めないとそれほど大きくならないみたいです。

お久しぶりです。明日から九州に修学旅行の息子君。空港✈️まで連れて行かないと行けなくて😅集合時間が5時45分。早すぎ😅4時起きだなぁ。朝イチの便で行くみたいです。楽しんできてー。お土産楽しみにしてます❣️

入れてみた😊今日は、きのこっちのえのきを朝のお味噌汁と夜のトマトスープに入れてみました😊ひまわりさんから、卵焼きに入れるということを教えてもらったので、今度、子供のお弁当の卵焼きに入れようと思っています😊ひまわりさんありがとうございます😊

たまちゃん商品と全然関係ないないのですがスヌーピー大好き💕きりんは最近発売したスヌーピーチョコボーロのおまけ付きキーホルダーをゲット😍可愛すぎる。360円はお得だと思います。しかも被らなかった。あとはサリーちゃんとウッドストックが欲しい👌どこも売り切れ続出でやっと手に入りました。

​​もうなくなる😢もうすぐなくなります！大変！いえ、ついさっきなくなりました😢オサカーナもなくなりました😢チーズとチーズも…たまちゃん製品、来月のお給料まで買わないと言ってたのに…買っちゃいました😊だって、おやつボックスがからなんですもの😊今回は、そらまめっちのり塩味、カムンベイビー、クリーミークルーミーのきなこ（おすすめのココアが欲しかったのですが、なんかきなこしか見当たらなくて…）、ミックスナッツを購入😊これでしばらくおやつボックス🍘は安泰です😊

「 夏の相棒”大募集！ 8月のプレゼントキャンペーン」「＼タマリバと同期／2022年生まれのおやつセット」プレゼントに当選しました🎁とっても嬉しいです☺️ありがとうございます✨食べたらまたレポートします！​

🌱10月ラスト！！早くも10月最終日！びっくりするくらい早い！今年は暑かったから秋が短そうです🍁そんな10月ラストの週末はゆっくりお家モーニング🍽️🌱本日のモーニング🌱✳︎簡単カボチャポタージュ　たまねぎスープで優しい味です✳︎野菜サラダ🥗　手作りにんじんドレッシング🥕　間引いたにんじんがかわいいからそのまん　まゆでました🧡アスパラは2年越し植えて太らす為に習慣我慢してましたがいっぱい出てきてるので2本収穫✌️💚✳︎トーストには簡単りんごジャム　みらいのこうそを色止めに使ってこなゆき　コラーゲンいりの甘め控えめジャム🍎✳︎オムレツアスパラガス初収穫は新鮮で美味しかったです明日から11月✨まとめてみたりするのでコメントなど遅くなったりしますがすみません💦いつも楽しく読ませていただいてます✨ありがとうございます😊引き続きよろしくお願いします🤲

昨日、健康診断に行ってきました。身長、体重、血圧は昨年とあまり変わらなかったのに、腹囲が変わっていました😲昨年は便秘状態でお腹が張っていたんですが、夜タマチャンショップのちょーぐるとのWとみらいのエステのブレンドを飲むようになってから快腸で、知らず知らずの内にお腹の脂肪も減っていたのかもしれません🙇‍♀平日の朝のお味噌汁に足しているおからパウダーと舞茸パウダーも効果が出ている可能性も🙇‍♀丁度フェスをしているので、リピート購入して、これからも続けようと思います！

今朝は寒かったので、うどんにしました。ズズズーッとハフハフ😙​具材は玉子、ほうれん草、えび天かすゆずこしょうふりかけ、ゆず七味☝ゆずばっかり…ホホホ🤤鰹と昆布のお出汁に万能だし粉をチョチョイのチョイ。これでお腹いっぱいになったのでお昼ゴハンは無し😄ドンキに行った時にこんなの買いました😯ぬるマシュマロ。美味しそう！では無くて、面白そう！デショ😆トースターあったらヨカッタのにな…仕方ないから、フライパンで焼いたパンにヌリヌリしよ🍞​​美味しそうネ〜。ココタマもペロリンチョ🐶💞

【チン〜❗️🤭🎶】今までとは真逆のポカポカ陽気になった今日〜😆珍しいことに日中になってもお月様🌕が元気にお仕事してくれていました〜😊🎶そんな秋🍂でありながらポカポカの中プー家🏠ではチンお蕎麦にしました〜😋💕レンチンだけで餡かけも完成👍〜味付けは三十雑穀スープ（出汁）のみ〜🥰💕🐾白菜🐾人参🥕🐾たまねぎ🧅🐾しめじ🍄‍🟫🐾山芋（トッピング）が入ってお野菜たっぷりのお蕎麦になりました〜🤭🎶やっぱり麺🍜お料理にはお野菜は付き物ですよね〜😉🎶

🌱私とタマチャン私は最初お肌の為に良質のハトムギを探していてタマチャンに出会いました✨そしてクチコミをみようとしたら『タマリバ』があって訪れるとなんて優しい人達で（初期メンバーさん達だけでした）しかも皆さんのお料理がすごい参考になってびっくりしました！健康的なものを結構知ってると思いましたが全然無知で恥ずかしい位でした沢山のレシピや知識を教えてくれるタマリバです👏それからzoom座談会など参加して楽しい日々✨タマラジにも出演させていただいたり雑穀本にも出させて頂いたりタマリバの皆さんやタマチャンスタッフさんとも仲良くさせていただいて嬉しいです✨この前はメッセージいただいて嬉しかったです！お忙しい中ありがとうございます😊（画像アニメ化いたしました🤭）それから…私の健康生活には欠かせない商品達色々…三十雑穀シリーズ、ルイボスティー、ハトムギ商品、ナッツ、オサカーナ、美粉、タンパクオトメ、おやつ…色々楽しませていただいてますこれからも皆さんと楽しみたいです✨さて今日はおやつを作ってみましたバナナが2本柔らかくなってて…🍌私は青いような硬いバナナが好きなのでこれになるとパウンドケーキ焼いたりしますが最近SNSでよく見るものに挑戦！『簡単バナナプディング🍌』本当に簡単です☝️（わたしのひとさらにものせられない位簡単）✳︎バナナ2本✳︎卵2個✳︎牛乳200cc（豆乳やアーモンドミルクでも）✳︎砂糖大さじ2（ラカント使用しましたがバナナが完熟して甘いといらないかも）✳︎こなゆきコラーゲン小さじ2✳︎バニラオイル数滴✳︎ナッツや黒ゴマなどのトッピング↑↑↑これだけ！！バナナを切って耐熱容器などにいれ材料流し込んで焼くだけ！（160℃で20分位）トースターでもできます！焦げるようならホイルをかぶせたらいいです☝️エアフライヤーではベイクモードで焼きましたこれから冷やすから使い捨て容器のままで盛り付けてなくて失礼します🤭バナナが余ってたら作ってみてください🍌美味しいおやつの出来上がりです✨お家であるもので作れる簡単でおしゃれに見えるレシピ大好き！これからもそんなレシピですがまた見て下さいね👋

たまちゃん生活のはじまりきっかけは、スクワット。職場であちら、こちらでスクワットをしてる人がいました。あるとき、声をかけてみました。「なんか成果ありましたか？」それが、その人とはじめて喋った会話の始まりでした。その人が言うには、お腹がへこむらしいです。で、私も真似してスクワットを始めました。せっかくスクワットをするんやったら、筋肉つけて代謝よくしたら痩せるんちゃうん！思いついてしまいました😊で、はじめは他社のプロテインを飲んでたのですが、あるときアリオでタンパクオトメが目に入り、成分を見てみると、なんて素晴らしい成分の集合体！これは買うしかないでしょう！さっそく購入😊待てよ、もしかしたら、ここまで買いに来んでもネットで買えるんちゃうん。はい、その通りでした😊しかも、ネットの方が安い！いいやん😊そしてLINE登録したら、タマリバとかいうのがあって、はじめはなんか面倒くさそうとか思って、様子見をしてました😅でも、自己紹介をしてみると、皆さんから優しくて温かいコメントをいただき、ちょっと安心して、少し足先を入れてみたら、底なし沼のようにどんどんハマっていき、現在に至る。です😊タマリバでは、皆さんが紹介なさってる商品や、ご飯を参考にさせてもらってます。いま、1番ハマってるのは、みらいのしょうが😊やっぱり、これからの季節、ポカポカがいいし、お味噌汁に入れたら美味しいし😋これからも、皆さんの投稿でいろいろな情報を集めて、たまちゃん製品を開拓していきたいと思います😊これからも皆さんよろしくお願いします🙂

【良い香り〜🤭💕】朝から雨☔でちょっと🤏冷やっとする涼しさの今日〜😉無くなったものを購入しにスーパーへ🛒必須なものをカゴ🛒に次々と入れてお買い物終了☑️〜🤭っとお茶🍵でも飲もうかと思っていたところ…👀❗️足りな〜い〜❗️😱😱😱😱😱1番☝️必要としていたものを買い忘れてしまったプー〜😓😓再度またまた行って来ました〜😩💨（←何で忘れたんだか〜😥）ってところでやさしいルイボスティーでティータイム🫖そしてお供は〜今月のタマラボの〜“おかーる”（香ばしゴマ仕立て）〜🤭おからの良い香りと味〜そこにふんわり感じるゴマの味と香り〜😋お茶🍵のお供にはピッタリですよね〜🥰もちろんおからだから身体に良いこと間違いなし〜😁そして傷みやすいおからがいつでも手軽に口にできるのでプーの大好物〜🥰何かに例えるとしたらおからのポテチ❗️って感じですよね〜😋

大好きな切り干し大根×にんじんサラダにキノコッチえのきを、たらの餡かけにキノコッチまいたけをトッピングしていただきました！まいたけ初開封でしたが、えのきと違って食べるとあれ？サクサクしてない？😳触った感じはサクサクだったのに不思議です！少し汁っ気のあるものに合わせると引き立ちますね😋キノコの中でまいたけが一番苦手な子供ですが、しっかり残さず食べてくれました😋(タマチャンの商品は子供も大好きです！オサカーナのほっこりマロン🌰なんて写真を撮ること無くあっという間にお腹の中へ消えていきました😂)かぶのお味噌汁にはしょうがを入れてポカポカ免疫を高めてます！温かいお汁がしみますねー☺️タマチャン商品を活用しながら、毎日意識して栄養のあるご飯をなるべく、、！食べて、これからもっと寒くなる冬に向けて家族みんなで風邪に負けない体づくりをしようと思います🙌

11月3日 は　文化の日でしたね全国の　美術館　博物館等が　無料きっと　混んで　大変でしたでしょう😖今度　ゆっくり　行こうかな芸術🎨の　秋ですものね🍂さてと　今日は　何　作ろう〜🤔🤔【こてっちゃん　と　野菜】✜材料…こてっちゃん　ピーマン🫑人参🥕玉ねぎ🧅　玄米酢✜箸休め…ミニトマト酢漬け🍅　ハトムギ　ひじき煮　玉ねぎボール　人参🥕❖ちよっと　味濃いので　純玄米酢を少々　入れたら　丁度良く　美味しかった　　　　　　　　　　　　　　　🌻　

今晩は(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡今日は　朝からとても楽しい1日となりましたと　言うのも　街のホコ天で杖道演武をお披露目したからですw私は　ただの旗持ちスタッフで　参加　それでも　先生方の日頃の稽古で、今日の本番には　磨き抜かれた成果が　表れておりました✨👏🏻👏🏻👏🏻　白いちゃんちゃんこのお姿は　杖道総括の先生です‼️83歳とは思えない立ち振る舞いの先生ですw頂いたお弁当は　練習でお借りしてる体育館　脇にて　皆で食べましたよ🍱　とても美味しかったです😊朝に飲めなかった　みらいのこうそ入りお茶を　今晩はローズティーに入れ　勉強しながら飲みました☕👍🏻みらいのこうそを飲み続けて　身体の調子も良好です‼️これからも身体のサビが減るように　みらいのこうそを飲み続けます✨🎶　(今朝は　休みと言えども　演武の日なので　集合時間に遅れぬよう　バタバタの朝ご飯みらいのこうそは　水割り🥤　アハハですw)久しぶりにお夕飯も！焼き鳥の日でしたが　串に刺すのが　めんどくなり　エアフライヤーで　塩麹味の鶏もも肉　フライパンで　炭火焼き鳥味を作りました　ほうれん草はにんにく卵とじ　たまねぎスープ、醤油、ごま油の味つけ　頂いた白菜で豆乳スープ　生ハムのチーズ巻きを煮終えた直後に入れ、チーズがとろ～り溶けて　白菜と合わさり　とても　格調高いスープでした〜(笑)　ご飯は三十雑穀白入りにプラス小豆🫘と黒米を入れて　御赤飯の色になりました😉それではおやすみなさ〜い😪

私が最初にタマチャン商品を知ったのは、別のコミュニティでとある方からタマチャン商品を紹介して頂いた事がきっかけです！この方のお陰でタマチャン商品をいろいろ購入するようになり、すっかりハマってしまいました☆ご紹介いただいた方、本当にありがとうございます(^^♪

タマチャンショップとの出会いはやっぱりこなゆきコラーゲンですね。わたし的にはパウダー状のコラーゲンの先駆者のようなイメージです。取り入れやすさが良い～。

寒 寒いー　冷たい雨☔も　振り出したスーパーで　簡単　温かい　豆腐料理を見つけた仕事が　急がしかったので　丁度いい😄エッ　具無し　それでは　海老　ブロッコリー🥦　チーズを加えればOK‼️レンジ　500W  4分30秒　チン👍アツアツ　温まるー😋箸休めは　玉ねぎ🧅酢漬け切って　15分　置き　甘酢タレの中へいれるだけ●硫化アリルで　ドロドロ血がサラサラになりますよ●甜茶の中に　ひまわりお勧め　みらいのしようがを入れて　体温上げ上げに●フーフー　言いながら　猫舌なんです実は(笑)😄　頂きま〜す😋😋🌻

今年のみかん🍊　大豊作　甘味充分去年の3割安　だそうです😄有難いな〜　小さい時に　みかん🍊食べ過ぎて　手の平　まっ黃色　トイレも近くて　大慌て　今でも　笑える😱流石　今は　セーブして　2個に留めてますよ食べだしたら　何個でも　いけちゃうかも😖この話は　これぐらいで……【長芋　チーズ餅】✜材料…ピザチーズ　長芋　かいわれゆで卵　柿　紫蘇　切り干し大根✜箸休め…柿なます　ゆで卵✜飲物…ルイボスティー●失敗‼️した〜　長芋をおろしたので　キメが細かくなった〜玉子焼き器の中で　上手くまとまらない😔やはり　叩いたほうが　良かったな〜😆🌻

朝のヨーグルトボウルにタンパクオトメすこやか朝バナナ味を混ぜました。 細かく切ったりんご、生クルミ、プルーン、シャインマスカット、グラノーラをトッピングしました😋

届きました　タマフエスで買った　みらいのこうそ　お気に入り‼️　来月用のキープです沢山の野菜　果物　きのこ　海藻　入ってるんですよ😱そして　注目が　砂糖漬けの発酵でない事乳酸菌と酵母で抽出なんです　素晴らしい👏👏👏ひまわり　レモン味　お気に入りなんです😄そう言えば　ミカン🍊買いましたよ〜福岡産　こんなに　入っていて　499円　安いでしょ👍早速　剥いて　酷いむき方　まぁ〜いいか　ウ～ン　甘　甘　甘〜い　びつくり👀👀今年は　いい出来　食べたい我慢　我慢😣コーヒーに　みらいのしようが　入れて　お茶の時間です😉🌻🌻🌻

【お芋〜😍🍠❗️】今日は朝1でプーの通院に行って来ました〜😙🎶寒くなる〜🤔って聞いていたのですが〜日中お日様🌞が結構頑張ってくれて〜思っていたよりもポカポカになりました〜😉そんな陽気だったので帰りにプーのお気に入りのほぼ無添加パン屋さん🍞に立ち寄り〜🤭💕そうしたら…😋🎶焼き芋🍠パンが〜😍😍❗️即連れて帰って来ちゃいましたよ〜🤭💕ってことで今日は🐾焼き芋パン🍠中にさつまいも🍠餡がビッシリ〜😋🎶🐾eggチキンパン通常の卵サンド🥚にサラダチキンも混ぜてチーズ🧀の羽🪶をつけたサンドイッチ🥪🥰なかなか出なくて結構レアものなんですよ〜🤭そのお供にはほっこりトマトスープ🍅😉✅トマトパウダー🍅✅こなゆきコラーゲン✅万能だし粉を混ぜて椎茸や鰹の出汁の効いたトマトスープ🍅🥣になりました❗️😙