しあわシェア【交流】

今日は蘇ったプーになるために🤭 美容院✂️に来ました🥰💕 その際にも タマラボのしあわせココナッツ🥥(リッチミルク)と オーツ麦茶でのんびり😋🎶 美容院✂️さんとも健康食品のお話しをしたりして いただきました～🤗 このリッチミルクも美味しい美味しい😋🎶 美活にはピッタリのココナッツ🥥ですよね～🤭 なかなか半年くらい美容院✂️にも来れていなかったので筆が出来るくらい分厚くなっていた プーの髪の毛でした～🤭🎶 スッキリしてサラサラ〜🥰💕

昨夜の雨は朝方まで降り　日中は晴れのポカポカ陽気と思いきや　お昼過ぎからまたまたどんより☁️ お天気が続かないですね💦 ☘️鶏もも肉の味噌ダレ焼き ①鶏もも肉を一口サイズに切り（少し火の通りをよくするのに　開いておきます）塩麹を揉み込み ②合せダレ 耐熱容器に白ネギをみじん切り、玉ねぎスープ、味噌、醤油、きび砂糖、酒、発酵生姜、ニンニクパウダーを入れて　チン ③フライパンに胡麻油をひき　鶏もも肉を焼きます 塩麹付いてるから　焦げやすいです ④8割がた火が通ったら　合わせダレにからめながら　完全に火を通したら完成です 仕上げにみらいのしょうがをパラパラ ⑤生の水菜を敷き詰めその上に鶏をドーン‼️ 水菜と一緒にいただきます😋 塩麹で揉み込んでるから　めちゃくちゃ柔らかいです タレと水菜が旨い😋 ☘️蓮根のきんぴら スライサーで薄切りにした蓮根と　千切り人参でしました ゆず七味を仕上げにパラパラ ☘️ニンタマサラダ🥕🥚ブロッコリー デュカをパラパラと ☘️ほうれん草の胡麻和え 塩麹とすりゴマで仕上げました ☘️いつものサラダ🥗 今日は蒸しパンを作りました 昨日使った茹でた三十雑穀ときな粉と米粉で作りました（腸活蒸しパンです😆） 蒸しパン　あっという間に出来ます お鍋で蒸すんですが　計量さえしておけば　お湯を沸かしてる間に生地出来ます‼️ recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ry3xsoqxodgteb8w のぞいてみてください🙏

今が旬の柑橘、その名も湘南ゴールド🍊✨ 小ぶりながらもピカピカ😊 早速皮と身と果汁をマフィンに入れて爽やかスイーツにしました。もちろんこなゆきプラントベースコラーゲン入りです💕 先月末から笑ってしまうくらい体調が絶不調でして💦 悪いタイプの風邪をひき声が出なくなりどうしようかと思ってましたが、なんとかリカバリー出来て今は韓国でセールスしてます🇰🇷 世界各国の系列会社のセールスが今週ソウルに集まっていて、賑やかでいろんな刺激もらってます😊 プレゼンは笑いをとってナンボ、精神で楽しんで仕事してます✨ バタバタしててゆっくりタマリバ来れずに失礼してます🙇‍♀️

今日のランチは再びライスペーパーお好み焼き 前回初挑戦で、あっさりしすぎていて物足りなかったのでライスペーパーを少し増量＋春キャベツを山盛りにしました💞 下味にタマチャンのたまねぎスープをキャベツにふりかけています。 油をひいたフライパンにライスペーパー1枚半、 その上に卵をのせ、黄身をつぶしながら少しのばし塩コショウ 千切りキャベツをタップリのせて たまねぎスープをふりかけ、揚げ玉、豚肉をのせてライスペーパーをかぶせて少し押さえ フタをして3〜4分 両面 という感じです✨ 千切りキャベツがあれば本当にささっと作れます🥰 たっぷりの春キャベツとコラーゲン入りのたまねぎスープで美活もバッチリです✨ 今日は朝すごくいい天気だったので、お洗濯をたくさんしようかなぁ〜と思ったら 予報はお昼に90%で雨 ほんとに降る〜？すごくいい天気だけど🤔 と思っていたらみるみるうちに天気が崩れて雨が降ってきました。 天気予報って本当に凄いですよね！

近くに醬油醸造さんがありまして😊 蒸し大豆をいただいたので　おにぎりの具にしてみました🍙 普段購入する蒸し大豆よりもひと回り大きいんです！ たくさん入れて　しっかり大豆の美味しさを堪能しました😄 レシピ簡単ですが載せました😆 よかったら見てください✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/n3imauwfo0zatvyf もう１つは豆乳豆腐✨ 軽く水切りしたお豆腐に無調整豆乳、ポン酢、たっぷりめかつお節、みらいのしょうがを混ぜたのもを上からかけました😊 豆乳のたんぱく質にポン酢の酸が反応して　若干とろりとした感じになります 今日は1日中雨☔だったので　家で過ごしました🏠 2年ぶりかな？　旦那さんがベーコンを作ってくれました😊 数種類のクモークチップにざらめを加えて燻製に！ いい色に仕上がりました😊 一晩落ち着かせて　いただくのは明日になりました笑🥩

スーパーで面白いのを見つけました🤔 「宮城産　メカジキ」レンチンでできるんです 500wで8分．600wだと6分30秒びっくり👀 2人前は有りますね　煮魚苦手なひまわりにgood!! 初めて買いました🤩みらいのしょうがいいねぇ〜 ●三十雑穀(黒)お粥さん+梅干し ●箸休め…新玉葱(1ケ)レモン(大匙1)+蜂蜜(大匙4)蕪糠漬け、紫蘇(三十雑穀出汁+トマト麹) 因みに紫蘇は花粉症にいいんですよ ●しょうが湯はご飯のお供　いつ〜も一緒仲良しさん🥳　頂きます〜🙇🌻

作ったよ！報告です🍳😋 食通新聞を読んでいたら、ここばばさんのレシピ発見！ オサカーナでなんちゃって南蛮 目からウロコでした！ オサカーナはいつもただポリポリ食べるだけで、アレンジする発想がありませんでした！ 実際作った感想、簡単で美味しい🤤😋💘 そしてヘルシー！ 家にある材料で…リンゴ酢がなかったので、かんたん酢と米酢をつかいました！新たまがなかったので、普通の玉ねぎを600wで1分加熱して加えたら、辛味が少なく食べやすかったです！ ここばばさん、素敵なレシピをシェアしてくださって、ありがとうございました🥰 また作ってみます🎶 キノコッチとななつのしあわせミックスナッツとか、たくさん届いたので、みなさんのレシピをチェックしてまた報告します😆🎶

今日も風冷たく寒い🥶 冷え性の私は身体が更にガチガチ😢 少しでも解消しようと、エアリアルヨガ(ハンモックを使ったヨガ)に行ってきました🧘‍♀️ テレビで見て以来気になってて、先月家の近くでもスタジオがあるのを発見し、体験を経て今日入会してきました😆 先月も逆さになりましたが、今日も逆さまにそしてハンモックに巻き付いて空中を飛んでるかのポーズも今日は初めてしました😆 ものすごく体幹を使うのですが、しっかりお腹に力を入れないと、ハンモックが止まらない🤣 そんなこんなで、体験をした翌日、腹筋が痛くて笑えなかったです❗️ 今日もものすごく体幹を使ったので明日が怖い😅 定期的に運動するということで、これをお供に頑張ります😆👍️❤️

🥔新じゃがでデトックス＆ビタミン補給。 皮ごと加熱して豆乳マヨネーズとマスタードで和えました。 春のじゃがいもにはビタミンCを始めカリウム、鉄、食物繊維、カルシウムがたっぷり😊 冬の寒さで固くなった身体をほぐしてくれる強い味方です💪 今週はバンコク🇹🇭に来ています。 真夏直前のため、日中は35度を超えて身体が火照りっぱなしなのでスイカスムージー🍉を。 眠らない街バンコクですがめちゃくちゃ眠いので日本から持参したみらいのらこうそを飲んでしっかり寝てます💤

今日は久しぶりに 遠い親戚の方がお墓参りに来てくれました🥰💕 いろんなお話しで盛り上がり 特に祖父が1番頑張って一緒に徒歩で お買い物に行ったりしてくれました🤗 そんな疲れた身体をほぐしてあげたいので 祖父の1番好きな豚汁にしました～😋🎶 もうすっかり疲れきって 爆睡した祖父です🤭 明日からは暖かくなってくれるみたいで🌸 皆さんも体調管理を気をつけて下さいね～🥰

今日はとっても暖かい1日でしたね！ 子供達とワイワイおにぎりを作って、1日公園で遊んできました😊✨ 春らしく桜でんぷでピンクのおにぎりをつくったり、おやつにはタマチャンのオサカーナやそらまめっちも持っていきました💞 娘は最近毎日オサカーナを食べています✨ 娘も美活ですね🤭✨ そんな中、朝はバタバタだったので、私の朝ごはんはトーストにしあわせオイルを塗りました✨ ホットケチャップというのをかけてみたのですが、しあわせオイルとの相性もよくとっても美味しかったですよ！ 朝から少し辛いもので元気に、タマチャンのオイルでキレイに🥰 素敵な1日を過ごせました✨ 帰ってきて少し時間ができたので、入園の準備を進めていたのですが、教材のパズルのピース一つ一つ、おはじき一つ一つに名前を書かなければいけない×2人分で大パニックです🤣 入園までに終わるのでしょうか🤭頑張ります🔥（笑）

浮き浮きする陽気になってきたのに、花粉症もちには手放しで喜べない😥 めげない　めげない　ガンバ!! 珍しく炒飯作ってみました。名付けてタマチャンチャーハン、略してタマチャー もう作り方は今更なので省略　では ●三十雑穀米(黒)、タマチャンクコの実、たまねぎ🧅スープ　三十雑穀出汁スープ　ピーマン 人参　豆苗　竹輪　玉子　みらいのしょうが🫚 ●箸休め…さつまいも　中華くらげ　豆苗 ●しょうが湯 タマチャーの具は何でもok　好きなものを入れて自分好みのタマチャーを作って欲しい🤩🌻

今日は春らしく人参と桜でんぶで卵焼きを作りました🥰 タマチャンのたまねぎスープ仕立てです♪ 卵大好きな娘がモリモリ食べています♪ 以前はお野菜入れすぎると卵焼きでも残していましたが、 人参もだいぶ食べられるようになったので、今回たっぷりと入ましたが、もう気にならないみたいです💞 たまねぎスープ、本当に色んなお料理に使えて便利ですね✨ 大容量ですが、さっと色んな料理の味付けに使っていると、あっという間になくなってしまいそうです🤭 母としてもコラーゲンが摂れて嬉しいのです😍 先日から急に暖かくなったので、衣替えをしなきゃな〜と思っています😳 例年早めに咲いてしまっている気がしますが、 娘の入園式頃に桜がキレイに咲いてくれたら嬉しいです🌸

オサカーナの中でも プーのイチオシ、ニオシを争うくらい大好きな ❝いもっコロミックス❞🥰💕 今日からプーのおやつの お相手になってくれます～🤭🎶 このサクサクお芋🍠と甘い香り🎵 そしてアーモンドにも味付いてるかな🤔 まぁ〜 その辺は置いておいて〜🤭 とにかくどれを取っても美味し〜い😋💕 📍カカオパウダー 📍こなゆきコラーゲンマリン 📍みらいのしょうが🫚 のココアと一緒にいただきま〜す🤭🎵 そして〜そして〜 『スタッフ激選！しあわせギフトセット』 が届きました🥰💕❗ 嬉しい〜🤭🎵 しかも❝有機はビターチョコ❞は 初めまして❗なんです🤭🎵 (←いつもお馴染みの誘惑に負けて いつものものばかり購入するプー😅) 開封の日が楽しみ〜🥰💕 …………………………………………………………… リーさんへ 嬉しいコメント💭をありがとうございます🤭🎵 いつも素敵な幸せをありがとうございます🙇 もう十分に幸せなくらいです… って言いたいけど… 欲張りなプー😜 タマチャンライフにおしまいが無いくらい 美味しいんですよ～😋🎶 そして🎵🤭 あのムキムキイラスト🥰 あれがまた可愛らしいんですよ～ ありがとうございます🥰💕

タマちゃんの　ふやかすと大きな大きな黒きくらげ使い　中華丼にしました 神経内科🏥に行く前　中華丼を作るの完了し、なので帰宅後は大きな器に卵2個使用の簡単茶碗蒸しを作り　アレッタチンして　先ほど　食べ終わりました😋👌🏻 嬉しい事に　アレッタに、2度目のご対面!!　アレッタにも春が訪れてました🌸　🌱←お皿に乗せたアレッタのお浸し見てね〜🎶　　

おはようございます😊今日も一日いい天気で春が感じられて嬉しいです！ 今週は土日以外バイトもなくゆっくり出来そうなのでしっかりパワーチャージして起きたいと思います！ 昨日の引越し作業､､昼の間に終わる予定が荷物が多すぎて1度で運べなかったので夜遅くまでかかりました💦業者には頼まずに父の軽トラと兄の車、母の車で荷物を運びました！ 昼の間は手伝いましたが夜は私は離脱して父、母、兄で作業していました！ ということで昨夜はひとりご飯🍚母が帰ってきて食べる予定だったので2人分作りました！ 1、鶏むね肉のシソ唐揚げ 味付けは酒、みりん、醤油、にんにく、玉ねぎスープで下味をつけ、大葉を一緒に片栗粉をつけてノンフライヤーで焼きました！大葉の香りがとってもいいアクセントになりました😊 2、小松菜のチーズイン卵とじ 八百屋で安く小松菜を手に入れていたので卵とじにチーズを加えてみました！羊乳で作ったフェタチーズ！匂いは癖がありますがそのクセがたまらなく美味しいチーズです！トロトロ具合もちょうど良かったです！ ３、レタスとトマトの大根ドレッシングサラダ 野菜室で眠っていた大根がシワシワになっていたので救済レシピとして即興で作りました笑 ドレッシングは酢、ポン酢、ゆかりを入れています！さっぱりした味がレタスに絡んで美味しいサラダでした🥗 ͛.* 今日もまだ終わってない作業があるとかでまた手伝いに行ってきます👋 昨日の長距離ドライブ、問題なく帰ってこれました！ では、今日も一日頑張りましょう^^ また(o・・o)/~

おはようございます☀️今日はアラームをつけ忘れていたので少し寝坊です笑何も無い日で良かったなと思います^^ 最近の朝のルーティーンはYouTubeで見つけたヨガをすることです！体の色んな部位をストレッチして朝から気持ちの良い日を過ごすことが出来ます！肩こりを感じなくなったのもヨガのおかげだと思いたいです^^ 昨日は鶏胸肉にニンニクを挟んでグリルで焼きました！熊本のラテン風丸焼きが1度食べて美味しかったので少し似た感じに作っています🤤 大葉と大根おろしでさっぱりといただくのがとても美味しかったです😋 メインがガッツリなので副菜は簡単なクラッカーにしました！ツナに混ぜたのはべっぴんハトムギ粉末と味噌、マヨ少々です！それをクラッカーに乗せてチーズと共に食べたらとっても美味しかったです！ハトムギが風味を良くしてくれていて🙆‍♀️でした(^^) やっと兄の引越しの手伝いも終わり今日は何も無いのでゆっくり過ごしたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

今日はプーのところでも朝から救急車と消防車のセットで何度も行っていました💦💦 何もなければ良いのですが…💧 今日はタンパク質もミネラルも いろんな栄養が1度に摂取出来る 健康バーが出来ました🥰💕 早速プーもサクサク😋🎵 このサクサク食感が美味しい🤭 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/nldgvuywig1wazis

酒粕と生姜のクッキーを作りました☺️ みらいのしょうがを入れました しょうが入れるのと入れないの比べたら 味わいに差が！ 入れるほうが酒粕の風味が引き立って 味もぼんやりせず美味しかったです🌸 みらいのしょうがは色んな場面でちょい足しできるので重宝しています♪

2月のプレゼントキャンペーン当選の通知に驚きましたが、プレゼントが本当に送られてきて、「夢じゃなかったんだ〜」と… 手書きの温かいメッセージに心も満たされました(⁠θ⁠‿⁠θ⁠) タンパクオトメから始まりまだ日も浅く、タマリバでは、皆さんの投稿をみてほんわかなったり、美味しそうなとレシピみて感動したりと楽しんています♡ これからどんどんハマりそうです(⁠•⁠‿⁠•⁠) ありがとうございました!!

タマリバの皆さんこんにちは　今日は　お天気日和で☀️ とても温かな日ですね　皆さんの所は　いかがでしょうか？！ 今は空がかすみそれほ、黄砂の性でしょう！！ 私は、職場より　一旦家に戻り、お昼の支度して 食べての職場に戻りました　💦 1年に2度ですが　講習を受けるためにです 今日のセキュリティ講習会のZoomでの講習です 間もなく始まります お昼 🌱三十雑穀赤入りの鮭も入ったおにぎり🍙 漬物はキュウリとみょうが 炒めもの 🌱小松菜の茎、チーズ入りハム、のびるのたまねぎスープ 🌱味付け卵、ブロッコリースプラウト お腹いっぱいになりました😄

今日はなかなかお日様🌞が顔を出してくれなくて 今まで暖かさからか… 涼しい1日に思っているかのように思えました💦 そんな寒暖でちょっと調子の悪い体感温度にも栄養を😋🎵 今日はいちご🍓ジャムを作ったので ヨーグルトに 📍いちご🍓ジャム 📍煎り三十雑穀(白) 📍べっぴんハトムギ　プレミアムショコラ仕立て 📍醤油煎り豆🫘 📍ひまわりの種 をトッピング😋🎶 カリカリヨーグルトの出来上がりです🥰💕 腸活はもちろん🤭 ミネラルやポリフェノール、タンパク質まで摂取出来る美活ヨーグルトになってくれました😋🎶

ローストポークとサラダのご飯にしあわせオイルをさっとかけました🥰 しあわせオイルは香りがよく上品なお味なので、サラダによく合ってとっても美味しかったです✨ 今日は久しぶりに児童館のような所に行ってきました✨ 兄弟で遊びたいものが違うので2人を連れて行くのが毎度大変です🤣 最近はお兄ちゃんがよく話を聞いてくれるので妹に合わせたり、目の届く範囲で別行動してくれたりするので少し楽になってきました💦 久しぶりだった事もあってか、2人共大満足で帰ってきました✨ 晩御飯前にお腹すいたぁ〜と、何度も急かされていましたが、お兄ちゃんまさかのそのまま晩御飯食べずに寝てしまいました😱 沢山遊べたようで良かったです✨ お兄ちゃんいつ起きるかな🤭

おはようございます😊 昨日の投稿が出来てなかった笑 〜三十雑穀米のライスバーガー〜 ・雑穀米茶碗やや多め① ・ハンバーグにするひき肉1人分 （生姜、塩、こしょう、たまねぎスープまたは出汁の素） ・卵① ・米油適量 ・好みのソース （ケチャップ、マヨネーズ、醤油など合わせる 三十雑穀スープがあれば 味噌󠄀、薬膳、カレー、出汁、ブイヤベースも◯） ・ライスを丸く型どる円錐の器 ①ハンバーグ（パテ）を焼く場合 厚手ビニール袋にひき肉と 調味料を入れこねる ②フライパンに油ひいて ひき肉を焼いてる間に 円錐の器（ココット皿など）に雑穀米を半分入れ 少し押し固め皿に出す ③ハンバーグ焼けたら油を切る ④軽く洗うまたはペーパーで拭いた フライパンに米油を入れ目玉焼きを作る ⑤丸く型どった雑穀米にハンバーグを乗せ 目玉焼きが出来たらハンバーグに乗せる ⑥好みのソースを目玉焼きにかける ⑦円錐の器でもう一度雑穀米を入れ 乗せたら完成 ※ハンバーグと目玉焼きは 焼く順番はどちらでも◯ ※見た目もライスバーガーにしたい場合 クッキングシートをお皿目安に切り ライスバーガーを入れます お肉と食べることで 雑穀米が余り気になりません😊

皆さん〜　本日は「酢大豆」についてのお話です🫘　女性の方は美容　健康　ダイエット🧏に関心お有りですよね 先ず効能から ♥大豆→イソフラボン→美容と健康 　　　サポニン→脂肪の蓄積抑える　 　　　GABA(ギャバ)→ストレス ♥酢→クエン酸→血圧を下げる　特に黒酢はアミノ酸多し 取り方 ♥朝食🥣の一番最初に口にする ♥1日　10〜15粒 用意する物 ●しあわせしょうゆいり大豆　100g ●酢(🌻は黒酢　ミツカン) ●大き目の容器 作り方 ⑴乾燥大豆→100g・酢→200ml 大豆洗う→ザルへ→弱火で20分煎る・茶色になったら→火🔥止める→アラ熱をとる⇒大き目のビンに大豆を入れる⇒数cm上まで酢を入れる⇒2〜3日 減った分　酢を足す⇒完成 🌻⑵タマチャンの大豆を使ったら 煎って有るので⇒ここから始めます　大き目のからです　後は一緒 簡単で美味しい〜です😍漬け汁はドレッシング等に使って　2度漬けに使わないでね 煎り大豆は2種類有りますがどちらでも　勿論大丈夫です　写真は3日目 完成です😄 1ヶ月で食べきってね😋😋🌻