しあわシェア【交流】

昨日いただいたタラが残っていたので今日はクリーム煮にしてみました😊 まめミルクと無調整豆乳で軽い仕上がりです！ 味付けは玉ねぎスープと胡椒です 香り付けに無塩バターをちょこっと😊 レシピ載せました よかったら覗いてみてください✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ckiv43dmkj4tcppx 副菜①　梅ごぼう✨ 体に溜まった老廃物を洗い流し、血の巡りを良くする デドックス効果あり！！ summerさんに教わりました😊 副菜②　鶏レバーの甘辛煮 高たんぱくで鉄分やビタミンB群が豊富 鶏、牛、豚とありますが、ダイエット食には鶏レバーがおすすめのようです！

雪が舞うひなまつり🎎 昨日まで20℃以上あったのが嘘みたいです！ 三寒四温とはいいますが、体調を維持するのも大変です。夜にかけて雪❄はやむようですが、明日も夕方から雪❄が降る様です😱 お彼岸位までは気温のアップダウンあり体調万全に気をつけなくちゃと思います🍀 今日はタマチャンの乾燥きくらげをこれからゆっくり戻して明朝の料理に使おうかと思います。 油と調理するとビタミンDの吸収が良くなるのでたまごとトマト🍅と炒める予定です😋💕 雛人形🎎も今日まででしまうのが少し寂しいですがまた来年出して楽しみたいと思います😊

昨日までは暑いくらいで🥵夏日になっていたのが… 今日になって外を見たら👀❗ 吹雪になるくらいの雪❄になっていました～🥶 皆さんのところは大丈夫ですか〜❔️ 明日はもっと寒くなるみたいなのでお気をつけて🥺 今日はひな祭り🎎なので 💫五目ちらし寿司 🎗️人参🥕 🎗️九南椎茸 🎗️油揚げ 🎗️カンピョウ 🎗️レンコン 🎗️たけのこ 🎗️甘エビ🦐 🎗️錦糸卵🥚 最後の最後のワカメッチとクコの実もトッピングしてカラフルにしました～🥰💕 💫しじみ汁 💫やさしいルイボスティー 寒さも🥶吹っ飛ばして沢山の食材を摂取出来る健康五目ちらし寿司になりました～🤭🎶

今日もまたま寒い1日でしたね～🥶 美味しそうなおネギを見つけたので購入しようと セルフレジを通そう…っとしたら👀❗ バーコードシールだけが…👀❗ ヒラヒラヒラ〜っと落ちてしまい お店の床にしっかりと貼り付いてしまい💦 プーの母親と 『プー達はお店を購入しに来たのか〜🤣🤣』 っと楽しいお買い物になりました🥰💕 (←なんとか剥がしてやっとレジ通せました🤭) その帰りにパン屋さんの しっとりバームクーヘンを見つけたので😋 💫カカオパウダー 💫みらいのしょうが 💫こなゆきコラーゲンマリン で作ったココアで身体を温めるお供として いただきました💕🥰 カカオパウダーで作るココアは 身体に良いのはもちろん ホッと安心して飲めます🤗🎵

顔がぽっぽ　ほっぺが赤い　酒飲んでないのに😊夕飯食べたあとのひまわりの状態で〜す 三十雑穀薬膳スープ凄し〜専門店にも負けない味🍲一緒にいざ!!　体験!! ●具材…鶏手羽元、蓮根、人参、しめじ、白菜 わさび菜(後入れ)三十雑穀お粥((後入れ) ●味付け…三十雑穀薬膳スープ(5~6cm)みらいのしょうが(小1/2)水(700ml) ●箸休め…ミニトマト酢🍅　紫蘇+薬味麹あえ ●作り方…鍋に水と具材を入れる。アク取り 煮出した所で後入れをします。味見をして調整 さあ〜出来ました　頂きます😊明日の朝がもっとたーのーしーみー😍😍🌻

今日は久々の晴れの休日です☀️ さてゆっくり朝ごはん😋 不規則な時間の食事が多かったのでたくさん野菜が食べたくて生春巻き作りました✨ 三十雑穀がたくさんきたのでレンチンで雑穀を戻して使います！ まずは生春巻きにも入れてドレッシングも雑穀入りで作りました✨ プチプチ食感が美味しいです😋 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wazvzhlolfskatxi 今日は家事をしながら文旦でジャム作りたいと思っています！ 果肉を取るのに時間がかかるのでお休みまで待っていました🍊 美味しいパン🍞が来る予定なのでそれまでに作っておきたいです✨ 久々の良いお天気のお休みなので嬉しいです😊 まだ肌寒いですが暖房いらない位になってきました 春はもうすぐですね🌸

鯛のあら煮🐟春野菜のともに🌸 鯛のあら→とってもお求め易いのにおいしい 葉玉ねぎ えのきだけ 金柑 切り昆布 砂糖の代わりに頂きものの有機黒糖 みらいのしょうが しょうゆ 水(素粒水) 金柑がいい仕事しますよ みらいのしょうがが 本当に便利で助かっています 葉玉ねぎ 見つけたら使ってみてくださいね🐷❤️

今日のお昼は子供達の残り物だけだったので、おやつ時にはおなかがペコペコに🤣 そんな時間からたくさんたべるのもなぁと思い、タマチャンもりもり、贅沢シリアルにしました🥰 甘さなしのシリアルなので、ドライフルーツも入れました💞今日のスッキリ美活ごはんです✨ 幼稚園くらいの子供達は食べる量が気分次第なので、外食の時に少し悩みますね… 熱が出たり寝込む程ではないのですが、全員喉が痛かったりの風邪気味になってしまいました💦 季節の変わり目はいつも風邪を引いていたので、ひどくなっていないのは毎日のタマチャンのおかげかなぁと、とても感謝しています🙇✨ これからも毎日コツコツ体にいいこと続けていきたいと思います😊

おぎそんが言われていた カラーピーマン🫑 スーパーにあったので 買っちゃいましたよ くせがなくておいしいですよね ビタミンカラーで 元気になりましょう🐷❤️

子供達のゆで卵の黄身の残りで大人はミモザサラダに、春っぽくしてみました！ 餃子と、飲み物にみらいのこうそを＋して、春のスッキリ美活ごはんです😊✨ 久しぶりの1日しっかりと雨が降りましたね 子供達は傘と長靴で楽しそうにしていました。 最近は時間がなく、汁物からお野菜をとって子供達に出しているのですが、自分からしっかり食べてくれています✨ 大人と同じおかずもだいぶ食べられるようになってきたので、少し楽になりました。 息子からタマチャンのポップコーンが食べたいとのリクエストがあったので、また作りたいと思います💞

暖かくなりましたね 今日は上着いらずの外出でした 今日は次男に頼まれて車の運転に付き合いました 学校やクラブ、バイトが忙しく　なかなか時間のかかった教習所通い💦 免許は取ったけど　なかなか乗る時間がない💦 今日はやっと少し時間がありそうだと　頼まれました えっ　初めてか😱 うちの家の近所は　とにかく道が狭く　入り組んでて　路地が多いし　自転車もめちゃくちゃ多い💦 とりあえずは　『家の駐車場から出て　国道まででて　また戻る』　をやってみました 自転車　いや　歩いてる人に抜かされるでってぐらいのスピードしか出せない😱 初心者🔰マーク５つ貼ってるから許してね😆 3回目は大分マシになり　歩行者には抜かされないぐらいになってました しばらく特訓やな😅 ☘️麻婆茄子豆腐 はなちゃんが前にしてたの　ずっと作りたかったの 高知産の茄子が美味しそうだったんです 三十雑穀チゲスープ、豆板醤、甜麺醤、玉ねぎスープで作りました 舞茸も入れました‼️ みらいのしょうが　きかせてます ☘️ブロッコリーとささみのサラダ ブロッコリーとささみって　食べ合わせ　いいらしいです 味付けは　きび砂糖、酢、醤油、玉ねぎスープ、胡麻油です ブロッコリーがずいぶん安くなってきました 春の野菜が出回ると　ウキウキしますよね ☘️小松菜のナムル 小松菜をトマト麹で揉み込み　胡麻油で仕上げました ひまわりの種　トッピング ☘️鮭の粕汁 まだ夜は少し寒いんで　ちょうどよかったです みらいのしょうが　きかせてます ☘️いつものサラダ🥗 関西に春を告げる　イカナゴ漁が昨日解禁になったのに　もう明日で終了です 値段も　過去最高値だったようです 毎年　くぎ煮　炊いてたけどこれだけ高いと炊けないですね💦 なんか　違うもん　炊こう😆

おはようございます😊昨日は昼から母と2人でカラオケに行きました！5時間ノンストップで歌い続けました笑めちゃくちゃ久しぶりの母とのカラオケ🎤とっても楽しかったです☺️ この前投稿したシュシュ、完成したので母に着けてもらいました！母にピッタリな色だったので気に入ってくれました^^ 今はポーチ制作中です！ 昨日は帰ってきて時短でできる長芋のふわふわ焼きと和風サラダをメインに作りました！長芋焼き、味付けに玉ねぎスープを使います！卵白を混ぜることでふわっと感が増してより美味しくなりました！ 玉ねぎスープ、色んなものに混ぜてたらもう少しでなくなっちゃいそうです😭必須アイテムなのでなくなったらまた注文しようと思います😊 和風サラダはレタスとブロッコリー、人参を具にしました！味付けはごま油、ポン酢、酢です！シンプルな味付けにしました！トッピングにべっぴんハトムギとそらまめっちのり塩をかけてタマちゃんサラダに🥗 食感も楽しめるサラダでした！ 今日は昨日とは一転、気持ちのいい晴れ模様らしいので犬たちを連れて散歩に行こうと思います☀️リフレッシュしてまた明日からのバイト頑張りたいと思います😊 では、また明日(o・・o)/~

朝☀️食物繊維配合のシリアルに入れて美味しく食べました ほんとは夜にドライフルーツ食べたいけど〜 食べる時間がかなり遅くなっちゃうからね〜 ドライフルーツのミネラルを朝から補給♪♪ すっきり効果を得て、ダイエットがんばるよー😭

スーパーでピーマンを見ると98%宮崎県産なので、いつも都城市にいた事を思い出します😊あ、あと「金柑たまたま」は100%宮崎県産。「太陽のマンゴー」もだけど高くて買えない 芽キャベツが欲しくて百貨店の生鮮食品売り場に行ったら… 初見の野菜が。「宮崎県産」 芽キャベツとケールを交配させたとな。 「プチブェール」 湯掻いたものをコメントのところに↓ 味は…青みの少ないケール 食感は…ケールより柔らかい 宮崎県の家庭で植えてる率超高いし、道端や街路樹下に植えてある、カラフルな「ハボタン」って植物がミニチュアになった物にそっくりなんだけど笑 初めてハボタン見た時…キャベツ？レタス？食べられるの？？っていつも言ってた笑😆

今日は1日寒い雨☔でしたが もう寒さなんかには負けず テキパキとお掃除🧹も進められました～🤗🎵 そんな昼食には タンパク質が抜けがちな焼きそばですが タンパク質も摂取出来るように 卵🥚もちくわも入れて モロコッチ入りの美活焼きそばにしました～😋💕

今日は九州パンケーキミックスで手軽にクレープを作りました🥰 我が家では自分で好きなものを巻いて食べるスタイルです✨ レタスと炒り卵で春らしくなったでしょうか🤭 息子はウインナーとハムとチーズでガッツリモリモリ💪 娘はバナナとホイップで甘めのクレープを、楽しそうに巻いて食べていました✨ お世話好きなのか娘はパパとママにも作ってくれました😊 娘の熱は翌日にはケロリと元気でした✨ お騒がせ致しました🙇 私の喉の調子が悪化しているので、今日もみらいのこうそ倍量で、タマチャンパワーでのりこえたいと思います🔥 皆様もお体お気をつけてお過ごしくださいませ🙇

朝ごはんです。 ミニヨーグルトボウルにべっぴんはとむぎ、いのちのワイン、マヌカハニー、プルーンを入れました😋 クキッコリーのマヨチーズトーストに、ベランダで収穫した、クキッコリー、ベビーリーフ、ラディッシュのサラダにビタミンCトマト、βカロテントマト、クルミを添えました💓

春らしく、新玉ねぎスープをタマチャンのたまねぎスープで作りました🥰 娘は汁物はあまり飲まないのですが、野菜を中から取り出して食べてくれています✨ タマチャンのたまねぎスープを贅沢に使ったので、息子も気に入ってくれたようで、おかわりしていました💞 あっという間にあと少しで春休みなので、息子はテンションが高いです🤭 息子は幼稚園の影響か、最近暴言をよく吐くようになってしまい娘とのケンカが絶えません😭 春休み中にゆっくり矯正できたらいいな、と思っています💦 タマチャン商品を使って、子供達とお料理もたくさんしたいです✨

今日になったらこっちは4℃しかなく 真冬状態で寒〜い🥶🥶 昨日の夜🌃から 副鼻腔炎➕️微熱状態になってしました🤧 いつものプーならすぐ高熱になるのに タマチャンのおかげか ずっと微熱状態で留まってくれています🤗 今のうちに治しておかなくては💪 今日は1日みらいのしょうがに お世話になりっぱなしのプー🤭💕 しょうが湯も赤魚もみらいのしょうがで ポカポカ身体にしました～🤗🎵

おはようございます😊 今年から始めてる 朝起きたら白湯を飲む 内蔵が温まりオススメです♨️ ちょっと振りに　 ヨーグルトにみらいのこうそレモンさん✨ しあわせレーズンや こなゆきコラーゲンや ハチミツを😊 朝から美活 部活に美活部あったら、、、最高です✨笑 部長はよっかさん😊笑 そして やっと500投稿✨

おはようございます😊昨日からずっと春の陽気で朝から寒さを感じなくてとっても過ごしやすいです！外からはウグイスの鳴き声がはっきり聞こえてくるので春がやってきた感じです🌸 昨日はバイト終わりに賄いを頂きました😋土曜と日曜にお店で行われていたイベントで限定メニューとして出されていたビリヤニです！ シェフのご好意でボリュームたっぷりに盛り付けてくれました笑卵が2個入っていたりご飯大盛りだったりと少食な私には多い量でしたが折角なので完食しました！シェフのこだわりのビリヤニとっても美味しかったです^^ 昨日の夜はパスだったので一昨日作ったノンフライ豆腐カツをシェアします👍 カツの衣をおからパウダーにしてノンフライヤーで15分焼きました！ チリソースはコチュジャン、ケチャップ、ごま油、玉ねぎスープ、オリゴ糖で作りました！ ヘルシーなのに食べ応え満点でとっても美味しかったです😋 今日は兄が引越しをするので手伝いに行ってきます！初の長距離ドライブドキドキですが安全運転でいってきます🚗 ³₃ では、また(o・・o)/~

春が来ましたね〜 ということで菜花を使ったパスタを作りました💐 味付けは玉ねぎスープ ちなみに、スープも玉ねぎスープで緑の塊はケールです！

今日は副菜を先に考えてしまったら　これじゃご飯のおかずにならないなーと思い　天津飯を作りました😊 レシピ載せました！ よかったら覗いてみてください😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/deaamvyt4t0idwcx ・手羽元鶏のほろほろ煮 保温調理器で放置　勝手に柔らかくしてくれます 和だし、みりん、醬油で優しい味付けです 汁ごといただきました ・カリフラワーのサラダ オリーブオイル、レモン汁、醬油、甜菜糖、玉ねぎスープで味付け 今回はカリフラワーを丸ごと茹でてみました！ 少し硬めにゆで上げるのがポイントです 余熱でも柔らかくなります 生のままカットするとボロボロしちゃうことが多かったのですが　茹でて粗熱が取れてからカットすると全く崩れませんよ😊 よかったらお試しください

追加分も届きました😋 皆さんが美味しいと投稿なさっていた三十雑穀グリーンカレースープも買っちゃいました😄 楽しみでーす💓 危険なおやつは隠しました〜（笑） 今日も誘惑に勝ちました😅

宮崎市で山火事🔥🌋ですって❗❗ タマチャンショップを始めとして 皆さん大丈夫ですか〜〜〜🥺❔️ 何もなく鎮火することだけを祈ります🙏 (テレビ📺️を付けたら速報で入って来たんですよ～🥺) 今日はあまり行かないスーパーに 用足しに行ったら🤭🎵 ここ3年くらい見かけなかった有名な 三角パン🍞に出会いました🥰💕 (カステラパンみたいな昔ならではのパンです😋) あまりの嬉しさに 家族全員の分購入しちゃいました😜 山奥の小さなお饅頭屋さんにしか売っていなくて あまりの売れ筋にお店の方がたま〜に 町中のスーパーに 20〜30個配達に来てくれるんです😋🎶 プーの母親はパン🍞はほとんど好まず ご飯🍚派なのですが このパンだけは夢中になって美味しそうに食べるんですよ～🥰💕もちろんプーもね～🤭 クドくなく弾力もあって この大きさ😋🎶 そして昔ならではのお値段🤗 (200円でおつりが来ます🥰) そのお供にはサッパリな たんぽぽコーヒーに付き合ってもらいました🥰💕