しあわシェア【交流】

お早うございます😊暑いですね〜作ってから　数日経ちましたがお惣菜米粉パンを作りましたたまねぎスープでスライス玉ねぎを揉み、それとモロコッチ、とろけるチーズを生地に混ぜました　焼き上がりに黒胡椒ふり　とても大人味の惣菜パンが美味しく出来ました！もう1つは　ブルーベリーを入れて焼きました😊

【タマリバThanksリレー】コニーより ～感謝を込めて🍀～こんにちは！スタッフのコニーです。久しぶりの投稿となってしまいましたが、みなさんお元気でしょうか？私は元気です！このたび、タマリバが4周年を迎えました。日頃の感謝の気持ちをお伝えしたく、Thanksリレーのバトンを受け取りました。■ 普段、私が何をしているか普段はネットショッピングの運営を担当しています。ひと口に「運営」と言っても仕事内容はさまざまで、企画の立案・実施、広告の運用、バナー制作など、いろいろとやりがいのある仕事をしています。みなさんに楽しい体験をしていただけるよう、タマリバのメンバーさんのお顔を思い浮かべながら、日々仕事に取り組んでいます。✨■ みなさんとの接点で、いつも助けられていることこのテーマでやっぱり外せないのが、3年前に開催した「タマフェス」でタマリバブースを担当させていただいたことです。あのとき、駆けつけてくださったメンバーのみなさんに、本当にたくさん助けていただきました。みなさんの行動力や温かいサポートのおかげで無事に乗り越えることができ、今でも心から感謝しています。そして改めて、いつも温かいご投稿や美味しそうなレシピをシェアしてくださるみなさん、いつも本当にありがとうございます✨商品の嬉しいご感想や、驚きのアイデアレシピ、まるでアートのようなお料理、見るだけでお腹がすいてしまうような写真まで、みなさんの投稿を見る時間が本当に楽しみです✨仕事が慌ただしい日でも、タマリバをのぞくとなんだかほっと癒されて、自然と元気をもらっています。本来なら、みなさんへ元気をお届けする立場なのかもしれませんが💦気づけば私のほうが、いつもみなさんから元気や癒しをいただいています。本当にありがとうございます。 ■ タマリバが歩んできた4年間立ち上げから4年が経ち、今ではたくさんのメンバーさんが集まる場所になりましたが、何よりすごいなと思うのはいつ覗いても変わらない温かさがあることです。メンバーさん同士で「美味しそう！」「作ってみたい！」と楽しそうに会話されている様子を拝見していると、本当に他にはない、唯一無二の場所なんじゃないかな、と感じています。■ 最後にいつも素敵なご投稿をしてくださるみなさん、本当にありがとうございます。これからも、商品のことはもちろん、日々の出来事やちょっとした発見などを気軽に話せる、心地よい場所であり続けたら嬉しいです。私自身、いろいろなレシピを見るのも作るのも好きなので、「これはぜひみなさんにもシェアしたい！」と思うレシピができたら、また投稿させていただきます🍳これからも、どうぞよろしくお願いいたします。そして改めて、4周年、本当にありがとうございます！明日のThanksリレー担当はぬーまです！事務所をいつも明るく盛り上げてくれるありがたい存在です。ぜひお楽しみに♪

昨日仕事が終わって帰宅したら、 郵便受けにタマチャンの箱 玄関前にもタマチャンのダンボール📦 それぞれ、年末に都城市にしたふるさと納税の返礼品の三十雑穀スープと 9タマのプレゼントのお米と三十雑穀でした❣️ 楽しくタマリバに参加していただけで お米を５キロも頂けるとは！ しかも金のパッケージの「別格✨」 三十雑穀も一緒に頂けて最高‼️ 手書きのメッセージもあたたかくて嬉しいです😊 タマチャンショップやっぱり大好き💕

昨日は　急がしかった〜　朝食食べ終わった頃 TEL 予約時間を1時間　早めてとのお願い　2つ返事で　急いで支度〜 「助かった〜」という言葉が　やけに嬉しく響いた 昼食食べてたら　隣人から　買い物　お願いされた　具合い悪いのでとの事　又又　大急ぎで済ませ　コーヒー飲みだしたら　又又TEL 嬉しい　仕事の電話　バタバタの日　然し やりがいがあった😁　 夕食は　再々挑戦のトルティーヤ　今回はしっかり30分 寝かせ　４~5回ひっくり返し　プーとふくれて　思わず　笑った お~　うまく焼けた　食べる時に　具を挟んで かぶりつこう🤤 ●材料…小麦粉40g 　おからパウダー10g オリーブ🫒オイル小1 熱湯30ml/ 卵焼き　豚肉　人参🥕　大根葉/はとむぎ茶 ●調味料…塩　胡椒 /たまねぎスープ 🌻

こんばんは！ 明日はタマチャンショップ都城本店で豆まきを行います👹🫘 その事前準備で、キャプテンを含め数名のスタッフで、まめを巻くスタッフが立つところを入念に打ち合わせ！ イベント当日はあっという間ですが、多くのお客様に楽しんでいただき1年の無病息災を願って無事実施できることを切に願う前日でした！ イベントの詳細はこちら https://tamachanshop.jp/shopinfo/honten/archives/1046

「タマリバプレゼントキャンペーン」のプレゼントが届きました💓 まやりんさんからの嬉しいメッセージと一緒に✨ ありがとうございました😄 雨の日の嬉しい出来事でした🥰 まやりんさん！甜茶が紹介したいタマチャン商品に無いので宜しくお願い致します🙏

ジャーン❗❗チーズとチーズ、それと当選品が届きましたよ。前にオサカーナに入ってたチーズが美味しくて、またこのチーズ食べたいなと思ってました🧀実は私、チーズが大好きなのですが、体質に合わなくて腹痛と同時にお腹壊してしまいます。その他にも、好きなのに体質に合わない食材が多くて困ってるんです。FODMAPを参考にしてるんですが、それでも合わないのがあったりして…😢なので、少しずつ少〜しずつ食べていこうと思います。少量だったら大丈夫ですから☺️当選品のお茶！ちょ〜ぐるととみらいのこうそ、試してみて私の体質に合うようだったら、購入したいと思います。お試しできるの嬉しい。タマちゃん、ありがとう、ありがとう〜❗🩷それと、今日はヤングコーンというものを生まれて初めて購入しました😆どんな風にして食べたら美味しいのかな❓調べてみよ

こんばんは〜🌛 もう寝る時間なのですが　 今日とても穏やかな日差しの中で 内浦の富士山が　とても清々しく撮れました📷 お送りしたく　瞼が閉じないよう　耐えてますw(笑) 私のことなので　🎣でしょって　釣りも　近くでしているので　気になったのは　事実　 けれど　今日の収穫は　天然の岩のりなんです　明日に 干す準備は整い　それもお見せしたいなと　思ってます 　 今日は　大潮で干潮の1時間前に到着　海から出た岩肌に付いてるのを刮げ落とす　単純作業←お風呂に入ったけれど　手の疲れが取れてません!😩 折角なので　炊いたご飯は 三十雑穀海を入れ、それプラス岩のりを　入れました😄 このご飯は　 磯の香が半端なかったですw もちろん塩水で洗い　5回すすぎました!　 メイン　 豚バラしそ巻 たまねぎスープ、味醂、マジックソルト、七味、火を止め醤油を回し掛けて出来上がり かぼちゃ煮 粉黒糖、醤油　無添加出汁粉、酒　煮詰めて　トッピングに黒ゴマ 野菜炒め　 豚バラしそ巻のフライパンをそのまんま使用して　もやし　アレッタ、ほうれん草、玉ねぎ、ベーコンを炒め　大寒卵を割り入れ、絡め、火が通ると出来上がり　 あとは　レタス、トマト、焼き芋、いちご🍓 片した後に　海苔の作業が待ってるので　時間がかかり、今になりました！

＼ひっそりもおいしいのよ／ 今日は両親と母方の実家in三重に行ってまいりましたー🎶 お彼岸前後ってことで週のど真ん中に日帰り弾丸w もはや何年行ってないかわかんないレベルぶりだったのですが 山と田んぼしかない風景はなんだかホッとしますね〜 20年以上前に祖父母が近所にひっそり作っていたという （誰かに盗られたら嫌だっていう理由でw） キウイ畑にも🥝 キウイ成ってたけどまだ硬かったので収穫は断念😭 草むらを分け行った（ホントに草むら！）場所なので 入った瞬間野生の鹿が走り去って行きました🤣 キウイ畑道中は山と川に挟まれた道を 5分くらい歩くだけなんですけど 山沿いの岩の隙間に沢カニを発見🦀 母が小さい頃はよく見かけたらしいのですが まだふつうに生息できるくらい自然が豊かで ちょっと感動✨もっと山奥深いところに行かないと 出会えないと思っていたので←じゅうぶん山奥ってことかw 我が家はお米ガチ勢（笑）なので 両親にとっての最大の収穫は農協で売ってる新米🌾 「この辺りの人は自分で作るからそもそも農協で お米が売っていない（笑）」中これはありがたいー✨ 畑もお墓も太陽さんさんの元だったので 帰ったらいのちのワインとナナカラットをクイッと🍷 三重と言えば！な 大内山牛乳のプリンget😆 愛知でもヨーグルトや牛乳売ってたりするのですが プリンとかチーズケーキは 三重県に行かないと手に入らないので つい食べたくなっちゃうやつ😋 三重県といえばお伊勢さんの赤福！ なイメージなんですがこういうひっそりグルメも良きです✨

カンカンに暑かったですね😊私は　少しだけ気温が下がった夕方からパンを焼きました👌🏻パン作りも　汗をかきます💦🥐けれど　　嬉しい事に　失敗を繰り返した経験を活かして　ドライイーストが　一番元気に働いてくれる35〜38℃を感を働かせて　ふっくら焼き上がり　とても満足です朝は3時間働いたあとそこから直行で　杖道のお稽古を12時まで!!お昼をとても簡単に済ませて(納豆ご飯)お昼寝😴その、寝てる間に三十雑穀ソイを炊きました👍🏻そして米粉パン作り　この間タンパクオトメ春バニラと薩摩芋角切り入れて作ったけれど　膨らみがイマイチでした〜今回は　上手くいって欲しくて…ナイス😀に出来ました👍🏻

【楽しい思い出😙🎶の巻き】 🐾ひじきご飯🍚 万能だし粉も一緒に混ぜ混ぜ😋 出汁が効いた美味しいひじきご飯のになりましたよ😍 🐾味噌漬け焼き 🐾ポテサラ 🐾ごぼう茶 プーの忘れられない思い出〜🥰 小学生🎒の時にはあまり接していなかったのに… 中学2年生になったら…👀❗️ まるで毎日のように接してくれる 男の子👦がいました〜😊 毎日のように何が目的かと思うと…🤭 プーの『ノート📓やドリルを貸して〜🤫』 っと言って来ては 『ちゃんとやりなさ〜い🤣🤣』 っとからかって楽しい毎日でした😋 夏休み🌻や冬休み🪾のドリルもちゃっかり 写していたんです〜🤭 その男の子👦にとっては プーのノート📓やドリルが プレゼント🎁のようでした🥰 ある日を境に…👀❗️ 帰る準備をした途端に 急にプーの手を引っ張られながら猛 ダッシュで学校🏫を出るようになりました〜🤣 　　　　　　　　　　　　（明日に続く🥰）

日に日に気温が上がってますね 今日も朝からポカポカです 明日から　大寒波が来るのが信じられない😅 今日　私は　奈良にある『石上神宮』へお参りに行きました 明日、明後日　長女試験なんです この日のために　ずっとずっと頑張ってきたのをすぐそばで見てきて 母としては何の手助けも出来ずを歯痒く　お参りに行ったというわけです 石上神宮さんは　パワースポットとしても有名で　起死回生のご利益があるといわれてます 最寄駅から徒歩30分 バスもあるんですが　せっかくのいいお天気 散策兼ねて歩きました 凛として　気持ちがシャンとなるお宮さんでした 長女、長女の仲間たちのお願いしてきました💪 石上神宮さんをでてすぐのところにある『けやき』というお店でランチしました 自家製のお野菜をふんだんに使ったランチ どれもこれも　素材の味をいかした優しい味わい ロールキャベツ　スパイスで煮込まれてました すごい新鮮な衝撃‼️ 作りたい欲　メラメラです😆 シフォンケーキはスパイスシフォン シナモンともう一つぐらいスパイス入ってそうです これも　再現してみたいです💓 🌺白菜のクリーム煮 簡単であっという間にできます ①白菜はざく切り　玉ねぎは薄くスライス しめじはバラバラに しゃぶしゃぶ用の豚肉は食べやすいサイズに切る ②フライパンに太白純正胡麻油を入れ　玉ねぎ、白菜を炒め　端っこで　豚肉も炒めます 豚肉に火が通ったら　蓋をして蒸します ③米粉を振り入れ野菜に絡めながらのばします ④豆乳を少しずつ入れて　とろみ加減を調整します ⑤玉ねぎスープ、バーブ塩を入れ　味見して完成です 塩漬け胡椒　トッピングにしました 🌺かぼちゃのサラダ めちゃくちゃ甘いかぼちゃ 茹でて潰して　玉ねぎスープ、マヨで味付け 無塩胡桃トッピング 🌺三つ葉の白和え 三つ葉はざく切り→しっかり水分とる 水切りした木綿豆腐と和える 味付けは　きび砂糖、醤油、玉ねぎスープ、すりごま 🌺赤大根のラペ 🌺いつものサラダ🫜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、 ミニトマト 今夜は　温かくして　明日の寒波に備えなきゃ みなさんも暖かくして　良い週末をお迎えください

＼愛をダイレクトにin❤️／ 昨年三十雑穀を使ったレシピとして ポテトサラダを「わたしのひとさら」 に投稿したのですが この度食通新聞に掲載いただきまして✨ 記念のプレゼントがくわちゃんから届きました🎁 お手紙までついていてもはや仕送りをもらった気分🥺 ※くわちゃんの方がずっと若いです←太字強調 「素材の味をそのまま楽しめる系」と リクエストさせていただいたので さっそくべっぴんはとむぎと 胚芽玄米茶をミックスしてお茶に🍵 秒でホッとリラックスタイムに突入できました😌 くわちゃんの心のこもったギフトいつもありがとうございます♡ 素材の味そのまま楽しめる系は こうやってすぐドリンクや味付けに彩りを添えてくれるので めんどくさがりなわたしに ありがたすぎる仲間達です👏 でもって先日タマリバのキャンペーンの プレゼントも届きました✨ 測らなくていいサイズ感の三十雑穀や 持ち運びに便利なミニ美粉さんたちも 大変助かります🥹（ふだんから測ってませんがw） とにかく自分のからだにはやさしくいたい今日この頃なので やさしい味とやさしい気持ちを味わい尽くしております😌

先日、愛知県半田市にあるミツカンミュージアムに次男と行ってきました。 そこで江戸時代のお寿司と、現在のお寿司の食べ比べも体験してきました。 江戸時代、大きい。 そして、やはり、漬けお寿司ですね。 京都の方にも行きたくさん観光してきました。 またまた全て次男がお支払いしてくれて、とても頼もしいのと、優しさに感謝の旅でした。 京都に住みたくなりました。京都素敵すぎます。

🌱5月のワクワク🌱5月のワクワクというテーマにハマったのか今月は好きなワクワクがいっぱいでした！植物好きなのでバラや大好き多肉に新たな挑戦で新しい植物を迎えたり嬉しいがいっぱいの5月でした！が…もう6月になる💦早すぎますねモンステラの葉に模様が入ったものですがコレ貴重種で奥が深そうで手を出さなかったんですが友人に勧められてお家に来ちゃいました星空のようでキレイな葉っぱです🌱✨新芽がでてるから余計プレッシャーですが頑張って大きくしたいと思います！ワクワク✨今日のおめざはタンパクオトメの博多あまおう味です🍓ほんのり甘くて美味しいです😋この前いただいたバラのレオナルドダヴィンチ🌹花びらを飾るとなんだかゴージャスになりました🌹オトメな感じになりましたよ♥️さて今から歯科メンテ行ってきます！帰ってからお楽しみがあるのでワクワク✨皆様も良い週末をお過ごしください👋

【GOODJOB✨～走れ！タマチャンず編～】こんにちは！スタッフまやりんです。今回はスタッフで参加したリレーマラソンの様子をレポートします🏃✨1周1.5kmのコースを走り、次の人へたすきを繋ぐリレー形式。制限時間2時間の中で、メンバー７名が一丸となって挑みました！この日に向けて自主練を重ねたメンバー。己の力を信じぶっつけ本番で挑むメンバー。。何周走るか？より身体の心配が勝っているメンバー。。。（とても大事）各々いろんな思いを胸に、今回のマラソンに参加しました。当日は幸運なことに曇り＆雨は降らず、まさにマラソン日和な気候のなかで迎えることができました☁️✨運命のあみだくじによって走順は、スギタク➔コニーさん➔カーリーさん➔ネイマール➔ぬーま➔まやりん➔くわちゃんに決定し、１人1.5kmのマラソンがスタートです！1.5kmなんて、正直余裕でしょう！とおもっていた私。ですが、いざ実際に走ってみると……「おや…？ これはキツすぎる…。歩きたい…（切実）」と絶望感が襲ってきました😭それでもなんとか1.5kmを走り切り、次に走るくわちゃんにたすきを繋ぎました！（他のメンバーがどんな思いで走っていたのかは…。ぜひコメント欄でメンションして聞いてみてくださいね♪笑）結果は【2時間で15周！】大健闘でした👏しかし、1人だけ。みんなが2周ずつ激走するなか、スギタクは脅威の3周を完走！まさにチームを引っ張る、劇的な大激走を見せてくれました！✨それぞれが走り抜き、制限時間2時間のなかで、タマチャンずは見事にゴールテープを切ることができました！みんながんばったで賞🏅今回参加してくれたメンバーの皆さん、本当にお疲れ様でした！そして…もし来年も参加することになった際は、ぜひ他のメンバーにも走ってもらいたいですね～！♬（ぜうすさんとか。ゼウスさんとか。ZEUSさんとか。。。）

朝のヨーグルトボウルに超栄養食ONEを混ぜました😋 キウイ、バナナ、プルーン、アーモンド、梅ジャムをのせました😋

＼スガスガを心にin／今年の2月仕に込んでいたりんごの発酵ドリンク🍎（材料りんごとお砂糖、濃いめミネラルのみの超かんたんドリンク✨）3ヶ月経ち飲めるようになったので開封の儀😆そうそう、昨年タマリバオフ会にこられていた方は会場にもあったズラーっと並んだ発酵ドリンクのボトル達をご覧になったかもです💡発酵おそるべしで梅酒のような熟成された香り！ちなみにぶどう発酵させるとうっすらワイン感が出ます🍇りんごはそのまま食べられるのでタマチャンのななつのしあわせドライフルーツ、クコの実となもなきジンジャーシロップ（白）と一緒に一晩置いておきました♡朝のヨーグルトから発酵のちからを存分にいただけます😍わたしはりんごとジンジャーは年中おいしく食べられます😋もっともーっとお手軽にいきたい時は炭酸水と発酵ドリンクになもなきジンジャーシロップちょっと加えるだけ👏しゅわ〜っとすっきりな飲み口が今の季節にぴったり♡その発言すがすがしいけどわたしの心は清々しくはないかなぁ、というときにスカッと飲んでわたしの心をスガスガに変えます！wおまけ〜すでにマイベストバイ2026にノミネート確定なmarimekkoとCASETiFYコラボのケース🥰ミーハーな人ホイホイアイテムですが限定に弱いので😂笑四六時中目にしているものをお気に入りデザインのアイテムに変えるだけで自分がおしゃれでイケてる人になった気分♡←笑笑ただ単純にめっっちゃ気分上がるので変えてよかったです✨用もなくiPhoneさわっちゃうのが注意点です😂w

朝からどんより　昼前から土砂降り　先ほど雨があがりました 明日は　よいお天気らしく　よかったです‼️ 週末からGW突入 なんか　ウキウキ、ワクワクしますよね みなさん　楽しまれてますか❓ 今日は夕方　タマチャンコーナーを整理しました いつの間にやら　すごい種類に😆 キッチンの納戸の棚　いっぱいです‼️ もう　タマチャン抜きの生活はないですね👍 🌸青椒肉絲 野菜が安くなってきたので　ピーマン、カラーピーマン、パプリカモリモリ入りの青椒肉絲 🌸鶏ささみの和え物 今日は　粒マスタードに自家製の桃ジャム、玉ねぎスープを合わせてみました 桃ジャムがちょうどよく　フルーティな和え物になりました 🌸水菜の和え物 生の水菜に　玉ねぎ麹＋醤油＋酢＋きび砂糖を和えました ひまわりの種　トッピング 🌸もずく酢 🌸いつものサラダ🥗 元々　大のコーヒー好き❣️ リラックスには1番なんです 最近久しぶりにエスプレッソを飲みだしたら　子どもたちまで　どハマり😆 これは　ステラ アリアンナ マキネッタ 直火式エスプレッソメーカーで　手軽にエスプレッソが作れるんです もう30年来の相棒です 今　欲しいのは　デミタスカップ 出会い　あるかな💓

1月のプレゼントキャンペーンでいただいたそらまめっちが本当に美味しかったので、投稿させていただきます そら豆の甘みときなこ味の美味しさがすごくマッチしていて、一口食べただけで美味しさが伝わってきました！ しかも原材料がシンプルで、すごく丁寧に作られていてこだわりを持っている素敵な商品だなと思いました！ すごく美味しかったです、感動しました！ もう無くなりそうなので買いたいと思います。

【ここはお化け屋敷〜🫣❓の巻】 「さーて❗️ 夜の戦争も終わったことだから このヨーグルトを食べながら タマリバに行こうかなぁ〜☺️」 っと洗面所の前の廊下を歩いていたら…❗️ 丁度通り過ぎる寸前に 顔だけが ヒョコンっと😳❗️ 「きゃー🫣」 もう心臓が止まるかと思ったくらい ビックリしました😱 『あっ❗️ 今プーって呼ぼうとして　 顔出したんだけどねー😅』 っとプーの母親でした😮‍💨 そんな日の夕飯は みんながしっかりご飯を食べれるように 味の染み染みの 💫そぼろご飯 💫ナムル 💫きんぴらごぼう 💫ブロッコリー🥦 💫やさしいルイボスティー にしました〜🤭 ナムルでみんなの暑さも 吹っ飛んでくれると良いなぁ〜😍

おぎそんさんー　やっと　やっと見つけました この1個しか　売り場に無かったです😊 「幻の茸」なんですって‼️道理で見つけるのが 困難でした😱 何して食べようか❢　スープにしよう❢ 楽しみですね〜　ワクワクします　触っただけで　プリプリします　香りは強くはないです 形が花びらのようですが　サンゴにも見えますよ　真っ白😄 ◆材料…白身魚揚げ　人参🥕　タマチャン椎茸　 花びら茸　玉ねぎ🧅　ローレル　枝豆🫛 サクマイモ（スパイス)　アンジェレトマト🍅 水菜 ◆調味料…たまねぎスープ　胡椒　塩（枝豆用） 花びら茸　コリコリして　とても美味しかったです　半分残したので　何を作りましょうか❓ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻 　

今日の明け方　ものすごいゲリラ豪雨で目が覚めました💦 毎日　寝る前に洗濯物を一回目干すんですが　その時アメダスは確認したんです 雨は降らない うそやん😱😱😱 すごい雨の音で目が覚めて　慌てて洗濯物を入れるけど　なんせすごい量😓 空いてる窓も閉めなあかんのに😭 旦那さんは　スヤスヤ寝てました 飛び蹴りしたい衝動を抑えて　入れた洗濯物を部屋干ししました😆 🏝️生鮭のムニエル 私が行くスーパーの生鮭　ほんとに大きな切り身なんです😅 米粉はたいて焼いてます 🏝️ズッキーニの和え物 あいこちゃんのサバ缶と和えました いつも青缶の食塩不使用のを使ってます 玉ねぎスープと醤油ちょびっと 🏝️わかめと胡瓜の酢の物 🏝️豆苗と豆もやしの和え物 豆苗は洗ってざく切り 豆もやしは　チンしてざく切り 合わせて　玉ねぎスープ、ごま油で味付け ひまわりの種　トッピング 🏝️添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト 朝から掃除するだけで汗だく💦 そんな時は　掃除の途中でメンズの汗拭きシートで拭き　扇風機にあたると　メントールでスースー 残りの掃除　頑張れます　涼活です 終わったらシャワーでスッキリ👍

おはようございます🌞 またまた久々の投稿です。 1日1回のログインを目標にしてますが、忙しく忘れることもしばしば💦 先週末 家族で沖縄に行ってきました🏝️ 夫婦共に沖縄が好きなので、本島、離島など訪問回数は2ケタは行ったかな。。。 今回は本島に行きました🏖️ 小学生の子どもたちはプール大好きなので ずっとプール、時々海という感じ。 22時までプールで遊び 体力オバケでした🤭 王道な観光はせず、 お気に入りのお店に行ったりホテルでのんびり過ごす旅でした。 沖縄は梅雨入りしてましたが、いいお天気でキレイな海と空を満喫できました。 ホテルの朝食もとても美味しくて 滞在中は食べすぎました😨 でもキレイな海と空を拝めたので しばらく思い出しながら日常を頑張れそうです✨ 仕事がデスクワークになり 目の疲れが出るようになったので、先月あたりからいのちのワインを🍷飲みはじめました。 甘くなく、ほんのりワインのような風味もあり 美味しくて毎日朝食に飲んでいます。 先週20%OFFクーポンが出ていたので迷わずリピポチしました🍷 ビタミンも摂れているので肌の調子もよく目の疲れも軽減されたような気がします👀 最近の朝食は ななつのミックスナッツに青汁、ハチミツ、ヨーグルトといのちのワインを飲んでます。

🌱ワクワクのつづきのはずが…🌱​今日はプチ旅行の疲れが出るかなとお休みとってました✌️が、ガーデニングしたくてワクワク朝活☀️色々植物買ってきたので剪定したり植え替えたりしました🪴土づくりから始めるので朝から汗だく💦10袋ばかし色んな土を仕入れて運びました❗️ガーデニング途中１リットルのお水用意したのをこまめに飲みました😋みらいのこうそ溶かしました🍋今日は朝からいい天気で暑くて午前中で30℃以上☀️大好き音楽聴きながら夢中🌿3時間位経過したとこで………なんだか気分悪くなってきて心臓もバクバクしてきて足がつったのでこれは熱中症⁉️まずいと思いすぐ水飲みながら服着たままでホースの水を頭からかけて全身冷やして日陰の椅子に座って安静に…30分位たって立ち上がれる位になりました😣怖い怖い😱後少し後少しの気持ちで無理してしまった💦足ほぼつったことがないので焦りました💦熱中症の講習とかこの前うけたのに自分過信してた😢春だからと油断してはダメですね💦皆様も熱中症これから気をつけてくださいね！ガーデニング終わってからご褒美モーニングしたかったのに食べる気しなくて夕食が今日初めてご飯になってしまった💦しっかり食べなきゃと思って作りました😤栄養いっぱいワンプレート🍽️✳︎いつものサラダ🥗ある物野菜✳︎作り置きの新玉ねぎのリンゴ酢漬けやラペ✳︎ハーブウインナーはバジル&レモンの無塩せきのものでお気に入りです✨茹でてから少し焼きました✳︎チャーハンが1番色々食べらるかな？と思ってある物野菜やニンニクたっぷりいれてチャーハン！ご飯は三十雑穀赤入りです✨味付けはたまねぎスープ🧅と泰丸出汁の袋をやぶって中身を半分入れました🤏和風の味にもたまねぎスープはあいます✨今日は少し濃い味付けにしました😋✳︎もずくスープ（太白胡麻油仕上げにたらりとしあわせシードとクコの実とべっぴんはとむぎもいれて）『無理しない』が1番だから少し涼しくなったら再開と思ったけど今日はやめました💦身体ダルいのにワクワクで選んだエケベリア達を暇あったら見てた😆好きだなあと自分で呆れてます😅お世話は後のお楽しみという事で取っておきます🌱