しあわシェア【交流】

今日は日中半袖でもいいくらいに暑かったです周りの人みたら結構半袖。 長袖でいる自分が恥ずかしいくらいでした 夕方になると空模様も怪しく風も秋の風が吹いてきました 家族の入院やら仕事、自分の通院などで忙しく体調がスッキリしません 先日タマチャンショップさんから頂いたデトックスープを飲んでみようかと小松菜と茄子（いつも一袋４００円ほどしたんですが今日は３２０円)を買いましたよ（笑） 両方入れてしあわせ煎り豆も… みらいのしょうがをぱらり デトックスープを入れて頂きました 初めて沢山入れてみたので美味しかったですが真っ黒でびっくり👀👀👀 でも、この黒さが体にいいんだなあ〜と思いながら頂きました😊 明日にはスッキリしているといいなあ〜 写メが真っ黒で綺麗ではありませんがあしからず😅😅😅です

♡今朝のこなゆきコラーゲン♡ 今朝は、アールグレイに こなゆきコラーゲンをたっぷり入れて　 頂きました☺️ 食べる美容継続中𓅿𓅿𓅿𓈒 𓂂𓏸

ご無沙汰しております。 夫の転勤が決まり、バタバタしてるうちに 投稿も滞ってしまいました💦 しばらくは慌ただしく過ごすことになりそうで、 なかなかこちらに遊びに来られないかもしれませんが、 なるべく顔を出せたら良いな、と思っております☺️ 先月、旬のレモンと タマちゃんのアーモンドプードルを使って レモンケーキを作りました🍋✨ さっくり、しっとり、 とってもおいしく出来ました🥰

タンパクオトメにはたくさんお世話になりました！！ 産後の体型崩れに悩み始めダイエットを決意。 運動＋たんぱく質を意識した食事にシフトチェンジするため、初めてプロテインを購入しようと思い 気になっていたタンパクオトメを購入。 初めはソイ黒ごま風味を注文。とっても飲みやすくて、毎食無理なく続けられました(^^) 次にソイアーモンド、博多あまおうを注文。どちらも風味がしっかりしていて美味しい！ その次はバナナ、再びソイ黒ごま風味を注文しました。 どれも美味しくて飲みやすくてからだに良いので、ダイエット中も無理なく飲み続けられて本当に助かりました！ アレンジとしては、豆乳と混ぜたり玄米粉パンケーキに混ぜたりヨーグルトにかけてみたり(^^) 種類豊富なので毎回選ぶ楽しみがありますね。 これからも美容と健康のために飲み続けたいと思います♡

5月のキャンペーンの🎁が届いていました✨ タマチャンスタッフの皆様ありがとうございます😊 くわちゃんのメッセージもとっても嬉しいです✨ いつもタマリバの皆様とのやりとりも楽しくて、自分のお料理のレパートリーも増えて、キャンペーンプレゼントのワクワクな楽しみもあって、タマチャンに出会えてとてもラッキーだと思っています✨ くわちゃんも投稿も見てくださってそれを作ってくださってるようで嬉しいです👏 この食材を無駄にしないように何かまた考えてお料理にスイーツに使いたいと思います。 ありがとうございました😊

先月のキャンペーンのお品物をいただきました メッセージもありがとうございます 大好きなとろけるショコラシリーズ 購入するよりもいただきものって より一層嬉しいです😊 美味しくいただきます♪

いよいよ大阪も梅雨入りかな　って思わせる蒸し暑さ🥵 身体に一番こたえますよね💦 ほんとはあっさりと冷たいもの食べたい欲なんですが　クラブしてる子どもたちにはエネルギー不足😅 頑張りました💪 🌱グラタン 今夜は　新玉ねぎ、ズッキーニ、鶏もも肉、ベビー帆立入れました 無調整豆乳を使い　味付けは玉ねぎスープ、コンソメ、クレイジーソルト 男子2人が今夜は１１時前なんで　マカロニは控え　少しトロミが柔らかめの仕上がりにしました 🌱大麦入りサラダ　梅ジャムドレッシング はなちゃんが鯖にかけるのに作ったのに　心奪われ　早速作りました パプリカ赤、黄　胡瓜　ミニトマトに茹でた大麦入れました ドレッシングは自家製梅ジャムにポン酢、みらいのこうそ柚子を混ぜたもの 目でも　楽しみました 🌱かぼちゃサラダ 以前　azuazuさんがかぼちゃのサラダにはクリチよ　って教えてもらってやってみました 超が３つつくぐらい　美味しいです ミックスレーズンとクリチの相性も抜群です 🌱紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種トッピング 🌱いつものサラダ🥗 【 本日のおこもり 】 みなさんが作られてるアイス 私も作りました ヨーグルトとブルーベリー🫐 ハチミツにこなゆきコラーゲン入れました 今　冷凍庫で頑張ってはります💪 楽しみ😊

毎年お義母さんがバレンタインに家族の分のチョコレートをおくってくれるのですが、ホワイトデーのお返しにオサカーナとしあわせココナッツも入れます❤️ 喜んでくれるかな🎵

【水菜のなんちゃってしらあえ】 今宵の一品 水菜は洗って生のまま　ザクザクきって ちくわは縦に半分に切ってからスライス 両方ボールにほりこんで 水切りもしない木綿豆腐、砂糖、醤油、はとむぎ粉末いれて混ぜ混ぜ 完成‼️ 火を使わない　　水切りしない　混ぜるだけ　笑 なんちゃって白和えです👍 簡単で手抜きのわりに　美味しいのです✨

＼冷やしぜんざい始めました／🎐 こんばんは🌙先週末はお家でゆっくりと過ごしていたので、ストックしておいたタマチャン小豆を使って「冷やしぜんざい」を作ってみました🙌 昔、祖母や母が手作りしていたのは横目で見ていたのですが自分で作るのは初めて✨ レシピを見ながらお鍋でコトコト…。 最初の下茹でまで合わせて、かれこれ2時間以上煮込んでいました。 こんなに時間をかけて祖母と母親も作ってくれてたのかぁと、手作りぜんざいに思いを馳せてしみじみ。そして使う砂糖の量にも驚愕（笑）。気持ち控え目にしていれました。 タマリバのみなさんが美粉屋シリーズをスイーツ作りにも活用してくださっているのを参考に、白玉だんごには「こなゆきコラーゲン」を入れました🍡 冷蔵庫でしばし冷やしていただきます( *´艸｀)小豆がたっぷりで（ぜんざいなんだから当たり前ｗ）旨味と栄養がカラダに染みました♡ 小豆は、食物繊維やたんぱく質、ビタミン・ミネラルなど栄養もたっぷりなんだそうです。夏にも頼れる食材、ありがたき。✨ 夏も栄養たっぷりに過ごしていきたいですね🌻 最近、小豆のスイーツにはまっているので簡単にできる小豆レシピあったら教えてください～(^^)/

『🌻約1年ぶりの本店訪問❤︎7周年祭👏🏼』 帰省した足でそのままタマチャンショップへ♪弟と母と一緒に行きました✨ 久しぶりによっかさん、コニ〜さん、 くわちゃんさんとお会いできて嬉しかったです💓 お忙しい中ありがとうございました😊 11時少し前に到着したので食べたかった和牛丼も無事に食べることができました🫶🏻 その他、弟が居る事をいいことにシェアしよう！と色々注文😂 そしてセールになっている商品も多くてお買い得に購入できました♪♪ 大大大満足の1日になりました🌻 長ーくなりそうなので頂いたものは小分けにして投稿していきますね〜✨

数日前の夕飯ですが　お腹空いた!コールに　急かされ　慌てて作った感がにじみ出てます😅🥢

昨日と一転　とても爽やかないいお天気でした☀️ 少しトレーニングをはじめました トレーニングといっても大したことではないです ストレッチに毛が生えたぐらい🤣 柔軟とスクワット　強化です 私　ソフトボールは定期的にしてるんだけど（バッティングセンター行ったり）久々バドミントン🏸もすることなって 長男な高校のバスケ部のママさんたちがずっとしてて　次男の受験期休んでたのを　復帰です 頑張りますよ💪 🌱ガーリックチキン これ　めちゃくちゃ簡単で失敗なく絶対美味しいからおすすめです‼️ ①鶏モモ肉　１枚を4等分に 厚みが均一になるように　分厚いところに少し包丁入れます ②ボウルに　酒、きび砂糖、醤油、みりん、すりおろしニンニク、みらいのしょうがを入れて混ぜ合わせます 📍ニンニクをすりおろす時　私はフォークにニンニクを突き刺しておろします 手　危なくないし　匂いつかないし早いし👍 ③鶏肉をボウルに入れて揉み込み　しばらくおく ④フライパンに油をひき　🟰鶏肉を皮をしたにして焼いていきます🟰　中火ぐらいかな つけ汁も全部入れます ⑤皮目に少し焼き目がついたぐらいで蓋をして蒸し焼きにします　弱火です つけ汁が少ない時はお酒たしてください ⑥皮じゃないほうが　白っぽく蒸しあげれてたら 蓋を取り　火を中火にして時々ひっくり返したりしながら　つけ汁を煮詰めます いい感じに煮詰めれて　鶏肉に火が通れば完成です 皮目を下にして焼いてそのまま蒸し焼きにするから　肉が柔らかいままなんです👍 🌱ひじきの5品目サラダ summer家の定番中の定番😊 🌱茹で干し大根サラダ 五島の茹で干し大根　絶対あるスーパー見つけて　行くと必ず買います 🌱水菜のサラダ 生の水菜をざく切り→玉ねぎスープをパラパラ→しあわせオイルをかけてよく混ぜるだけ 無塩胡桃をトッピング 🌱添え野菜 フリルレタス　生の人参　生わかめ　トマト　ブロッコリースプラウト

病み上がりからの食欲倍増で困ったちゃんです。 身体が野菜食べたいといってるのでスーパーの中の八百屋さんへ。 ブロッコリー🥦見てたら、おばちゃまが袋に詰めて値段つけてくれました。 「小さいの袋に詰めたよー」って見ると3個で税込150円‼️そんな小さくないよーうれしいいいい😆 これは茹でるよりカリカリ焼いて食べたいな。と たまねぎスープにべっぴんはとむぎ来たばかりなので…お腹と相談…。 たまねぎスープとべっぴんはとむぎもよく使ってます😋 🌿ブロッコリーとチーズガレット🌿にしました 卵入ってません。 ブロッコリー1個🥦、紫玉ねぎ、刻んで、チーズとちくわと片栗粉、たまねぎスープ、べっぴんはとむぎ、粒胡椒入れて混ぜ混ぜ。まとまらないのに焼くとまとまります。 オリーブオイルに刻んだニンニクいれて熱し、 好きな焼き目になるまで、ほぼほったらかしです。 🍷が飲みたいけどまだ我慢😅 カリカリがたまらない🤤

明日で５月終わりですね 早すぎますよね💦 夏までには　少しやりたいこと少しは形に出来たらいいのだけどな あれもやりたい　これもやりたい　欲張りです😅 １日30時間ぐらいあったらいいのにな 🌱牛丼 久々　牛丼です ①新玉ねぎはくし切り（１つを8等分ぐらい） ②鍋に水、玉ねぎスープ、きび砂糖、みりん、酒、醤油（全体量の1／3）、みらいのしょうがを入れ新玉ねぎもいれて火をつける ③グツグツして　玉ねぎが少し柔らかくなったら　牛肉を入れて　アクをとりながら煮込む ④アクが大体取れたら　醤油の２回を適当に分けて入れる 玉ねぎがいい感じになってきたら完成です 私はだいたい２０分弱ぐらい煮込みます トッピングに卵の黄身　青ネギ 🌱小松菜と人参のナムル ①小松菜はざく切り 人参はスライサーで千切り ②どちらもサッと茹でる→しっかりしぼる ③玉ねぎスープ、醤油ちょびっと、胡麻油、炒りごまいれて完成です 🌱紫玉ねぎのラペ 🌱冷奴 🌱いつものサラダ🥗 先日投稿した　赤紫蘇シロップの材料　寝ぼけで入力したのか　中途半端な書き方でした🙏 先ほど　更新しました😊

座談会で妃奈子さんが 『とりあえず…マッチャンソースを🎶』 って言ってたので今日はみらいのしょうがではなく マッチャンソース入りのカレー🍛に しちゃいました～😜 目玉焼き🍳に合うのはもちろん🤗🎶 カレー🍛にもコクが出てピッタリ🥰💕 やっぱりマッチャンソースは合う (←同じこと言ってる〜🤣🤣)

おはようございます☀️ ひのひかりで豆ごはんを炊きました🍚 ⑨タマでいただいたありがたい　ひのひかりです 改めて調べると、ちょっとコシヒカリに似ていて割とどんな食べ方にも合う品種なのですね♪ シーズンも終わったと思っていたうすいえんどうを見つけたので豆ごはんにしました ほんのり塩気をきかせてほっくり豆の香りを感じるところが美味しかったです☺️

みらいのこうそ(マスカット)をヨーグルトにかけていただきました🤗🎶 みらいのこうそ(レモン)のようにＣＣレモン風のヨーグルトでマスカットversionになるのかと思っていたら❗❗ マスカットは優しいマスカット味でほんのりマスカット味風のヨーグルトになってくれました🎵 後味がスッキリとした甘さでマスカットの香りが鼻から抜けてくれる大人のマスカットでしたよ❣️ 色も優しく入れているのか分からないくらいでした🤔 サイダーやお酒🍸で割ってもカクテル風になるのでは…👀❗❔っと思ってます Naoさん〜 今日はみらいのこうそマスカットとこなゆきコラーゲンでシンプルにマスカットの味を楽しんでみましたよ😙🎵 マスカット味ってそんなに強くないから優しいんですね❣️ プーはファンタのマスカットversionになるとばかり思ってました😜みらいのこうそ＝シュワシュワでは無くレモン味だからシュワシュワなんですね✨新しくタマちゃん発見できました🎵

おこもりデイの野菜おつまみシリーズ☺️ ズッキーニの重ね焼き 輪切りのズッキーニ、カマンベール、ベーコンを 重ねてオリーブオイル回しかけて焼きました ここでタマチャンのしあわせミックスナッツをつかったデュカをパラパラ♪ 砕いたナッツ、クミンなどスパイスをミックスしたものなんですが気に入ってます🌸

こんばんは☺️ 昼間ちょっと時間出来たので プロテインバー作りました🎵 今回はプロテインをざくろ&いちじくにしました。 タンパクオトメ オートミール ナッツ カロリー半分チョコ おからパウダー こなゆきコラーゲン ハチミツ 豆乳

さっそくいただいた“しあわせ佃煮”❗🎵 優しい甘じょっぱさ💕 口に入れると海藻風味の味で口の中がいっぱいに✨ 後に椎茸の風味が何処からか🤗🎶 スーパーなら甘じょっぱさが口に残るのにタマちゃんのしあわせ佃煮はそれが無い〜🤗💕

今晩は　いくつかの投稿する写真を飛ばして今日の夕飯の投稿します　またまた　シカゴビザを作りました中身は茄子合い挽き　にんにく　マッシュルーム　生姜　三十雑穀完熟トマトスープ　玉ねぎスープ　マッチャンウマリッチソースメインの味付けにCinnamonpowder　ワインやスパイス　クミン　グローブ　グラムマサラ　胡椒　黒糖粉　入れました ミルフィーユの様に底に具を→シュレッドチーズ→具→シュレッドチーズで焼きました　😆旨旨です

♡今日のおとも♡ ななつのしあわせミックスナッツ🥜 携帯用に☺️ 大好きなミックスナッツ 自然のバランス栄養食✨✨ 美味しさも栄養もプレミアム♡ 無塩・無油の美味しいミックスナッツ☺️ 毎日欠かせないもの✨

【７月最後の日、ほぼ完全休息モードでした💦今年の夏は自分を労る夏にしたいです✨🙏】 タマリバの皆様、こんばんは⭐ いつもありがとうございます😊 今日は午前中は晴れ間もあり、陽射しが痛いくらいでしたが、時間が経つにつれて天気予報通りの雲行きが怪しく、夕方にはゲリラ雷雨の東京です。 昨日の時点で、通所先には理由を伝えて暑さが落ち着くまではお休みをいただく事になりました😓 自宅療養生活がまだまだ続く事になりました💦 今日は午前中に所用を足しながら、整形のリハビリと買い物を済ませて帰宅 溜まった家事はとりあえず、今日はお休みして、３食もかなり手抜きの食生活でした😓 今日は夕方に訪問看護が入っていたので… 体調の不調の事や、昨日主治医に相談した話の事等を相談しました… 今は訪問系支援機関の方々が居なけれは、成り立たない。 そして、タマリバの皆様にもたくさん支えて頂いている事に本当に感謝してます😭🥰 今日はあまりの不調で、食事の写真を撮れなかったので… 今年の夏は、基本的におこもり、近場で過ごし、体力温存とほんの少しの生活改善をしたいです✊ 現実逃避したくなる事等、問題山積ですが… 周囲にもう少し頼りながら、でも自分のこれからの事をしっかり考えたいです✨ 体調が良ければ、タマリバの皆様のオススメレシピを作ってみたいです🤗 今後も宜しくお願い致します🙇🥰

＼グリーンだよ！なパンケーキ／ miyabiさんが作られていた 母なるスムージー入りパンケーキ✨ 米粉のもちもち感にはまっちゃって 三十雑穀米粉で作りました！ 何度も書いていますが わたしはめーっちゃめんどくさがりなので 豆乳で母なるスムージーをシェイクしてソースを作る手間を省いて 甘酒に母なるスムージーと タンパクオトメはんなり宇治抹茶味を入れて混ぜただけです…笑 生地もソースもグリーン度がすごい👏ので 挽きたてきな粉を上からドバッと！ べっぴんはとむぎをドバッと！ でなんとか真緑からの脱却を…笑 母なるスムージーを中心に 和っぽい味にしたので たんぽぽコーヒーの香ばしさとも相性バッチリ！ 卵もお砂糖も入れてないんですけど （めんどうだから😂笑） 母なるスムージーとほんのり感じる抹茶ときな粉と はとむぎの香ばしさで十分でした😋 そしてこれはわたしだけだと思うのですが 緑色の生地は焦げ目も目立たないので うっかり焦がしてもOKです😉笑 そしてそしてみなさーん！ 今月のオンライン座談会のお知らせはもう見ましたか？？ 4/26（金）20時〜予定が空いている方は 参加ボタンをポチッと🎶 今回はどなたとお話しできるかな〜って 楽しみにお待ちしております♡ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/oydx5pdu8l6rbpeo