しあわシェア【交流】

おはようございます😃 早朝より失礼します🙇‍♀️💦 またまたご無沙汰しております💦 今年1番使った商品… 正直言ってめちゃくちゃあり過ぎて選べなかった🤣 シェイキンシェイキン🎵は、タンパクオトメちゃんとも美粉さんともソイプロテインともしまくった毎日🥹👍🩷🩷🩷 配合まで凝りに凝りまくった所長と研究員👩‍🔬さん🤣‼️ 消費からいったら、確実に こなゆきコラーゲンです🫡‼️‼️‼️‼️ 何にでも入れちゃうからです🤣🤣🤣🤣💓💓 答えはこれだ！ なくては困る物😅も、たくさんありますが やっぱりタマチャンショップ様あってこそですものね！ 本当にありがとうございます😭❤️ タマリバの皆様のお陰で知れた事や真似っこさせて頂き楽しませていただきました♪ 今年もお世話になりました🙇‍♀️❤️ 来年もまた家族共々、どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️‼️ 皆様良いお年をお迎えくださいませ♪ 私はやっと今日仕事納め。 美粉さんに助けて貰って頑張ります💪🎵

こなゆきコラーゲンは絶〜対効果ある〜❗🎵 プーこなゆきコラーゲン(マリン)を飲み続けて約３ヶ月…💗 ヨーグルトやスープ、料理と 入れられるものに入れて来たら 昨日で1袋使いきり今no.2をおろしました❣️ 久しぶりに鏡を手に じっ〜〜くり顔を見ていたら 目下にあった涙袋もほとんど無くなっていて ハリ、ツヤ、プックリ感が 変わっているのでは…❔ っと思いプーの母親に声をかけて聞いてみたら 『確かに…若返ったかもよ🤗💗』 っと言われましたよ (やっぱり気のせいではありませんでした🎶) タンパクオトメのおかげかもしれないですが 家族では 『こなゆきコラーゲンのおかげだろうねぇ🎵』 っと判断🤗🎶 プーはタマちゃんLifeでもっと若返っていきま〜す🤗🎶 タマちゃんショップのスタッフの皆さん 本当にありがとうございました🎵❣️🎶

今宵の一品 【 ささみときゅうりのピリ辛和え 　　　　　　　　　　ワカメッチ添え】 ワカメッチ愛がとまらない💓 ①ささみは https://www.community.tamachanshop.jp/chats/ubkunj2cfcvkfijg の中にあります茹で方で😊 パサつきなくしっとりですよ ②きゅうりはお好きな感じにスライス （私は縦半分の斜め切りのスライス） ③ボールに 醤油：酢＝２：１ 豆板醤・みらいのしょうが　 これはお好みの量で 入れて混ぜ混ぜ ④茹でたささみを筋を取りながら手でさき　きゅうりも入れて　③をザッとかけてざっくり混ぜ盛り付けます ⑤ワカメッチをパラパラ 完成です‼️ 辛酸っぱさにワカメッチの優しい甘さとパリパリ感が　意外にもあってました👍

爽やかレモン🍋マドレーヌ レモンで爽やかさを感じますように🎋と思って焼き焼き😊 生地にはまめミルクとみらいのミルク、レモンジャムとレモンシロップも入れました✨✨ ちょっとしっかりしたドリンクと食べたくて、おともはタンポポコーヒーを☕️ 身体を動かして汗たくさんかいているので恐ろしいくらいの食欲に自分でひいてます😅 皆さま良い夕べを⭐️

今年の晩秋ぐらいから取り入れてる　みらいのミルク あったかい料理にはすぐとけるから　ドンドン使い 朝は毎日プレーンヨーグルトにかけてます 完全にはとけないけど　私はその食感嫌いじゃないし毎日食べてたら気にならなくなりました😅 私もお年頃どころではないお年頃🤣 人間ドック行くと　身長低くなってました😱 カルシウムが減っていくんやな　と実感した次第 まだ効果が出るには早い 効果が現れるのが楽しみ❤️ 今夜も３人💦 作るの難しい😅 🔹牛丼 ①玉ねぎはくし切り ②鍋に　水、きび砂糖、醤油、酒、味醂、玉ねぎスープ、みらいのしょうがを入れて　玉ねぎも入れて煮る ③玉ねぎが少ししっとりしてきたら　牛肉も入れて　アクを取りながら　グツグツ煮込む 肉と玉ねぎの好きな加減で火を止めて完成です 私は青ネギのせました ばあちゃんは卵も入れてました😆 🔹ピーマンのきんぴら 今日は人参も入れました ピーマンは細切り、竹輪は斜め切り、人参はスライサーで千切り フライパンでごま油入れて炒め、玉ねぎスープ、醤油　ちょびっと砂糖、みらいのしょうがも入れて水分とんだら完成です 🔹水菜ななんちゃって白和え 安定に美味しい😊 🔹作り置き　柚子大根 🔹いつものサラダ🥗

本日のtea time☕️ たんぽぽコーヒー☕️ 嬉しいノンカフェイン✨✨ 優しいお味で美味。　 大好きなコーヒーです😌 お供は、エシレのガレット。 芳醇なバターの香りがしっかり感じられる 滑らかな口当たりのガレット。 たんぽぽコーヒーとの相性も 素晴らしかったです。

こんばんは! 帰宅してやっと落ち着き少し甘い物とコーヒーが飲みたくなりました。　こんな時はタンポポコーヒーが強い味方です✨　　　カフェインゼロで安心して夜でも飲めます。 カフェイン入の飲み物を飲んだら一晩中眠れず明け方までなんてこともなくなりました😄 この癒やしのひと時が1日の疲れを癒やしてくれます🍀

タマチャンの商品はほんとに体に優しくてどれも愛用してますが、タマチャンんの愛を感じるのは、パッケージです。 ナッツなどのパッケージ、ハサミなしで開けられ、再開封するときも簡単に開くジップを採用されてますよね〜。 あれ、ほんとに好きなんです。 世の中のジップ、全部あれにしてほしいくらい。 カスタマー目線で工夫して頂いてること、いつも感謝してます！

食感を楽しめる母なるスムージー🌿 こちら、絶品でした✨ 大満足のスムージーになりました‼︎ トッピングもスムージーも、 豆乳以外、 全てタマチャンショップ様のもの♡ スムージー✎𓂃 𓍯母なるスムージー　10g 𓍯ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　2g 𓍯みらいのこうそ　マスカット味2.5g 𓍯明日葉　2.5g 𓍯こなゆきコラーゲン　10g 𓍯無調整豆乳　120㎖ 　　 トッピング✎𓂃 𓍯べっぴんハトムギ 𓍯とろける干し芋紅はるか 𓍯ななつのしあわせミックスナッツ 𓍯しあわせシード　クコの実 やはり、 温かいコメントやいいねを頂けると 嬉しくて、 すぐにご返信させて頂きたくなります。 でも…いつも、ご返信が遅くなり、 申し訳ございません。 本当に、ありがとうございます。 タマリバに感謝✨✨

プレゼントを受け取りました☺️ なないろカレー2種と三十雑穀2種 ありがとうございます♪ カレー大好きなのでとっても嬉しいです！ 担当者さんからの手書きのメッセージが添えられていました！投稿もみてもらえてるんだなぁと思うと 嬉しくて温かい気持ちになりました🌸 商品を活用されている方の投稿を参考に 早速使ってみます☀️

🍓🫐誕生日ケーキ🎂 こんにちは😊 今日は自分の誕生日です✨✨ ケーキは九州パンケーキに米粉を混ぜて焼いて、まめミルク入り豆乳ホイップとベリー系のジャムを挟んでシンプルに🍓 はるか昔にスウェーデン🇸🇪で超がつくほど健康に産んでくれて、強い身体と強すぎるメンタルに育ててくれた親に感謝🙏 美しい言葉遣いと立ち居振る舞い、常に平等に物事を見て笑顔を絶やさずに過ごしていきます😊

summerさんの【厚揚げ焼いたん】を今日のおつまみに作ってみました🍴 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/1nnfbsumoxyd7wli 簡単ですぐ作れるのにボリュームもあって食べごたえがある一品✨ ポン酢にみらいのしょうがまぜまぜ🍥初挑戦だったんですがポン酢のさっぱりした酸味にみらいのしょうががピリッとして👌 これからポン酢使う時はみらいのしょうがプラスして使おうと思います🫡

＼本気のスパイスに本気で向き合うサラダ／ タマラボの スパイシーナッツ😎 その名の通り ナッツとドライフルーツが スパイシーな味つけになっています！ タマチャンショップのスパイシーは 毎回本気で ビリリと目がさめるくらい刺激的です😆 わたしにはちょーっと刺激が強すぎたので ひと晩オリーブオイルにつけておき ナッツバター 梨 とともにサラダにしました！ スパイシーさが 全体的に行き渡るように よーく混ぜるのがポイントです😉 スパイシーさがピリリくらいに まろやかになって 後味でスパイスの香りをしっかり堪能できました✨ 豊富とは言えないわたしの語彙力でいうと 「海外で食べるサラダの味」 なんていうか、おしゃれなスパイスの味です （語彙力なさすぎてかなしい😂） 例に漏れず先日フィンランドでもこの味に出会いました💡 サラダに入っていたポテトのコロッケ的なものに 刻んだハーブが入っていて 「あーこれ！」っていうw ちなみにフィンランドのスーパーやデパート、カフェは テイクアウトのサラダやお惣菜が日本ばりに超充実しています✨ （これは5年前訪れた時から） 定時で仕事を終えて帰る人がほとんどとはいえ こうやってテイクアウトを上手に活用して 自分の趣味とか好きな時間を確保してるのかもなーって ふと思いました☺️ 「ていねいな生活」って 自分のしあわせがなんなのかわかっていて そのしあわせな時間を手に入れるために生活に向き合って工夫している… そんな感じなのかもなって思いました。 誰と話したわけでもなくわたしの勝手な解釈ですが😅笑 そんなわけで背伸びせず 自分がしあわせだって感じる瞬間を大事にしようって思ったのでした☺️

　『夕べのおうちごはんはあっさりと』 昨日はランチにお好み焼きを頂いたら、夕方になってもお腹が空いていなくって、あっさりご飯にしました。 　山菜の昆布締めを作って冷凍庫に保存してあったのを解凍したのが1番美味しかったよ☝️

今日、しあわシェアのプレゼントのなないろカレーセットが届きました🎵くわちゃん様からのお手紙と共に💓 なないろカレー甘口が気になって注文して届いた翌日に、なないろカレーセット当選の💌を頂きました。 実は前回も、初めて三十穀スープ酒粕を注文したら、そのあとに、しあわシェア当選の💌が来て、プレゼントは三十穀スープセット！お陰で、酒粕だけでなく、いろんな味を楽しませて頂いています。 このタイミングの良さに驚いています。 今回は、なないろカレー甘口が２個になったので、タマちゃんショップを知らないお友達に一つ差し上げて、しあわせをシェアしようと思います😊 ありがとうございました❣️

クリスマスのデザートに焼いたシフォンケーキのワンプレートに、先日頂いた、しあわせココナッツを使いました。 生クリームに煎茶の粉末を入れたクリームを絞り、しあわせココナッツをのせました😋✨

ナッツでミネラル補給☺️ 暑い時期はナッツで元気をチャージしています♪ いちじくのパンを軽くトーストして 水切りヨーグルトとクリームチーズのスプレッドを塗ってバナナ、くるみ、シナモン、はちみつをのせました 好きな組み合わせで自分を甘やかせています☀️

迷える小羊の会を開催しました！ 私の職場の後輩女子たち、まじめで仕事ができるがゆえに重宝されてしまい、仕事優先でプライベートは二の次なんです。 そんな迷える子羊たちとの定例のお食事会（子羊会）をうちにお招きして開催しました。 タマチャンのレーズンやクルミ入のラペ、タマネギスープを入れたコンビーフポテサラ、ニンニク麹で下味つけたローストビーフなど、タマチャンに溢れたテーブルになりました！

先週末の16時間ファスティング2回目に、初めてこちらの商品を使わせていただきました(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ ちなみに前回は、カロリーない水分のみでした。 タイミング迷ったけど、どちらも同時に飲んでしまった(いいのか!?) でも、なんだかいい感じ！ 次は、“みらいのこうそ”を飲んだ後、時間をおいて“みらいのエステ”で補いたいと思っています。 タマチャンショップのスタッフさん、ファスティングしている方、飲むタイミングを教えていただけると嬉しいです(^o^)

そろそろ夏野菜の準備です。 苗をいくつか購入してきました☺️ さて今日の夕飯は ①ビンチョウマグロ焼きカツ。 普通にカツを作るように刺身用柵のまま塩コショウをし、小麦粉→溶き卵→パン粉を付け、ブライパンにオリーブオイルを大さじ1〜2をひき、焼く。片面焼けたら、裏返しオイルをまた大さじ1〜2をひき、焼く。 中が少し生な感じに仕上がるとgood👍 後は切り分けて、ソースをかける。 今回はトリプルキヌア、中濃ソース、ケチャップ、ラー油ニンニクを混ぜ混ぜしたものを乗せました👩‍🍳 ②マカロニサラダ。 マカロニは茹でた後、流水でもみ洗いします。 水を切ってそのまま、しばらくおきます。 これで時間が経ってもパサパサせず、美味しく頂けます。 これをただただマヨ＋玉ねぎスープ＋黒胡椒で和えただけです✨ ③コーンスープ スライス新玉ねぎ100g程度をオリーブオイルで軽く炒め、コーングリーム粒入り400gと牛乳400g、そこにまめミルク大さじ2、コンソメキューブ1個（砕く）を一緒に合わせる。混ぜ合わさったら器によそり、べっぴんはとむぎをトッピングしたら完成です✨

昨日は25歳の誕生日でした🎂 いつもはダイエットをしているので、PFCバランスや摂取カロリーに気をつけて過ごしているのですが、この連休中は何も気にせず好きなものを好きなだけ食べて過ごしていたので体重はもちろん増加中笑 いただいたスイーツがたくさんあるので程々に楽しみつつ、タンパクオトメやみらいの完全栄養食で置き換えをして調整していこうと思います🥛

デトックスープ×無調整豆乳×ちょいマヨネーズでレンコン和えてみました😊 レンコンは酢を入れた湯で茹でます。 余熱がとれたら上記のソースで和えて完成です！ ×無調整豆乳だけでもあっさりいただけます。 ×無調整豆乳×ちょいマヨでコクをプラスします。 やっぱりそれだけでは色がな～となりましたので、周りに色野菜などを添えました🎶😆

🩵砂糖不使用＆美容成分たっぷり🩵 焼かないミントブルーのケーキ💎🎂💎 実は、ほぼ2年前の タマリバ始まって早々の頃に投稿していた 焼かないケーキ🎂 しあわせミックスナッツにこなゆきコラーゲン ちょーぐるとなど タマチャン商品をふんだんに使った 砂糖不使用の爽やかな 美容成分たっぷりのケーキです🩵🎂🩵 ちょーぐるとの爽やかな甘味でさっぱり そしてほんの少し垂らしたミントのリキュールと スーパーフードのスピルリナの青い色が なんとも涼しげで気に入っています🩵💎🩵 夏になると、オーブン使いたくなくなるので 焼かないケーキを作る頻度も増しますね😆 焼かないケーキだと 熱に弱い美容成分たっぷりの美粉屋たちを 栄養を壊すことなく 体に摂り入れることができるのがいいところ💓 レシピ載せようと思いながら載せてなかったな～😆 いつも、その時の思いつきでパッと作ってしまうので ちゃんとしたレシピがないものも多く😅 そのうちちゃんとまとめようと思いながら なかなか進んでおりませぬ😅 2年前のレシピになっちゃいますが タンパクオトメや美粉屋を使った、その他の 焼かないケーキやタルトは レシピ投稿してました📝 作り方は、ほとんどこれと同じような感じなので よかったらどうぞ👇 🌟はんなり宇治抹茶の焼かないケーキ🌟 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/no6evyaskg5gnhvq 🌟焼かないタルト🌟 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wucq1c1tr5gbgjd3 今月もいつの間にか、終わりに近づいて 年齢を重ねるごとに、 1年1年が駆け抜けていってます🏃🏻‍♀️💨💨 ちょっとこの忙しさが落ち着いたら またゆっくり焼かないケーキでも作ろうかな🌿✨✨

秋の味覚シリーズ第二弾〜お腹すっきり腸キレイ 米粉とおからのお芋マフィン いやー、台風が過ぎ去ったと思ったら 急に涼しくなってきましたね🍁 みなさまいかがお過ごしでしょうか❓ 本日は冷蔵庫に賞味期限間近のおからがあったので さつまいもを練り込んで カラダにやさしいおやつを作ってみました🍠 材料は米粉とまめミルクときび砂糖 ベーキンングパウダーと卵があれば簡単に出来るので 思い立ったら気軽に作れるのも嬉しい😋 食べきれない分は冷凍しておいて 小腹が空いたら食べられるようにしてます👍 まだ2本程、さつまいもがあるので クッキーでも焼こうかなーなんて 美味しい妄想を膨らませながらオトメヨーグルトを食べている今日この頃です🪹🥄 ルンルン🎶

こんばんは☺️ 昼間ちょっと時間出来たので プロテインバー作りました🎵 今回はプロテインをざくろ&いちじくにしました。 タンパクオトメ オートミール ナッツ カロリー半分チョコ おからパウダー こなゆきコラーゲン ハチミツ 豆乳