しあわシェア【交流】

昨日のご飯です(笑) 時間的には 今、今日の仕込み中です(笑) オムライスと たまねぎ入り玉ねぎスープ ⭐️オムライス 卵③ 玉ねぎ① ツナ缶① エビブーム好み→砕く デトック・スープ好み 玉ねぎスープ① 塩、コショウ好み ケチャップ好み ⭐️玉ねぎスープ たまねぎ半分 玉ねぎスープ山盛り② 醤油少し 岩塩少し 玉ねぎ弱火で炒め 色変わって来たら 玉ねぎ以下の材料混ぜ混ぜして皿に→A キレイなフライパンに油引いて 温かいご飯を炒める。 Aを入れ混ぜながら炒める→B キレイなフライパンに油引いて 卵③のオムレツを作り Bに乗せる 玉ねぎを細目にスライスして 鍋に水を入れ玉ねぎスライス煮る。 色変わって来たら 玉ねぎスープや塩などで味を整える。

おはようございます😃 今朝はmiyabiさんのようにヨーグルトに美粉屋さんを混ぜて上にトッピングを乗せてみました😋🎵🎵 やってみてわかりました‼️ 私センスない🤣🤣🤣 miyabiさん尊敬します🙇‍♀️❤️✨✨✨✨‼️ でも楽しかったし美味しかったのでまたやろうと思います🤣🤣🤣💓 やさしいルイボスティーと共にいただきました👍❣️ この夏、タマちゃんLife楽しみながら タマリバの皆様のレシピも真似っこして美味しく楽しく食べて元気に過ごすぞ😋🍀✨‼️ レシピの方に作り方載せました。 良かったら覗いてみてくださいませ🙇‍♀️ 相変わらず貼り付けるのが分からず仕事の準備のため断念しました🙇‍♀️💦💦

おはようございます✨ こちらは台風🌀の影響で、雨が降ったりやんだりで湿度が高い状態💦　 スッキリしたくてサッパリしたヨーグルトにしました。 いつものこなゆきコラーゲン、みらいのこうそマスカット味を混ぜて。 ドライイチヂク、アプリコット、レーズン、しあわせナッツクルミ、しあわせ雑穀グラノーラをのせて。 summerさんとzakiさんと皆さんのやりとりを見ながら朝から爆笑してます🤣 そんな真夏の朝のひととき😆 お仕事行ってきます💪✨

♡今朝のヨーグルト♡ 4層にchallenge🌿 ➴⡱母なるスムージー ➴⡱しあわせ青汁 ➴⡱タンパクオトメはんなり抹茶味 ➴⡱みらいのこうそマスカット味 ➴⡱こなゆきコラーゲン ➴⡱ヨーグルト 【トッピング】 ➴⡱ハニービーモンド 別のお皿で 4種類のヨーグルトを作り お色が濃いものからグラスに♡ お皿に残った少しのヨーグルトを頂き、 お味を確認していると…🥄 息子が、 「ママ、全部『うん。美味しい』しか言ってないよ」 と😅 　 確かに😂 今回も楽しすぎるヨーグルト作り🤭♡ タマチャンショップさまのお話で 盛り上がっております☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日は、4か月に一度の歯科検診の日🪥 お陰様で虫歯のない生活を 送ってくれています☺️ 歯医者さんに行く日は、 一大イベントの日なのです☺️🦷 大好きな歯医者さんの日が終われば、 また4か月後を楽しみに、 日々の歯ブラシを丁寧に🪥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

タンパクオトメを飲んで、暑い夏を栄養つけながら運動したいです！

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝は、体調があまり芳しくなく、 母なるスムージーを多めに☺️ ♡̆̈母なるスムージー　10g ♡̆̈ななつのしあわせ青汁　2.5g ♡̆̈ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　2.5g ♡̆̈こなゆきコラーゲン　15g トッピング　　 グリーンキウイ🥝　2分の1個　☜モリモリのつもりです🫣 今朝も、タマチャンショップさまの美粉さんたちにお世話になり、頑張れそうです🥰 母なるスムージーは、豆乳と混ぜて スムージーにして頂くことが多かったのですが、 ヨーグルトとも、とっても相性が良く 美味しく頂けました🥰 ヨーグルトの酸味が母なるスムージーの フレッシュ感を緩和してくれる気が致します🌿 美味しいヨーグルトになりました✨✨

はじめまして！タマちゃん商品のおつまみ系が大好きです。 ナッツ類、ドライ納豆、オサカーナ、エノキーニョなどなど 皆さまよろしくお願いします！

学校教職員をしています。 この夏は生徒が部活で上位大会へと進み、私自身も自分のスキルアップのために、日々暑い中稽古に励んでいます。そんな時に、タンパクオトメで上手にタンパク質を取りながら、健康第一で頑張っています！

養護学校を卒業すると 作業所にいき お仕事をするんですが 今年卒業した女の子が 行った作業所のショップが 近所で月２回するので 野菜やシフォンケーキを購入しました 女の子はいなかったけと 作ったとおもうと いとおしくて…

夏野菜 苦手なゴーヤと大好きなパプリカで和え物 ゴーヤはたてと横スライス半分づつ 水にさらして塩をいれて しばらくおく 揉んで水分を軽くしぼる ゴーヤをゆがき しばらくしたら パプリカをいれて 火を止める ざるにあけ水分をとる 味付けは 自家製レモン酢 醤油 みらいのしょうが すりごま こなゆきコラーゲン べっぴんはとむぎ くるみとカシューナッツと黒糖のスプレッド 焼きのり 苦手なものに 大好きななものを混ぜて作ってみました⭕

𝑯𝑶𝑻 𝑺𝑨𝑵𝑫🥪 自家製ツナのエスニックホットサンド🐟🌿 先日の自家製ツナを使ってカリッと焼いたおいしいやつ🤤 ダブチ（wチーズ）にしたので めっちゃアメリカ〜ン🇺🇸 ラブパクマヨの間違いないお味🫰 全粒粉100%食パンも手作りです❤️ 静岡の無添加ソーセージに目玉焼き お気に入りの南蛮人グラスには豆乳ラテ☕️ ヨーグルトには安定の、こなゆきコラーゲンやら しあわせグラノーラをパラりとトッピング🫰🏻 全然関係ないんですけど 最近巷で話題のドラマ VIVANTにどハマりしてしまい よなよなsummerお母ちゃんにいただいたおやつと共に楽しんでおります(笑) さて、お母ちゃんの鶏ハムの続き仕込んだら 買い出し行ってきまーす🏃‍♀️💨 すっぴんで過ごせる休日最高‼️

食欲が無くてタマチャンのタンポポコーヒーでゼリーを作ってみました。 私は飲む分も一緒に作り置きしたかったので、やかんに水いっぱい入れてティーパック5個で沸かしました。 ・タンポポコーヒー　600ml ・ゼラチン　　　　　10g こなゆきコラーゲンを入れようかと思いましたが、タンパクオトメや美粉屋さんなどと混ぜる時に一緒に入れようと思い、やめました。 入れて作っても良いかもですが、また試してみます🙇‍♀️‼️ 甘さが欲しい方はお好みで！ 夏の猛暑からの台風の影響🌀🌬️でバテバテですが😵‍💫 タマチャンLifeで無理せずマイペースに過ごすぞ👍🍀‼️

♡憧れのNaoさま風今朝のスムージー♡ 今朝は、大好きなNaoさま風にパチリ📷 まだまだですが😂 一人で楽しんでおります🤭 今朝はパッションフルーツをトッピング トロピカルな香りと甘み 大好きなフルーツです☺️ 𑁍母なるスムージー　15g 𑁍こなゆきコラーゲン　15g 𑁍みらいのこうそレモン味　2.5g 𑁍無調整豆乳　150㎖ みらいのこうそマスカット味より 甘さ控えめなレモン味が、 パッションフルーツの甘みを 引き立ててくれました☺️

しあわせナッツクルミがクラッシュされてたっぷり入った　赤紫蘇のジェノベーゼソースで　パスタを作りました はなはなさん　ジェノベーゼソース　最高です😆

純喫茶zaki〜昔ながらのナポリタン〜 お客様「 すいませーん ¨̮ )/📕✨️ アイスコーヒーひとつください。 あ、あと〜、、、ナポリタンも。」 はい！かしこまりました。 zaki「お待たせしました！！ ナポリタンとアイスコーヒーです。」 ＼　🍝☕️ ／ 【心の声】 う、うまい！！旨すぎる‼️ なんや、この懐かしさとケチャップの丁度良い味付け。 そして時々感じるフルーティーな味わいと 香り高く深いコク。 ん？？待てよ、 これは隠し味にもしかしてツヅミのいちじくソースが入っているのか！？ それとも三十雑穀ブイヤベース！？ … ポワポワポワワ〜ン🎶 「そこのアナタ。そう、アナタです。 よいのですよ、食べたい時は我慢しなくても。ジブンに正直に生きてよいのですよ」😇💭 クッ、コイツ直接脳内に直接に語りかけてきやがる！！🤯🧠 てなカンジで時々繰り広げられる 大阪の妄想 純喫茶zakiのお話☕️ 本日はストーリー仕立てでお送りしました😴🛌 喫茶・軽食・デザート なんにもないけど、なんでもあるよ🫰✨ 〜大好きが溢れている優しい時間⏳〜 どうぞ、心ゆくまで ゆっくりしていってくださいな‪👍🏻 ́- 純喫茶zakiの【ナポリタン】のレシピは コチラから💁‍♀️🍝✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ihebkwc5krbeadyg 休日ランチにもおすすめのレシピになります🌿 パパッと簡単に作れるので ぜひみなさんのご家庭でも作ってみてください❤️

おはようございます✨ 今日は気がつくと200回目の投稿になります✨ タマリバで初めて投稿したのが去年の10月頃です。 あっという間に10か月たってます。 あれから楽しみな毎日✨タマチャン1周年とほぼ同じで嬉しいです✨ これからもよろしくお願いします😊 記念にやはり大好き週末モーニングしました😆 ⭐️トーストには三十雑穀黒入りちぎりパンにいちじくジャム ⭐️サラダには赤たまねぎドレッシングにしあわせ煎り豆マリネ、もぎたてコーン🌽 ⭐️目玉焼き🍳とポテトはたまねぎスープとコショウ味付け ⭐️豆乳無糖ヨーグルトに、みらいのこうそ、この時期珍しい小夏とピオーネといちごちゃん ⭐️⭐️⭐️そして今回の目玉のヤマザキフーズのシーチキンマヨおにぎり🍙😋　 きざみ海苔しかなくて😂でもパリンチョでございます🖤 ツナは、2回目の作品です👍刺身用マグロが我が家では刺身よりこちらが人気になりました😆常備菜になりつつあります。 缶詰にしたいので手作り缶詰缶製機をググった位です🤣 私には珍しく、氷🧊カランカランのアイスコーヒーを入れました。これも連鎖です😂 豆はブラジル。無難ですがやっぱり好き😋　アイス珈琲も良いですね👍

暑くて食欲なくて、でも運動もしないとーって時に助かるプロテイン！しかもタマチャンショップのタンパクオトメは美容にも最適で味も美味しくて最高です♪

今日から3日間母と2人で名古屋旅行に行ってきます！！ この3日間でストレス発散！エネルギーチャージをしてきたいと思います！ 3日間はタマリバに顔出せるか分かりませんが楽しんできます🍀*゜ ちなみに朝ごはんの卵かけご飯の写真載せときます笑

リメイクプリン🍮・・・からのデザートプレート🌟 長男に出した食後のデザート🍨 クレームブリュレ風🍮に 糸寒天と葛粉で作ったオレンジゼリー🍊 いちじくとブルーベリー これに写すの忘れちゃったけど ナッツクリーム乗っけたコーヒーゼリーも☕ あ～ぁ、プレートに盛るなら ちゃんと綺麗に盛り付けすればよかった😅💦 適当にあるものお皿に乗っけただけなので 後から見たら、なんだかぐちゃぐちゃじゃ～ん😂 味は美味しかったからヨシとしよう🤣

三十雑穀の酒粕スープが近所のスーパーに置かれていて、 美味しそうで思わず手に取ってしまいました！ そのまま飲んでも美味しかったのですが、 タマリバの皆様が本当にいろんなアレンジをされていて（炒め物やおにぎりなど） なんでそんなアイディアが浮かんでくるんだろう…！と ふだんあまり凝った料理をしない私は感動しっぱなしです。笑 紹介されているレシピをたくさん試してみたいと思います！ みなさまいろんなレシピをあげてくださってありがとうございます👏

summer さん わたしも鶏ハム作ったよ めちゃくちゃ美味しかった❗ 簡単だし 低温調理だし しっとりしていて 私はプレーンで 食べる時に 還元力(塩)とゆず粉をパラリ ゆず粉も summer さんから教えて頂いたタマチャンショップです ありがとうね🐷❤️

ブラックな和え物で夏を乗り切る☺️☀️ 夏野菜×デトックススープの和え物を 時々使ってます♪ 中でもゴーヤが苦味との相性ぴったりです！ さっと茹でたゴーヤに デトックススープと黒酢で和えて 砕いた落花生をのせました🍀

こんにちは😊７月のタマリバプレゼントキャンペーンに当選し、プレゼント🎁のななつのしあわせミックスナッツを頂きました😆 注文していた、ちょーぐるととオサカーナも一緒に届いたので、タマチャン商品が沢山増えてさらに嬉しい気持ちになりました😍 今2人目妊娠中🤰で、おやつに大好きなななつのしあわせミックスナッツを注文しようかなと思っていたので、当選のお知らせを頂いた時は、本当に嬉しかったです🤩 また、スタッフのネイマールさんの手書きの温かいメッセージも心がほっこりとなり、とっても嬉しかったです😌本当にありがとうございました😭 大事に頂きたいと思います☺️ これからも沢山タマリバで交流し、タマチャン商品もいろいろ活用させて頂こうと思っておりますので、どうぞ宜しくお願いします😌

今日はお休みで午前中はずっと寝て🤣 昼から活動開始💪 今夜は【 元気モリモリ定食 】 昨日バイト先で新鮮な『赤エイの肝』をもらいました ビタミンAがすごいらしいんです 🔷卯の花 赤エイの肝といえば卯の花 地域性あるんですが 赤エイを下処理したものを鍋で溶かすように炒めます　脂というか液体になるんです それを普通の卯の花炊くときのお出汁がわりにいれるの コクがあってめちゃくちゃ美味い‼️ バイト先にもお届けしました🫡 （私が行く予定が母が『私が行ったる』とお洒落して持って行ってくれました🤣） 🔷赤エイの肝煮 せっかくのレア物 肝煮もしました甘辛く炊きました👍 精強すぎて鼻血でませんように🤣 🔷スペアリブのスパイス煮込み ほっとくだけ　簡単‼️ 焼き付けもしない🤣 鍋にスペアリブ500グラム すりおろし玉ねぎ1/2 すりおろしニンニク、みらいのしょうが　適量 醤油、酒、みりん　各２ ハチミツ、クミンパウダー　大１を全部入れて煮込むだけ 最後ちょい煮詰めてね　味見してください クミンがいい感じに👍 🔷いつものサラダ🥗 🔷豆腐素麺

みんさんの桃を使ったドリンク https://www.community.tamachanshop.jp/chats/x1nesneyxebvp28o ・冷蔵していた桃 ・冷凍していたブルーベリー ・トッピングに タマラボのドライブルーベリー（沈む3秒前w） ・タンパクオトメ（ピュアプロテイン） で作りました🎶 ブルーベリー色が強い！ けど味は桃っていう 不思議なドリンクになりました😆 朝飲むドリンクのバリエーションが増えたのが嬉しいです✨ 1ヶ月近くドリンクで午前中を過ごしていますが お肌の調子はすこぶる良く 肌状態がゆらぐ時期もなんのその🥰 マイペースではありますが腸が自然に活動してる👀 っていうのを感じられてすごく良いです☺️ 夜〜お昼まで16時間空けるサイクルに 体がすっかり慣れちゃったので ゆるゆると続けていこうと思います💫