しあわシェア【交流】

どうしても酢鶏が食べたくて 体が欲しているのかな？ 最近食べたいものを自分に聞いているんです 特に夕ご飯はこれにしようと決めていても その時間に食べたくなかったら 食べたいものを少な目に食べています 手羽元アルモンデの野菜で蓮根大根人参小松菜 味付けはしいたけ粉末とみらいのしょうが りんご酢は多めとポン酢は少なめ 沸騰したら灰汁をとり弱火でコトコト 煮物は自然に冷める時に味が染み込むので 早めに作り置いておくといいですよ 食べたいものはやはり美味しいです🐷🩷

おはようございます😊 三十雑穀フリーズドライみそスープ 美味しいです😊 全然濃くないので、色々な地域の方に⭕️ あげ大好きで、予想より沢山入っているので わほわほでした✨

《裏側も裏側》 ぜうすのなすフリフリダンス🕺🍆 ※ちゃんと本人に掲載許可もらいましたのでご安心ください🙏 ↓YouTubeに飛びます！ https://youtube.com/shorts/LSpeT3_Les8?si=kC_cD-Y9bBkXO2fs

１カ月ぶりのお料理教室🍴 もう　１カ月経ったんやな〜 早っ💦 今日は米粉を使った　点心でした ●米粉餃子　 皮も作りました ●腸粉（ちょうふぁん） ウインナーみたいなんです ライスペーパーでつくりました これは蒸します ●マーラーカオ風　米粉蒸しパン 黒糖入りです ●ごま団子 これは米粉じゃなくて　白玉粉で作りました 写真の中央の緑は　餃子の餡が残ったんで　蒸しちゃいました👍 🌺グリーンスープカレー ずっと食べたい欲が続いてて　今日やっとです 三十雑穀グリーンカレースープ　使いました 牛すじ肉と　下茹での時のスープを冷凍してたのを使いました 具材の野菜は　冷蔵庫一掃の半端野菜ばかりを　煮込んでトロトロです パクチー🌿で　タイ風に🇹🇭 ご飯は三十雑穀黒に　黒米ブレンドしました 🌺蓮根サラダ ①蓮根を厚めに切って　美味しい塩をふって　フライパンで蒸し焼きに ②途中で　しめじも入れます ③蓮根が歯応えちょうどいいぐらいになったら　蓋をとり　水分をとばし　玉ねぎスープをパラパラで仕上げます ④粗熱が取れたら蒸し豆も入れて　完成です 蓮根は　蒸し焼きにしたら甘いですね👍 🌺紫水菜のサラダ 紫水菜に紅芯大根、水気をきった絹ごし豆腐、無塩胡桃で　サラダにしました ドレッシングは　今日はごまドレにしました 黒米入りの甘麹＋醤油＋玄米黒酢＋太白純正胡麻油＋すりごま　でつくりました めちゃくちゃ美味しい😋 🌺紫キャベツのラペ 🌺キャロットラペ

＼ことばとか、ことば以外のものとか／ リフレッシュ休暇第二弾で 仙台にやってきましたー🎶 西へ東へしているなぁ今年w 当初「青森の弘前市でアップルパイ満喫旅（笑）」 を想定してたのですが 9月にツーリズムEXPOで中部国際空港（セントレア）に行ったら 「セントレアから飛行機に乗りたい熱」が高まり セントレア発がある仙台にチェンジしたっていう🤣 （仙台、名古屋からは新幹線でも飛行機とほぼ同じ時間＆金額なので 次回は新幹線かな〜と、もはや次来る気まんまんw） 着いて早々松島海岸方面に移動して 「円通寺」へ🎶 紅葉がキレイすぎ、路面が濡れているからこそ 見える景色に口角上がりっぱなしで 写真前方に写っている女性に追いついた時 どちらともなく「来てよかったですね〜」 と、ほぼ同時に発するって言うw 「きれいですね」も言ってたんですけど 「来てよかった」と思える場所ってなんかいいし あぁこの人も同じことを思ってたんだ〜 って言葉以上に嬉しくなりました✨ そして仙台は話には聞いていたものの カフェが多すぎて困る〜😂 事前にGoogleマップにピン止めしまくり、 今日の天気や気分にぴったりの 隠れ家薄暗カフェ（写真の10倍暗いw）で チャイであたたまりました♡ この時期特に「自分が心地良いと思う服装」が最適解なので 周りの人の服装や「おすすめの服装」…はノールックです😎 っていうかダウン着てても素足でスカートの仙台JK強しw ホテルやカフェでのおともは 原田マハさんの文庫本です🎶 旅行に来ているのにまた旅行に行きたくなる本ですw 2泊でちょっぴりショート旅だけど楽しみますー🥰

行ってきました　関西万博2025‼️ 予約の仕方が複雑だとか　いろいろ言われてましたが　行ってみて納得 とても効率よくうまいことされてます チケットを取るのも　入場ゲートを選んだり時間決めたり　全て事前にしてるので　とてもすんなりいけます キャッシュレスなのもありがたい 私は今回　西ゲートから入場しました 最寄りの桜島駅を降りて　バスに乗るまでだいたい20分ぐらいかかります バスは15分で着きます 降りてからゲートを抜けるまで45分 手荷物チェックに時間がかかります これらは仕方のないこと なので　そのあたり　時間に余裕を見る方がいいです 私は　ゲートを抜けたのが　9：30でした つまり　9：20分とかのパビリオンの予約を入れたなら　もっと早くに到着する方がいいってことですね 今回行ってみて　 平日がいい 朝早くがいい　ってことです 私は　パビリオン一つだけ予約してたんですが　入場して10分経つと　もう一つ予約てできるんです それと　予約なくても　並んで入れるパビリオンが　海外のは結構あるんです それが　朝一ならわりとすんなり 昼からだと1時間ぐらいは並びます 並びながら　オサカーナ　ぽりぽり😆 色んなアプリがあって　会場内を案内してくれるアプリ 無料Wi-Fiが繋がるアプリ 事前準備がおすすめです 私は今日 タイ　トルコ　スペイン　サウジアラビア　セルビア ウズベキスタン　エジプト　セネガル　バングラデシュ　カンボジア　マレーシア　モザンピーク　 ポルトガル　コロンビア　ノルディックサークル（5カ国）の15海外パビリオンに行きました 最長40分ぐらいは並びました 個人的に　サウジアラビアで飲んだコーヒーが美味しくて サウジコーヒーって言って　コーヒーにカルダモンが入ったコーヒーを　デーツかじりコーヒーひと口　って感じにいただきます コーヒーは　日本のコーヒーとはまったく違いました 今回の万博のテーマは　いのち 食料のことだったり　SDGsのこと　環境　健康のこと なんか　タマチャンに通じるものを感じました 今日は海外パビリオンばかりをみてまわりましたが　次回はまた違ったコース　行ってみます🫡 昼は暑い時もありますが　大屋根の下は　ひんやり 夕方は海からの風でヒヤッとしました 大阪市内より　体感3℃ぐらい低いと言われてます 長々と失礼しました🙏 帰って大慌てで晩ごはん 🌸ビビンバ 我が家では困ったときのビビンバ😆 昨夜のうちに全部作っておきました 🌸ワカメスープ 新物わかめです 🌸水菜なナムル ひまわりの種　トッピング 🌸冷奴 自家製の薬味麹のせ 🌸いつものサラダ🥗

＼しあわせ無限加算／ 今日は朝からおそうじボランティアへ💫 朝帯のおそうじは出勤、通学の方が多いから 祝日はやってないのですが わたしがうっかりスケジュール入れてしまったので レアなおそうじでした🤣笑 終わった後はお気に入りカフェでアイスオーツラテを買って スガスガな朝の街を歩いて帰って そんな自分に酔いしれてましたw 週末や祝日はもちろん平日ものんびりした雰囲気の この街がいいな〜って改めて思いました☺️ 残っているつるむらさきどうやって食べようかな〜 ってレシピサイトを見ていたら じゃがいもと一緒に カレー味で炒めるっていうのがあったので なないろカレーで炒めました🍛 純和風以外の味付けもよき👏 あと最近は休日等を利用してせっせと 役目を終えた備え用ごはんを「いざ実食」しております😋 今日はチキンライス🍅 とうもろこしが具材に入ってたんですけど とうもろこし愛してやまない人間なので モロコッチのバター醤油味を めっちゃ加えましたw やさしいバターの香りがたまらんです😍 自分がしあわせと思うことは上限なしで いくらでも足せばいいのですね✨

購入して、中々開封出来ずにいたONE！賞味期限が近づいたので、やっと封を開けました😅 はじめましての商品、頂いたシェイカーに水200mlと入れましたが、分量間違えてすりきり1杯で作りました💦 それでも甘くて💦4杯も入れたらどれだけ甘くなるのか！ やはりプロテインが苦手な私には、苦手な飲み物でした。がすりきり1杯で、ずっと口の中が甘いので食欲が収まり、これだけでお腹が満たされたので、痩せれるかも？と思いました。 正直な感想を書いてしまいましたが、プロテインがお好きな方なら美味しく飲めるのだと思います😅 頂いたこちらのシェイカーは閉めてもポコって上がって戻り、ドレッシングを振るように手首で往復させてのですが、中身が少し盛れて飛び散りました。振り方が違うのでしょうか？

久しぶりの雨です 庭の花木が喜んでる気がします 今日も　昨日ほどではないですが　気温は高め 用事するにはもってこいです 分担表からいくと😆 主人は換気扇 私は　冷蔵庫とキッチン流し台の下の収納、ガスコンロ下の収納等 冷蔵庫は　今夜の晩ご飯の下準備で　かなり減ったので　今がチャンス‼️ 今夜は　チーズダッカルビです 几帳面な主人は　換気扇担当にピッタリ😆 私だったらスルーする汚れも　全部分解して拭いてくれます ありがたや〜🙏🙏🙏 今夜は珍しく　全員が揃って食べれるんで　チーズダッカルビ終了後は　ちょっと年末年始の遊びなんかの作戦会議します そうだ‼️ これ　聞いてもらわなきゃ💓 長男　明日はクラブでクリスマス会らしいんです プレゼント交換は　お約束一人3000円 何にしたかと思います？ 極上スパイスに　私が大好きな向井珍味堂の七味、ラーメン七味 そしてそして　なんと　今日　難波のタマチャンショップで　オサカーナ２つと　オサカーナふりかけ　買ってきてました なんか　めちゃくちゃ嬉しくて💞💞💞 長男のクラブの面々は　私の料理のInstagramいつもみてくれてて　タマチャンショップはみんな認知してるんです オサカーナも　大好きみたいで❤️ 明日誰にあたるか　私も密かに楽しみです‼️

晴れ女のひまわりでも　水曜日の雨には負けた😆まぁ　雨降ったら　出かけないので　晴れ女である(笑) 本降りの中での　仕事が入り　高を括ってスニーカー👟で行ったら　ビショビショ　平気な顔して　こなせて良かった😁 今月のテーマ　楽ちんレシピということで　とっても簡単　応用が効くメニューです😊 ●材料…日本そば　野菜 ●調味料…出汁又は水　醤油　本味醂　たまねぎスープ ●箸休め…京都のすぐき　鰯生姜煮缶 ✜先ずは　蕎麦を茹でます　うどんでもいいですよ　蕎麦の茹で時間　早いです　但しすすぎの水は　かかります ✜好みの野菜を容器に入れます　水ないし出汁を半分程　入れます　600w2分チン 醤油　本味醂　たまねぎスープを好み入れる 600w1分チン　二回とも　ラップ無し ✜冷たい汁が好みなら　冷して下さいな 　わさびと七味　どちらでも美味しかったです🌻

昨日お安く新玉ねぎをたくさん購入できたので、早速たまねぎスープを作りました！ 新玉ねぎトロットロでとっても美味しかったです！ もちろん調味料はタマチャンのたまねぎスープ✨ 具材を入れて煮込んで、タマチャンのたまねぎスープをさっと入れるだけでとっても贅沢で美味しいスープになりました😍 これから春休みなので、タマチャンの時短アイテムをうまく使いながら頑張りたいと思います🔥

外出の帰りに生ドーナツ屋さん見つけたんだけど急いで帰りたかったので買えなかったです😄 なのでおやつは5分で混ぜて15分焼いたドーナツ🍩 米粉、母なるスムージー、まめミルク、卵、濃厚ヨーグルト、甜菜糖、ベーキングパウダー 玄米茶と一緒に🍵　健康的でしょ😊笑 楽ちんレシピおやつで栄養もしっかり摂取できました😊

豆腐のワッフルにソーセージ、レタス、くるみマヨネーズを盛り付けてお食事系のワッフルにしました😋 ワッフルの上にチーズをのせ忘れました💦 ワッフルは、前に投稿した豆腐のワッフルと同じレシピです😊

＼しあわせぎゅっと大集合🎁／ 先日食通新聞に掲載いただいた際 いただいた記念のギフト🎁 ななつのしあわせミックスナッツを 余すところなく入れた 米粉とタンパクオトメの蒸しパン♡ やさいプロテインは加熱OKなので こういう時米粉と合わせてちゃっかりプロテインも😎 タンパクオトメのシェイカーの目盛りに合わせて 粉類、豆乳を入れていけば 測らなくてもOK✨ レンジOKの容器だからそのままレンジにGo🎶 洗い物も一つで済みます🥹 レンジで蒸しパンできるって発見してくれた人、 オトメちゃんシェイカーをレンジ対応にしてくださった方には 頭が上がりません🙏笑 カカオパウダー、べっぴんはとむぎスナックの 香ばしさを存分に感じたいので はちみつで甘さを調整しました✌️ 濃厚な見た目とは裏腹にだいぶあっさり味です🤣笑 オトメちゃんシェイカーから直接食べる勢いだったのを 移し替えた自分えらいです😎笑 超かんたんおやつで息抜きも大事にしつつ エネルギー充電しております😌

家に戻るとポストにタマチャンからの🎁が入っていました😆はなちゃんさん（タマチャンスタッフ）からの嬉しい手書き✍️メッセージ付きでありがとうございました🙏🩷　嬉しいです　🩷 漁つまみは注文した事がなかったし三十雑穀デトックススープはタマリバの皆さんからの投稿レシピ真似っ子してお料理作りたいと思っています🍜😅 ７Ｃは毎日水筒に入れて飲んでるので助かります🥤 さつま芋紅はるか🍠で鬼饅頭を作りました🤗 パンケーキの粉にこなゆきコラーゲン　みらいのミルク　ラカント　卵　牛乳　溶かしたバターと紅はるかを混ぜて大きめのおかずカップに入れ蒸しました🩷 鬼饅頭も名古屋近辺の方しか知らないかもしれませんが　私は子供の頃から食べてます🍠😄 うちの母親は小麦粉で作ってくれてて甘くてしっとりしてましたが私のはふっくら仕上がりました🤭 何か違う〰️🤣　まぁ〜良いか‼️😍 やはり母親の味を追い越す事はできませんでした⤴️✌笑💝

3連休最後の日なんと今日は両親結婚記念日で50年の金婚式なんです～🥰 でも父は4年前にコロナでなくなっちゃってなので今日は母連れてお墓参りに行ってきます。 仏壇に父の好物の🍘供えて母にはぼた餅市販のですけど買ってきました(^▽^)/私はお餅食べれないんでしあわせミックスナッツ食べま～す(笑) 椿も今日大きくに開花しました。この椿母と同じ名前でケイコっていう品種なんですよ～。今日に開花するなんて何だか素敵ですよね💛

＼隠しギフトひっそり／ 先日ヨーグルトで作った カカオのレアチーズケーキ風な何か（笑） 豆乳ヨーグルトできちんとレシピを調べ←あたりまえを大声で言う 「大さじ」表記がありがたすぎるレンジでできる カカオケーキにチャレンジ✨ 三十雑穀米粉がちょうどなくなる分量でした😆笑 中にはお気に入りグラノーラと タンパクオトメのやさいプロテインを忍ばせております😎 やさいプロテインにふと目が止まって買ってみたのですが 植物性プロテイン100%で もちろん加熱もOK 味がほぼないからあらゆるものと混ぜてOK っていうありがたさん🙏 母なるスムージーと混ぜて飲んでるし こういう甘い系にちょろっと混ぜてもOK✨ 甘くておいしくてたんぱく質もたっぷり♡ 豆乳ヨーグルトなのでまろやかでカカオ味を堪能できます🥰 昨日は雨で予定が流れたので 思い立って映画館へGo🎶 広告で流れてきた 「ビューティフルジャーニー」見てきました💫 前情報「音楽が久石譲さん」だけだったのですが（少ないw） 雨の日に観てよかった☔️←やたら雨が降ります これは好みなのでなんとも…なのですが 宣伝の文とか前情報あまり入れずに見ると いろんな視点からいろいろ考えながら観られるのでおすすめ✨ わたしは最後の方泣くの我慢してたのですが 前の席のおじさん超退屈そうにしてて（笑） エンドロール流れた瞬間退席っていう😂 あと久石譲さんは一音目から久石譲さんでした（語彙力） 他の洋楽BGMとも調和してて 早速家でサントラ聴いてますwこの洋楽達がまたよくて🥺 この映画いいギフトでした！わたし的に💫

わ〜ぃ！と独り　出来上がりのタルトに　喜んでます☺️🫐🍓😺余った生地は猫のクッキーに(笑) アガロースにこなゆきコラーゲンさくらを入れ　クッキー生地は米粉使用　　お砂糖はラカントSを使用　 試食しました　春のデザートです😊 言い忘れ カスタードクリーム入りです😊

今日はお仕事お休みです🙌 年末の自分いたわり休日をもらっていました 偶然旦那さんもお休みになってまたどこか遠くにドライブにでも行くのかな？と思って朝起きたらいない‼️ 釣り道具がない！釣りに早朝？夜中？から行ってるようです🎣 お互い好きに過ごす休日なのねと暗黙の了解😆 さ、今日は冬至ですね 柚子湯は昨日入りました✨ （絞りすぎてタネ袋から出ました💦） ランチにかぼちゃ食べます✨ 昨日買っておいたかぼちゃとクリームチーズのベーグル🥯友人おすすすめのベーグル屋さん🥯 やっと食べられる😋 スープ🥣は三十雑穀トマトスープでミネストローネ にんじん、たまねぎ、赤大根、じゃがいも、キャベツ、コーン、しめじ、舞茸、豆、ブロッコリーなど小さく切ってサッと作りました べっぴんはとむぎも具材としていっぱい入れました トマトスープは濃厚で好きな味🍅 粒胡椒と粉チーズトッピング サラダはカリフラワーの品種の可愛いお花のような 『カリフローレ』を茹でて友人畑のベビーリーフ🌱達と一緒にたまねぎドレッシングでいただきます😋 このドレッシングは継ぎ足ししてますがたまねぎスープもこなゆきコラーゲンもいれてます 材料いれてシェイク！！ かいわれのピンクも見つけましたかわいい🩷 あ、旦那さんが帰ってきました💦 釣ってない🤣 ルアーを試したんだとか色々言ってます（聞いてない私🤣） 大人しくお掃除グッズを買って参ります 今日は冬至だからお掃除細かくしない方がいいとのことなのでお掃除はこの次に… 年内にはしたいと思ってます🤣 🌱今日の庭パトからの水やりしててうっとりしたその名も多肉植物の『ローラ』カーブが美しいです✨

【お家が1番☝️〜❗️の巻き】 「さて〜 ご飯🍚の用意を〜」 っと思い立ち上がったら………👀❗️ プー家🏠の駐車場🅿️に 1人の見知らぬおばあちゃん👵が……😳❗️❓ （←まだこの時は分かっていな〜い😅） 何だか… プー家🏠の車🚗を探っている様子 「どうしようか〜🥺」 っとみんなで話して 声をかけてみたら… 「お家🏠が分からなくなっちゃって〜🥺🥺」 って言うではありませんか〜🥺 少しの間 お話ししていたら 「あっ❗️ 私⭕️⭕️って言うんです〜❗️」 っと名前を思い出してくれて プー達も 『⭕️⭕️さんのおばあちゃん👵だわ〜🤗』 っと判明〜🥰 隣組合ではない 少し離れたお家🏠のおばあちゃん👵なので お家🏠まで案内したら 「ここが私のお家🏠なのね〜🥹」 っと玄関🚪にキョトンとして 座り込んで安心した様子でした〜🥰 良し〜 めでたし〜めでたし〜🥰 っと言うことで プー達もおやつに 三十雑穀スープ（デトックス） で野菜スープを作り モロコッチをトッピングしてホッとしてます〜🥰 三十雑穀スープはすぐ作れて楽ちんです😍

＼＼＼ ラビットさんにご来店いただきました🎶 ／／／ なんと！！ 本日、タマチャンショップ都城本店までラビットさんご夫婦が来てくださりました〜〜！！👏 ラビットさんご来店に合わせてよっかも駆けつけてくれましたよ🎶 私とよっかは2月の東京オフ会ぶりにお会いできましたが、キャプテンと他のメンバーは初のリアル対面👀 みんなと顔を合わせてもらえて私もとっても嬉しかったです☺️ ラビットさんは宮崎滞在中に訪れたお店の方にもタマチャンショップを勧めてくださっていたそうで、お話を聞いてすごく嬉しい気持ちでいっぱいでした💖 ラビットさん、ご来店いただき本当にありがとうございました！ 先に投稿しちゃってすみません！ またラビットさんにお会いできますように💫 皆さんも都城にお越しの際はぜひご連絡ください！！ スタッフ総出でお出迎えさせていただきます🙌

3月も　あっと言う間に後半　　早いものですね! 職場で　初めての販売　燻製用の桜チップ🌸を購入　早速　豚肩ロースをソミュール液に漬け2日間置いたのを　焼きましたが　甘~ぃ香りに　美味しさを感じ満足でした〜 昨日は　カオマンガイをお釜で作りましたよ! 適当な大きさにカットした鶏もも肉肉を塩揉みして10分程放置　洗ってキッチンペーパーで拭き取り　研いだお米の中へダイブ‼️（みらいのしょうが、たまねぎスープ、醤油も入っています）　 後は蓋してスイッチON　とっても簡単　 お肉もほろほろ　ご飯は お味しみしみ　美味しいですよ よそったご飯に　ネギを薬味で　美味しさ際立ちます♡ カイワレ大根🩷も入れました(笑)

春の野菜がたくさん出始めました✨ その中でも新たまねぎ待ってました👏 採れたてgetしました🙌 最近サラダばかりが多くてごめんなさい🙇‍♀️ 好きすぎてめっちゃ食べてるんです🤤 混ぜるだけドレッシングを野菜がいっぱい食べられるように作ってみました🥗 ✳︎人参中1本、新たまねぎとりんご各半分、ニンニク１片、すりごま、オリーブオイル、はちみつ、リンゴ酢各大さじ１ 醤油麹（醤油でもいいですがその時は塩麹少し足してくださいね）レモン汁各小さじ１ しあわせナッツのくるみ（お好きなだけ😋』をフードプロセッサーやミキサーに入れてなめらかになるまですりつぶします ☝️ここで味見をして甘みやりんご酢足してくださいね 粒感が気になる時は冷蔵庫にいれて次の日などに食べると少しなめらかになってます✨ ✳︎野菜の方はサニーレタス、新たまねぎ、人参、クコの実、べっぴんはとむぎ等…アボカドは柔らかかったのでドレッシングに混ぜて野菜と混ぜました！ 新たまねぎは水に晒すと良い栄養が逃げちゃうので広げて放置で大丈夫です👌 文旦がすごくフルーティで果汁たっぷりで美味しかったのでサラダに入れました😋 このドレッシング生野菜だけで出来てるので3、4日で食べきりたいところですが冷凍もできます！ ジップロックに平たくして冷凍🧊 軽くレンチンしてドレッシングに戻してください 我が家は冷凍になるまでにすぐ無くなるので↑の3倍量作りました😆（でも食べれます） 鶏肉を焼いたりするソースにも使えます✨ 茹で野菜にもいいし細切り野菜のディップにもなります😋 全てすりおろしでもなめらかにできます✨ ✳︎野菜炒めみたいな見た目になっちゃったけど💦 全混ぜしたサラダです🤣🥗 今日も『カフンニモマケズ』でみんなでお散歩に出かけるというのでついて行きました🚶🚶🚶 帰って速攻お風呂入りました😆 歩き疲れました🥱 今夜は早く寝ます😌

あらためまして nanacarat Feの　ご紹介をさせてね😉 1日分の必要な鉄分が　スティック2g に6.6mg入ってます この6.6mgの中には ✰ナノテクノロジー鉄 ✰ヘム鉄 ✰コーティング鉄 ✰リボソーム鉄 ✰乳酸菌由来鉄 ✰酵母由来鉄 ✰植物鉄 7つの鉄分が入っています👍🏻凄いですね〜☺️そこに➕️プラス7つのサポート成分➕️プラス7つのフルーツエキスの入った　ビューティーカクテルパウダーです‼️ 今日のお昼にnanacaratFeを炭酸割りして　スカッと美味しく飲みました 少し前に　Feの入ったヨーグルトにnanacaratFeを混ぜて　倍量とり　反省です😔

【楽ちん〜😋🎶の巻】 卒業式🎓も終わり 早い子だともう契約も切ってしまった子も…😢 プーの子供…ではないのに これから先も元気に夢に向かって 人生進めて欲しいです〜🥰 ちょっと🤏ドタバタしていたので 今日はカップ麺のパスタ🍝😙 そのカップ麺はテングルさんの プロテインパスタ🍝 ひよこ豆🫘で出来ている麺なのでヘルシーで タンパク質もバッチリ👌 そこに しあわせベジ畑を入れ えのき茸も少々😋 これで栄養バランスも 良くなってくれたことでしょう〜🤭🎶 これだけ楽ちんにできたら 楽々〜ですよね〜😍