わたしのひとさら【レシピ】検索結果

材料　2人分🔥水　４カップ　途中補水何回か有ります🔥玉ねぎスープ　大さじ 1🔥シャンタン　大さじ 1🔥まめミルクソイ＆アーモンド　大さじ 1🔥みらいのしょうが　大さじ1 🔥ゆず粉　小さじ 1🔥ウーシャンフェン　小さじ 1🔥しあわせﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂデーツ　2個🔥しあわせﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂクコの実　好みの量🔥オサカーナ　ひと握り🔥栗　2個🔥大根　輪切り🔥人参　輪切り🔥芽キャベツ　6個🔥長ネギ　斜め切り　1本分🔥舞茸　1パック　手で裂く🔥干し椎茸　好みの量→水で戻し汁と一緒に入れる🔥えのき　お好みの量　根本を切り捨て　手で裂く🔥エリンギ　1~2本　斜めスライス🔥鶏もも肉　約1枚　一口切🔥ゆで卵　2〜4個🔥平スズキ　適量　無くて🆗 鍋に水が沸騰したら全て入れ調味料入れてから　具材投入後はひたすら火加減して補水して1時間クツクツ煮込むだけで　とても身体が温まる　参鶏湯風が出来ました!

オサカーナの味付け、いわしの大きさを活かしてすごく簡単に作ることができました☺️くるみは「しあわせナッツ」。新年からhappyな気持ちになれました🍀 ■材料・分量　3人分・オサカーナ100　40g・くるみ　20g・はちみつ　大さじ1弱・米油　大さじ1/2 ■作り方①くるみを粗く刻む。②フライパンに油を敷いてくるみとオサカーナを炒ってはちみつを絡めて出来上がり。

この秋はマイブームのポタージュ作りです。ごぼうでポタージュ作りました。あったまります😋🔸材料🔸2人分・ごぼう20センチ位・たまねぎ中1個・じゃがいも1個◉たまねぎスープ小さじ1、塩胡椒適量、塩麹小さじ半分、豆乳100cc◎トッピングにしあわせオイル、クコの実、豆乳、オサカーナのゴボチのごぼう、各適量 🔸作り方🔸①たまねぎは細切りに。ごぼうは斜めに薄切りにして水に晒しておきます。②フライパンにオリーブオイルなどを薄くひき、じっくり飴色なるまで炒めます。※ここでじっくり炒めると甘く美味しくなります。③ヒタヒタになる位の水を入れ②に薄切りに切ったじゃがいもを入れ柔らかくなるまで煮ます。④粗熱をとった③をブレンダーなどで滑らかにします。⑤鍋に④を入れ◉を入れて温めて味を見て薄ければ塩などを入れて整えます。⑥トッピングして出来上がり😋 ✳︎冷凍もできますので作り置きできて便利です寒くなりましたので温かポタージュをどうぞ✨

作り過ぎた豚汁。でも気分は洋風ポタージュ食べたいんです。lucky ✌️な事に豚肉入れ忘れた豚汁😆マイブームのポタージュにしましたー🥣 🔸材料🔸2人分・残った豚汁（お椀2杯分）◉豆乳50cc、・生姜少し、よつばバター🧈小さじ半分、たまねぎスープ小さじ1、塩胡椒少々 ・トッピングはなんでもどーぞ。今回はオサカーナのゴボチのゴボウとチーズとクコの実とディルのせました。 🔸作り方🔸①お味噌汁を少し温めてフードプロセッサーにかけます。②お鍋に①を入れ◉を入れて弱火で温めます。③トッピングをして出来上がり😋 お味噌と出汁が良い感じ✨お味噌汁が残ったらしてみてくださいね👋

秋鮭のポワレをメインにワンプレートご飯にしてみました。お魚なので海の三十雑穀米ご飯と合わせてみたら相性バッチリ！美味しくいただきました😊 材料・秋鮭　4切れ・玉ねぎスープ　鮭の片面にパラパラ味付け用分 ◎オリーブオイル　大さじ1◎有塩バター　大さじ1 ◉にんにく　小さめ1片◉醤油　大さじ1◉レモン汁　大さじ1 ・海の三十雑穀米ご飯　4人分　 作り方1、鮭に玉ねぎスープを振り、10分置いて水分を拭きます。2、フライパンに◎を入れた後に弱火点火し、バターを溶かします。　鮭の皮がフライパンにあたるように並べ、皮がカリッとなるまでゆっくり焼きます。3、中火〜弱火で両面を焼きます。途中、オイル&バターをかけながら焼きます。　一旦、取り出します。4、3のフライパンに◉を入れて混ぜ、ソースを作ります。5、大きめのお皿にご飯をよそり、鮭を乗せ、ソースをかけたら完成です。トッピングにカイワレ大根を乗せました。焼き野菜と生野菜も一緒にいただきます。 🐣おまけ🐣オサカーナ辛子蓮根を使った一品。蓮根に小麦粉、玉ねぎスープ、フードプロセッサーでガーっと。平に丸めてフライパンにオリーブオイルで焼きました。思いつきでオサカーナ辛子蓮根を上から乗せたら押し込み一体化してみました🤣

・パン・オサカーナ博多イワシ明太チーズ・チーズ作り方パンの上にお好みの量乗せて4分トースト！オサカーナのナッツで食物繊維もビタミンも全て取れちゃうトーストです！トーストすることでイワシが香ばしくなってとっても美味しいです！ぜひ試して見てください！

■材料・分量1人分の・冷凍ごはん　一膳分・オサカーナ ゴボチ&チーズミックス　大さじ山盛り1 1/2 ■作り方①ご飯をレンジ800wで1分半チンする。②ボウルに入れ、オサカーナを加えてよく混ぜる。③ラップで丸くにぎっゃたら、お皿に盛り付ける。 自家製の紅天使の干し芋、ベランダの間引きしたバジル、めかぶぽん酢、生で美味しいロイシーコーン、ミニトマトと一緒に盛り付けました。タンポポコーヒーと一緒に・・・・ 

ホンマでっかＴ◯で紹介されたブリスボール🥰💕さっそくアレンジして作ってみました～🤭『40代以上には大豆のイソフラボンが沢山入ったワカメの味噌汁が効果的❗』って言うじゃないですか〜🤣可哀想になって来て…少しでも今まで以上に効果的になるように入れちゃった🤣🤣 …約14個分…〜ベースの具〜✢しあわせミックスナッツ🥜　　120g✢ドライフルーツ(デーツ)　　　　8個✢ドライフルーツ(イチジク)　　　8個✢エクストラバージョン　　ココナッツオイル🥥　  大さじ2と1/2✢こなゆきコラーゲン　専用スプーン🥄4杯✢八百屋ファイバー　専用スプーン🥄1.5杯 ≈ベースの味付け≈カカオパウダー🍫　　　　　　　大さじ1しあわせミックス煎り豆🫘　　ひとつかみ ≡トッピング材料≡とろろ〜ん　　　　　　　　　　適量しあわせミックス煎り豆🫘　　   適量OH!オサカーナ🐟　　　　　　    適量挽きたてきな粉                                   適量ちょーぐると                                       適量ドライフルーツ(バナナチップ🍌)適量 ①✢の材料をミキサー等である程度細かくします🎶②❝ベース味付け❞のしあわせミックス煎り豆を水で10〜15分戻します(そのままで食感を楽しんでも🆗です)⚠戻し過ぎると水っぽくなってしまうのでご注意を🫡❗③②の煎り豆を混ぜカカオパウダーを小さじ1程度入るれてほんの気持ちミキサーにかけます🤗(この時に❗トッピング用の煎り豆を少し残しておいてください👉👈)④ナッツとドライフルーツのベースを半分/半分にしかた方には残りのカカオパウダー🍫をもうかた方はそのままにします　(コレで下味の準備完了🥰💕)⑤カカオパウダー🍫味·煎り豆🫘入りのベースをお好みの大きさに丸めます(④で味付けをしていないベースは小さ目に丸めます)⚠こんな風にラップを使うと汚れずに済みますよ🤭⑥◯✔小さ目に丸めたボールは　　バナナチップ🍌でサンド○※✔カカオパウダー味にしたボール1つは　　そのままで※✔もう1つにはオサカーナを細かくした　　オサカーナふりかけを💕※✪✔煎り豆ベースのボールに1つは　③で残しておいた煎り豆を追い煎り豆☆※✪✔もう1つはとろろ～んをまぶします☆※✪✔きな粉とちょーぐるっとを1:1で作った　“タマチャンきな粉”をまぶしたら完成☆※→カカオ🍫味○→味付けなし✪→煎り豆味きな粉とちょーぐるとはこんな感じに1:1で甘いきな粉にします😋 どれも美味しくお肌ピチピチの腸活に❗そしてお腹持ちが凄く良いです😋コレこそ食べ過ぎに注意ですよ～🤭 ✥ノーマル→カカオの香りと味が始めは来るものの後にドライフルーツとナッツの優しい味も🤩✥オサカーナふりかけ🐟→オサカーナのあのカリカリアーモンドと魚🐟の食感からカカオ味になり後にはドライフルーツも😍何度も味変が❗✥バナナチップサンド🍌→バナナチップ🍌のカリカリ食感な上コレと言って味付けはしていないはずなのにバナナ🍌の風味で口の中がパラダイス🤩✥無糖きな粉→砂糖も使っていないのに甘いきな粉で口がいっぱいちょっとだけカリッとしている煎り豆達がピッタリ👍✥とろろ〜ん→ドライフルーツとは違った甘じょぱさが口の中でナッツ🥜達と煎り豆達と仲良しに💘案外癖になるかも👀❗✥追い煎り豆🫘→何処を食べても煎り豆の優しい味·まろやかさそしてちょっとだけカリッとしている煎り豆豆好き🫘にはたまらない🥰

・パン1枚・チーズ・オサカーナイモッコロミックス パンの上にチーズ、オサカーナを乗せてトースターで3~4分焼くだけ！忙しい朝にもすぐ作れちゃう絶品トーストです！イモの優しい甘みが病みつきになるのでぜひ食べてみてください！

オサカーナふりかけでおやつもご飯🍚も１日オサカーナ🐟🤗🎶オサカーナ好きな方は『もう市販のふりかけは要りません』っとなってくれるかもしれませんよ➰😙  材料・オサカーナ                    今回は※大豆・昆布ミックス                           ※ごまいりこ                           ※シーフードミックスを使用・黒のリパッチ ＊写真のような粉末に近いようなオサカーナを集めるかもしくはオサカーナを小さく砕いて下さい  小さくなってしまった好みのオサカーナと黒のリパッチをお好みの分量で混ぜれば完成😋 コレを多くすると……😲❗※アーモンド🥜→ナッツならではの食感カリカリ感が増加※お魚🐟→オサカーナならではの食感と甘さが増して小さい子も好みそう🎵※黒のリパッチ→パリパリ食感が増す上✨海苔ならではのコリコリ感や磯の香りも塩味も増加😋※好みの各フレーズの味を入れても美味しいですよ🤗🎶 こんな方には…コレがオススメ✨魚介・海藻好き・大豆昆布ミックス・シーフードミックス甘いもの好き・いもコロコラボミックス・焼き安納スイートポテト味にアクセントを付けたい〜😋・熟成チーズ・卑弥呼醤油バター・わさび・レンコンマスタード等々組み合わせしだいで少しずつ味が変わっていきますよ🤗🎶 しあわせミックスナッツ🥜しあわせドライフルーツチーズとチーズ🧀エビブーム🦐等お好みのタマちゃんLifeを入れてもonly oneのふりかけに🤗💕