Nao
2023/06/06 19:52
九州まーめん de わたしのちゅるちゅる麺レシピ
九州まーめんの素朴な美味しさがたまらない低糖質麺料理
■材料・分量(2人分)
◎麺 九州まーめんを袋の裏の表示どおりに茹でる。
・玉ねぎ 約1/2個(薄くスライスする)
・茄子 お好きなだけ (粗めに乱切り)
・トマト 大1個 (角切り)
・豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 約200g
※みらいのしょうがと酒(又は三十雑穀甘酒)に漬けておく
・大葉 お好みで
◎合わせ調味料
・醤油 20g
・酒 15g
・酢 5g (お好みでもう少し増やしてもOK)
・ラカントSホワイト 5g
・みらいのしょうが 2g
・こなゆきコラーゲン 5g
・ごま油 香り付けに適量
・ななつのしあわせオイル 麺に絡ませる分(省略してもOK)
・炒め用オイル 小さじ1程度
※ 私は無味無臭のココナッツオイルを使いましたが、米油やサラダ油、ごま油などお手持ちのものでOK
■作り方
①野菜をカットしておく。
②合わせ調味料の材料を合わせておく
③玉ねぎ・豚肉・茄子を炒め、合わせ調味料を加えて混ぜる。
④火がしっかり通ったら、トマトを加えてサッと混ぜ合わせ、火を止める。
⑤器に盛り付けて、大葉を乗せ、分量外のごま油をさっと回しかける。
出来上がりです♪

※ 私は推奨されているとおり、お湯1ℓに重曹2つまみを入れて茹でました。
重曹を加えることで、もっちりやわらかく茹であがるのだそうです!
野菜の分量は一応載せましたが、お好きな分量でどうぞ~♪
調味料にも糖質がほとんど含まれていないので
かなり低糖質な麺料理になっています♡
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5
件の返信
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投稿を表示私、茹で方一回失敗してます🤣
それからなかなかチャレンジしてなくて💦
茹で方の参考嬉しいです。
やっぱり湯はたっぷりと、ですよね。
置く場所があれば、家族分いっぺんに作れるおっきなお鍋が欲しいです〜🤣
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投稿を表示美味しそうです☺️
夏に食べたくなる具材揃ってますね!
糖質を気にしているのでまーめんはいいですね♪
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投稿を表示NaoさんNaoさん
麺は普通の❓細麺❓
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投稿を表示Naoさん recipe投稿ありがとです💕
これは悩殺です😍
茹で方了解しました
さっそくポチります🫡
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投稿を表示まーめんまだ食べた事ないのでとっても参考になります✨ 麺類大好きなので美味しそうなビジュアルにやられます😋
パスタのようにしても汁物にしても良いんですね😊