2025/05/23 18:30
昨夜はご心配をおかけしました🙇♂️
すっかり平熱に戻りました
用心して ウォーキングはお休みしました😅
🌺チキンとズッキーニのトマトミルク煮
みんさんの 鶏肉とさつまいも に連鎖です
①鶏肉は玉ねぎ麹を揉み込み 皮目から焼く
蓋をして蒸し焼きに→ひっくり返す
②水、豆ミルクを入れる
③みらいのミルク 結構入れます
④輪切りにしたズッキーニを入れて トマトパウダーも入れる
⑤味見をする
塩加減で玉ねぎスープの量を決める
🌺ほうれん草の和え物
時短です
ほうれん草はゆでて切る
豆もやしはチン→切る
人参は千切りにしてチン
全てをしっかり絞って合わし ナッツ麹、玉ねぎスープ、三十雑穀みそスープで和えます
🌺茄子甘辛炒め🍆
これ時短で美味しいのでお勧めです
①茄子は 好きな大きさに切る→酢水にらさらす→水気をふく→片栗粉を薄くはたく
②フライパンに胡麻油をいれ 茄子を炒める あまり触らない
こんがりいい感じに焼く
③合わせダレ
醤油、酒、きび砂糖、発酵生姜
④茄子が炒まったら 合わせダレをいれてからめたら完成
青ネギトッピング
🌺鶏ハツ甘辛炒め
発酵生姜とみらいのしょうがのダブル使いです
🌺いつものサラダ🥗
今日もサラダケール入りです
タマチャンラジオ📻 聞きましたよ‼️
まだ 聞いてない方のために この時間は内緒🤫にしておきます
面白かったですよ👍
私 Spotifyで聞きました
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9件のコメント
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示元気になられて良かったです😊
いつもながら、お野菜たっぷり✨栄養バランスバッチリの美味しそうな晩ごはんですね😋
私は昼間、YouTubeで聴きました〜💓
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投稿を表示復活されて良かったです🩷
でも、まだ咳があるとのこと、疲れが溜まってたかもなので、まだ少し大人しくされて下さいね🤗
クリーム煮にみらいのミルク！
良いですね🎶
茄子が美味しそうです〜🤤
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投稿を表示良くなって安心しました✨
この回復力はタマチャンのおかげですね
トマトミルク美味しそう🤤
魚にも合いそう！！
タマラジ楽しかったですね！
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投稿を表示師匠
回復されたようで良かったです！
トマトパウダーはまだ入手してませんが、トマト缶もあるし、他の材料もある〜。
真似しちゃいます！
私もSpotifyで今晩料理をしながら聞く予定です！
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投稿を表示タマチャンラジオまだ聴けてないですー
週末のお楽しみです！
平熱に戻っても咳とかとれるまでは激しいウォーキングは控えてくださいね！
洗濯やらお料理やらお家の家事でも十分歩数をかせいでると思うので 笑
ズッキーニお得に買えるか探してこようっと！
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投稿を表示summerさんが発熱💦 戻りが早くてよかったです😊
ズッキーニ並び始めましたね
まめミルクのトマト煮も美味しそう💕
summerさんおすすめのズッキーニボートもまだ作ったことないので今年は作りたいです
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投稿を表示プーも聞きましたよ～🤭🎶
もう仕事から帰宅して
飛んでYouTubeに張り付いちゃいました～🤭💕
この季節❝甘辛焼き❞っていうのが身体も温まっておつまみにもおかずにも
最高ですね～🥰🎵
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投稿を表示ひまわりも 聞きましたよ
YouTube公式で 楽しかったですね🎶
ひまわりも茄子焼きました🍆
忘れ忘れでようやく 糸寒天 頼みました。検索でsummerさんの
レシピ 見させて 頂きました
有り難うございます🙇
今度 作ります👍🌻🌻🌻
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投稿を表示ウォーキングは楽しく元気にできる時に✨
と、わたしも自分に言い聞かせました🤣笑
甘辛いなす大好きです♡
ラジオ忘れてた〜思い出させてくれてありがとうございます🥰