しあわシェア【交流】

2025/10/21 12:42

先日の誕生日には暖かいメッセージありがとうございました😊

普段通りの生活に戻りお仕事!
職場のロッカーを開けるとプレゼントが🎁
まるで学生時代のようなときめきを感じつつそっと扉を閉めると横にいる同僚がニヤニヤしてて😂
「見た?見た?」てすぐ誰かわかりました🤣

私の趣味がわかってるなという可愛い雑貨とハロウィンのお菓子🎃でした🧡
一瞬でも『誰からだろ…?』というドキドキを感じたといったら『まだまだ若いな』と息子に言われました🤣

さてダイエットは続いていますよ!
レコーディングダイエットはもちろん(食べるものを書く!)野菜中心タンパク質もとる!食べないはしない!と色々今ある知識で実行しています
身体は引き締まった気がするけど(お腹周り)体重はそんなに減ってなくて💦
筋肉がついてるんだ!と言い聞かせています💪

今日のレシピはいつものコロコロ野菜サラダに美味しいさつまいもをいただいたので少し入れました
焼き芋にしたいけれど我慢💦
✳︎りんご酢にまめミルクにみらいのこうそにこなゆきコラーゲンとマヨ少しと粒胡椒で味付けです

トロトロ安納芋とかご褒美に食べられるようになりたいな🍠🤤

今朝庭パトしたら見知らぬ花🌼が咲いてて…
なんとミョウガが出てきていました‼️
もらった茎を土に挿してたのを忘れていました
ちなみに高知で生産しているミョウガは
坂本ミョウガといって売り出してます🤣
(所ジョージさんがお気に入り🤭)
初めてミョウガの花を飾ったのでした✨
(すぐ食べました💛)

7件のコメント (新着順)
shiori バッジ画像
2025/10/23 19:09

ロッカーに誕生日プレゼント、テンション上がりますね!
なぜだかバレンタインの日にそわそわしてる男子を連想しちゃいました 笑

お庭に出現してくれたミョウガ、立派に育ってますね!お花初めて見ました!


はなはな
2025/10/23 20:40

ほんと男子です😆
横で動画撮ってましたからねすぐ誰かわかりますよね🤣

ミョウガ感動して職場で話したら育てている人何人かいました!
結構植えっぱなしでできるものなんだとびっくりしました!!

shiori バッジ画像
2025/10/24 09:19

なるほど薬味県あるあるでしょうか!?
植えっぱなしで出来るんだったら植えない手はないですね、県民魂をかけて 笑

椿姫
2025/10/22 12:44

りんご酢にまめミルクにみらいのこうそにこなゆきコラーゲンとマヨ少しと粒胡椒で味付けです

目からうろこ!!
やってみたい!!


はなはな
2025/10/23 06:15

いつも目分量なので分量はお好みでってなるんですけどコロコロサラダには欠かせない調味料です!
以前はマヨがメインでしたが今はほんの少しで良くなってます😋

azuazu
2025/10/22 11:16

はなちゃん
サプライズのプレゼント、いくつになってもドキドキしますね(笑)
コロコロサラダ、食物繊維もタンパク質も豊富で、見た目にも大満足できそうですね。
さすがです。
体重より見た目!
私は体重計に乗りませんが、ちょくちょく背中の肉つまんで厚みを確認します(笑)


はなはな
2025/10/23 06:13

誕生日なんか来なくていいのに😤と思うようになってもお祝いしてもらうと嬉しいですね😊
コロコロサラダ大好きで豆ときゅうりを見つけたらすぐ作るんですよ!

azuazuさん体重計代わりの肉ツマミ🤏😂わかりますよー私は浮き輪肉と下腹と腕の振り袖肉つまみです😂

てんてい
2025/10/22 09:50

お誕生日おめでとうございます🎂🎉
出遅れてしまって申し訳ないです(´д`)人

とても素敵な職場ですね😊
はなはなさんにとって、素敵な1年でありますように🌟🌟


はなはな
2025/10/23 06:10

てんていさんありがとうございます✨
いくつになってもお祝いしてもらうと嬉しいですね✨
頑張ろうってなります✨

おぎそん
2025/10/21 19:45

ロッカーを開けて…のサプライズは
いつだって嬉しいですよね!わたし未体験ですもんw
はなはなさんの優しさ、明るさがまわりの方にも
広がっているのですね🥹
ミョウガの花はじめてみました!かわいいサイズ感🥰


はなはな
2025/10/21 22:59

ロッカーとかに忍ばせるのは昭和かもしれませんが😆やっぱり嬉しいです
おぎそんさんにもサプライズしたい♥️

ミョウガの花はすぐ萎れてしまうので取って売ってるのがわかりました🌼
かわいいからつけてほしいです✨

summer
2025/10/21 17:36

はなちゃん
そうやんな
何でいまごろ ミョウガ‼️
それが こないだ Naoさんと話してだんだけど ズッキーニもゴーヤもミョウガも 真夏あまり見ず あっても高いし 小さい💦
それが最近 大きなゴーヤやズッキーニが安く売られてて ミョウガもめちゃくちゃ安いんです
採れる時期が変わってきたのかな

この辺りのミョウガ 必ず龍馬さんの絵が描いてるやつです💓
大好きな龍馬さん😍



はなちゃん
やっぱり はなちゃんの周りのお友たちも 似るんやな😆
きっと はなちゃんもしそうな気がする🤣
素敵なお友だち💓





はなはな
2025/10/21 19:01

こちらもそうです!ゴーヤ今安いし見ます!夏が長くておかしいのかもしれませんね💦
それです!坂本龍馬の着物着たミョウガのです😆高知のユーモアって大阪に似てますよね😆(足元にも及びませんが…)

私はプレゼントの食べ物を下駄箱に入れて怒られた経歴があります😂
贈り物はその人を思って選んでくれた気持ちがすごく嬉しいですよね✨

Nao
2025/10/21 19:58

そうそう、ほんと一昨日、summerさんとそんな話をしたばかり😆

季節が変になってるんだなぁと

そうそう、茗荷のお花
うちは母から最近、山のように茗荷をもらって、袋いっぱい冷蔵庫に入れてたら、なんと冷蔵庫の中でミョウガのお花🌼が咲いてましたよ🤣

summer
2025/10/21 20:38

ミョウガのお話 黄色なんですね
初めて見ました‼️

そそ はなちゃん
それそれ
愉快でそれついてるやつしか買ってない😆

贈り物 ほんとに 物だけじゃなくて 気持ち 選んでくれてるときからの がこもってるから 嬉しいんですよね💓

えーっ
昔から 下駄箱に バレンタインのチョコ入れませんでした❓

はなはな
2025/10/21 22:49

お母様からいただけるんですか!!
羨ましい✨
私は食べられない物ばかり植えてるので最近一角のハーブ植えてる所に少し食べられる物を植えてます😆
ミョウガは初体験なので感動しました🙌
つぼみがあって冷蔵庫で咲いたんですね
繊細な透明感ある黄色い花でかわいいですね
花も食べられるそうなんでサラダとか飾ると良かった💦また出てくるか楽しみにしてます🌼

はなはな
2025/10/21 22:50

下駄箱が定番でしたよね!!
時代は変わりましたね😑

summer
2025/10/22 00:16

甘酸っぱい思い出です🤣

ひまわり バッジ画像
2025/10/21 14:38

昨日は いい1日でしたね
一生の 思い出 でしょう〜🥰

ダイエット 頑張ってますね🏁

可愛い お花が 咲くんですね🌼🌸💮🏵️
土が いい証拠👏👏
さして 出てくるなんて凄い🌻🌻🌻


はなはな
2025/10/21 18:56

ダイエット本気で取り組んでますが本当に思うようにいかなくてこれがお年頃なのかとショックを受けつつ頑張ってます!タマリバ見てる今でもスクワットしてます😆
腹筋割れてきてるのに下腹が引っ込まない…これはひまわりさんに骨盤周りを見てもらうしかないんでしょうか?
内臓も下がってると思うのでその体操もしてますが💦
ヘルシー食材とタマチャンで頑張ってみます😤

ひまわり バッジ画像
2025/10/21 19:36

ほほー 腹筋割れてきたの 凄‼️
スクワット ひまわりのは 股割りといって 足を広めにして トイレに座るように ゆっくり下ろしていく 膝は足先より前に出さないでね よくイチローが やってたんだけど わかるかな

もう1段upするのが 肩を中に入れるんだけど これはもう少し慣れてからね

股割りは 5回位でいいの
但し ゆっくりゆっくりね
お相撲さんが見合ってと言う時の形が 股割りなのよ

下っ腹をへこますやり方ね
二つ 教えます 両方とも 仰向けね フローリング直はしないでね 何か敷くか 布団の上でね



①仰向けに寝て 腰の下に 手を添えて 伸ばした足を 顔の方へ持ってくる 最初は 無理せずに
呼吸は止めずに 5回位から

②ドローイン慣れると立ってでも
座ってでも出来るけど最初は仰向けね これでしっかり覚えてね

足を膝の所で曲げてくの字ね
手は へそ下(丹田と言います)に重ねる 鼻から息を吸いながら腹膨らませる→口からゆっくり吐きながら腹へこます

これも 5回位でいいので やってみてくださいな

もし 合わないようだったら 止めてね 回数も2回でもいいので

食べて直ぐの 体操は しないでね 30分位は開けるようにね

わからない事 出たら聞いて下さいな🌻🌻🌻

はなはな
2025/10/21 22:55

ありがとうございます‼️
全部わかります!
スクワットと股割りはストレッチでしてました✌️
丹田を手で押さえて深呼吸してみます
わーワクワク嬉しいです
朝起きてからと仕事帰ってからと寝る前にしてます!
食後は避けてたので良かった✨
感謝です🙏✨