2023/05/04 15:24
野菜たっぷりスタート朝ごはん🥗
毎日の朝食は
具沢山のお味噌汁
色々欲張りサラダ🥗
これにご飯🍚かパン🍞ゆで卵🥚
を頂き1日スタートします😋
以前は🥗とパンとゆで卵でしたが、味噌汁をプラスすると1日の血糖値が安定してきて変わってきました
やっぱりTHE日本の和食だな❣️
タマちゃんショップの美粉様達もうまく取り入れて日々過ごしてます🤩
野菜は食べる様にしてますが、フルーツをうまく取り入れできないのが、自分の課題です😅
美粉様達飲んでるから良しとしよ〜かな👍
こちらは雨降ってきて肌寒くなってきました☔️
気温差が激しいですので
どうか皆さまご自愛くださいませ✨
GWも後半😅
楽しい日々をお過ごしください❣️
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3件のコメント
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投稿を表示盛り盛りサラダ めっちゃいいですね😍
お味噌も具沢山だとお腹も満足ですよね‼️
元気もモリモリ💪ですね
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投稿を表示素晴らしい✨勉強になります。
私はお年頃になってきて健康に気をつけなきゃいけなくなってきてます。
だからタマチャンに出会ったようなものです。朝バナナ🍌がとても良いとお医者さまが言ってました。聞きました。急激に血糖値が上がらないとか。昼食で急激に血糖値が上がるのも防ぐそうです。コレステロールなんかも気になってきて。とりあえずタマチャン製品と野菜多めと運動ですね。頑張りましょう✨ また情報教えてください😊
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示お野菜たっぷりですね☺️
ファスティングマイスター的
血糖値を安定させつつフルーツを取り入れる
アイディアのひとつなんですが、
「朝フルーツ」っていうのがあります💡
フルーツ単体だと自身の酵素で消化ができて
消化にエネルギーを使わなくてよく、
糖分も「単糖」という一番消化が楽ちんな状態で吸収できるので
血糖値が急激に変化しづらいです✨
お好みやライフスタイルなどなどあるかと思いますので
ご参考にどうぞ😉