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しあわせお昼ごはん ■材料・分量・1人分・冷凍した三十雑穀美入りごはん　1膳分・ゆずこしょう高菜　適量・にんにく　1欠片分・米油　大さじ1■作り方①にんにくをスライスして、大さじ1位の米油で焦がさないようじっくり焼く。②レンジで解凍した、三十雑穀ごはんに、ゆずこしょう高菜をまぜて、ラップでにぎる。③おにぎりに、焼いたに

野菜は苦手だけど、キノコは大丈夫な子供達にだし巻き卵にキノコを入れようと思ったらキノコがな〜い！ いつも通りすりおろし人参を入れようかと思ったら、そういえば森の雑穀の中にたくさんキノコが入っていたなと🤭 少し水でふやかして細かくして玉子焼きに混ぜました😍 キノコの出汁が出て、だし巻きの出汁と相

あささんありがとうございます🎶 卵🥚も落としてあるので何処からどんな形で出て来る椎茸🍄なのか分からないくらいお鍋の下の方に行ってました～😜 椎茸🍄の戻し汁集めていたら椎茸🍄のお風呂🛀になれるかしら～🤣🤣

母なるスムージー　と　八百屋ファイバー お肉を久しく食べてないなら、植物性たんぱく質と、卵と魚がオススメです🐟 いきなりお肉食べると、消化する胃腸に負担がかかりますから(経験者は語る) 魚は、缶詰使えば時短出来ますよ☝️

レシピ見てきました！ 薬味に続き、スパイス講座（ド素人向け）も開講してもらいたいです！笑 旦那さんと同じで私も卵トースト好きですよ！ でもこのブラウンマッシュルームトーストが出てきたら卵のこと忘れますね 笑

九州パンケーキの粉は国産小麦に　赤米、黒米、発芽玄米の粉も　入ってるので　　ただの小麦より重いのでは！と勝手に思ってます　なので仕上がりをフワ〜とさせたく　10枚焼きましたが　九州パンケーキは大さじ1強　それに対して　卵4個を　卵黄と卵白に分けて泡立て生地にしました　このフワ〜のパンケーキが好きなの

べっぴんはとむぎのざっくりクッキー べっぴんはとむぎを使った素朴なクッキーです♪プルーン、ナッツも入っているので1枚でも満足できますよ☺️ □材料　天板1枚分・べっぴんはとむぎ　35g・オートミール 35g・卵　1個・砂糖　大さじ2・植物油　大さじ1・プルーン　30g・しあわせミックスナッツ　15g・塩　少々・シナモン　少々

大きなナス🍆をいただいたので　また　👍🏻“アレ”を作りたくなり　余った卵はもう一つわりネギ焼き卵にしました あいこちゃんの鯖の水煮缶サラダも　出来立ては　臭みが無く　美味しいです　 はなちゃんを見習い　薬味(紫蘇、ネギ、みょうが、すりごま)葉物は水菜を入れ　しょうがはみらいのしょうがにしました 　私

チーズ🧀と卵🥚でまろやかさが倍増ですね～🥰💕 これまた面白いブローチ🤭🎵 『おまえうまそうだな』も楽しんで来て下さいね～🤗🎵

ありがとうございます！ なんか 皆さんに打ち明けたら やる気出てきました😆 そして はや様のお言葉やさしー😍 愛を貰うと 頑張るぞってなります❤ 夕飯にはあまり時間がとれずに、 白米食べてればまぁいいかにしてしまってましたが、 気をつけます！！ 魚も肉も卵も豆腐もたべましょうね 白米を少し減