🥬レタスラップランチ 今日のお弁当 三十雑穀米と甘辛く煮付けたにんじん🥕をレタスで包んだレタスラップ きゅうりのソイマヨネーズとディル和え🌿 おにぎりにしようと思ってましたがレタスも食べたく、海苔の代わりに包んでみました😊 今日も野菜パワーで絶好調💪 最近はちょっと気候や自然のバランスが不安定

冷蔵庫の残り野菜で三十雑穀薬膳スープ ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・水        500ml弱・人参         1/2本・大根      150g弱・長ネギ１

タマちゃんスタッフのみなさま 今回、ログイン賞の素敵なプレゼントが届きました〜🎁感激です😭 食べたことのない商品もあり、家族一同どれから食べようかなと楽しみにしています‼️ 投稿は少ないですが、毎日大好きなタマリバを見て、みなさんの投稿をたくさん参考にさせていただいています🌟 2周年おめでと

＼ギフトがいっぱい／ 先月訪れた本屋さんに併設されてるカフェで 夜大人向けの読書会が開催されたので 行ってまいりました！（火曜日の話w） ごはん付きだったのですが カフェのコンセプト北欧料理ではなく 夏野菜たっぷりのそうめん！ ポイントとしては 「めんつゆにお酢をちょっと入れただけ」 「豚肉をじ

ピーマンと椎茸の肉詰め 　🐰材料・分量　〔３人分〕　　🌱ピーマンと椎茸の肉詰め　🥕合挽肉　　　　　　300g　🥕ピーマン　　　　　L 3個　🥕椎茸　　　　　　　3個    🥕玉ねぎ　　　　　　1/2個　🥕パン粉　　　　　　20g　　　　　　　🥕牛乳　　　　　　　30cc　　　　　🥕卵　　　　　　　　1/

【タマリバ限定福袋商品とお中元賞のプレゼント🎁が無事届きました😍🥰今日の猛暑を乗り切るマル秘テクニックは…】 タマリバの皆様、こんにちは😊 残暑お見舞い申し上げます🙇 いつもありがとうございます✨ コメント返信追いつかず、申し訳ありません🙏 少しずつ伺いますね☺️ 宮崎での地震から数日が経

♪　夏を乗り越えるテクニック　♪ それは、ネッククーラーです！ 駅までとかバス停までとか、バスを待ってる時とか 汗の出方が違います♪

猛暑を乗り越える㊙️テクニック 朝ごはんをしっかり食べることです！それによって代謝が上がり汗をかけるので体温調節がしやすくなります！私が朝からお米が重たいタイプなのでヨーグルトとふかし芋など少し軽くしていますが、欠かさず食べています(*^^*) 先日話したオーバーナイトパンです！昨日のお昼に食べ

ゴーヤの唐揚げ 種とわたもしっかり摂取！栄養丸ごといただいちゃいます😊  材料・ゴーヤ　200ｇ(今回はあばしゴーヤ2個　短めぷっくりな形のものを使用) 下味・醬油　大さじ１・酒　小さじ1・すりおろしにんにく　1片・みらいのしょうが　適量(５振りくらい) 片栗粉　適量揚げ米油

ハートの卵焼き 🐰材料・分量　〔8個分〕　　🌱ハートの🩷卵焼き　🥕卵　　　　　　　　3個　🥕牛乳　　　　　　　30cc　🥕砂糖　　　　　　　大さじ1　🥕オリーブオイル　　大さじ1　………♡………♡ ………♡ ………♡ ……　🥕焼くときの油　　　少々🐰手順①ボウルに卵、牛乳、砂糖、を入れて箸2組でよく混ぜます。②フラ