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今日は整形の骨密度↗の薬をもらいに受診でした そこで江ノ島に行ったと言うお友達にばったり会い帰りにしらす干しと素焼き海苔をお裾分けして頂きました 新鮮なうちにとお昼ごはんはお茶漬けです もち麦入りご飯にしらす干しとみょうが、紫蘇、胡瓜、梅干しを乗せさらにべっぴんはとむぎ、減塩塩昆布、素焼き海苔をトッ

夕飯にミョンドンギョーザトッピングのカルグクス作りました　麺のつゆは　鶏ガラスープですが　光のチキンコンソメとタマちゃんのまるごとたまねぎ粉末やスライス玉ねぎ１個　牛肉小間切れ　コムタンスープの素を入れてスープ完成 麺はもちもちツルツルの韓国式うどんを使用 ギョーザは明洞ギョーザをグクり作りまし

今日は今週は一番のバタバタ日💦 ご飯は昨日の夜から仕込みあさに仕上げて冷蔵庫にINです💪 忙しくて眉毛消えかけてるますが　居酒屋summer🏮開店してます 【 和風ラタトゥユ定食 】 🔷和風ラタトゥユ 普通のラタトゥユとの違いは、コンソメとトマトを使ってないのかな😅 夏野菜（茄子、ピーマン、

冷製コーンスープを丁寧に作ってみました🌽 とうもろこしの甘さを最大限に味わえる、と〜っても美味しいスープになりましたよ😋 とうもろこし　3本 オリーブオイル　大さじ3 塩　少々 水　200ml 牛乳　500ml 玉ねぎ麹　大さじ3 べっぴんはとむぎ　飾り 1、生とうもろこしの皮とひげを取り、実を

イワシのつみれ汁 ■材料・分量約３人分・イワシのすり身  200 g・人参千切り　50g・みらいのしょうが　小2・しいたけ粉末　小　2・卵　1個(無くてもｵｯｹｰ)・片栗粉　大1・こなゆきコラーゲン　大1・べっぴんはとむぎ粉　大２・三つ葉　一束を根を落として3cm位にカット■作り方①三つ葉以外の材料をボール

おぎそんさん　レシピ貼ってませんがごめんなさいm(_ _)m しあわせドライ納豆、デトックス、ごま油、大葉包みのレシピありがとうございます😊 今朝　大葉をバジルに変え　べっぴんはとむぎとしあわせナッツのクルミも砕き　そこに人参寒天ゼリー角切り　トマト角切りも加え サラダになりました　冷凍保存して

♡今夜の副菜♡ きのこ尽くし🍄 しめじがなくて、あるもので🫣 まいたけ、えのきを炒めて 玉ねぎスープで味付けするだけの シンプルな一品。 仕上げに キノコッチとべっぴんはとむぎをパラパラ 玉ねぎスープに出逢い、 美味しさに感動しております🧅 調味料としても大活躍✨✨ 明日は7月24日。

きのこ尽くし🍄 【材料】 ➳えのき　1袋➳舞茸　　1パック➳玉ねぎスープ　大さじ1➳キノコッチ　適量➳べっぴんはとむぎ　適量 【作り方】 1.えのき、舞茸を適度なサイズにcut2.1を炒め、ある程度火が通ったら、　玉ねぎスープを投入　きのこの水分がしっかり出ているので　すぐに全体に絡み

ayaさんのつくねバーグ　しげさんのつくねに使われてたゆず粉が美味しそうで　ポチッとしたのが先日届きました😊 さっそくつくねに使いました 居酒屋summer🏮　あいてますよ‼️ 【 つくねと腸活副菜たち 】 🔷つくね ゆず粉をきかせてつくねにしました 甘辛いタレでからめました いただく時卵黄つけ

🌿簡単✨お腹に優しいおにぎり🍙作りました😋 三十雑穀黄の炊き立てをみたらおにぎり食べたくて、◎胡麻油、べっぴんはとむぎ、削節、胡麻、海苔、ひじき、お醤油色々入ってます😆 タマチャンに知り合ってから口にするものはなるべく良いものをと意識していたら自然と体重落ちてきてます✨👍理想まではまだまだです😅