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三十雑穀のえのきチャーハン 冷凍した三十雑穀黒を使ってえのきたっぷりのチャーハンを作りました😋 ■材料・分量・1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ごはん　1膳分・冷凍した三十雑穀黒　大さじ2・タマネギ　1/8個・えのき　1/4パック・ソーセージ　1本・たまご　1個・マヨ

晩ごはんです 以前投稿したとうもろこしごはんをおにぎりにして冷凍したものを使いました😋 ■材料・分量・冷凍とうもろこしご飯　　1膳・塩昆布　適量■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①解凍してよく混ぜただけです😅夕方スーパーで秋刀魚が 半額になって

三十雑穀のサラダ 2人分冷凍した三十雑穀黒　大さじ2位ロメインレタス　4枚ミニトマト　8個ゆで卵　1個マヨネーズ　大さじ1〜2お好みで塩胡椒　適量（マヨたま用）ゆで卵は、細かく切ってマヨネーズと塩胡椒でマヨたまにする。器に水切りしたレタスをちぎって入れ、他の材料を盛り付けて完成です。お好みのドレッシングで頂きます。私

リメイク焼きチーズカレー 前日のカレーをリメイクして、焼きチーズカレーを作りました😋ごはんは、三十雑穀にグローブ、ターメリック、クミンを入れて炊いて冷凍したものです♪ ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・冷凍の三十雑穀ごはん　2膳分・前日の残りのカレー　

🌱お急ぎご飯🍚今日は朝から仕事してそれから遅くまで残業になってバタバタでした💦帰って晩御飯なんでもいーやと思ってたら連絡きててDさんこんな日に限って帰ってご飯食べるって🍚❗️❗️さて何があったかな？とりあえず帰ってある物見て野菜と鶏肉のセセリと炒めようかと…ニンニクと太白胡麻油で炒めてからセセリ焼い

三十雑穀の常備菜 天気が不安定なので、お家にこもって常備菜作り☺️三十雑穀だけを炊いて、お料理用に小分けにして冷凍✨ベランダのバジルを使ってバジルペースト🌿を作りました😋■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀黒　1合・水　おこわの目盛り■作り方お料理初心者の

三十雑穀のカリフォルニア巻き 冷凍した三十雑穀ごはんを酢飯にして、作りました😋この時期の常備菜、角切り生姜の甘酢漬けと一緒に頂きました😋 ■材料・分量・2本レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・冷凍した三十雑穀ごはん　2膳分・梅酢（すし酢でもOK）　大さじ1と1/2・アボカド　1

三十雑穀のおにぎり 先日から、大好きな三十雑穀黒にバトンタッチ✨とうもろこし、カチリ、黒ゴマ、ほんだしを加えて、カルシウムたっぷりのおにぎりを作りました。 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀黒のごはん　1膳分・かちり　大さじ2・レンチンとうもろこ

リメイクスープです✨ いつも炊飯器で作る參鶏湯風スープを和風だしで作り、残ったスープに翌日、三十雑穀出汁スープを大さじ1入れてリメイクしました😋 （炊飯器でスープを作る時に、三十雑穀黒を大さじ1いれてます） 多めに作ると何度もリメイク出来て便利です😋 タマバタの願いごとが1つ叶いました🎋 3ヶ

ある日　突然　今思うと　何故そうなったのか　不明です❓ノートに記入して　5冊目終わり　投稿が楽しくなりました☺️明日から　どんな　言葉を綴るのか‼️今日も　暑い〜暑い〜でも　しっかり朝🌅は食べましょうひまわりの朝食でーす❖和食なんです　三十雑穀黒　のりパリッチ　きな粉❖味噌汁は昆布　煮干し出汁　鯖の