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◯明日葉とくるみのパンケーキ◯ いつも、味や見栄えを気にせず、一度にたくさんの栄養を摂ろうとするらんぷ 今回は、明日葉とくるみとピュアプロテインにしました🌿 色々入れると膨らまないので、今回は重曹も参加 牛乳ではなく豆乳にしたので、みらいのミルクでカルシウム補強💪 そのままでは飲みにくい明日葉で

【くるみの焼かないケーキ】 オートミール、デーツ、ミックスドライフルーツ、くるみ、ココアパウダーを使って板状に成形しました お砂糖不使用ですが美味しいです☺️ ドライフルーツはお湯でふやかして使いました 少し前に作ったものですが暑い日に ミネラルがチャージできるおやつです

濃厚母なるスムージー🌱 今回の母なるスムージーには ななつのしあわせ青汁を入れてみました。 グリーンが濃くなりますが、 お味はみらいのこうそマスカット味のおかげで頂きやすくなっております☺️ 改めまして、 500投稿目✍️には、温かいお言葉を沢山頂きまして、ありがとうございました。 嬉しくて、嬉

簡単な前菜✨ ︎:❥︎アスパラガス 　MacchanUMAMI rich sauce&くるみをトッピング ︎:❥︎オレンジのパプリカ 　たまねぎスープ&オリーブオイルでソテー ︎:❥︎黄色のパプリカのラペ 　べっぴんはとむぎをトッピング やっと木曜日✨✨ 今日はジメジメ梅雨の

おこもり時間はアイスです☔️☺️ わたしはアイスが好きで好きで 年中食べているのですが笑 まめミルクで作りました 粉末で好みの濃さで楽しめるのがいいですね♪ バナナとデーツの甘さでお砂糖なしで 好みの味になってくれました⭐️ レシピよかったら見てくださいね🍀 https://www.commun

今朝の母なるスムージーには、 なつみをトッピング🍊 なつみ、漢字で書くと【南津海】 旬は、4月中旬～5月下旬✨✨ 甘味と酸味のバランスが絶妙な、 濃厚でジューシーな柑橘🍊 初夏に美味しく頂けるみかんを トッピング致しました☺️ ☘️母なるスムージー　10g ☘️こなゆきコラーゲン　10g ☘️

4月最後の母なるスムージー🌿 4月も最終日ですね。 今月も、早過ぎました😇 さて、最終日の母なるスムージーは、　 ぶどうといちごをトッピング🍇🍓 ♡母なるスムージー　10g ♡こなゆきコラーゲン　10g ♡みらいのこうそレモン味　2.5g ♡ぶどう🍇 ♡いちご🍓←スライスしてグラスの内側へ ♡

【春のツナパテ🌸】 桜の塩漬け、ツナ、クリームチーズ、くるみの 組み合わせです ほわっと桜香るので春の雰囲気が味わえましたよ☺️

今朝の母なるスムージー🌿 今朝も✨✨ 土佐文旦をトッピング🍊 大好きな柑橘🍊 でも時間が経つにつれ、萎んでいくので、 新鮮なうちに頂きます☺️ 母なるスムージーと一緒に🌿 ♡母なるスムージー　10g ♡こなゆきコラーゲン10g ♡みらいのこうそレモン味2.5g🍋 トッピングは、 土佐文旦&a

くるみ田作り オサカーナの味付け、いわしの大きさを活かしてすごく簡単に作ることができました☺️くるみは「しあわせナッツ」。新年からhappyな気持ちになれました🍀 ■材料・分量　3人分・オサカーナ100　40g・くるみ　20g・はちみつ　大さじ1弱・米油　大さじ1/2 ■作り方①くるみを粗く刻