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酸っぱくて　私の好きなショクササイズを飲み　投稿してます午前中は　ハードな動きはないのですが　唯一　休憩タイム有るので　有難い！！職場で2袋目のを昨日から開封です😊朝ご飯は三十雑穀黄入りのおにぎりですが　きくらげの鰹節とごま入りの佃煮を混ぜましたその他は　糠漬けとミニトマト　カップでレンチンの目玉焼

トンボが羽根をキラキラさせて低空飛行してると　もう　秋だな〜って感じます今朝　早起き出来て　米粉とお豆腐混ぜた即席ピザ生地に　マヨと三十雑穀グリーンカレーを混ぜ生地に塗り　一昨日のカルパッチョ具材をのせてフライパンで焼きました🍕←オーブンより早く出来上がります⏱️ドリンクは　お茶を沸かさずに黒豆茶に

ゴクゴクショクササイズ  ■材料・2人分・ショクササイズ　10g・キュウイフルーツ　1個・バナナ　100g・みらいのこうそ　3g柚子味を使用・豆乳　200g■作り方①材料をもれなくジューサーミキサーに入れ　スイッチONし　20秒待ちます多少のバナナ固形がのこってますが　それはそれで　美味しいです※メーカーにより秒

ライスバーガー  ■材料2個分・三十雑穀酵素玄米ミックス入りご飯　400g・塩　12g（ご飯の量の3%）・牛肉　60〜70g・玉ねぎまたはネギ　少々・たまねぎスープ　小さじ1・醤油　小さじ2・砂糖　小さじ1　私はキビ糖を使用・大葉　4枚■作り方①温かいご飯に塩を振りしゃもじでご飯を切るように混ぜる②直径1

おはようございます😊 今日は　こちらの最高気温が18℃　寒い1日になりそうです! 3度目正直に行くパン屋さん🥯で今日こそは　癒しのハロウィンパン買いたいと　気合い入ってます(懲りないなぁと　少しそんな自分に呆れて) 昨日の夕飯後に　みらいのこうそ柚子味飲みたくて　開封　(暫く　柚子味が何処へ旅に出

🌱和風な母なるスムージー🌱 　with シャリシャリ不知火🍊 母なるスムージー　10g こなゆきコラーゲン　10g みらいのこうそ柚子 2.5g ちょーぐると植物食ブレンド　2.5g 久々、ちょーぐるとを入れて作ってみましたが、みらいのこうそだけの時よりも、まろやかになり、より頂きやすく感じまし

夏のヨーグルト🌴 今日は暑い一日でしたね。 カラッとしたお天気。 いよいよ夏の到来でしょうか☀️ タマリバ、どんどん進化されていますね。 投稿する際のお写真が複数添付出来るようになっていました👏 コメント欄に投稿すると、最後までスクロールしないと、辿り着かないので、気付かないことも多くて🫣 さす

🌿簡単✨低カロリーチーズケーキ🌿 話題のグリークヨーグルトを使って簡単にチーズケーキ作りました😋低カロリーが嬉しいレンチンケーキです✨ 🔶材料🔶・ヨーグルト400gの物１つ（お好きな無糖ヨーグルトでOK）・卵1個・ラカント大さじ2（ハチミツやきび砂糖類なら大さじ味1   甘さ欲しい方は大さじ2で）　・こなゆきコラ

こんばんは😊 少し胃を休めているはなはなです✨ が、鯖がやってきました🐟😅 晩御飯に助かるけど念の為、私は今夜は控えようかなと…美味しそうなのに🐟食べられない😭 明日帰る旦那さん用に今食べたいもの作りました🐟 🌿焼きサバのさっぱり野菜ソースかけ🌿 名前そのまんまですね😂 お酒かけておいて塩とみら

おはようございます☀ 今日は🌿紫陽花を飾る日です✨ ６のつく日とか色々ありますがこちらの花農家さんでは今日12日が飾ると良い日だそうです😊 1年、家族の健康や財運にも良いときくと飾らずにいられない😂 （紫陽花の汁には少し毒性があるのでお料理の横などには飾らない方がいいそうです！） 皆さんも今日は紫