くたくたブロッコリーのたぬきおにぎり 三十雑穀米のプチプチした食感とブロッコリーの甘さが美味しいおにぎりです♪おにぎりにお野菜を使ってヘルシーに☘️☺️ ■材料　1つ分・三十雑穀米ご飯　100g・茹でブロッコリー　3房・かつおぶし　1/2袋・揚げ玉　大さじ2・三十雑穀出汁スープ　小さじ1/2 ■作り方①茹でブロッコリ

作りたての発酵あんこに炊きたての三十雑穀米もち米でのぼた餅はたまらんですね！ 丸型に成型されたぼた餅と餡子が内側のぼた餅が新鮮です！ ばあちゃんのぼた餅とおはぎにまつわるうんちくもためになります！

三十雑穀とシルクスィートと炊き込みごはん ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・2合分・米　2合・海の三十雑穀　大さじ2強・シルクスィート　小1本・塩　小さじ1/2・本みりん、日本酒　各大さじ1・鰹節　山盛り大さじ1・水　2合+60cc&n

ほくほく大豆と塩昆布のおにぎり 蒸し大豆はゴマ油で軽く焼いてほくほく感アップ！味付けは塩昆布のみ！菜花が入るとことによって春おにぎりに仕上がりました🌸 ■材料・三十雑穀(白)ごはん　150ｇ ・蒸し大豆　40ｇ・薄力粉　適量・ごま油　炒める用　適量 ・茹で菜花　10ｇ(1㎝カット)・減塩塩昆布　10ｇ

煎り大豆も三十雑穀米も入って具沢山な炊き込みご飯ですね！ ご飯と一緒に煎り豆炊き込むのはまだ試したことなかったです！ 三十雑穀米いれたらよしってなって他の具材入れることも炊き込みにすることも忘れがち 笑

あぁりんさん初めまして❗ 温活も咀嚼も大切ですよね🤗💕 栄養もしっかり摂取出来て最高の三十雑穀米ですよ🤭🎶

鍋で簡単！鮭としめじの雑穀炊き込みご飯  ■材料・分量（2人前）・米 1合・三十雑穀 10ｇ・鮭 1切れ・しめじ40ｇ・小松菜 1束・人参1/4本 ☆水250ml☆しょうゆ大さじ1☆みりん大さじ２分の１☆酒 小さじ1 トッピング・大葉■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてく

明日にかけて荒れた天気になる予報💦 みなさん　体調崩されませんように 昨夜　タマチャンの小豆で　発酵あんこを作り🫘　なかなかの出来栄えに満足👍 お彼岸やし　ぼた餅作ろうと思い立ちました いい感じに出来上がり　お昼過ぎのおやつに　濃い🍵といただきました 自画自賛👏 簡単にできます　あんこを入れて包

三十雑穀ぼた餅 お彼岸を前に　三十雑穀でぼた餅（春の彼岸はぼた餅、秋の彼岸はおはぎです）作りました 【  材料  】ぼた餅10個分もち米　一合うるち米　一合三十雑穀赤　スプーン４杯塩　ひとつまみ 発酵あんこ（市販のあんこで🙆）　100gきな粉　大２きび砂糖　小１塩　ひとつまみ

春は寒暖差や花粉，自律神経の乱れで、調子がイマイチになりがち… 心も何だかざわざわ、身体も重くて食欲の波も増減乱れまくり…😱💦 そんな時こそ！基本に戻ってご飯と温かいお汁で整いたい！笑 三十雑穀のご飯をよく噛んで食べると、食感も雑穀の旨みも感じられて、お腹も心もほっこり満足します♡ すっきりのサポ