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なんと！すごく美味しそうですね✨ 卵、今は貴重ですし、タマチャンづくしで、栄養満点💯ですね💕

朝からタンパク質たっぷり栄養満点卵パン🍞 まだ少々肌寒いので体力と栄養の補給として朝からガッツリ栄養の塊タマちゃん卵パン🍞でスタート🤗💕 タマちゃん卵ペースト🥚のまろやかさと タマちゃんサラダチキン🍗のサッパリ感で パン半切れあれば十分なくらいの ボリュームと美味しさ😙🎶 summerさん❗

タンパク質たっぷり卵パン ＊食パン(なるべく厚手)            1枚＊タマちゃんサラダチキン       数切れ＊タマちゃんタマゴペースト   適量＊レタス         &

summerさんのお弁当おかず作り素敵です　🏅🌟私は冷凍食品も頼ってたこと思い出しました😆　週末は冷凍食品の補充でした　卵焼きは、私も定番のおかず　いつもワンパターンじゃ飽きるかな❗❓と小口ネギ入れてみたり　味付けのりだったり　とろけるチーズなど　時間に余裕で早起きしたときは玉ねぎと人参のみじん切り

おはようございます☀ 週末は荒れたお天気でしたね☔️⚡️ 今日も不安定なお天気らしいですが　1週間の始まり テンションあげて元気にまいりましょう‼️ 今朝のスタートはお弁当🍱 お弁当の定番　卵焼き それぞれの家庭の味付けが一番違うのが卵焼きかもですよね 私は出汁と醤油なんです😊 タマチャンと出会って

今日の夕飯に牛蒡ガレットを作りました🧑‍🍳 食物繊維をたっぷり摂りました☺️ これはおかずというよりおつまみですね。 牛蒡　150g しあわせ醤油煎り大豆　20g 玉ねぎスープ　小さじ1/2 米粉　大さじ4 卵　1個 1、牛蒡は千切りにしてレンジ600wで2分。 2、全てを混ぜ合わせ、油をひいた

今日は朝から外出するので簡単なパン食を作りました 全粒粉入り食パンの中央を四角にくり抜く ①ミックスベジタブルと玉ねぎ、ハムをみじん切りにしてタンパクオトメピュアとこなゆきコラーゲン、卵１個を混ぜる ①に塩胡椒を少々入れる フライパン🍳にバターかオリーブオイルを回し入れパンの外側の分を中央に、①

ともさん ありがとうございます😊 卵焼きで焼いたので　四角で🤣

私は今日はお休み 何年振りでしょう　私が休みの日に家に誰もいない‼️‼️‼️‼️‼️ 全員が出かけた後　のんびり　まったりすごしてます オートミールと豆ミルク、卵、🍯でなんちゃってパンケーキを焼きました 卵焼きで焼いて四角く🤣 コーヒーにはこなゆきコラーゲンを入れて あ〜しあわせ💕

オートミールのお好み焼き♪♪ オートミールで作れる美味しそうなレシピを見つけたので、作ってみたらすごく美味しかったので共有します！ 〇一人前の材料 オートミール　30g水　90ml程度卵　1個キャベツ　6分の1個和風出汁（顆粒）　適量 〇作り方オートミールと水をボウルに入れ、軽く混ぜて600wのレン