豆ごはん作りたくて 仕事帰りにスーパーへいくと いつもあった豆が売り切れていて… 空豆があったので 空豆ごはんにしちゃいました 玄米白米黒米三十雑穀米(森) ホワイトキヌアでいつも炊いています 色は見た目悪いですが 美味しいし栄養満点ですよ 牛肉と新玉ねぎと大根とニラは弱火で優しく炒めます 味つけは

おはようございます😊 早朝　まずはベランダへ　ひんやり空気が気持ちいい💕 大きく深呼吸～　一日が始まりました！ 🌿昨日の夕飯 カレーの隠し味はカカオパウダー　前回と同じ😄 煮込み時はみらいのしょうがパウダー パウダー状のものは　かなりの時短アイテムになりますよね！ 作り置きのデュカ　こちらもみ

丁度　カットした　鶏もも　冷蔵庫に入っているので、作りたいな 参考にさせて　頂きます😊🌻🌻🌻

お豆腐ヘルシーですよね✨ 私はエノキをチョキチョキして冷凍してるのでそれを何にでもいれがちです😂 （痩せると聞いてから） 大葉はいつも大量にいただくのでいつも大量消費考えてます😆 行き着くとこはいつもお好み焼きか大葉ジェノベーゼです 何かあったら教えてください😅

タネが柔らかいので絶対剥がれません！ むしろ剝がそうと思っても無理です😆 焼くと崩れない位の硬さになります タレを絡めるときにフライパンあおって混ぜても崩れないです！！ 崩れない主張！！終わります🤣

大葉で包まないと形作れないんです🤣 火をつけて置いてると焦げちゃうんで置いてから焼きます！！ 包まなくても大葉の上に絞り出すだけでも良いと思います😆 ホットプレートなら大葉の上に絞り出しで良いですね！！ 手抜きバンザイ🙌✨

ありがとうございます😊 タンパク質とりたいしヘルシーにしたいしと作ってます！ 甘辛ダレがご飯にあいます🍚✨

ありがとうございます😊 ふわふわで焼くのに形つくれないので大葉で巻いて置きます！

今日はとても良い天気☀️ 夏を感じる陽射しでした！！ 昨日は畑仕事したからか夜早めにぐっすり寝れて朝スッキリでした お日さまパワー感じました☀️ 職場の人が実家から生姜を送ってきたのでもらってというので（生姜県です🫚）いただいてフープロでガーッとやって冷凍！！ （↓写真は凍ったのをパキパキ折ってる

🌿野菜ソースのチキンステーキ フライパン１つで出来る簡単レシピです✨お肉にお魚にお豆腐にも使えるソースです作ってみてくださいね！🔶材料・分量🔶2人分・鶏もも肉　2枚・片栗粉大さじ1、たまねぎスープ小さじ1、塩麹小さじ半分◎たまねぎ1個、にんにく1片、生姜→にんにくと同じ量◉醤油大さじ2、りんご酢大さじ2、水50cc、ラカント小さ