さらざんから 教えていただいた オートミールお好み焼きを 作ってみました キャベツの代わりに ここばばさんのβグルガンのえのきだけと にらをいれてみました 和風だしはないので 三十穀みそスープと体にいい塩をいれました 軽くて美味しかったです さらざんさん ここばばさん ありがとう🍀

ここばばさん おはようございます😃 とても美味しそうな一品ですね シーチキンでタンパク質も取れて最高✨ えのき冷蔵庫に入ってるので ぜひ作ります❗️ 🍄美味しいですよね

免疫力を高めるβグルカン（食物繊維の1つ）　🍄きのこ類に比較的多く含まれているそうです えのきを使ったお焼き　おつまみにもおかずにも好いですよ～

βグルカンを摂取したくてえのきのお焼き ■材料・分量・えのき1袋　石づきを取って3等分に切る・片栗粉大4 ・ネギ2〜3本　2cmの斜め切り・シーチキン2缶・三十雑穀中華スープ大4　・とろけるミックスチーズ　80g・胡椒　適量・油→フライパンに敷く用■作り方①胡椒と油を除きボールで良く混ぜる②フライパンに油を敷きお好みの量（私は大

今日朝少し 肌寒かったので いつものフランスパンは止めて サラダみたいなスープにしました 鳥むね肉ミンチ きゅうり セロリ サニーレタス えのきだけ 玉ねぎスープ みらいのしょうが こなゆきコラーゲン キムチを少し カレー粉少し 体にやさしいスープでスタート👌 土曜日を楽しみましょう🐷❤️

ラビットさん♡ 私はエノキーニョ、いつも美味しくってそのまま食べては無くなってました😆 皆さんがお料理に使われたりしているのを拝見して お料理にも使ってみようかなと思いつつ、 えのきだからいいよね～～って、パクパク食べちゃって・・・😂 カレー味もなかなか美味しいですよ♡

ご飯に混ぜてもエノキーニョの味は消えずにずっと生きてますしまるでスルメイカのように噛めば噛むほどえのきの美味しい味が染み出てくる素敵なお菓子ですよね👍🤗🎶

蓮華さんの美味しそうな麻婆豆腐をみて、私も厚揚げ＋薬膳スープで麻婆豆腐作ってみました👩‍🍳 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/xgz5mblqrigfqpvo 1、ごま油でにんにくしょうがを炒め香りを出し、さらに豚ひき肉、豆板醤を炒め、水を注ぐ

初めまして　ここばばです　宜しくお願い致します☺️ 私は　たまちゃんショップの乾燥したえのきのお菓子がきっかけで　それからお店が新聞に掲載され　驚きと感動❗そこからたまちゃんショップの商品愛用者になりました。🌈 タマリバでの交流を楽しみにしてますね☺️

鮭のホイル蒸し焼き🐟💕 ■材料・分量・みらいのしょうが（ひとつまみよりも少なめ）・鮭・玉ねぎ・キャベツ・人参🥕・バター・ピーマン・えのき・きのこ・もやし・お塩・アルミホイル■作り方①骨など取り除いた鮭の切り身に1切れに対して塩ひとつまみを薄く全体にふりかけて、5～10分ほど置いておきます🐟✨②塩をなじませる間に、野菜やえの