## 🐲🐲2024年の目標🐲🐲 ## タマリバの皆さん、こんにちは！ タマチャンスタッフのカーリーです。 2024年の目標・・・・・・・・なんて言っている間にもう2月が始まってしまいました💦💦 遅くなりましたが、今年の目標を発表します！ ## １．ランニングで年間走行距離「300km」

## 2024年の抱負🐲 タマリバのみなさん、こんにちは！ タマチャンスタッフのタカです😊 ２０２４年にやりたい事を色々考えてるうちに1月最終日になってしまいました😅 頑張りたい度順に4つ目標として書きたいと思います！ ### 1⃣月に２回は料理をしたい！🍳 一人暮らししてた頃や居酒屋で働いてた

らんぷさん、今年の抱負投稿ありがとうございます✨ ダイエット！私も同じくお腹周りを絞りたいと思っています！ タンパクオトメが届いたとのことで、健康的に楽しく体重を落としていかれることを応援しています！私も頑張ります✊🏻 そして、今月「＃2024年の抱負」とハッシュタグをつけていただくと、オリジナル

美味しそうなパウンドケーキ🤤 お取り寄せしたいです。 運動、✍️記録するの大事ですね👍 身体で覚える大事👏 レコーディングダイエットといって食べたものを書くのも意識づけなのか食べる量が減るそうです。 私ももっと有酸素運動したいです。 最近はなかやまきんに君の簡単筋トレに夢中です💪『パワーーー』

ありますよねぇ～😅 そういう❝いつの間にか👀❗❗❗❞が… 1〜2年ではプーはダイエット出来ませんでしたが『絶対に減らしてやる〜』🤨 っというような思いで減りました💪🥰

私も年中ダイエットでーす🤭 1年に1キロ+ですね😅1年に−1キロが簡単なようで難しいんですよね😅

今年の抱負 それはダイエット！ 8年ぶりのよかドックで、8年で8キロも増えてた (;^_^A #2024年の抱負

#2024年の目標 「腹筋を割る！」 昨年は産後ダイエットのため、ジムに通って筋トレを始めたり食事管理を意識したりと身体づくりに目覚めた一年でした。 今年は引き続き引き締まったボディラインを作るため 筋トレに励み、コンプレックスの下っ腹を凹ませて 腹筋を割りたいです💪🏻❤️‍🔥がんばるぞーー

ハトムギクッキー ■材料・分量・玄米粉パンケーキミックス…40g(お好きなホットケーキミックスでOK)・べっぴんハトムギ粉末タイプ…10g・ココアパウダー…小さじ1・てんさい糖(砂糖)…小さじ1・オリーブオイル…大さじ1・豆乳…大さじ4家にあるものでささっと作れます■作り方①豆乳以外の材料をさっくり混ぜ合わせる②豆乳

くわちゃ〜ん お忙しい中これまたお忙しい思いをさせてしまっていたのに…🥺 本当にありがとうございました🙇 皆さんのようなキラキラ光るようなステキなレシピは浮かんで来ないのですが😅 ❝ヘルシー感❞はダイエットしていたプーなので🤭🎶 プーがタマリバに来たばかりの頃に比べれば賑やかでステキなレストラン