米粉のタルト ■材料・分量ホール1個分・米粉　90g・片栗粉　10g・アーモンドプードル　20g・A  オリーブ油　30g・A  卵　1個・A  粉糖　20g 私はラカントsを使用 タルトの中身・マスカルポーネ　250g　1パック分・休憩プロテイン　大1・ラカントs 30g

ありがとうございます(^-^) はい、頑張りましょう！ 今週も筋トレとプロテインで頑張りました。 みみこさんは、週何回くらい筋トレしてますか？

🥞　栄養満点パンケーキ　🥞 少し前から食べたかったパンケーキを作りました🥞 見た目の悪さは御愛嬌 ひとつに色んなものを詰め込んでしまいます🤣 最初の２枚はミックスレーズンと小豆ですが、べっぴんハトムギをパンケーキに入れたらどうなるだろう🤔　という好奇心から、流し入れたタネの上からパラパラ　ひっく

ソイアソート届いたのですね！ アイスやシャーベットにするとプロテインがスイーツになるから楽しいですねー！

あかんな〜 頑張ったらあかんて　わかってるのに　気ぃついたら　頑張った後やねんな😆 今日も劇暑やから　やめとこって思いながら　朝から洗濯機４回まわして　シーツやもろもろ洗いまくって　汗かきついでに　洗面所磨いたり💦 今　こうそ＋コラーゲン＋いのちのワイン飲んだ‼️ 最近の私の流行り プロテインカップ

新たな扉を開けられたんですね🚪 ソイシリーズはらんぷは飲んだことないですが、何かで「甘いものを食べたい時は、タンパク質不足！」と聞き、確かにタンパクオトメを飲み始めてから甘い物をそんなに食べなくなったな🤔と思いました 友人にも「甘い物食べたくなったらプロテイン！と勧めてます🎶

ソイシリーズのプロテインを初めて飲みました✌️ どれも美味しく大好きになりましたー❤️ 特にアーモンドが気に入りましたー☺️ オススメの飲み方は、無調整豆乳7にお水を3の割合で飲むのが美味しいです🤤 夜に甘いものが食べたくなった時は大変満足のいくデザートにもなります！ 次は凍らせてシャーベットにして

お大事になさってください☺️ 私も同じく筋トレとプロテインはセットでずっと何年間も続けております✌️ 一緒に頑張りましょ〜💪

大丈夫ですか？ 冷たいものは喉越しがいいけど、胃腸には負担になるので・・・ 毎食タンパクオトメやONEを飲み、寝る前は休息プロテインを取り入れてみては如何でしょうか？

よっかさん😊 ありがとうございます❣️試作されてらっしゃるのですね✨ 嬉しいです！未来は明るい🔆 私はStrong Bar Vegan（えんどう豆タンパク）、オーサワのVEGAN PROTEIN BAR、柿エナジーバー（山形県の柿ベース）をよく食べています😊 プロテインクッキー🍪もあると嬉しいです