濃厚🧡材料③つのチョコスイーツ ■・好みのチョコ50g～55g・たんぱくオトメ10g・もったりしたヨーグルト50g・仕上げにココアパウダー少量 ■作り方①チョコをレンジで様子見ながら溶かす(最初は2分後は20秒ずつ)②溶けたチョコにギリシャヨーグルトやオイコスヨーグルトやパルテノヨーグルトなどとたんぱくオトメと混ぜる③容

らんぷさん おはようございます☀ いつも見ていただいてありがとうございます‼️ 嬉しいです らんぷさん　その後ダイエットはいかがですか❓

はじめまして^_^おぎそんさま可愛らしい方ですね。お抹茶ですか。私は５年済生会救命で勤務していましたがその頃にはタマちゃんショップがなかったので、悲しくて笑笑。ギックリ腰でいま、仕事を辞めていて、ダイエットしないと、本当にヤバいので、チヂミも、米粉、グルテンは、認知症を起こす可能性ありといわれてるの

タマちゃんにんにく味のポテトシート つ 材料🥔じゃが芋　新じゃが北あかり使用しました　1個🥔にんにく　3かけみじん切り🥔シュレッドチーズ　適量🥔極上スパイス　お好みで 作り方①皮を剥き芽の部分を取り除いてスライス ②水にさらす→キッチンペーパーで拭き取る ③天パンにクッキングシートを敷きシュレッ

タマチャン商品で楽しみながらダイエット頑張ります😁 食生活の管理で料理もダイエットに繋がるので、ワイルドにと行きたいところですがワイルドに料理をしたら、奥さんに怒られてしまうのでおとなしい感じで料理を楽しみたいと思います😂w 読書はビジネス書が多くなってしまうので、シェア出来る本があったらぜひお知

タカさん 素敵な目標‼️ 日々忙しくしごとなさりながら　目標かかげて実践してられるんですよね ダイエット　引き続き頑張ってください😊 お料理　タカさんの作られるの楽しみです 男性のお料理はワイルドでいいですね 読書　私も大好きなんで　良き本あったらシェアして下さいね😊

## 🐲🐲2024年の目標🐲🐲 ## タマリバの皆さん、こんにちは！ タマチャンスタッフのカーリーです。 2024年の目標・・・・・・・・なんて言っている間にもう2月が始まってしまいました💦💦 遅くなりましたが、今年の目標を発表します！ ## １．ランニングで年間走行距離「300km」

## 2024年の抱負🐲 タマリバのみなさん、こんにちは！ タマチャンスタッフのタカです😊 ２０２４年にやりたい事を色々考えてるうちに1月最終日になってしまいました😅 頑張りたい度順に4つ目標として書きたいと思います！ ### 1⃣月に２回は料理をしたい！🍳 一人暮らししてた頃や居酒屋で働いてた

らんぷさん、今年の抱負投稿ありがとうございます✨ ダイエット！私も同じくお腹周りを絞りたいと思っています！ タンパクオトメが届いたとのことで、健康的に楽しく体重を落としていかれることを応援しています！私も頑張ります✊🏻 そして、今月「＃2024年の抱負」とハッシュタグをつけていただくと、オリジナル

美味しそうなパウンドケーキ🤤 お取り寄せしたいです。 運動、✍️記録するの大事ですね👍 身体で覚える大事👏 レコーディングダイエットといって食べたものを書くのも意識づけなのか食べる量が減るそうです。 私ももっと有酸素運動したいです。 最近はなかやまきんに君の簡単筋トレに夢中です💪『パワーーー』