私のシャキッとごはんは、鶏胸肉の南蛮漬けです！✨️ 鶏胸肉を1口大に切り片栗粉をまぶして焼いたら、甘酢に漬けておいた〈 人参、玉ねぎ、パプリカ 〉をかけるだけ⋆⸜🌷⸝‍⋆ 今は新玉ねぎが売られているので、生でも辛くなくて美味しいです︎👍🏻 ̖́- お肉に南蛮漬けの野菜をかけているだけなので、冷えすぎ

のーちゃんありがとうございます💕 タマリバでオートミールのお好み焼きを 投稿してくださったみなさんのおかげです😊 長女さんお若いのにダイエットを🥺 といいつつ長女さんの年齢はダイエットが気になりますよね🥹 わたしもティーン誌のダイエット特集読み漁ってました。笑 健康的に続けられることを願っております

はなはなさんありがとうございます✨ オートミールのレシピ自分だけでは限界があるので みなさんのレシピが本当にありがたいです🥺 ダイエット中の方はにらをやさしめにして お酒の気配を遠ざけてあげてください🤣笑 ぜひ週末に〜🎶

さすがおぎそんさん👍💖 めっちゃめっちゃ美味しそうですね👀✨ 長女が今日からダイエット始めましたので、参考になりました♪ いつもありがとうございます😊！

コメントありがとうございます😊 ハンドブレンダーで混ぜて凍らせただけです。ダイエット中なので絹豆腐と豆乳も混ぜました。濃いピンクになるつもりが薄くなっちゃった😅 皆さんのようにタンパクオトメ等入れたかったのですが無くて😅こなゆきコラーゲン入れました✨ 盛り付けたかったんですがこの笑顔にやられちゃいま

美味しそう😋✨ 焦げ目が食欲そそります✨ダイエット中でも安心です（🍺飲みたくなりますが） ちょくちょく出てくるお好み焼き見て食べたかったです。週末はお好み焼きかチヂミをしなくては😋

コメントありがとうございます😊 もっと甘くすると美味しい😋んですがダイエット中なのでさっぱり味です🤭

コメントありがとうございます😊 クレープは、大きめのお皿にピンとラップをしてそこにクレープの生地をお玉の裏などで塗って、レンジ加熱だけです😆ズボラすぎでしょ😂でも出来るんですよー。加熱しすぎには注意してくださいね。パリパリになります😆湯気がでたらOKな感じです。すぐ出来るのでダイエット中はお気をつけ

身体に優しい美味しいものは見た目にも優しいですね✨😋 毎日健康的で羨ましいです👏 私はダイエットで16時間空腹を作るのをしてました。確かに痩せます👀❗️でも仕事上するのが難しくなって困っていたらTVで医師が女性は12時間空腹時間作るだけて充分だよと言っていました😊それを週3位しています。痩せないけれ

『こんな自分が嫌になってくる⤵️😭』 ってなりがちですよね😅 でもそのままでは“うつ病”の第一歩を踏み出してしまうんですよ😥 それではと考え➰ ダイエットと筋肉作りをしたら… ・Oneシーズンに１回のペースの風邪 ・服用してる薬に栄養を持って行かれちゃう体 ・花粉症 ・へこみがちの精神 ・貧血