米粉のヨーグルトスフレケーキ タンパクオトメはんなり宇治抹茶　10g・レモン🍋皮すりおろし　少々・レモン汁　小さじ2■作り方①半日ホエイ抜きしたヨーグルト、卵黄、半量の砂糖、こなゆきコラーゲン、レモンすりおろしを入れ泡立て器で混ぜ　更に米粉を入れまぜる→裏ごしする(焼き上がりのキメが細かくなりました)②卵白に半量の砂糖、レモン汁

なんたって　何でも作ってしまうんですね。 それも作る　工程も　料理本のように　ひまわりは　写真の所で 足踏みしてます😂 何時か　何時か　ずーっと 出来ないかも🤣🌻🌻

オートミールでプロテインバー タンパクオトメをまぜておく④ココナッツオイルにオートミール、タンパクオトメを入れて　シリコンヘラで混ぜる⑤そこにハチミツを入れる→混ぜる⑥そこに　無塩胡桃、ミックスレーズンを入れる→混ぜる⑦無調整豆乳を入れる→混ぜる⑧ラップにひろげてのせて　形と厚みを整えて　ラップで包み　30分ぐらい冷蔵庫で固める

手巻きのミニ焼き餅 タンパクオトメはんなり宇治抹茶　大さじ 1/2・水　大さじ1・ほんの少し😄試したら　とってもいいじゃん💚  ■作り方①お餅を4等分して　焼いて焦げ目を付ける②3種のつけダレを　それぞれ混ぜて作り器へ③手巻き海苔を1/2にカット④お餅をお好きなつけダレに絡め　海苔を巻いて食べる　旨

プーもスーパーのプロテインでは あまり美味しいとは思え無かったです💧 本当❗ タンパクオトメのジュース🥤のような 美味しさにはビックリと感謝しかないです🥰💕

プー家でそうしちゃったら怒られちゃいますよ～🤣🤣 はなはなさんが優しい🤗 ご飯🍚程ではないのですが タンパクオトメに比べれば 相当お腹にたまってくれるのがONEで〜す🤭💕 栄養もしっかりしていておすすめしますよ～👍

先程お仕事から帰って来ました が！！聞いてください😭 クタクタで帰ってご飯ご飯🍚♥️とキッチンに… 作り置きしておいた楽しみにしていた 『炊いたん」とか焼き鳥とか… 旦那さんに全部食べられてましたーーーー😭 外食してくると勘違いしてたみたいで💦 満足そうな顔して寝てます😆 もう何も作る気力がなく

今日も温かったですね 毎年のこの時期では考えらないのが　洗濯物がめちゃくちゃ乾くの早いんですよね ありがたいんだけど　それだけ　乾燥もしてるってこと 喉、肌　労わらないと😅 🌺鰯の蒲焼 いいサイズの綺麗な鰯があったんで　大量買い😅 ひたすら開いて下処理しました しっかり水分ふいて　小麦粉まぶした

【お知らせ】＼1月23日（木）24:30～25:00 ラジオでアイテム紹介📻／ABCラジオ『なえなののブカピなの』で「タンパクオトメ」を紹介予定！ タンパクオトメ」 が取り上げられることになりました🥳この番組は、SNS総フォロワー数がなんと500万人を超えるなえなのさんがパーソナリティを務める人気ラジオ番組です！今回はプロテインひろこさんをゲストにお迎えし、プロテインについて深掘りする特集が放送されます。そのなかでタマチャンショップの 「タンパクオトメ

寒い季節にプロテインは飲む回数が減ってしまうのだけど、シェイカーにお湯入れてスープの粉いれてシェイク！カラダも温まりとっても飲みやすく美味しいです。