これは 私にも作れますね 混ぜるだけだし MCTココナッツオイル買ったばかりで 毎日大さじ1 何かの料理にかけていたので 豆乳→オーツミルクがあるし 混ぜてまぜてやってみますね 体にいいプロテインバー ありがとうございます🍀

ありがとうございます！ 誰がそんなにこの歳になって言ってくれますかー😭 マンウィズ🐺好きなので半分ギャグでウルフにしましたが良かったて事ですね😂 summerさんとブレイクルームで1度も一緒になれなかったから残念でした😢 次はリベンジ✨ 皆さん変わらずイキイキしてて輝いてて✨きっとタマチャンパワー

米粉のヨーグルトスフレケーキ ■材料・分量・米粉　30g・カルシウム糖　80g・ホエイ抜きヨーグルト　150g・卵2個・抹茶    6g・こなゆきコラーゲン　小さじ2・タンパクオトメはんなり宇治抹茶　10g・レモン🍋皮すりおろし　少々・レモン汁　小さじ2■作り方①半日ホエイ抜きしたヨーグルト、卵黄、半量の砂糖

なんたって　何でも作ってしまうんですね。 それも作る　工程も　料理本のように　ひまわりは　写真の所で 足踏みしてます😂 何時か　何時か　ずーっと 出来ないかも🤣🌻🌻

オートミールでプロテインバー オートミールを使って　プロテインバー　焼きました熱を加えるんで　オトメちゃんのビタミンは失うんですが😅 家の中　ベリー🫐の甘酸っぱいいい香りでいっぱいです💓  【  材料  】オートミール　100gお好きなプロテイン　30g（私はぜいたくベリー🫐）塩

手巻きのミニ焼き餅 ■材料・分量1人分・切り餅　１個と　1/2個　分❖~つけダレ3種~❖1·焦がし醤油のみらいのしょうが味・醤油  　 大さじ1.5〜2・みらいのしょうが　小さじ1/2😄定番ですね！ 2·甘三十雑穀三十雑穀味噌󠄀・三十雑穀味噌󠄀スープ　2cm　チューブから出した長さです・みりん　味噌

プーもスーパーのプロテインでは あまり美味しいとは思え無かったです💧 本当❗ タンパクオトメのジュース🥤のような 美味しさにはビックリと感謝しかないです🥰💕

プー家でそうしちゃったら怒られちゃいますよ～🤣🤣 はなはなさんが優しい🤗 ご飯🍚程ではないのですが タンパクオトメに比べれば 相当お腹にたまってくれるのがONEで〜す🤭💕 栄養もしっかりしていておすすめしますよ～👍

先程お仕事から帰って来ました が！！聞いてください😭 クタクタで帰ってご飯ご飯🍚♥️とキッチンに… 作り置きしておいた楽しみにしていた 『炊いたん」とか焼き鳥とか… 旦那さんに全部食べられてましたーーーー😭 外食してくると勘違いしてたみたいで💦 満足そうな顔して寝てます😆 もう何も作る気力がなく

今日も温かったですね 毎年のこの時期では考えらないのが　洗濯物がめちゃくちゃ乾くの早いんですよね ありがたいんだけど　それだけ　乾燥もしてるってこと 喉、肌　労わらないと😅 🌺鰯の蒲焼 いいサイズの綺麗な鰯があったんで　大量買い😅 ひたすら開いて下処理しました しっかり水分ふいて　小麦粉まぶした