はやさん ありがとです‼️ はい　混ぜるだけで　簡単です 焼き時間は調整してくださいね 焦げそうなら　アルミホイルかぶせてください😊

ひまわりさん ありがとうございます‼️ 作る過程　楽しんでます😆

ザクザクで美味しそうなプロテインバーですね💕︎間食にピッタリですね^^

これは 私にも作れますね 混ぜるだけだし MCTココナッツオイル買ったばかりで 毎日大さじ1 何かの料理にかけていたので 豆乳→オーツミルクがあるし 混ぜてまぜてやってみますね 体にいいプロテインバー ありがとうございます🍀

ありがとうございます！ 誰がそんなにこの歳になって言ってくれますかー😭 マンウィズ🐺好きなので半分ギャグでウルフにしましたが良かったて事ですね😂 summerさんとブレイクルームで1度も一緒になれなかったから残念でした😢 次はリベンジ✨ 皆さん変わらずイキイキしてて輝いてて✨きっとタマチャンパワー

米粉のヨーグルトスフレケーキ ■材料・分量・米粉　30g・カルシウム糖　80g・ホエイ抜きヨーグルト　150g・卵2個・抹茶    6g・こなゆきコラーゲン　小さじ2・タンパクオトメはんなり宇治抹茶　10g・レモン🍋皮すりおろし　少々・レモン汁　小さじ2■作り方①半日ホエイ抜きしたヨーグルト、卵黄、半量の砂糖

なんたって　何でも作ってしまうんですね。 それも作る　工程も　料理本のように　ひまわりは　写真の所で 足踏みしてます😂 何時か　何時か　ずーっと 出来ないかも🤣🌻🌻

オートミールでプロテインバー オートミールを使って　プロテインバー　焼きました熱を加えるんで　オトメちゃんのビタミンは失うんですが😅 家の中　ベリー🫐の甘酸っぱいいい香りでいっぱいです💓  【  材料  】オートミール　100gお好きなプロテイン　30g（私はぜいたくベリー🫐）塩

手巻きのミニ焼き餅 ■材料・分量1人分・切り餅　１個と　1/2個　分❖~つけダレ3種~❖1·焦がし醤油のみらいのしょうが味・醤油  　 大さじ1.5〜2・みらいのしょうが　小さじ1/2😄定番ですね！ 2·甘三十雑穀三十雑穀味噌󠄀・三十雑穀味噌󠄀スープ　2cm　チューブから出した長さです・みりん　味噌

プーもスーパーのプロテインでは あまり美味しいとは思え無かったです💧 本当❗ タンパクオトメのジュース🥤のような 美味しさにはビックリと感謝しかないです🥰💕