こんばんは。 月末は多忙なので気分転換と身体を動かすために ランチの時間に少しウォーキングをするようにしています😄 忙しいと座りっぱなしになります。 ウォーキングをしているとリフレッシュできるのと身体が温まります。 街の景色に少しだけ色づきがありました。 ビルの谷間に紅葉している紅葉発見🍁

朝から散歩で温活→からの塩パン！ やはり朝から少し汗ばむくらい早足でウォーキングすると1日の体温が少し上がる気がするので、時間があるときは30分だけでもウォーキングするようにしてます。 昨日のウォーキングのごほうびはいつも行列の塩パン屋さんの塩パンです（笑） ネットで整理券発券して、指定時間に買

今日はお天気が良くて昼食後ウォーキングしてきました もちろんみらいのこうそ柚子味をお供に！ お昼ご飯は炭水化物ぬきにして春キャベツとピーマン、生椎茸、ツナ缶をオリーブオイルでかるく炒めました タマネギスープとみらいのしょうがべっぴんハトムギも加えましたよ さっぱりと食べたかったのでお友達から頂いた

今日で、8月終わりますね✨ 今月も色々見ていただいてコメントやいいね👍ありがとうございました✨ 8月最後の日は運動の話しです。 完全なる自己満記録😂見てやってくださいませ。 実はこんな私ですが😆、タマチャン新聞の運動記録シートをはなはなノート（タマチャンレシピとか控えてます😆）に貼って記録してま