絹ごし厚揚げと小松菜の煮ふくめ　🐰材料・分量　〔３人分〕　　　　🌱絹ごし厚揚げと小松菜の煮ふくめ　🥕絹ごし厚揚げ　　　　2個　🥕小松菜の　　　　　　1束　🥕人参　　　　　　　　中１本　🥕ごま油　　　　　　　少々　🥕水　　　　　　　　　3カップ　🥕鰹だし顆粒　　　　　小さじ1 1/2    🥕みりん　　　　　　

副菜と作り置きの蕗の煮物🐰材料・分量 〔３人分〕 🌱蕗の煮物 材料 🥕蕗 5～6本 🥕鰹節 3つまみ 🥕しょうゆ 大さじ1 🥕みりん 大さじ1 🥕料理酒 大さじ2 🥕だし汁200cc 🥕フラックスシード 好きなだけ💖 🥕胡麻油 小さじ1 🐰準備 ❶蕗は使用するお鍋やフライパンの幅に合わせて