しあわシェア【交流】

今日はインフルエンザ予防接種の日でした💉 従業員全員が受けさせてくれるのでありがたいです 今年はすでに流行り始めているので気を付けたいですね 基本のうがいと手洗いしっかりと😊👐🧼🫧 夕飯に里芋と大根のそぼろ煮を作りました ゴマ油で大根に少し焼き色付けます そこに水入れて　里芋入れて　豚ひき肉もこの時点で入れてしまいます ※水の時点で入れるとパラパラにぼぐれます 野菜に火が通ったら　万能だし粉、醬油、みりんで味付け 少しコトコト→火を止めて放置→温め直して完成です 食べる時に柚子を絞りました 香りがとても合います🍊 🧣温活習慣 今朝は生姜ココアで温活☕ カカオパウダーにみらいのしょうがを入れて代謝アップです🔥

今朝は暖かくなるかな？と半袖Tシャツにシャツを羽織って行きましたが失敗💦寒い😨 なるべく動いて暖かくなろうと子ども達の所へ行きました！！ 行って正解👍走り回って汗だく😆 花の苗がいっぱいあったので植えても良いですか？とプランターと土を用意して植えていると子ども達が集まってきて手伝ってくれました🌼 いつもやんちゃな男の子が『お花きれいねー』と言うんですよ✨萌えです🫰 色んな花をきれいねと連発するので 『私みたいにキレイね✨』といったらそこだけフル無視されました😤 先生が爆笑して『子どもを無言にさせないでくださいよー』と言われました🤣 花の名前を聞かれたから教えてるとしばらくするとパンジーを指さして 👇『これチンパンジー🐒』と言ってました🤣 可愛いからなんでもOKです♥️ もう今日からパンジーはチンパンジーに名前変えます🤣 そんな癒された日の晩ごはん 冷蔵庫の野菜を片付けたいのでいつもの片付けレシピのお好み焼きしました😋 生地は米粉で卵、減塩万能だし粉、みりんを少し入れました　野菜はあるもの色々 中途半端な量のキャベツ、にんじん、ネギ、えのき、コーン、たまねぎ、ブロッコリー、豚肉などいれました そして明日の仕込み！ 皆さんの投稿見て食べたかったおでん🍢 小さめに切って時短にしました✨ 牛すじがないので鶏胸肉入れました（ダイエット用のやつ😆） こちらは醤油ベースの甘み多めでおつゆは飲まない濃いタイプです！（私の倍は濃いのが普通です） お隣愛媛県のじゃこ天は必須！ 美味しいんですよ🤤 そしてとんかつ用の豚肉が安かったので塩麹につけてからのパン粉つけての下ごしらえしました✨ 私は粒胡椒多めが好きです✨ 週末の休みに下ごしらえできなかったので思い切ってしましたが明日が楽になるので嬉しい😆 ぜうすさんの新しい動画見ました！ さつまいもの美味しい食べ方🍠 あーまた連鎖しそうです✨ 夜に見ると食べたくなっちゃいますね😋 明日は芋掘りに誘われたので楽しみです！！ 芋の茎を植えた時もお手伝いしたのでワクワク😆 大きいのがあると良いな✨

女心と秋の空　お天気は変わりやすいですね😅 こちらは昼過ぎからシトシト雨です☔ 仕事の合間に　大量の牛すじ肉を下茹で😆 コーヒー飲みながらのブレイクタイムも　ささみの低温調理をしながら😅 在宅ワーク故の　便利さと不便さの狭間です😆 便利ということに　しときます‼️ 🌺温活春巻き 身体を温める　ニラ、人参、椎茸、舞茸、えのき、キクラゲ、蓮根を主に　春雨、豚ひき肉を具材にしました びっくり🫢 ばあちゃん　6本食べました😆 🌺鶏ささみとナッツの和えもの 和えダレがめちゃくちゃ美味しいです ①鶏ささみは低温調理で茹でて　手でさいておく ②ななつのしあわせミックスナッツは　粗潰しに ③和えダレ　 三十雑穀出汁スープ、黒酢、きび砂糖、マヨ ④ささみとナッツを和えダレで和えます 🌺三つ葉の白和え 今日は黒すりごまたっぷり入れました 🌺キャロットラペ 玄米黒酢です 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール ミニトマト、紫キャベツのラペ（←ちょい残ってたので😅）

先日⑤タマになって、オリジナルエコバッグが届きました🎁 スタッフのくわちゃんさんのコメントもとても丁寧で嬉しかったです☺️ お買い物で使うのが楽しみです✨️

こんばんは🌙 三十雑穀チゲスープを使い 豆腐とたっぷりのネギと卵で チゲ鍋食べました タマネギスープも少し入れましたが やはり 三十雑穀スープが⭕️ 間違いなく⭕️ 先週から3回食べました笑 美味しい商品 わほわほ商品ありがとうございます😊

【今日はあるもので…😅の巻き】 今日はお日様も元気で 暖かい…はず なのですが…🤔 風🌪️や空気がキンキンに冷えていて 鳥肌が立つくらいの寒さになってしまいました🥶 まだちょっと🤏ドタバタのプー家🏠 今日は冷蔵庫にあるものにしました〜😋 💫そぼろ丼 三十雑穀米🌾のそぼろでやっぱり美味しい😋 💫クリームシチュー 昨夜の残りものですが あるだけでボリューム満点💯で 温まります🥰🎶 💫ごぼう茶 💫松前漬け プー家の🏠あの沢庵を作っているお店の 松前付けですごく美味しいんです🤤

皆さん、こんにちは！ ぜうすとJAWSのレシピ動画、ご覧になられてますか？ いつもチェックしてくださってありがとうございます👀 本日は撮影日でしたが、その裏側をちょっとだけご紹介します！ #食べながら寝るぜうす ぜひこれからも楽しみにしてくださいね🎶 🔽こちらの3つで配信しております！ Instagram：https://www.instagram.com/tamachanshop/ TikTok：https://www.tiktok.com/@tamachanshophealthy YouTube：https://www.youtube.com/@tamachanshop

初投稿です。急に寒くなってきたところ、友人からタマチャンショップのゴボウ茶をいただきました。 ゴボウ？？と思いましたが、腸活に興味があったので早速ホットで飲んでみると、これがまた美味しい！ゴボウ茶自体初めてなので他のブランドの味は分かりませんが、クセがなくて飲みやすくてお気に入りになりました。ダイエット効果を期待しつつ、職場にも持って行っています。今年はゴボウ茶で寒い冬を乗り切りたいと思います！

今日も今日とて寒いので何時も以上に具沢山のお味噌汁を作りました✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 本日のメンツはこちら 舞茸･しめじ･もやし･白菜･里芋･蓮根･海サラダ の7種類です！ 根･実･葉･山･海 がしっかり揃った蓋がギリギリ出来るくらいもりもりの汁になりましたが沢山使うほどいい味になるので出汁いらず、味噌も最小限です✨️ 具材が少ない時はだし粉を加えたりにぼしを丸ごと入れたりもしますが今日は傷んできていた野菜を使い切ってしまおうと思ったので必要ありませんでしたね( *´艸`) 重ね煮なので穴を塞ぎますが油断すると吹きこぼれる時が……💦 そして最後に生姜パウダーも加えて自己流温活汁の完成です🥰 最近は柚子胡椒にもハマっているのでその日の気分で少し風味を変えて楽しんでいます。 今日の夜はおにぎりデーなのですが🍙の時は必ず少し良い新米のお米を研いでおきます🌾 普段も美味しいですが炊きたても冷めても美味しいちょっぴりお高い贅沢なお米は味が違いますね✨️(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

揚げ焼きの揚げ出し豆腐作りました☺️ つゆに後入れでみらいのしょうがを使ってぽかぽかです☘️ 美味しかったです♪

久し振りに　蒸篭で　鶏むね肉を蒸してみました😃 妃奈子さんが　肉料理を作ってらして　美味しそうだなーと思っていたので　挑戦します💪 所が　クッキングシートが切れてしまっていて　フライパン用ホイルに　数カ所穴　あけて　代用することに　脂がしっかり　下に落ちていて 良かった～👏👍😁 ●材料…ゴボウ　こんにゃく　人参🥕　紫蘇 おかか　鶏むね肉 ●調味料…オリーブオイル　万能だし粉　水 醤油　純米酢　味醂　塩麹 ❖鶏むね肉に　塩麹を塗り　蒸しました とっても　柔らかくて　美味しくできたので 又　作ろうかと　13分でバッチリ😋😋　　🌻

おはようございます😊今日からは少し冷え込みが落ち着くみたいで朝もいつもより快適に過ごせました😌 朝から少し生姜多めに作った梅生姜白湯で温活です😆 昨日は鶏レバーを蒸籠で蒸しました！ 蒸すとレバーの臭みが少し強くなるので蒸す前に牛乳に浸して臭み取りをしてから調理です！ 今回は初めてレバー蒸しをするので味と食感がどんな感じか確かめるためにもそのまま蒸したものを大根おろしとポン酢でいただきました！ 牛乳でしっかり臭みが取れているので肝の部分は焼くよりも滑らか感が強くなって美味しくいただけました！ハツはコリコリで食感も美味しかったです！ 初めてのレバー蒸し大成功です😂甘辛煮や生姜蒸しなどもできそうなのでまた作ろうと思います！ 今日の野菜は舞茸、かぼちゃ、枝豆、ブロッコリー、大根です！舞茸冷凍に入れていたのでそのまま蒸してみるとしっかり蒸されて美味しかったです！ 大根、スーパーの特売で立派なものが1本98円で売られていました！段々と旬のものが安くなっているので安心しました☺️ では、また(o・・o)/~

「サクまいも」密マロンたべました。 買ったのは結構前だったのですが、ずっと開封せず😅 秋の夜長🍂 たった今開封〜完食〜🤣 ほんのり甘くてとっても美味しい これが、霧島焼酎のさつまいもなんだぁ！驚 黒霧より白霧の方が好きな私 お湯割り派です😌 宮崎県にいた時、飲み屋さんのハウスボトルが「黒霧島」Only 居酒屋のキープボトルも「黒霧島」 おおお、すげ〜って驚きました。 霧島酒造さんの工場入り口社名記載の塀に噴水があるのですが、あれ全部、霧島なんだよー呑めるんだよ🤣なんてよく冗談をいっていたのが懐かしいです。 そんな私の温活は、朝の「ジンジャー」を入れたドリンクや紅茶に「ヒハツ」夜なら焼酎や日本酒を少し入れた薬酒的な一杯🥃 体の芯からあったまる〜🌝

今日は3連休明けからの仕事ですが職場のみんなで講義に向かいました 知らない人も含めて会場が遠いので車1台にみんなで乗り込んで珍道中しました🚙 車内は全員女子だから賑やか😆 今日の講義は難しくて重い話しですが興味のあるテーマでとてもいい勉強になりました✍️ 天気がいいので朝は気持ちいい位でした☀️ 途中見えた海がとてもキレイでした✨ ランチはオフィス街の店内にgreenいっぱいのcafe☕️🍝テンション上がりました🙌 頑張れました🤣 今朝はすごく寒くておめざはミルクティーにこなゆきコラーゲン❄️ りんご🍎数切れを食べたらお腹いっぱいになってこんな時は体が受け付けないかなと控えめにしました 人混みに行くので風邪予防に7Cも必須✨ 気がつくとタマチャン商品がどこかに入っていて知らずに健康的な物を摂取出来てるので嬉しいなと思います👏 帰り立ち寄った道の駅的な所で珍しいものを発見💡 赤い生姜です🫚きれいですよね✨ 『黄金紅生姜』と名前が書いてありました 少し辛みが強いけど栄養価は豊富だそうです👏 発酵生姜作ってみますね （すりおろして瓶🫙に詰めて置くだけ！） 帰宅遅くなりましたが チャチャっとぜうすさんが動画で作ってたようなたまねぎスープで味付けした野菜炒めとか作ろうかなと思います🥬🥕🫑 今日も元気で過ごせた事に感謝🙏 皆様おやすみなさい🌙

【やっぱりこれが好き〜🥰の巻き】 今日はプーの通院にも行って来ました〜🤭 途中の川🏞️では… やっぱり🤭🎶 白鳥🦢さんが2羽休んでいました〜🥰🎶 （写真は撮れていなくてごめんなさい🙏） 今年は暖かいから少ないのか… これからが楽しみです😊 通院の際には 今のプーのお気に入り🤩の ごぼう茶をhotで持参😋🩷 ホッと落ち着きます🤭

今日は姉が休みだったので買い物に付き合って貰いました🍀*゜ まだひとりで食べ物に集中するとどうなるか分からず怖いので助かりました😌💭 まずは安心して食べられるいつもの味噌汁をお昼に作って頂きましたが生姜パウダーをいつも加えるので体がぽかぽかするだけでも落ち着きますね😊🫚 他のものも試しましたがやはりタマチャンショップの生姜パウダーが1番香りも効果も高く感じます💕 付き合ってもらったお駄賃で姉の好きな果物のミックスを買ってあげたら喜んで貰えたので次もそれで頼もうかな？ꉂ🤭 少し外に出るだけで目が回るような不調がこの時期多いので体が温まる野菜をよく買ってきます。 かぼちゃに根菜！今日は2人なので重たい物も少し多めに買えちゃいました(´ー`) 耳を暖めるとこの時期の不調は良くなる事が多いので耳当てを買おうか検討中です🤔💭 買い物に行くのも大変になってくるのでもこもこの靴下も一緒に探してみましょうかね(๑•̀ㅂ•́)و✧

庭の金木犀が満開です 朝　部屋の窓をあけたら　冷たい空気と一緒に甘い香りが漂ってきます ここにきて　一気に秋の気配 我が家のシンボルツリーのハナミズキも　すっかり紅葉🍁 山茶花も花芽が膨らんできました 年末が近づいてるソワソワ感と慌ただしさもあるんですが　暑くも寒くもないこの時期の夕暮れ時が私は大好きなんです❤️ 晩ご飯の用意で忙しいんですが　少し手を止めて　庭に出て　空が赤くなるのを見たりしてます 短い秋を堪能してます 🌺鰯の蒲焼 綺麗な鰯があったんで　手開きにして　蒲焼にしました タレにはみらいのしょうがを入れて温活です 山椒をパラパラして食べると　うなぎもびっくりな美味しさです😆 🌺鰯の骨煎餅 手開きにした鰯の中骨を素揚げにしました 極上スパイスふりふり めちゃくちゃ美味しいです 今からバイトに行く長男　🍺飲めないの悔しがってました🤣 🌺つき大根炊いたん 大根をついて　竹輪と炊きました 万能だし粉入れて減塩です 🌺だんご汁 はなちゃんrecipeの『ふわふわだんご』を　三十雑穀薬膳スープを使って　だんご汁にしました 白ネギに舞茸もいれました 薬膳スープのピリッと生姜の風味がたまりません だんごは　ほんとにふわふわです めちゃくちゃ美味しい😋 はなちゃんの素敵recipeはこちら💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8nhexeli9jbo5ouf 🌺アーリーレッドのラペ 玄米黒酢です 🌺添え野菜 キャベツと胡瓜のサラダ、丸ごとチン人参、ミニトマト 我が家は年から年中　朝ごはんは和食で　味噌汁に熱いお茶が定番です 朝ご飯で　身体の中から温めてます😊

またまたうれしいことにランク5に到達したみたいでエコバックが届きました。　スタッフのくわちゃんさんの手書きのメッセージもうれしいです🥰

キャプテンが　YouTubeにアボカド🥑料理をあげていました　それを見て　閃いたのでマネッコ　キャプテンはライス　ひまわりはパン とっても　美味しかったです　簡単で栄養有り 混ぜるだけです ここで　物知りを サーモンとアボカド🥑は　相性がいいんです 美肌　老化予防にも　いいんです なんか　変なものが　汁にどうしたの❓と思いましたか アボカド🥑の種を　沸騰して10分 煮出したものでビタミン　ミネラル　腸内環境にも良くアンチエイジング効果も期待されてます 「その調理　9割の栄養捨ててます」 東京慈恵会医科大学　栄養部著 白湯の感じで　殆ど　味なし　ほんのり甘いかな🤗 ●材料…アボカド🥑　鮭フレーク　シラス　 レーズンパン　とろけるチーズ　ブロッコリー🥦　ミニトマト🍅 ●調味料…マヨネーズ　たまねぎスープ 混ぜて　焼いて　食べる　　　　　　　　　🌻

おでんを作りました。 おでんを食べて美味しく、温活をしました。 先日まで暑かった記憶があり、急に寒くなってきたように感じます。 これからおでんや鍋料理などの出番になりそう。 しっかり食べて、寒さに打ち勝ち、冬を乗り切りたいです。

おはようございます😊今日はかなり冷え込んでいて朝からファンヒーター初稼働させました😅だんだん部屋の中もポカポカしてきて気持ちのいい朝です！ 昨日のご飯は豚キャベツ、大根の和風蒸し、しらすワカメ、じゃがいもにしました！ 外出から帰ってササッと作ったので味をしたのは大根のみ！生姜、味噌、酒のタレを軽く上にかけて蒸しています！ 生姜入れると体の中からじんわり温まるので冬は必須アイテムです！ 昨日のコントライブずっと笑いっぱなしで幸せな時間でした！公演は1時間40分程ありましたが時間が経つのがあっという間でびっくりでした👀また地元で公演してくれたらいいなと願うばかりです！ 公演は14:00からだったのでお昼は近くのお店でいただきました😋 体に優しいものにこだわった季節の惣菜プレート、お米も寝かせ玄米が使われておりどれも美味しかったです🌾 沢山笑ってリフレッシュ出来た休日を過ごせました😊 では、また(o・・o)/~

連休中お天気が良かったので、この時期の手仕事、干し芋作りを始めました😋 おいもが紅はるかじゃなかったので、蒸してもしっとり仕上がらず好みの干し芋にはならないと思ったのですが・・・ いつものようにベランダに出る度に摘んで、2日目に半分になりました（笑） おやつに胚芽玄米茶に緑茶を加えて玄米緑茶にして、干し芋と一緒に頂きました😋

先日友人にプレゼントを送る時に、お裾分けでオサカーナを忍ばせました🥰 小分けタイプで、お配りにもとっても良いサイズですね💞 タマチャンの美味しさを色んな方に布教していきたいです🤭✨ 今日は子供達と自由にお砂遊びができる遊び場に行ってきました！長靴も貸してくれて、お水も自由につかえるので、少し寒かったですが子供達は夢中で遊んでいました✨ 温活といえば、我が家では早速みらいのしょうがが大活躍しています！ 昨日はミルフィーユ鍋に、今日は寝る前のハーブティーにちょっとプラスして芯からぽかぽか暖まっております😍

今晩は〜☺️ 私　お金のかからない　日帰り🚌バス旅行が　当選って来ました😊　ドコモのです‼️　応募はしてませんでした　江の島日帰りですお昼は中華なんですって 来月の中旬行ってきまーす🎵 今日夕飯は　スブラキ(香辛料に一口大肉を漬け込み　それを串焼き☆ギリシャ🇬🇷の家庭料理だそう)作りました🍖 美味しのですが　お肉3切れで　お腹たまりました　野菜も有るから🥦🥕 因みに　香辛料はオレガノ、ディル、にんにく、黒胡椒です 🎵蓮根きんぴら　醤油、粉黒糖、無添加出汁粉、しいたけ粉末、最後に胡麻油を回しかけ 🎵紫玉ねぎ酢漬けクコの実入り 🎵ゆで卵、フリルケール ミニトマト、ブロッコリー、スプラウト、茹でピーナッツ 🎵三十雑穀美入りご飯 🎵のってませんけど　アガリクス茸茶　 おしゃべり楽しんで、長男と夕飯　食べました。

＼かんたんで小さく歩き出す／ 今日は 珈琲博覧会☕️に行ってまいりました🎶 コーヒー屋さんが集うマルシェです😆 ☕️先日オフ会のときsummerさんとNaoさんがいかれていた 喫茶ニューポピーの トリココーヒー✨ （コーヒーと福祉のいい関係、がテーマの 超おいしいスペシャリティコーヒー） ☕️横で開催されていたミャンマーの山間部で獲れたコーヒー ↑36時間かかるんですって！ヨーロッパよりかかる🥺 （売上がミャンマーへの支援に💫） ☕️写真撮り忘れたんですが伊勢神宮近くから来てくれた カフェのドリップパック （小学生くらいの娘ちゃんたちの接客にやられました😂笑） いただいたのは ラテが飲みたい！ と思って見つけたブースの メキシコから買い付けて来たという やさしい原料のミルク （ラテン系の発音ができず、名前が覚えられなかったw） で作ったシナモン入りのラテ✨超絶品でした〜 ふらっと見つけたブースなのですが そのお店めっちゃ近所にあってびっくり🤣 近々行こうー😍 日ざしたっぷり浴びてセロトニンを生成したはいいものの 紫外線も気になるよね〜ってことで 柿をルイボスティーでコトコト温めて おともにドライな梨（糖度がめっちゃ高いんですって♡） のまたまたかんたん過ぎデザート🥰 梨は「うるおう」食材なので乾燥ぎみなのどにぴったり✨ りんごだったらシナモン入れたりみらいのしょうが入れてみたり？ はちみつ入れてもいいですよね〜 せっかくのイベントなので 社会や世界にちょっとでも役に立てたらいいな〜と 選んだコーヒーで心もあったかです✨ こんな感じで温活も かんたんすぎる一歩を積み重ねて生きております🤣