しあわシェア【交流】

私の温活習慣は………白湯！ …気付いたら飲む…お腹がすいたら飲む！！！ ダイエットも兼ねて(笑) 寒い時期になったので続けられますよ みんなも白湯のも🥺

<< 速報 >> 来週22日に加藤綾菜さんが万能だし粉をつかったレシピをライブ配信決定！ どうも!みなさんおはようございます🌞 どこよりも、ぜうすよりもタマチャンショップの情報をいち早くお届けするキャプテン情報局(自称)です。 1週間が早すぎて、今日が金曜日だということに焦りを隠せないキャプテンです💦 さて、皆さんに嬉しいお知らせがあります。 最近リリースさせて頂いた「タマチャンショップと加藤綾菜さんの綾菜式万能だし粉」ですが、ご連絡が入りまして、 来週、万能だし粉を使ったレシピを加藤綾菜さんの公式SNSにてライブ配信することが決定しました〜! 11月22日(土)です。 タマリバの皆さんに真っ先にお知らせさせて頂きました。 また時間などの詳細が決まったら『ぜうす』より お知らせさせて頂くので、 この1週間はタマリバを要チェックしておいてくださいね! それでは今日も素敵な金曜日を〜🌞 YouTube＆Instagram で11/22 (土) 配信予定 ↓ 事前にフォローしておくのがおススメです ↓ 加藤綾菜 Instagram https://www.instagram.com/katoayana0412/?hl=ja 加藤綾菜 YouTube 【加藤家の日常】 https://www.youtube.com/channel/UCD6n0P_Nqm5McpbPcB3pZRQ

ポカポカ通り越して　少し汗ばむ日中でした☀️ なかなか　まとめて大掃除をする時間が取れそうにないので　最近は　『1日1か所片付け』に励んでます 1か所なら　気持ちよく片付けてられるから　不思議です😆 🌺牛すじのスパイスカレー スパイスを使って　粉類なしのスパイスカレーを作りました ①太白純正胡麻油で　ホールのカルダモン、グローブ、クミンをよく炒め油に香りを移します ②粗みじん切りの玉ねぎを飴色になるまで炒め　途中で　ニンニクみじん切り、発酵生姜も入れます ③粗越しトマトを入れ　水分を飛ばすように炒めたら　今度は　パウダーのクミン、カルダモン、ターメリック、カイエヌンペッパーを入れて炒め　牛すじを下茹でした時のスープを入れ　牛すじも入れて煮込みます（stub鍋で50分ぐらいです） ④玉ねぎスープと藻塩を入れ　仕上げにガラムマサラで辛味と香りづけです 粉類入れてないので　とろみは緩やかで　しつこくなく　ご飯も進みます😊 ご飯は　三十雑穀黒です 🌺ブロッコリーの蒸し焼き🥦 美味しくて簡単なんで　ぜひに ①ブロッコリーは食べやすいサイズに 軸も使います ②フライパンに水を少し　ブロッコリーを入れて　美味しい塩　ひとつまみ ③蓋をして弱火で　ブロッコリーが色よく蒸されるまでします ④ボウルに　すりごま、甘麹、薬味麹（醤油麹でも🙆‍♀️）を入れて合わせ　そこに蒸して粗熱を取ったブロッコリーを入れて絡めます ⑤盛り付けたら　無塩胡桃をトッピング 🌺蓮根の味噌マヨサラダ カレーに合いますね❤️ ①蓮根はスライサーで薄切り→サッと茹でる ②令としてあったグリンピースも　茹でる（私は生の状態で冷凍してあります） ③蓮根とグリンピースに　三十雑穀味噌スープとマヨネーズを混ぜたものを　和えます 🌺紫キャベツのラペ 🌺キャロットラペ 🌺いつものサラダ🥗

【まるで飲み屋さんみたい😍🎶の巻き】 いつものスーパーにお買い物🛒に行ったら👀👀❗️ 今まででは見たことも無いものに 巡り合っちゃいました〜🥰 それが… ジャーン🎉 この豚足🐷🤭🎶 まるでワンちゃん🐶のように 骨🦴好きのプーにとっては もう食べたくてたまらな〜い🤤🤤 ってことで たまねぎスープ🧅と万能出汁粉 に野菜🥬🥕を入れて 一緒にいただきまーす😊💕 もうこの１食で どれだけのコラーゲンを摂取できたか〜😍 明日のプーのお肌はプリプリかな〜🥰🎶

ヨーグルトに入れて食べました〜♪

大好きな海老🍤 を使ったアルモンデ料理です 海老 セロリ赤ピーマンキャベツ 海老は塩甘酒で下味つけ→片栗粉をまぶす 野菜をオリーブオイルで炒める 海老を入れて炒める 刻みトマト缶とマヨネーズと 極上スパイス喜と醤油となないろカレーで味付け 味付けもアルモンデです 海老🍤は炒め過ぎないようにしてくださいね スパイスで温活 海老がぷりっぷりで美味しいですよ🐷🩷 アボカドとりんご🍎とクリームチーズサラダ これもアルモンデです（笑）

朝食　1時間後の　スムージー　患者さんから沢山　柿　頂いたので　作って見ます👍 柿の　甘み　だけですので　蜂蜜とかきび砂糖入れても　いいかも　ひまわりは　入れませんが☺️ 柿って　二日酔い　喉の乾き　心臓　肺に良くて　１日中玉1個　位なら　いいですが　沢山取りすぎると　便秘になるから　気を付けて 下さーい😱 ●材料…柿（1/2）　プレーンヨーグルト大2 無調整豆乳100ml コラーゲン小1 ❖ブレンダーでキューン〜 あっという間ですね　ストロー　却下　　🌻

寒いのでサッカー⚽️しました😆 暖房もイヤだし重ね着したら肩がこる…これは動くしかないなと小一時間サッカーしました 職場の前に芝生の空地があります 冬用の芝でふかふか🟢 これはするしかないですよね😂 ゴール🥅作って紅白戦 私頑張りました！！ ゴール次々決める決める😂 最後は滑り込みのゴール✨ ゴール決めるたびに若い人はしらないカズダンスして喜ぶ私😂←本気 爆笑されました🤣 少しカズダンス流行らせましたよ😆 朝少しゆっくり仕事だったのでゆっくり寝たので朝ごはん食べそびれてルイボスティーとタマラボで届いた『かむんベイビー』を食べました 柚子の香りがほんのりして歯応えもあってコンニャク好きの私にはたまらない😋 以前よっかさんに聞いた時にレギュラー商品化すすんでるというので楽しみにしています！ さて今日は金曜日と思ってたらまだ木曜日😅 明日まだある💦頑張ります💪

午前中色々なお店や生産者さんの所に行ってきました！ 早朝じゃないと品物がなくなるマルシェに行くと早くもチラホラ売り切れのブースがあってショック💦 でもお目当てのいちじくが1パックだけあってlucky✌️ この秋のいちじくが小ぶりだけど美味しくて毎年楽しみにしています✨ 帰ってなにを食べようか？と旦那さんと話してたら トースト🍞とサラダ🥗が食べたいというので家にある野菜と買ってきたいちじくとベビーリーフとみかん🍊とかで野菜たっぷりサラダ作りました🥗 タマチャンのしあわせナッツも砕いてパラリ🥜 ドレッシングは柚子とりんご酢、ゴマ、ラカントなど混ぜて作りました！作り置きのキャロットラペと赤大根のラペの搾り汁も入れました 最後の味の調整はたまねぎスープ🧅！ コラーゲン入ドレッシングになりました 外食が続いたので家でゆっくり紅茶入れて旦那さんはcoffeeゆっくり入れてのんびりtimeが落ち着くーってなりました✨ 明日は買ってきた花鉢などでガーデニング👩‍🌾 知り合いに頼まれた寄せ植えもしたいと思います （それもはなはなチョイスで購入させていただきました！選ぶの楽しい😊） 色々な土（赤玉、石灰、腐葉土など）大量に買ってきたのでいつもの『はなはなブレンド』にして多肉植物用も作り置きしておきます✨ （運ぶ人がいる時に買うあるある😂） 土って大事で生育にとても影響します 土がいいと肥料なくてもいいメリットがあります！ 専用土売ってますがお高いのでブレンドするようになりました😆これ結構好評です☝️✨ 今日は勤労感謝の日🇯🇵 いつも皆さん家事に仕事にお疲れ様です✨ ゆっくり自分労わりましょうね👋

天高くBri肥ゆる秋🍂←最近のお気に入りフレーズ😊 人生何回目の食べ盛りかと思うくらい 最近よく食べたり飲んだりして、秋をしっかり満喫しています。 先日は営業の合間にふらっと入ったカフェで、使われていた茶器がロイヤルコペンハーゲンだったので思わずテンションがアップ✨✨もちろんこなゆきプラントベースコラーゲンをささっと入れました❣️ さらに、映画「国宝」はすでに3回鑑賞済み。おともにそらまめっちをしのばせて。 そしてタマチャンの新商品「おかーる」も、タローを見ながらパクパク食べてしまうほどハマっています💛

おはようございます😊昨日は夜に熊本の方で大きな地震があったようです💦こちらも揺れがあり地震速報の音にびっくりした夜になりました😳 幸い揺れはそこまで大きくなく何もありませんでした！備えあれば憂いなしということで今一度災害用バッグの中身整理しておきたいと思います😊 昨日は豚肉と白菜の重ね蒸しにしました！ 蒸す時に最後に振り掛ける玉ねぎスープが食材の旨味を引き立ててより美味しくしてくれます😋 白菜は外側に近い緑色の葉より内側の黄色い葉の方が美味しくて好きなんです!!まだ光合成前の葉らしく新鮮でみずみずしいのが特徴らしいです😆 トマトのスープはナスを入れてシンプルにコンソメで味付けしました！ナスも蒸してトロトロになってるのでトマトとの相性抜群です🍅 風が強いからか、黄砂が降っているみたいです💦車や自転車も黄砂の影響で汚れているので週末落ち着いたらしっかり自転車も洗車しようと思います^^ では、また(o・・o)/~

明日　持っていくところ有りの　美味しパウンドケーキ作りました 1つは米粉の洋梨入りcacaoパウンドケーキ（焼き時間　60分） もう一つはPPパウンドケーキ（焼き時間　40分） 焼けて直ぐに出すのと　暫くほって置き　取り出すのとは　違いました(笑) そのPPパウンドケーキを持つときに真ん中当たりて割ってしまい　悲惨な形に😭　 ラビットさんから教えて貰ったローストビーフ　明日に食べます（がっかりの為に切る気が薄れ💦😞） 代わりに、いでぼく購入（大分前に）のラタトゥイユピザ🍕焼きました😊　

最近　人気が出ている「マルタイ　ラーメン」を食べてみた🍜 スープと調味油が付いているけど　たまねぎスープとココナッツ🥥オイルを加えて　味変しました😊 鍋に450mlの水を沸かし3分茹でる 野菜の下ごしらえとF&Fで買った お魚ソーセージ　何とリンが入ってないんです😱 リンは骨にとって必要な成分だけど　摂り過ぎている　ひまわりには腎臓の為にもなるたけ 控えたいんです😞 タマスを足したので　とても　美味しく出来ました〜😋😋 ●材料…ラーメン麺　青梗菜　魚ソー　ワカメ ゆで玉子　シードミックス ●調味料…たまねぎスープ　みらいのしようが 胡椒　ココナッツ🥥オイル(胡麻油でも良い） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

この時期乾燥してますね💦 肌の調子がイマイチだと美粉も必要ですが べっぴんはとむぎを多めに摂るようにしてます！ タマチャンを知ってからすぐに注文して感動したべっぴんはとむぎ✨ サプリよりいい！てなりました いつもスナックタイプなのでスープにはそのまま、野菜サラダや和え物にはすりごまのように使う時はフープロで細かくして使ってます😋（粉末もありますよ☝️） 今回は紫白菜で簡単ツナサラダを作りました ✳︎白菜を細かく細切りにして塩麹入れて混ぜておいてしばらく置いておいて軽く絞って ツナ、マヨ（オイル不使用）万能だし粉、ラカント少し、べっぴんはとむぎ粉末、すりごま入れて混ぜます！ 枝豆好きなので入れて出来上がり😋 普通の白菜やキャベツでも作りますが半玉は食べられるサラダです✨ 今回も半玉使いました！ パンにも合うのでトーストにのせて食べました🍞 今日は天気が良かったので昨日作った棚に （イスにも使える😆）オイルステイン塗ってみました 外とどちらで使おうか悩んでます 室内に入れてみましたがこれも良い感じ！ 室内なら雑貨置きになりそうです😆 外ならベンチのようにも座れるし… ちょっと置いて見ながら考えます😊 今日は焼き芋作ったり🍠作り置きおかず作ったり出来ました！！ 今回の紅はるかも中身トロトロで透きとおった仕上がり✨美味しいです🤤 明日から早くも12月‼️早いですね😅 今月もありがとうございました😊 今年最後の月もよろしくお願いします🤲 クリスマス🎄の飾り出さなきゃ💦 リースと少しの飾りでクリスマス気分になりますね🎄

先月タマリバに仲間入りさせていただいて、みなさんの投稿を楽しく拝見しながら⑤タマ達成し、エコバッグを贈っていただきました✨✨ ありがとうございます🙇 早速使わせていただきたいと思います❗ 初めての投稿はとろけるカカオ仕立てをお供にしましたが、今日はとろける宇治抹茶カカオ仕立てをお供に投稿しました🍀

#ありがとう2025 10月のプレゼントキャンペーンが当選しました。 キノコッチとサクまいも、美味しく頂きました。 良い試食の機会をありがとうございます。 今度、注文してみようと思います。

おはようございます😊 ナナカラットに新しいお友達増えましたね✨ 届くの楽しみ過ぎです😊 いつも様々な⛩️に連れてってくれた友人に 送ろうと思っています😊 今年も毎月の椿大社から県外まで 沢山参拝させて頂きました 伊勢神宮 淡路島 岩手 鎌倉 橿原神宮 鹿島神宮 香取神宮 玉置神社 天河大辨財天社 丹生川上神社三社 大神神社 九頭竜神社 箱根神社 福井 万九千神社 美保神社 出雲大社 など 友人2025年もほんとにありがとう✨ そして タマチャンのある暮らしは最高です😊

なんだか数日前から急に寒くなってきた気が、、、 皆さんの地域はどうですか？ 体調にはお気をつけくださいませ🍀 こちらは先日の晩ご飯！ メインはトンテキです🐖 ご飯が進む味付けで仕上がって良かったです！ クリスマスに向けてお菓子作りをできないか密かに計画中なのですが、、計画で頓挫しないことを祈っています💦

先日の体調不良時に購入したやわらかいおうどんが期限だったので、三十雑穀チゲスープの素を使ってチゲうどんを作りました🥰 うどんと温玉はレンチン、スープはお湯で溶くだけで本格チゲうどんになりました✨ 実はまだお鍋のスープとしては使えてないのですが、色々と楽しんでいます🤭 こんな素敵な商品、オススメしてくださりありがとうございました💞 他の三十雑穀スープもまた購入したいです！

いつもお世話になってる職場の方に🎁させていただきました。 とっても喜んでいただけましたよ～(^▽^)/ ＃ありがとう2025

キャンペーンでキノコッチ🍄とサクまいもをいただきありがとうございました🙏開封しちゃいました🤭 美味しかったです🤤✌　(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ😂🩷 お忙しい中メッセージも書いて下さって嬉しかったです💬カーリーさんありがとうございました＼(^o^)／ 💕タマチャンにありがとう感謝です🤗💕 今日は早くも父の四十九日を無事終え一段落です🙏 斎場から可愛いお花も連れて帰ってきてあまりにも可愛いかったので写真撮ってしまいましたよ📸🩷 🙆‍♀️可愛いお花でいっぱい🙆‍♀️💐部屋中良い香りです💐 😀見てほっこり😀😂🥀🌺花瓶が足りない〰️🏵️🌹笑 家族　親族にありがとう‼️と心から伝えたいです💞

温かい一日でしたね☀️ 明日は　さらに少し気温があがるみたいです 年末に温かいのは　動きやすくてありがたいです 裏のおばあちゃんが　今度は　大根とかぶらを山盛り　しかも葉付き 葉っぱは50センチぐらいあります 庭であらかた洗って　半分ぐらいに切って　キッチンで綺麗に洗い　庭に　新聞を広げて　葉っぱをかわかしました そうしてたら　不意に　大阪市内に住む妹が訪ねてきて 『洗ってくれたん　欲しい』と😆 大量やったから　ちょうどよかったわ　とたくさん貰ってもらいました 裏のおばあちゃんは　毎日　畑に出て　せっせと手入れしてるから　とても美味しい野菜たちなんです おばあちゃん　私を一目見て 『あんた　また　ハイカラな頭やな』と😂 『私もしよかな』ですって おばあちゃん　85歳です😆 今夜は ☃️大阪名物　『ネギ焼き』です お好み焼き、たこ焼きはメジャーで　ネギ焼きは少しマイナーなんですが　下町の味のネギ焼気が大好きです うちは　たっぷりのネギにスジコン入れます ネギは　『難波ネギ』を使います 九条ネギの原種だそうです スジコンは　牛すじをこんにゃくと甘辛く煮たものです スジコンには　みらいのしょうが　結構入れます 家庭や店で違いますが　我が家は賽の目に切ります お好み焼きとの違いは　生地はまるで違います ネギ焼きの生地は薄いです あと　ソースはつけずに　醤油やポン酢を塗ります お好み焼きみたいに　鰹節や青のりはかけないです そして　いただく時に　レモンを絞るんです コレが　たまらん🤤 酒飲みのアテに近いです😆 さらにアテの　ナムルをつくりました ☃️小松菜のナムル 小松菜、人参、もやしでナムルにしました 味付けに　玉ねぎスープと三十雑穀チゲスープでピリ辛ナムルです ☃️カクテキとキムチ アテばかりの晩ご飯になりました😅

今日は　こいぬちゃんとの京都でおデート❤️ こいぬちゃんが　名古屋から京都へ 私も京都へ向かいました 目指すは　『苔寺』 写経とお庭散策 事前に予約がいるんだそうで　こいぬちゃんが予約してくれました 久々の写経　気持ちが落ち着きました お庭の立派なこと 苔寺と言われるだけあって　苔がいっぱい💓 とても立派です 次に目指したのは　鈴虫寺 こちら　名前の通り　一年中鈴虫の音色を聴けるお寺 3000匹はいるそうです お茶とお菓子をいただき　講和を聞きました めちゃくちゃ面白くて😆 まるで落語 笑い通しでした そこには　一つだけ願いを叶えてくれる草鞋を履いた お地蔵さんがいらっしゃいます もちろん　一つだけお願いしてきました🤫 少し歩いて　こいぬちゃんが見つけてくれてた『魚末』さんという和食屋さん こちらが美味しいのなんの 天ぷらは揚げたて 魚は焼きたて ご飯もお汁も茶碗蒸しもぬくぬく 器も凝ってられました お茶が　美味しくて尋ねたら一保堂さんの『いり番茶』だそうです これはほんとに美味しかったです 癒しの時間でした しばらく歩いて　松尾大社へ あちらこちらに　亀さんが🐢 そこの中にある甘味処で食べたぜんざい 絶品でした 甘さ加減が絶妙で　焼いたお餅が香ばしく　たまりませんでした🤤 夕方　京都駅で解散しましたが　あっという間の楽しい時間でした 移動中もひたすら喋ってるから　時間の過ぎるのがわからない😅 9時間近く一緒にいたんですが　ほんまに？って思うぐらい　気づけば解散の時間でした こいぬちゃん ありがと💞 出会わせてくれたタマリバに感謝です❤️

会いたい人に会いに行く🩷第ニ弾🇯🇵 第二弾は大阪でした😊　 昔むかし大学で教えていた時の韓国人の教え子が、ドームを埋め尽くす K-POPグループの統括マネージャーに！ 日本ツアーのたびに「先生、見に来てください！」と声をかけてくれて🥹 そのたびに思うのは「ずっと先生って呼んでくれて、ありがとうね！」です。 ※かれこれ15年くらい😅授業中はあの手この手で脱線させようとしていた子が立派に😭 三十雑穀フリーズドライみそスープ30個を差し入れに☘️ 手軽に栄養チャージできるし、味噌パワーで体調第一でワールドツアー頑張ってほしくて。 そして密かに “みそスープ普及委員会” として布教も兼ねてます😂 今週は東京ドーム🗼 7カラット差し入れます🩷

今乾燥がひどい💦 ドライアイもあるし身体はカラッカラです😢 こんな肌が気になる時は私はべっぴんはとむぎを多めに摂ります！ 体質にあってるせいか1週間もすると調子良くなります こなゆきコラーゲンは毎日摂ってますがお年頃のせいかはとむぎパワーがいるみたい😅 こなゆきコラーゲンはホットドリンクにいれてもいいし苦手なコラーゲンの味がしないので重宝してます✨ べっぴんはとむぎスナックタイプは少し砕いたりして（パウダータイプも売ってます） いつも鍋する時のポン酢にも入れたりもします！ 今日は白菜を使ってグラタン作りました！ 最後の仕上げにべっぴんはとむぎのせて香ばしくしました😋 🌿簡単✨白菜グラタン🌿 いつもの簡単レシピです 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/tw9gfvjv6kwn9mmv 今年は平日のクリスマス🎄 サンタさんは来るのかな…🎅 少しずつクリスマスグッズを小出ししてます 今日はかわいいマトリョーシカを飾りました 10年前位？もっと前？にマトリョーシカが日本でも流行りましたがその前から好きなんです♥️ ルーツは子どもの頃姉が箱を折り紙で折ってくれて 開けても開けても箱があるのを作ってくれて… 最後に小さい折り鶴があるんですがそれが大好きで姉にいつもまた作ってとお願いしたんですがそれに似てて好きなんです😊 大人になって姉にいうと『あれ作ってってしつこかったね』言われました😂 小さい頃にシャンメリー🥂で乾杯する大人気分のクリスマスが懐かしいです😂 今年はシャンメリー買ってみようかな…