しあわシェア【交流】

皆さん、こんにちは！ タマチャンスタッフのネイマールです！ 気づけばもう明日から2月ですね…！💦 年が明けたと思ったら、あっという間に1ヶ月が過ぎてしまいました！ 遅くなりましたが、今年の目標を立てましたので、ご紹介させていただきます！ 📚 読書の習慣化 今年も引き続き、読書を習慣にしていきたいと思います。 昨年は好きなジャンルばかり読んでいたので、今年はもっと幅広い作品に触れ、視野を広げていきたいです。 おすすめの本がありましたら、ぜひ教えてください😊 💪 運動の習慣化 最近、運動不足を感じることが増えてきたので、無理のない範囲で運動を習慣化し、健康的な体を目指します！ まずはランニングや腹筋などの運動を週3回を目標に続けていきたいです🔥 🚗 自分で運転して旅行に行く 長距離運転の経験が少ないので、今年は思い切って挑戦します！ 行きたい場所に自由に行けるよう、まずは近場で慣れて、少しずつ距離を伸ばしていこうと思います。 この3つの目標を意識して、楽しく実現できるよう頑張ります！！ 本年も何卒宜しくお願い致します🙇‍♂️

今日は通院日でした。 ２週に１度の頻度で、電車乗り継ぎの通院 今回は主治医に診断書作成の依頼をしていました。 しかし主治医が電車遅延で遅れて、その場で作成してくれた書類は、私が欲しい書類ではなく😭 提出先に問い合わせたら、急ぎではなかったので…💦 次回の受診時に診断書を受け取ることに…⤵️ 通院帰りの途中、たまに行くターミナル駅のショッピングモールで特売のお野菜を数点購入して 少し遅い昼食は、ショッピングモールの中のおにぎり🍙屋さんのイートインにて 梅ひじき玄米おにぎり🍙と、ほうれん草のごま和え 一旦帰宅して、もう一度外出です😵‍💫😱

ただいま　職場休憩中 もう終わり頃に洗ってないけどと🍓を頂きました　嬉しくテンション上がり後半も頑張ります👍😄

今月のキャンペーンのテーマ 「気づいちゃったタマ商品のおすすめポイント」 まさにこれだなぁ🥹✨と思ったことがあり、投稿させていただきます❣️ 11月半ばに指の先の傷から菌が入り感染症に… 指の完治が12月末頃、と先生から言われておりまして、しばらく片手での料理です。 ここで素晴らしい！と感激しているのが、、 三十雑穀スープの存在🥰 肌寒くなってきたので、スープは毎日出したい。のですが、簡単な工程のはずのスープも時間がかかり。。。 三十雑穀スープは蓋を開けたら片手でそのまま鍋に出せて、味もバッチリ決まり、栄養もたっぷり！ これに蒸し大豆やお豆腐や卵を入れています。 朝ごはんは、ご飯にかけて雑炊風にしたりも🍚 こんな素晴らしいアイテムをつくってくださったタマチャンショップさん、本当にありがとうございます。 ついさっき、３種類選んで注文させていただきました。。😊届くのが楽しみです。

大好きなオサカーナ、 買うときはいつも悩んでしまうので、 シーフードミックスを買う！と決めてから、 いざ商品ページへ、と思ったら、 25日に3種類セット1111円のページを発見。 シーフードミックスを買うならそっちのほうがお得！ ということで、別の味を選択することに。 楽天市場18日のご愛顧感謝デーに買えたらよかったのですが。 25日に楽天市場でなにかイベントがあるのかな。 結局、いつもどおり商品ページでどの味にするか悩みに悩んで、 時間がかかるお買い物になってしまいました。 楽しい時間です(^-^) 発送まで1週間以上かかりそう？ 注文してから届くまでのわくわくもありますが、 はやく届くといいな。はやく食べたいです。

今宵のメインディッシュ 【 ゴーヤの肉詰め 】 以前　蓮華さんがおっしゃってた　ゴーヤの肉詰めにチャレンジしてみました💪 ①ゴーヤを２センチ幅でカット　ワタをスプーンでくり抜く ②塩水にしばらくつけて苦味をとる ③ボールにひき肉、塩胡椒をいれしっかりこねる ④パン粉、卵、みじん切り玉ねぎ（生）をさらにいれてもっとこねる ⑤水けをふいたゴーヤに④を詰めてフライパンで焼いていく　 中火の弱火で両面に焦げ目をつける 蓋を少しずらして焼いていく ⑥酒、麺つゆ、みらいのしょうが、玉ねぎスープをいれ　完全に蓋をして蒸してゴーヤと肉に火をとおす ⑦ゴーヤの色がかわって火がとおったら　蓋をとり　煮汁を煮詰めて完成‼️ 盛り付けて鰹節をたっぷりかけて召し上がれ💕 煮汁は苦い😱 でもゴーヤの肉詰めは苦くなく美味しい〜🤤

こんにちは☺️ 蕎麦とコラボ 三十雑穀米ベジさん なないろカレー甘口さん なないろカレートマトさん 玉ねぎスープさん 汁なし蕎麦のカレー風味です🎵 スパイシーなお蕎麦になりました🎵 昨夜 友人とのTEL 22時～26時30分(笑) ４時間半は、、、久しぶりでした(笑) 笑いがとまらず楽しかったです👍 朝は９時からお客さまで ハイテンションでした☺️ タマちゃんサポート 有りがたいです👍

ぬか漬け生活 豆腐のぬか漬け 木綿豆腐を水切りしてキッチンペーパーに包み ぬかの中へ2日間 食べやすい大きさに切って ななつのしあわせオイル ゴマ、ネギをかけて完成！

たまちゃんショップさんから頂きました三十雑穀　黄と旬の筍等で　しいたけ粉末も入れまして炊き込みご飯 　塩麹とみらいのしょうがを半日(冷蔵庫で)かけて置いた焼肉をおかずにして　頂きました😋

嬉しいプレゼント🎁が届きました😆 3種のスイーツおやつセット🥰です。 「当選のお知らせ」🌟🌟🌟文字が輝いてます。 よっぴさんのメッセージ付きで嬉しさ倍増ですよ🎉 今年の猛暑は　タケチャンショップのアイテムで乗り切ります。 元気モリモリ　気力が湧いてきました。💪💪💪 ありがとうございました。 追記：梱包内のお野菜たちの絵が　お気に入りです。 　　　可愛くて爽やかで　癒されています。

皆さんこんばんは〜🤗 朝のスムージーには こなゆきコラーゲンも入れて満足スムージーに😋 お昼にはブッフェで沢〜山食べて来ちゃいました～ (←こちらはタマチャンLifeは使ってないのですが…😜何皿🍽食べたんだろう〜🤣) なんでこんなに豪華かっと言いますと🤭 今日は地神祭をやって来ました🥰💕 (細かい事は皆さんのイメージにお任せします〜🤭) 疲れたけど…お腹と栄養だけは満足😋

お子からは幼稚園で作ってくれていた物を、先週貰っていたけど、まさかの旦那さんから1週間遅れの…母の日（私は主人の母ではないので、毎年無くても何とも思っていませんでしたが😅）頂きました。🫢💦びっくりしたけど、お花を貰えるって、やっぱり嬉しいなぁ、と思った日でした。😊❤️

こんにちは😊 今日は朝から快晴で気温が高いですが爽やかなお天気です🌞 リフレッシュを兼ねてヴィーガンマドレーヌを焼きました🌿 いつもの『材料混ぜて寝かせてあとはオーブンにお任せ』の楽ちんスタイルです✨ （レシピも投稿しました） 皆さま良い1日をお過ごしください♪

今朝も栄養たっぷりモーニングプレート🍞🍽 完全栄養食のトーストに添えたのは やっぱりタマチャンの美粉たちがいっぱい入ったヨーグルト そして、サラダのドレッシングは こなゆきコラーゲンとスーパーフードの生スピルリナを混ぜた 葱ドレッシング🥗 ゆで卵🥚にちょこんと乗っけたマヨネーズは 生スピルリナ入り植物性100%のエコマヨに しあわせ青汁を混ぜ混ぜしたもの🎶 あ❗しあわせ青汁、残り少なし❗❗ 買い足さなければ😆 今朝も栄養たっぷり美容成分たっぷりで 爽やかな朝の始まりでした🌿✨✨

こんばんは☺️ めちゃ手抜き丼です(笑) 豆腐150gの小さなパック① たまねぎスープ好み 白だしほんの少し わかめふりかけ 豆腐とふりかけに火を通し 調味料&片栗粉 手抜き豆腐丼だけど ふりかけの塩が○(笑)

🤎タンパクオトメ🤎 甘いものが頂きたくなったので、 タンパクオトメ ソイショコラ風味 に カカオパウダーを添えて♡ ꕤタンパクオトメソイショコラ風味 15g ꕤこなゆきコラーゲン　10g ꕤ豆乳　120㎖ ꕤカカオパウダー　10g カカオパウダーは、ふるいにかけて トッピング🤎 10g、結構な量になりました🤭 5gでも十分かもしれませんが、美味でした☺️ ななつのしあわせミックスナッツと一緒に 頂きました☺️

嬉しい　嬉しいプレゼント🎁が届きました😆 カーリーさんからの手書きメッセージもとっても嬉しいです☺️ ネバネバ系は大好きだけど納豆だけはあの匂いがどうしてもダメです🥹 でもしあわせドライ納豆はほぼ匂わないから食べられる〜😋👍 嬉しさてんこ盛り🥰

＼そんな日もわろとけわろとけ〜ドリンク／ 今日はZoomで食育に関するセミナー✨ だったのですが 申し込みの締め切りが昨日だったことに つい数時間前に気づくというw しかも 「いいね〜受けよ〜」って言ってた数人全員🤣笑 タマリバでシェアできる学びもあったと思うんだけどなぁー まぁいっか←よくない こういうとき 「なにそれウケるー！」って発言が飛び交う ポジティブな学び仲間でよかったなと思います☺️ Zoom聞きながら飲もうと思っていたドリンクは 豆乳＆甘酒をガーッとシェイクして タンパクオトメ キャラメルラテ風味＆まろやかカカオ味 ＆シナモンパウダーをふりふりした 「むかしなつかしキャラメルスチーマー風」です！ （キャラメルスチーマーって今「キャラメルクリーム」 って名前になってるんですね…） まぁいろいろありますが わろとけわろとけ〜マインドでなんとかなる！ と、勝手に思っています！笑 そんな（どんなw）わくわくイベントになるはずだった日でした…笑

おはようございます☀ ここ何日か忙しくてダウン⤵️しておりました 仕事に身内の病気の事などでバタバタで心身ともに疲れてしまって💦 タマリバに時々来ては元気もらってました✨ 美味しい物や皆さんのエピソードを見て癒されて本当に『しあわシェア』だなと思いました👏 睡眠時間もほぼなくて食欲もなくなってしまって😢 でも何か口にしなきゃ倒れたらいけないと 唯一口にしてたのが 『タンパクオトメソイプロの黒ゴマ風味とまめミルク』コンビ！ ビタミンCもいるよねと『みらいのこうそ柚子味』に『こなゆきコラーゲン』 そして仕事にはルイボスティーお供に。 この5つに助けられました！ 今朝体重測ったら５Kg痩せてたので嬉しいけれど　こんな痩せ方はいけないな💦と今三十雑穀入りご飯でお粥作ってます🍚😋 気晴らしに小旅行でも行こうと旦那さんが急に誘ってくれたのでお休みもらいました 心配かけまいとしてましたが心配させてしまってたようです💦 色んなイベントしてるのでどこに行こうか迷ってますワクワク😆 また報告しますね！ そんな時間も大事ですよね✨ ストレスは身体によくないからストレス発散してきます！　 朝から庭の植物に元気もらって深呼吸！ 大好きパイナップルのせのヨーグルトにみらいのこうそパラリ🤏 そして上記のタマチャンドリンク🥤で栄養注入です！ 皆様も良い週末お過ごしください👋✨

三十雑穀(黄色)ご飯🍚とみらいのしょうがを混ぜた味噌焼きのたれを作って豚肉の味噌焼き。いただきものの新玉サラダ、これまたいただきもののプチ🍅。 何だか発送が逆なのですが、投稿できるようにきちんとご飯作ろうと思って結果的に元気、健康ご飯に繋がるような気がします。 頑張って健康目指していきま～す

今宵のメインディッシュ 【 鶏ささみの甘酢 】 GW前だというのに　この寒さ🥶 体調整えていかないといけないですね ①ささみはスジを取り削ぎ切りの一口サイズにきる ②酒、マヨネーズで揉み揉み　柔らかくなれ〜 ③片栗粉をまぶしす ④フライパンで焼く ⑤合わせ調味料は　砂糖：醤油：みりん：酢＝1.5：1.5：１：１ 玉ねぎスープ、みらいのしょうがもいれますよ ⑥④の焼けたささみに合わせた⑤を入れて絡めたら完成‼️ 副菜は ・水菜の白和え　はとむぎパウダー和え https://www.community.tamachanshop.jp/chats/gbn8lqi02v8du16p ・茄子、胡瓜、ミョウガの玉ねぎスープ和え 　　　　　　ひまわりの種　トッピング ・小松菜と厚揚げ炊いたん 　（ 玉ねぎスープとみらいのしょうが入り） ・フリルレタス、フルーツ人参、生わかめ、ミニトマトのサラダ

ぬか漬けで豆腐とゆで卵にチャレンジしました 木綿豆腐をチンして しっかり水切りをしました ぬか漬けになったら固くなり味が濃縮されました 今日はパンのスプレッドにしました ゆで卵も味付けなしで美味しいです たんぱく質もとれて嬉しいです 水茄子もスーパーでみつけてぬか漬けしましたよ ぬか漬けしているなら試してみてね🐷❤️

グラノーラとドライフルーツの チョコレートクランチ☺️ ダークチョコレートを使ったので なんだか黒めですが味はざくざく美味しい♪ 先日いただいたしあわせドライフルーツもたっぷりですよ 無添加でドライフルーツのくっつき防止に 有機ひまわりオイル、有機オーツ粉が使われています タマチャンらしさを感じる優しい商品ですね💓

GWあけ あいにくの昨晩からの大雨☔️ 子どもたちが学校行く頃にはやみましたが バイト先に向かう途中　駅に向かう方たちとすれ違うと　みなさん　お疲れの様子😅 足取りが重たそうでした💦 私も11日ぶりのお弁当🍱 しばらくリハビリ期間がいります🤣 🌱皿そば 今日はスーパーでわりと野菜が安かったんです 春白菜が89円　これは買いだわとばかりに　メニューを皿そばに決めました😊 野菜は　白菜、青梗菜、人参、新玉ねぎ、生椎茸、舞茸いれました 今日はあげ麺　買いました 味付けは　玉ねぎスープ、みらいのしょうが、酒、醤油、きび砂糖、オイスターソース 片栗粉で少しとろみをつけました 🌱厚揚げの甘辛炒め これ　今日のイチオシです‼️ ①厚揚げはサッと油抜き キッチンペーパーで水けをとる 一口サイズにきる ②フライパンに脂をひいて　厚揚げをカリッと焼く 面を変えて全面焼く ③焼いてる間にタレを作ります ボウルに　水、きび砂糖、オイスターソース、ポン酢、玉ねぎスープ、みらいのしょうがを入れて混ぜる 片栗粉はちょっとだけ ④厚揚げが色よく焼けたら　一旦とりだす ⑤フライパンにタレを入れて煮詰める　いい感じになったら　厚揚げを戻して絡めたら完成です 青ネギ散らしていただきます みらいのしょうががいい味だしてくれます👍 🌱水菜のサラダ 生の水菜をざく切り しあわせオイル➕クレイジーソルト 盛り付けたら　無塩胡桃をトッピング 🌱キャロットラペ ミックスレーズン　一緒に漬け込みました 🌱いつものサラダ🥗 レタス　生の人参　トマト　生わかめ　ブロッコリースプラウト うちの家族　ばあちゃんも子どもたちも　わりとご飯にコメントしてくれます 長女は　『これの味付けは❓』『これ何入ってるん❓』とか 長男は　『こう言う感じのが　今日食べたかったんよな』的な 次男は　いつも毎日　『うん　うまい‼️』と必ず ばあちゃんは　『もっとない❓』とおかわりを😆 旦さんは　無言ですが　うんうんと　頷きながら食べてくれます😅 それが私の頑張れる力になります 幸せやな〜と毎日思います🩷

もうね　今日は厄日やわ😭 朝からハプニング続きで　でもなんとかめげずにクリアして　ご飯も作り片付けて　やれやれ ホッとひと息　タマリバ行きましょ 投稿入力してたんですが　ちょいとした拍子に　消えちゃうんですよね💦 これ3回目です 息子に言われました　メモかなんかに書いてコピーしたら　と もうこれ以上　今日はなんもありませんように🙏 我が家のタマチャン商品一番手は　『玉ねぎスープ』 スープ本来の使い方はあまりしてないです　調味料的な使い方です 我が家では玉ねぎスープのない料理生活は考えにくいですね 今夜のメインも玉ねぎスープが決め手 🔹白菜と豚バラ肉のミルフィーユ ①白菜を一枚ずつ外して　豚バラ肉を縦長に白菜の上に並べる その上に白菜を置き　また豚バラ肉を並べる これの繰り返し ②適当な枚数で　鍋の深さに合わせて　重ねた白菜を切る 鍋にギュウギュウのイメージ ③ボウルに酒、玉ねぎスープ、椎茸粉末、舞茸粉を入れてよくまぜる ④鍋を火にかけて③を上からまわしかけ蓋をして弱火で煮ていく ⑤グツグツなって豚バラ肉と白菜に火が通れば完成です ポン酢をちょいたらしていただきました 🔹筑前煮 蓮根、ごぼう、人参、里芋、ちくわ、こんにゃく入れました 玉ねぎスープここでも活躍‼️ 🔹鶏ささみのバンバンジー ①ささみは保温性の高い鍋で低温調理→手でさく ②大根を刺身のケンぐらいに千切り ③ソースを作ります 耐熱容器に玉ねぎみじん切りを入れ 醤油：甘酢：味噌＝２：２：１で入れて混ぜたらチン　さましておく ④お皿に大根　ささみをのせたら　ソースをかけて完成です このソース他にも使えますよ 玉ねぎの代わりに白ネギでも🙆‍♀️ 🔹水菜ななんちゃって白和え 🔹いつものサラダ あ〜もうこんな時間や😱 明日は私の父の13回忌、祖母の33回忌、祖父の50回忌なんです バイトは休みの予定がおじいちゃんの具合が昨日から悪く　早朝からちょい手伝いに入ります💪 お坊さん来るまでには帰らんとばあちゃんに怒られるから🤣 バタバタの12月始まり 頑張ろ‼️ おー👍